Km41 - O podcast do corredor amador

By André Moraes, médico e corredor amador e Murilo Groshitz, treinador de corrida.

O ponto de encontro de corredoras e corredores! Tudo sobre treinamento, saúde, equipamento e tudo que cerca o universo da corrida! Nos encontramos no Km41!... more

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Km41 - O podcast do corredor amador episodes:

August 05, 2024 Km 41 #15 - Superhalfs e a mandala que nem todos conhecem + Meia maratona de Santos!
No episódio #15 do Km41, André Moraes e Murilo Groschitz falam sobre um circuito de meias maratonas, as superhalfs! 6 provas em 6 cidades diferentes e uma mandala para quem completar o circuito! Como bônus falamos da meia maratona de Santos e filosofamos sobre um circuito brasileiro de meias maratonas. Se você gosta dessa distância, não pode deixar de conferir!
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42min
July 29, 2024 Km 41 episódio #14 - Polimento, a estratégia para você alcançar a sua máxima performance!
No episódio #14 do Km41 André
Moraes e Murilo Groschitz discutem sobre o período de polimento. Porque é importante, como fazer, quando faz sentido e muito mais! Não deixe de ouvir esse episódio se você quer alcançar a sua máxima performance.

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50min
July 22, 2024 Km 41 Episódio #13 - Maratona do Rio, ultramaratonas e longevidade na corrida com Waldir Gomes!
No episódio #13 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem Waldir Gomes, corredor desde 1986 e hoje ultramaratonista, com mais de 70 meias maratonas, 20 maratonas, tendo 10 participações em maratonas do Rio de Janeiro. Um episódio imperdível e inspirador que conta uma história de longevidade na corrida e como fazer da corrida um estilo de vida.

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1h 23min
July 15, 2024 Km41 episódio #12 - Zonas de treinamento, o que todo corredor precisa saber?
No episódio #12 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem um tema importantíssimo, porém pouco compreendido, as zonas de treinamento! Para melhorar sua performance e evitar lesões você não pode deixar de ouvir esse episódio!

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1h 12min
July 08, 2024 Km41 Episódio #11 - Chegou o dia da prova! E agora?!
No episódio #11 do Km41 falaremos sobre o grande dia! Tudo o que fazer e não fazer nos dias e horas que antecedem a sua prova alvo! Não deixe se conferir!
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1h 5min
July 01, 2024 Km41 episódio #10 - Tudo sobre a maratona de Londres! Com participação de Felipe Laragnoit.
No episódio #10 do Km41 nosso convidado Felipe Laragnoit fala sobre a sua jornada como corredor e fala tudo sobre uma das mais desejadas maratonas do mundo, a maratona de Londres. Discutimos sobre os diferenciais, como se inscrever, custos, a experiência de viver essa prova e muito mais!
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1h 16min
June 17, 2024 Km41 episódio #9 - Sua primeira maratona! Tudo o que você precisa saber!
No episódio #9 do Km41 discutimos tudo sobre a sua primeira maratona! Como saber se chegou a hora? O que vai mudar no treino? Quais as melhores provas para estrear na distância e muito mais!

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59min
June 03, 2024 Km41 Episódio #8 - Tudo sobre a maratona de Boston! Com Thiago Marinho!
No episódio #8 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem Thiago Marinho, corredor que correu a maratona de Boston em 2023 e fala tudo o que você precisa saber sobra a maratona mais cobiçada do mundo!

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1h
May 20, 2024 Km41 Episódio #7 - Treino de força para corredores! Tudo o que você precisa saber!
No episódio #7 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz falam tudo o que você precisa saber sobretreinamento de força voltado para a corrida!
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1h 3min
May 06, 2024 Km41 - Episódio #6: Devagar se vai mais longe, tudo sobre a regra dos 80/20 e a importância de correr devagar!
No episódio #6 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz falam sobre a famosa regra dos 80/20 e a importância de se correr devagar!
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