Sumérgete en la emoción de los kilómetros recorridos en las soleadas calles de Málaga mientras Scarlet y Germán comparten sus vivencias desde el inicio hasta la línea de meta. Descubrirás los desafíos encontrados, las alegrías experimentadas y cómo la atmósfera única de esta maratón los inspiró a alcanzar nuevas alturas.

Desde anécdotas divertidas hasta momentos de pura determinación, este episodio te transportará al corazón de la maratón.

Además, Scarlet y Germán compartirán consejos prácticos basados en su experiencia, ideales tanto para corredores novatos como para los más experimentados. Descubre cómo la preparación, la mentalidad y el apoyo mutuo jugaron un papel crucial en el éxito de su participación en la Maratón de Málaga.

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¿Alguna vez te preguntaste por qué correr una maratón? En este episodio, compartiremos nuestras propias experiencias y motivaciones detrás de nuestras incursiones en el mundo de las carreras de larga distancia. Desde los primeros destellos de interés hasta la línea de meta, descubre el viaje único que cada corredor emprende.

Exploraremos las razones detrás de la decisión de enfrentar este desafío. ¿Fue el deseo de superación personal, la búsqueda de una conexión más profunda con el running, o la pura curiosidad? A través de nuestras historias, esperamos inspirar y conectar con aquellos que han considerado emprender su propio viaje de maratón.

Además, hablaremos de lo que nos gusta de las maratones, desde la sensación de logro hasta la comunidad vibrante de corredores. Exploraremos cómo cada maratón tiene su propia personalidad y cómo cada kilómetro cuenta una historia única.

Únete a nosotros mientras compartimos anécdotas, consejos y la pasión que nos impulsa a seguir corriendo maratones. Si alguna vez has considerado cruzar esa línea de meta, este episodio es para ti. ¡Corramos juntos hacia nuevas metas y descubramos el increíble mundo de las maratones!

¡Fiesta en KM43! Estamos emocionados de celebrar un hito increíble: ¡3000 oyentes y aún contando! En este episodio especial, nos sumergimos en la diversión y la conexión directa con vosotros, nuestros increíbles oyentes. ¡Es momento de preguntas y respuestas!

Agradecemos cada uno de vosotros por ser parte de nuestra comunidad, por sintonizar, comentar y compartir. Para expresar nuestro agradecimiento, hemos preparado un episodio interactivo donde responderemos a algunas preguntas sobre running y nosotros!

Gracias por ser la fuerza impulsora detrás de KM43. ¡Celebremos juntos este increíble hito de 3000 oyentes! Suscríbete, activa la campana y prepárate para una episodio lleno de sorpresas y respuestas a todas sus preguntas.

En esta entrega, desglosaremos la importancia fundamental de los entrenamientos de velocidad en tu planificación general. Exploraremos cómo estos impulsan el desarrollo de la potencia, mejoran la eficiencia biomecánica y, en última instancia, transforman tu capacidad para enfrentar distancias con rapidez y agilidad.

Acompáñanos mientras analizamos cómo los sprints, las series y otros ejercicios de velocidad no solo aumentan la velocidad punta, sino que también fortalecen los músculos clave utilizados en la carrera. Descubre cómo esta forma de entrenamiento puede marcar la diferencia entre alcanzar un nuevo nivel de rapidez o quedarte estancado en tus objetivos.

Este episodio es una guía esencial para corredores de todos los niveles que buscan desbloquear su potencial de velocidad. No te pierdas la oportunidad de mejorar tus marcas y disfrutar de una experiencia de running más dinámica.

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Este episodio es realmente especial, ya que tenemos el honor de recibir a una invitada extraordinaria: Aurora, una apasionada del running con historias fascinantes que compartir. Únete a nosotros mientras exploramos sus motivaciones, ambiciones y experiencias en el emocionante mundo del running.

Aurora nos abrirá las puertas de su mundo runner, revelándonos cómo comenzó su viaje, las metas que ha alcanzado y sus sueños por cumplir. Esta entrevista promete inspiración, momentos emotivos y valiosos consejos para corredores de todos los niveles.

Descubriremos las fuentes de motivación de Aurora, los desafíos que ha superado y cómo el running ha impactado positivamente en su vida. Desde carreras locales hasta desafíos más ambiciosos, exploraremos las experiencias que han forjado su amor por correr.

Este episodio es una oportunidad única para conocer a una corredora excepcional, aprender de sus experiencias y encontrar inspiración para tus propios objetivos en el mundo del running. No te pierdas esta entrevista exclusiva que te llevará más allá de las zapatillas y directo al corazón de una corredora dedicada.

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Hoy comenzamos una serie especial de cuatro episodios dedicados a los diversos tipos de entrenamiento que pueden llevar tus habilidades como corredor al siguiente nivel. En este episodio, nos adentraremos en el emocionante mundo de las carreras suaves y exploraremos por qué son tan cruciales en tu planificación de entrenamiento.

Las carreras suaves, también conocidas como carreras de base o de resistencia, son la columna vertebral de cualquier corredor. A menudo pasadas por alto en favor de entrenamientos más intensos, estas carreras desempeñan un papel fundamental en la construcción de una base sólida y sostenible. En este episodio, te revelaremos por qué son tan importantes.

Si eres un corredor que busca mejorar su rendimiento y disfrutar de una experiencia de carrera más saludable, este episodio es una guía esencial. Aprende a incorporar las carreras suaves en tu rutina de entrenamiento y construye una base sólida para alcanzar tus objetivos.

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Hoy, compartiremos nuestras propias historias de cómo nos adentramos en el running, desde los primeros titubeos hasta alcanzar nuestras metas personales. Hablaremos de los desafíos que enfrentamos y las lecciones que aprendimos en el camino. Además, revelaremos las cosas que cambiaríamos si pudiéramos retroceder en el tiempo para ayudarte a evitar errores comunes.

Escucharás consejos prácticos sobre cómo comenzar a correr de manera segura y efectiva. Desde la elección del calzado adecuado hasta la planificación de tus primeras carreras, te guiaremos a través de cada paso crucial. ¿Cuál es el ritmo adecuado para empezar? ¿Cómo evitar lesiones? ¿Qué objetivos establecer para mantenerte motivado? Todas estas preguntas y más serán respondidas.

Además, compartiremos anécdotas divertidas y momentos inspiradores de nuestra propia experiencia como corredores novatos. Queremos que sepas que todos comenzamos en algún punto y que cada paso cuenta en tu viaje hacia una vida más activa y saludable.

Este episodio está lleno de consejos valiosos, historias personales y motivación para ayudarte a dar el primer paso hacia una experiencia de running gratificante. Si te sientes abrumado por la idea de empezar a correr o conoces a alguien que lo esté, ¡no te puedes perder este episodio!

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En este episodio, vamos a explorar un tema crucial para todos los corredores: los factores externos que influyen en nuestra actividad. Desde el clima hasta la altitud, estos elementos pueden ser aliados o desafíos en nuestra búsqueda de un rendimiento óptimo. Y no te preocupes, ¡te traemos valiosos consejos para superarlos!

Primero, hablaremos sobre cómo el tiempo puede jugar un papel fundamental en tus carreras. Desde el calor abrasador hasta el frío extremo, aprenderás a adaptarte a las condiciones climáticas para mantener tu seguridad y rendimiento. ¿Cómo debes vestirte en diferentes climas? ¿Qué estrategias debes emplear para evitar la deshidratación o el agotamiento por calor? Descúbrelo todo en este episodio.

Luego, nos adentraremos en el mundo de la altitud y cómo afecta a los corredores. Si alguna vez te has preguntado cómo entrenar o competir en terrenos elevados, este episodio es para ti

En resumen, este episodio está lleno de información valiosa y consejos prácticos para todos los niveles de corredores. Aprende a enfrentar los elementos con confianza y a superar los desafíos que se te presenten en tu camino.

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