KNOTIFY客厅

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cknignboi44gb0982eobi6147/comments
提到 David Goggins，很多人第一印象是那些在社交媒体上疯传的跑步励志视频。准备这期播客之前，我以为他是贩卖成功学的励志演讲家，研究之后却发现，他的故事远比表面看到的更深刻。
前海豹突击队员、多次超级马拉松跑者、曾经引体向上世界纪录保持者。更重要的是，他是一个打破人们信念体系的人。无数人受到 Goggins 的鼓舞，直面恐惧与困难，找到突破自我的力量，改写了人生轨迹。
这一期播客，我们聊聊这位“地球上最狠的人”。
如果你也觉得人生一团糟，却不知道该怎么办，
希望这期播客能燃起你改变的小火苗。
收听指南
01:28 为什么说David Goggins是“地球上最狠的人”
08:14 家暴、种族歧视，一个深渊般的开局
16:53 无准备跑101英里，跑到身体宕机，他在坚持什么？
23:09 痛苦是一种燃料
27:24 “占据心神”一种对抗霸凌和苦难的方法
31:00 没有真正的终点线
34:05 为什么要做难的事情？
37:15 看清现实才是成长的唯一途径
47:40 如何应对脑海里拉扯着你的声音
49:45 直面恐惧，改写受害者叙事
53:13 对抗你的限制性思维
推荐阅读：
Can’t Hurt Me, David Goggins
Never Finish, David Goggins
Living with a SEAL, Jesse Itzler

Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cknignboi44gb0982eobi6147/comments
不钓鱼的人永远无法理解钓鱼的乐趣。或许是像猎人一样的成就感，每一次抛杆都是一次充满未知的博弈；或许是一种与自然的深度链接，在理解环境的过程中产生关于自我的哲思。
带着对钓鱼乐趣的好奇，本期播客我们邀请了户外纪录片导演/钓鱼玩家拍特里克一起聊聊他的钓鱼故事，从钓鱼的基础知识，到不同国家的钓鱼文化和规则，再到钓鱼与自我的思考。如果你也对钓鱼充满好奇，欢迎收听。
 
本期嘉宾：
@拍特里克
户外纪录片导演/摄影师
路亚/飞钓玩家
 
收听指南：
00:04:15 小物钓、路亚、飞钓有什么区别
00:15:24 意想不到的钓鱼规则
00:22:30 原来这些鱼是外来物种
00:24:25 不同国家的钓鱼文化
00:29:42 钓鱼都需要哪些装备
00:37:11 钓鱼带来的原始快乐
00:52:43 好物推荐：AnKoRau钓鱼系列 / Buff 围脖

Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cknignboi44gb0982eobi6147/comments
不钓鱼的人永远无法理解钓鱼的乐趣。或许是像猎人一样的成就感，每一次抛杆都是一次充满未知的博弈；或许是一种与自然的深度链接，在理解环境的过程中产生关于自我的哲思。
带着对钓鱼乐趣的好奇，本期播客我们邀请了户外纪录片导演/钓鱼玩家拍特里克一起聊聊他的钓鱼故事，从钓鱼的基础知识，到不同国家的钓鱼文化和规则，再到钓鱼与自我的思考。如果你也对钓鱼充满好奇，欢迎收听。
 
本期嘉宾：
@拍特里克
户外纪录片导演/摄影师
路亚/飞钓玩家
 
收听指南：
00:04:15 小物钓、路亚、飞钓有什么区别
00:15:24 意想不到的钓鱼规则
00:22:30 原来这些鱼是外来物种
00:24:25 不同国家的钓鱼文化
00:29:42 钓鱼都需要哪些装备
00:37:11 钓鱼带来的原始快乐
00:52:43 好物推荐：AnKoRau钓鱼系列 / Buff 围脖

Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cknignboi44gb0982eobi6147/comments
这一期播客，我们邀请户外摄影师 CARA，听她讲讲那些改变人生轨迹的户外故事。从深海到荒野，从初次接触自然到加入硬核探险队，CARA的经历像一部冒险电影，经历过生死时刻，也追问过人生的终极意义，在一次又一次的冒险经历中，那些关于自我答案的碎片逐渐拼凑成一个完整的图景。

本期嘉宾：CARA 户外探险爱好者/运动摄影师
2018「驶向荒野之旅」第一支完成国际级探险线路俄罗斯西伯利亚BAM探险穿越的中国探险队摄影师，队中唯一女队员；2019 参与「紧急救援」水下拍摄；与BKK探索未被开发的西部巴布亚热带雨林流 域；拍摄2019环塔拉力赛；与地球密码探险队前往五千海拔的第三极地羌塘拍摄。

收听指南
02:53 我妈说我是一个很假的人，但户外让我找到真实
07:25 在海里差点溺水，恐惧让我打开户外人生
14:03 在户外遇见野狗和小野猪
18:34 西伯利亚无人区探险经历生死时刻
33:47 水下探险受伤导致面瘫，第一次后悔走进户外
38:41 成为妈妈，带两岁的儿子爬雪山露营

Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cknignboi44gb0982eobi6147/comments

十年前，Martinus Evans 走出医生办公室时，心里只有一个想法：“我要跑马拉松”，那一天400磅的他被告知如果不减肥，可能会危机生命，但医生告诉他跑步是一个可笑的想法。如今作为 The Slow AF Run Club 的创始人，他用 100 场比赛的经验向世界证明，无论体型如何，每个人都可以是跑者。他的社群汇聚了全球超过1万名的跑者，致力于打破“跑者身材”的刻板印象，让不同体型的人都能找到归属，科学跑步。

受到这个故事的启发，这期播客我们特别邀请运动品牌 Taxxxi 主理人兼设计师常梦，一起从“大体重跑者”的视角聊聊跑步这件事：“跑者身材”的标准越来越单一化了吗？大体重跑步需要注意什么？跑步如何改变我们与身体的关系？欢迎收听！

收听指南：
02:45 Taxxxi：像出租车，随时跑，随时停
08:24 大体重跑者被跑步社群边缘化了吗？
10:23 关于大体重跑者的刻板印象
15:15 打破刻板印象：大体重跑者Martinus Evans的故事
20:25 大体重跑步TIPS：找到适合的跑鞋和Bra
23:07 髌骨带和护膝不要随便用
24:24 关注身体容易摩擦的地方
27:24 找运动康复师看身体的发力方式
29:31 跑步如何改变我们与身体的关系
44:02 跑者身材的迷思：让运动体验大于身材焦虑
50:22 找到乐趣：用跑步的方式旅行
58:01 Taxxxi 跑步装备推荐

关于 Taxxxi
Taxxxi RUNNING (中文称为太可喜跑步公司)，是由太喜欢跑步的时装设计师常梦于2024年创建的运动时装品牌。通过她作为城市日常跑步人群的视角，设计衔接生活与运动的功能性服饰。Taxxxi 拥抱运动时的感受，也关注场外的生活，希望以明快的设计特点，调和服饰中功能与日常之间的冲突，满足城市背景下多场景的穿着需求。

Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cknignboi44gb0982eobi6147/comments
如何从不跑步到跑 50K？本期播客 KNOTIFY 主理人 Maximus 分享自己跑步 1 年的心路历程，从跑 4K 就不行了的菜鸡，到 50K 越野跑完赛，听到最后，才深刻理解到，跑步是一场与自我的对话，或许只有当你把自己逼到极限，才能看见最真实的自我。一个关于普通跑者的故事，或许不专业，但是足够真诚，欢迎收听。

收听指南
主播：11/Nate/Max
00:05:29 第一次跑步，200米心率180
00:13:08 找到乐趣：用探索城市的心态坚持跑步
00:20:10 第一次 10K 给自己准备了能量胶和电解质
00:27:26 从半马到全马我踩过的坑
00:50:03 跑完马拉松换乘飞机叫了轮椅
01:02:06 把自己逼到极限，50K越野跑我是如何坚持完赛的？
01:20:14 50K让我学到的5件事

Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cknignboi44gb0982eobi6147/comments
如何从不跑步到跑 50K？本期播客 KNOTIFY 主理人 Maximus 分享自己跑步 1 年的心路历程，从跑 4K 就不行了的菜鸡，到 50K 越野跑完赛，听到最后，才深刻理解到，跑步是一场与自我的对话，或许只有当你把自己逼到极限，才能看见最真实的自我。一个关于普通跑者的故事，或许不专业，但是足够真诚，欢迎收听。

收听指南
主播：11/Nate/Max
00:05:29 第一次跑步，200米心率180
00:13:08 找到乐趣：用探索城市的心态坚持跑步
00:20:10 第一次 10K 给自己准备了能量胶和电解质
00:27:26 从半马到全马我踩过的坑
00:50:03 跑完马拉松换乘飞机叫了轮椅
01:02:06 把自己逼到极限，50K越野跑我是如何坚持完赛的？
01:20:14 50K让我学到的5件事

Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cknignboi44gb0982eobi6147/comments
如何从不跑步到跑 50K？本期播客 KNOTIFY 主理人 Maximus 分享自己跑步 1 年的心路历程，从跑 4K 就不行了的菜鸡，到 50K 越野跑完赛，听到最后，才深刻理解到，跑步是一场与自我的对话，或许只有当你把自己逼到极限，才能看见最真实的自我。一个关于普通跑者的故事，或许不专业，但是足够真诚，欢迎收听。

收听指南
主播：11/Nate/Max
00:05:29 第一次跑步，200米心率180
00:13:08 找到乐趣：用探索城市的心态坚持跑步
00:20:10 第一次 10K 给自己准备了能量胶和电解质
00:27:26 从半马到全马我踩过的坑
00:50:03 跑完马拉松换乘飞机叫了轮椅
01:02:06 把自己逼到极限，50K越野跑我是如何坚持完赛的？
01:20:14 50K让我学到的5件事

Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cknignboi44gb0982eobi6147/comments
【尺不客厅】改名为【KNOTIFY客厅】，名字虽然变了，但是初心不变。客厅是一个开放包容的空间，我们邀请户外/时尚领域不同的朋友在这里分享他们的生活态度，期待一起在【KNOTIFY客厅】开启新的可能性！

本期节目是我们与【越野TALK】的一次串台节目，我们围绕着户外社交，聊了聊在户外或尴尬或温暖的社交瞬间。从朝圣之路上的偶遇，到露营时热情的大爷邀请吃剩饭；从比赛中被关门的队友成为多年老友，到末尾淘汰跑团和社交跑团……这些故事让“户外社交”不再只是数据报告中的上升曲线，而是具象化为一个个真实而温暖的瞬间。无论你是喜欢吸人能量的E人还是享受自我探索的I人，都能在户外找到自己的玩儿法。

本期主播：
11/MAX/NATE/楥子/深焦
本期收听指南：
02:52 如何理解户外社交
06:18 朝圣之路上的偶遇
19:03 比赛时一起被关门的人变成了多年老友
21:40 露营的时候景区大爷邀请我去家里吃剩饭
29:19 在户外让我回到小时候的生活
47:56 口罩期间采访了国外所有越野跑运动员
51:22 今年厦门UTMB让我感觉越野跑变时尚了
56:11 末尾淘汰跑团和社交跑团
59:27 Strava 成了跑者的电子社交阵地
01:06:27 参加4T2社群活动 ，创始人在的社群才有意义？
01:11:38 加入社群或许可以更好地帮助你开始越野跑
01:20:20 越野好物推荐

Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cknignboi44gb0982eobi6147/comments
今年总感叹时间过的太快，年末了，留一些时间给自己回顾过去，这一期节目包括了：2024 我们的旅行与户外探险红黑榜；2024 对我们生活改变最大的习惯；以及 2024 我们学到重要的人生经验，希望能为你带来启发！新的一年，祝大家前行永远有路！

00:03:00 年度旅行红黑榜
00:04:29 乔布斯爱去的京都西芳寺和一直被骗的长沙之行
00:08:38 青岛啤酒厂去不去都后悔，但酒是真的好喝
00:13:40 感受慕尼黑的圣诞氛围
00:16:31 一个名叫Hans的可爱又孤独的德国老头儿
00:20:24 川西四姑娘山的美景让我相信高我的存在
00:24:28 大阪流浪汉的浪漫让我相信自由是内在的状态
00:28:15 年度成长总结
00:34:00 跑步和冥想，一个小习惯改变了我们的生活
00:41:49 找到人生卡点的解决方法：《清醒地活》
00:49:34 假日电影推荐：《天气播报员》
00:52:58 在生活里实行《臣服实验》：接受、面对、全然体验
00:59:57 一些新年愿望和祝福

HAPPY NEW YEAR！！！

Powered by Firstory Hosting