Wenn du das Grundgefühl der positiven Elternbotschaften in dir trägst, bist du in Kontakt mit deinem innersten Wesenskern und fühlst dich akzeptiert, so wie du bist.

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Kein Mensch hat alle positiven elterlichen Botschaften erhalten. Die fehlenden dürfen wir als Teil unserer persönlichen Entwicklung selbst ergänzen. Sonst riskieren wir, in emotionaler Bedürftigkeit stecken zu bleiben, indem wir uns nach diesen Botschaften von aussen sehnen. Aber was wir uns nicht selbst geben können, können wir auch schwer von anderen annehmen. Diese Anleitung soll dir dabei helfen, dich in deiner Bedürftigkeit selbst nach zu nähren.

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Angeleitete Selbstmassage eine Methode mit grossem Entspannungseffekt.

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Deine Knie sollten leicht gebeugt sein, während du deine Beine, dein Becken und deinen Kiefer entspannst. Achte darauf, den Kontakt deiner Füße zum Boden zu spüren. Stelle dir vor, dass ein Faden deinen Scheitelpunkt mit dem Himmel verbindet und richte dich entsprechend aus. Um deine Ausrichtung zu verbessern, taste dein Steissbein ab und stelle dir vor, wie es wie ein drittes Bein in den Boden hineinwächst.

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Erdung & Füsse spüren über die Reflexzonenmassage mit einem Ball

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“Erdung” bezieht sich darauf, dass jemand eine Verbindung zur Realität hat. Viele Menschen denken zwar, dass sie “auf dem Boden” stehen, haben aber oft nur einen oberflächlichen Bezug zur Realität. Es ist wichtig, zwischen äußeren Reizen und inneren Empfindungen zu unterscheiden, um nicht von Illusionen und Fantasien getäuscht zu werden. “Erdung” bedeutet also, authentisch zu ...

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Lassen Sie in Ihrer Vorstellung beim Ausatmen den Atem und über die Auflagefläche ausströmen...

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