Koffeinfreies Chaos

In der letzten Folge habe ich wohl ordentlich in ein Wespennest gestochen und zwar mit dem Thema Identitätskrise. Nach der Aussage, dass ich früher Schweinefleisch gegessen habe, hagelte es plötzlich einen Shitstorm.  

Warum werden Sex, Drogen und Alkohol gesellschaftlich komplett akzeptiert, aber Schweinefleisch macht mich direkt zur Verräterin?

Außerdem geht’s um Freundschaften: Welche Menschen tun dir wirklich gut und welche sind einfach nur da, weil sie schon immer da waren? Halt deine echten Freunde fest und sag ihnen ruhig öfter mal, wie wichtig sie dir sind.

Bei den einen wollte ich unbedingt dazugehören, bei den anderen wollte ich unbedingt aussteigen. Dieses Leben zwischen meiner deutschen und türkischen Identität hat mich einmal zur „Braut, die sich nicht traut“ gemacht und ein anderes Mal dazu gebracht, Schweinefleisch zu essen, damit mich meine deutschen Mitschüler akzeptieren.

In dieser Folge spreche ich darüber, wohin mich diese kleine große Identitätskrise geführt hat und warum ich glaube, dass Festivals deutlich mehr FUN bedeuten, als türkische Hochzeiten.

Viele reden darüber, wie wichtig es ist, Gefühle zu kommunizieren und authentisch zu sein. Aber wie willst du ehrlich ausdrücken, was du fühlst, wenn du selbst gar nicht weißt, was da eigentlich in dir los ist?

Vor allem negative Gefühle versuchen wir oft wegzudrücken, zu ignorieren oder uns von ihnen abzulenken. Aber Gefühle funktionieren nicht wie ein DHL-Paket, das einfach zurück ins Paketzentrum geht. Sie klopfen immer wieder an (jeden Tag) bis du sie reinlässt und wirklich fühlst.

In dieser Folge gebe ich dir ein kleines 1x1 dafür, wie du deine Gefühle besser wahrnimmst, verstehst und nicht länger vor ihnen wegläufst.

Als Cheerleaderin stehe ich nicht nur regelmäßig am Spielfeldrand und feuere Mannschaften an, sondern werde auch von Hoekemons (Hoes + Pokémon) regelmäßig angebaggert. Früher war das noch ein kleiner Egopush, heute denke ich mir, laber mich nicht von der Seite an - ich arbeite gerade.

Wenn du dann aber mal vor 15.000 Menschen tanzt, konzentrierst du dich sowieso auf ganz andere Sachen. Denn ich habe herausgefunden, dass du in deinem Kopf Fotos von solchen Momenten machen kannst, damit sie für immer bleiben. Und noch wichtiger: dass du die Stimme in deinem Kopf, die den lieben langen Tag labert, auch steuern kannst.  Denn wir sind die meiste Zeit gar nicht wirklich im Moment, sondern hängen in unserem Kopf fest. But good news: es gibt eine Methode da rauszukommen.

Was ich euch heute mitgebe, ist genau das: ein Tool, mit dem du dich immer wieder aus diesem Overthinking rausholen kannst und zurück ins Hier und Jetzt kommst. Hat mich ehrlich schon vor einigen unnötigen Gedankenspiralen gerettet. So here you go.

LINKS:

Buch: Die Seele will frei sein – Michael A. Singer

Podcast: Leben Lieben Lassen – Claudia Bechert-Möckel https://open.spotify.com/show/4jsldgyqWTPxE2x3IHSmB1?si=FQcHKxewTT-rwOukj2JggQ

Seit meiner Kindheit ist Essen für mich mehr als nur Nahrung, es war das, was für andere vielleicht Koks oder Heroin ist: ein Suchtmittel, das mich in einen Rausch versetzen konnte. Dieser Zustand hielt oft stundenlang an. Ich habe enorme Mengen ungesunder Lebensmittel in mich hineingeschoben, nur um überhaupt etwas zu fühlen. Und am Ende kam das Erbrechen.

In dieser Folge erzähle ich euch von meinem Weg in die Essstörung, davon, wie es ist, ohne Sättigungsgefühl aufzuwachsen und wie ich es geschafft habe, mich allein daraus zu befreien.

Für Timur bitte schwarz und ohne Milch. In dieser Folge empfange ich GZSZ-Schauspieler Timur Ülker und wir arbeiten ein paar traumatisierende Geschichten aus unserer Kindheit auf, die überraschenderweise etwas mit Würstchen zu tun haben – what the helly? Wie hat er es von Hartz IV und Bundeswehr in nahezu alle bekannten RTL-Formate geschafft? Und warum hat es ihm dabei geholfen, sich vor der Kamera so zu zeigen, wie Gott ihn schuf? Das – und warum Love Languages vielleicht der ultimative Cheatcode für seine Beziehung sind – erfahrt ihr in dieser Folge.

Sich „Just do it“ tätowieren zu lassen, bringt dich nicht näher an deine Ziele, eher zur wandelnden Werbetafel für Nike. Ein Visionboard mit einer Strichmännchen-Version von dir erinnert dich dagegen täglich daran, wohin du wirklich willst.

Und wohin wir auf keinen Fall zurückwollen: die Corona-Zeit. Oder vielleicht doch ein kleeeiiines bisschen? Irgendwie hatte sie etwas von einer endlosen Klassenreise im Ausnahmezustand mit crazy Regeln.

Wie wird man aber diese „dunklen Wolken“ im Kopf wieder los? BABYSTEPS!!

Außerdem spreche ich darüber, wie Fasten helfen kann, dein Overthinking zu stoppen (Game Changer!).

Glaubst du mir, dass deine Ordnung (oder dein Chaos) mehr über dich aussagt, als du denkst? Frag dich selbst: bist du Team alles präsentieren oder eher alles verstecken, damit du die Ordnung behältst? Hobbypsychologie rund um das Thema Ordnung und Ausmisten erwartet dich hier. Außerdem mein Lieblingsthema: Auswandern nach Valencia und eine Wohnungssuche mit Datteln auf acht Beinen (Spoiler: es ist keine Dattel). Warum Freundschaften nicht aufgrund von Distanz kaputtgehen sollten und die Doku meiner ehemaligen Freundin Shirin David mich inspiriert hat.

Heute habe ich einen kleinen Bildungsauftrag für euch. Einen, der euch nicht nur hilft, mit der Welle, die sich Leben nennt, mitzuschwimmen, sondern irgendwann auch profi-mäßig auf ihr zu surfen (sogar mit Tricks).

Aber warum liebe ich mich heute mehr, nachdem Männer mir nicht mehr auf WhatsApp zurückgeschrieben haben? Und was zum Teufel hat ein Babyvogel mit Grenzen setzen zu tun?

Das, und warum du nach dieser Folge vielleicht sogar deine komplette Erinnerungskiste wegschmeißen willst, erfährst du in dieser Folge.

Warum es manchmal mehr Spaß macht, Gefühle zu analysieren statt sie einfach zu fühlen und warum ich mich deshalb offiziell zur Hobbypsychologin ernannt habe (den Rest hat mir die Straße beigebracht). Außerdem merke ich zwischen Auswanderungsplänen und Zukunftsgedanken langsam, dass ich vielleicht mal kurz stehen bleiben, die Augen weiter aufmachen und meine Umgebung wirklich einatmen sollte.