Hej Hermanas & Hermanos,

heute spreche ich über chronisches Cortisol und der daraus resultierenden Nebennierenermüdung. Wie ihr diese erkennen könnt und was ihr tun solltet, um euren Stress besser zu managen.

Bleibt geil und schön lieb sein! 🖤

Manu

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Hej zusammen,

heute spreche ich über das Buch 'Eine kurze Geschichte der Menschheit von Yuval Noah Hariri. Ich fasse das Buch so gut es geht zusammen und schaffe andere Perspektiven auf das Leben des Homo Sapiens.

Have fun und lasset Feedback da! 🖤

Manu

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Hej ihr Strolchies,

heute sprechen wir über das Thema des optimalen Trainingsvolumens. Wie du dein Training besser planen kannst, was dein Volumen beeinträchtigt und was für deinen Fortschritt tun kannst.

Seid weiter geil! 🖤

Manu

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Hej ihr Schlingel,

heute sprechen wir über die optimale Ernährung für die Vor- und Nachsorge von Sportverletzungen. Erfahre, wie du durch gezielte Ernährung deine Regeneration fördern kannst, Tipps & Tricks und alles, was du für eine optimale Genesung wissen musst.

Lasst ein Abo da und stay tuned! 🖤

Manu

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Hej Friends,

heute spreche ich über das Pareto-Prinzip (oder auch 80/20-Regel). Was es dir nützt, wieso es vieles vereinfachen kann und warum Perfektion immer der Feind ist.

Bleibt geil! 🖤

Manu

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Hej kōhiheads,

heute spreche ich mit meinem Coach Max Obrocki über die Explosivkraft im Olympischen Gewichtheben und anderen Übungen und runden das Ganze mit einem kleinen Deep Talk Plausch ab.

Viel Spaß bei der Folge, Gruß und Kuss! 🖤

Manu

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Hej zusammen,

heute spreche ich über das Ikigai, ein Konzept aus Japan zur Suche des Lebenssinns, was ich daran cool und weniger cool finde und warum wir ungerechtfertigt zu pessimistisch sind.

Bleibt geil und lasst ein Abo da! 🖤

Manu

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Hej zusammen,

heute spreche ich darüber, was eine Kilokalorie überhaupt ist, was Vor- und Nachteile sind und warum ich niemandem das Kalorien tracken nahelege.

Frohe Weihnachten ihr geilen Katzen! 🖤

Manu

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Hej Maschinen,

heute spreche ich mit euch über die Wichtigkeit der Atmung. Warum wir oft falsch atmen, was wir tun können und die Physiologie hört ihr in dieser Folge.

Gruß und Kuss 🖤

Manu

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Hej Friends,

heute habe ich meinen ersten Gast in diesem Podcast. Ich spreche mit meinem Coach und Mentor Max Obrocki über Erfolg, Mut, persönliche Ziele und einiges mehr.

Schaut auch in seinem Podcast 'Invest in Strength' vorbei und lasst bei uns beiden Liebe da!

Gruß und Kuss 🖤

Manu

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