Hej ihr jungen Wilden,

in dieser Folge spreche ich über das persönliche Umfeld und in wie weit es uns beeinflusst. Dass es wichtig ist und nicht an allen Beziehungen, die man pflegt, festhalten muss.

Im Anschluss mache ich eine 2-wöchige Urlaubspause - deswegen hört ihr mich erst am 11.08. wieder.

Viel Spaß, bis dahin! 🖤

Manu

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Hej ihr Maschinen,

heute spreche ich über das Intervalltraining. Warum ich so viel davon halte, welche Vorteile es bringt und wie es im Verhältnis zu Grundlagenausdauer abschneidet, erfährst du in dieser Folge.

Have fun! 🖤

Manu

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Hej ihr Schnecken,

heute spreche ich über die Notwendigkeit eines Coaches, warum ich ein großer Fan davon bin und was ich mit meinem eigenen Coaching erreichen will.

Lasst gerne ein Abo da und habt eine geile Woche! 🖤

Manu

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Hej kōhi-köpfe,

heute spreche ich über die andere Seite des Egoismus'. Wie wichtig es ist, dir regelmäßig und mit vollem Zugeständnis Dinge zu gönnen, hörst du in dieser Folge.

Lasst Liebe da und bleibt geil! 🖤

Manu

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Hej Fitness-Junkies,

heute spreche ich über Schlaf und Schlafhygiene. Was dich hemmt, gut zu schlafen, Tipps und Tricks und Indikatoren für eine erfolgreiche Bettruhe erfährst du in der heutigen Folge.

Viel Spaß beim Hören!

Manu

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Hej ihr Hasen,

heute gebe ich euch einen Leitfaden, wie man sich in einem Trainingszyklus am besten, nachhaltig und stetig steigern kann.

Viel Spaß und geil sein!

Manu

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Hej zusammen,

in der heutigen Folge stelle ich mich vor. Woher komme ich, was ist mein Werdegang und warum coache ich?

Viel Spaß beim Hören!

Manu

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Hej ihr wilden Mäuse,

heute knüpfen wir an die Folge #2 des Frühstücks an. Hört euch diese erst an, bevor ihr das Mittagessen angeht. Ansonsten freut euch auf mehr Infos über Blutzucker- und Energielevelmanagment, Kohlenhydratkonsum, Optionen und ein bisschen mehr...

Viel Spaß!

Manu

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Hej ihr Gauner,

in dieser Folge geht es um das richtige Volumen, um langfristig Fortschritt zu machen und gesund zu bleiben und Trainingssplit-Varianten, die ich nutze und empfehle..

Bleibt geil!

Manu

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Hej ihr Schönen,

in dieser Folge geht es um das richtige Frühstück, um fit in den Tag zu kommen.

Was sind die richtigen Lebensmittel, welche sollte ich meiden und wie kann ich mein Energielevel auf ein neues Level heben? Das und einiges mehr bespreche ich in der heutigen Episode.

Viel Spaß!

Manu

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