こころのコンパスradio episodes:

• October 07, 2020#51 結果は選べないが行動は選べる

  ・結果は選べないが過程の行動は選べる

  ・行動するかしないかではなく、やる一択

  ・思考しただけでは何も変わっていない

  ・行動したorしていない、で判断する

  ・とにかく継続していく

  過去のオススメはコチラ！

  👇モチベーションを保つコツ

  https://stand.fm/episodes/5f692efe8ef87b7504463577

  👇コツコツやることの威力がすごい

  https://stand.fm/episodes/5f6a921018e90904043ddc64

  👇思考の量は成果に反映される

  https://stand.fm/episodes/5f726da98ef87b1b9c46a875

  👇継続のコツ1

  https://stand.fm/episodes/5f6a8f4418e90918303ddc42

  👇継続のコツ2

  https://stand.fm/episodes/5f7124c08ef87bd04d469798

  👇継続のコツ3

  https://stand.fm/episodes/5f7126fe8ef87b64794697b6

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• October 07, 2020#50 【有料級】小麦が身体に悪い理由について解説2

  米粉パンはどうなの？について解説！

  ・米粉パンの落とし穴

  ・添加物の観点

  ・結局糖質

  前回の収録はコチラ！

  👇小麦が身体に悪い理由について解説1

  https://stand.fm/episodes/5f7912708ef87b38e34704da

  血糖値スパイクについての解説はコチラ！

  👇甘いものがやめられない本当の原因　

  https://stand.fm/episodes/5f7348758ef87bdb7946b69a

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• October 06, 2020#49 なりたい自分になる最も効果的な方法

  ・自己洗脳する

  ・永遠と音声を繰り返しで聞く

  👇過去の自分にありがとうと言いたい

  https://stand.fm/episodes/5f7b200b8ef87bcef74722ea

  👇今あるものに感謝しよう

  https://stand.fm/episodes/5f7b21ea8ef87b356047231b

  👇なりたい自分になる最も効果的な方法

  https://stand.fm/episodes/5f7b247318e90981d23eb7f3

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• October 06, 2020#48 糖質制限の際に私が食べているもの

  👇甘いものがやめられない本当の原因　

  https://stand.fm/episodes/5f7348758ef87bdb7946b69a

  👇甘いもの中毒から抜け出す方法(実践編1)

  https://stand.fm/episodes/5f74fa9d8ef87b23b146cbf6

  👇 甘いもの中毒から抜け出す方法(実践編2)

  https://stand.fm/episodes/5f7506a88ef87bb67546cc90

  ・八百屋さんにあるフルーツ

  ・まごわやさしい

  この２つだけ！ #自己紹介

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• October 06, 2020#47 今あるものに感謝しよう

  今あるもの

  憧れの職場

  喉から出るほど欲しかった服

  憧れの東京住み

  理想の自分

  全ては過去の自分が欲しかったもの。

  …全部手に入ってるじゃん！！！😂

  これから先も欲しいものは全て手に入れていこうと思います。

  👇過去の自分にありがとうと言いたい

  https://stand.fm/episodes/5f7b200b8ef87bcef74722ea

  👇今あるものに感謝しよう

  https://stand.fm/episodes/5f7b21ea8ef87b356047231b

  👇なりたい自分になる最も効果的な方法

  https://stand.fm/episodes/5f7b247318e90981d23eb7f3

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• October 05, 2020#46 過去の自分にありがとうと言いたい

  過去の自分が頑張ったからこそ今の自分がいる

  過去の自分、よく頑張った！本当にありがとう。

  👇過去の自分にありがとうと言いたい

  https://stand.fm/episodes/5f7b200b8ef87bcef74722ea

  👇今あるものに感謝しよう

  https://stand.fm/episodes/5f7b21ea8ef87b356047231b

  👇なりたい自分になる最も効果的な方法

  https://stand.fm/episodes/5f7b247318e90981d23eb7f3

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• October 05, 2020#45 【有料級】小麦が身体に悪い理由について解説1

  ・小麦の歴史:昔の小麦と現代の小麦は全くの別物

  ・気をつけるべき食品はコレ！　

  オススメの収録⏬

  👇甘いものがやめられない本当の原因　

  https://stand.fm/episodes/5f7348758ef87bdb7946b69a

  👇甘いもの中毒から抜け出す方法(実践編1)

  https://stand.fm/episodes/5f74fa9d8ef87b23b146cbf6

  👇 甘いもの中毒から抜け出す方法(実践編2)

  https://stand.fm/episodes/5f7506a88ef87bb67546cc90

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• October 04, 2020#44 【本当は教えたくない】継続できる糖質制限のやり方

  血糖値スパイクについて解説はこちら⏬

  👇甘いものがやめられない本当の原因　

  https://stand.fm/episodes/5f7348758ef87bdb7946b69a

  糖質制限とは、糖の【質】を制限すること！

  ・血糖値スパイク(血糖値の乱高下)を極力少なくすることが最大の目的です。

  #なつうた歌ってみた

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• October 03, 2020#43 【超有料級】産後うつについて解説

  👇プロテインの種類について解説

  https://stand.fm/episodes/5f6bed298ef87b44a9465776ん

  👇タンパク質の基礎知識について学ぼう1

  https://stand.fm/episodes/5f6aa1f118e90918873ddd2e

  👇 タンパク質の基礎知識について学ぼう2

  https://stand.fm/episodes/5f6ab30a18e90975033dde00

  産後うつについて超カンタンに解説してます

  (取り急ぎです！)

  ・うつ症状は【栄養不足】からくる症状のひとつ

  ・栄養摂取で改善することが多いです。

  ・タンパク質&鉄が最も重要

  ・超重要なフェリチン値について解説 してます

  #最近している運動

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• October 02, 202010月の目標(自分用)

  ・1日1本投稿

  ・1日100いいね

  ・糖質制限

  ・毎日1ページ以上の読書

  ・朝のルーティン固定化

  日光を浴びる、トイレ掃除、ラジオ体操、筋トレ

  未来の自分に向けて！なんとかなる！

  継続さえしておけば、大丈夫だ！👍

  #最近している運動

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