Neste episódio, recebo uma pessoa que faz parte da minha vida de forma muito especial e que contribuiu profundamente para a minha saúde nos últimos tempos. Há profissionais que tratam sintomas, e há outros que te olham como um todo, que te escutam, que mergulham na tua história e te ajudam a perceber o que o teu corpo está a tentar dizer.
Dra. Patrícia Lourenço é naturopata, licenciada em Enfermagem e estudante de Medicina Dentária. Nesta conversa, exploramos como funciona uma consulta de naturopatia, os sinais que o corpo nos dá antes de adoecer (e que habitualmente ignoramos), e a diferença entre olhar para um paciente de forma integrativa versus a abordagem convencional.
Falamos também sobre temas que podem ser controversos: alimentação vegetariana versus omnívora , a necessidade real de suplementação, os benefícios e contraindicações do jejum, e a importância da qualidade da água que bebemos. Abordamos ainda os tratamentos com frequências e o impacto profundo das nossas emoções na nossa saúde física.


Episódio com o apoio da Filtrarte, empresa portuguesa dedicada a melhorar a qualidade de vida através de soluções inovadoras de filtragem e purificação.

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Neste episódio, recebo um pediatra que me conquistou pela forma como fala sobre o seu trabalho, com aquela tranquilidade que nos faz sentir que os nossos filhos estão em boas mãos.
Dr. Manuel Magalhães é médico pediatra, investigador em pneumologia pediátrica, professor universitário, pai e ex-atleta de alta competição. Nesta conversa, exploramos o que realmente define uma criança saudável e como a saúde física e emocional estão profundamente ligadas.
Falamos sobre saúde respiratória, alergias e asma (incluindo fatores domésticos que agravam sem os pais se aperceberem), sobre quando devemos mesmo preocupar-nos e ir ao médico, e sobre o impacto real do sono na saúde das crianças. Abordamos também um tema cada vez mais presente: a PHDA .
E porque a saúde dos pais também conta, falamos sobre como dar segurança emocional aos filhos, lidar com os seus medos, e encontrar equilíbrio entre as suas necessidades e as nossas.
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Episódio com o apoio da Filtrarte, empresa portuguesa dedicada a melhorar a qualidade de vida através de soluções inovadoras de filtragem e purificação. 

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Neste episódio, recebo uma amiga que me inspirou a mudar de hábitos quando me tornei mãe e que continua a ser um exemplo de consciência pessoal, espiritual e ambiental.
Ana Varela é atriz, mãe de duas filhas, ativista e autora do livro "Pequenos passos para uma vida mais sustentável". Construiu a sua própria Passive House no campo, uma casa que respira sustentabilidade, e partilha connosco como concretizou esse sonho.
Falamos sobre como implementar hábitos sustentáveis em qualquer casa (mesmo sem mudar de vida) e como conciliar a correria do dia a dia com uma atitude de slow living. Ana partilha também o processo de escrita do seu primeiro livro, a sua relação com a espiritualidade, e aquilo que aprendeu ao longo do caminho.
Uma conversa honesta, inspiradora e cheia de dicas práticas para quem quer cuidar melhor da casa e do planeta.

Episódio com o apoio da Filtrarte, empresa portuguesa dedicada a melhorar a qualidade de vida através de soluções inovadoras de filtragem e purificação.

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Bem-vindos a mais uma temporada do podcast Kológica! Já lá vai mais de um ano desde que gravei o último episódio do podcast, entretanto já passou dos 40 anos, por isso podemos dizer que esta temporada é a versão 4.0 deste podcast. 
Noor Palma, criadora do projeto Somos Infinitos, é a primeira convidada desta nova temporada, e que regresso!
Noor compartilha sua visão sobre expansão de consciência, seus livros de cabeça e os projetos que têm em mãos numa conversa honesta, profunda e cheia de significado.
Noor Palma é mentora de desenvolvimento humano, autora, criadora do movimento Somos Infinitos e mestre em Ciências de Investigação Forense. Construa pontes entre ciência, intuição e prática, inspirando milhares de pessoas através de seu podcast, livros e palestras.

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Bem-vindos a mais um episódio do podcast Kológica com Nuno Michaels, terapeuta transpessoal e astrólogo profissional com uma abordagem única que combina a psicologia, a metafísica, e a astrologia. Com mais de duas décadas de experiência, Nuno é uma referência na área da astrologia, sendo certificado pela International Society for Astrological Research e partilha hoje aqui, o seu conhecimento e perspectiva única. Ao longo da conversa, Nuno explica como a astrologia se cruza com a psicologia, ajudando as pessoas a navegar em momentos de transição e a preparar-se para novos começos. Este episódio é uma despedida inspiradora para o ano de 2024 e um convite à reflexão para o início de 2025, reforçando a ideia de que as transições e os "fins de ciclo" são oportunidades de renascimento. Com a mensagem de que "ninguém quer morrer, mas é preciso deixar morrer o velho para o novo poder surgir", o episódio convida todos a arrumar a "casa interna" e a abraçar o que está por vir.

É um privilégio acolher hoje a Drª. Ana Paula Marum, formada em Medicina pela Faculdade de Medicina de Lisboa e mestre em Nutrição Clínica. A Drª. Ana Paula tem dedicado a sua carreira não só à medicina convencional mas também a diversas práticas complementares, holísticas e não convencionais. É apaixonada pela nutrição e pela busca contínua do equilíbrio entre corpo, mente e espírito, tendo estudado desde medicina tradicional chinesa até à homeopatia e fitoterapia. Ao longo da conversa, são explorados temas como o conceito de Medicina Integrativa e a "Medicina dos 5 Ps" (personalizada, preditiva, preventiva, participativa e centrada no paciente). A Dra. Ana Paula também aprofunda os benefícios das dietas à base de plantas, as diferenças entre vegetarianismo, veganismo e outras variantes, e os cuidados necessários com a suplementação nutricional. O episódio traz respostas a questões práticas, como a escolha de suplementos adequados, os desafios de uma alimentação vegetariana na gravidez e o impacto financeiro de investir em saúde preventiva. Com uma abordagem acessível e informativa, este episódio inspira a adotar hábitos mais saudáveis e conscientes, mostrando como pequenas mudanças na alimentação podem ter um grande impacto no bem-estar geral.

Neste novo episódio tenho o prazer de conversar com Cátia Curica, uma pioneira no campo da cosmética biológica em Portugal, formada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade de Coimbra e em Medicina Tradicional Chinesa em Lisboa. A conversa aborda temas essenciais, como a diferença entre cosmética biológica e convencional, os benefícios dos produtos biológicos para a saúde e o ambiente, e a importância das certificações para o consumo consciente. Cátia também desmistifica conceitos como greenwashing e ensina a reconhecer práticas de marketing enganosas. Além disso, discutem práticas de sustentabilidade no dia a dia, incluindo estratégias para reduzir o desperdício e consumir de forma mais responsável, especialmente em épocas de grande apelo ao consumo, como o Natal. Com reflexões profundas e dicas práticas, este episódio inspira a adotar uma vida mais consciente e sustentável.

Hoje, vou estar à conversa com a Filipa Maló Franco, psicóloga clínica e da saúde, especializada em perinatalidade e parentalidade. 

Filipa partilha a sua experiência sobre temas essenciais para pais e cuidadores, como a importância do vínculo emocional, as birras na infância, a regulação emocional e as rotinas diárias. Exploramos também os desafios de novos irmãos ou parceiros na família e as formas de ajudar crianças a expressarem as suas emoções de forma saudável. Uma conversa rica em estratégias práticas para fortalecer os laços familiares e promover a saúde emocional desde cedo. Não perca este episódio inspirador sobre parentalidade consciente e a Kológica de vida de Filipa Maló Franco!

Hoje tenho a honra de receber o Dr. Bernardo Pessoa, formado em Ciências Farmacêuticas e Medicina, e especialista em Medicina Desportiva e entusiasta do bem-estar, para uma conversa enriquecedora sobre o sistema imunitário. Ao longo do episódio, exploram o papel crucial da imunidade na saúde, desde as suas funções essenciais e pilares fundamentais (nutrição, sono, exercício, gestão de stress) até à influência da idade, suplementação e emoções. O Dr. Bernardo partilha insights sobre a relação entre o exercício físico e a imunidade, o impacto das estações do ano, e práticas para fortalecer o sistema imunitário, especialmente em atletas.

Neste episódio do podcast Kológica, recebemos Xana Nunes, coach holística e empreendedora criativa com uma trajetória fascinante. Após 25 anos no mundo da moda e do luxo, Xana encontrou-se à beira do esgotamento e decidiu mudar radicalmente de vida. Desde então, dedicou-se ao estudo de diversas técnicas de bem-estar. Exploramos temas como o equilíbrio entre a maternidade e a carreira, os desafios da menopausa, o impacto do desapego dos filhos, e o despertar espiritual que a levou ao coaching holístico. Com histórias e reflexões autênticas, um episódio cheio de inspiração para quem procura autenticidade e propósito.