Na de persoonlijke podcast van vorige week, nog eentje die vrij persoonlijk is. Iets wat ik toch wil delen, want ik heb zo vaak gedacht dat er iets mis is met mij! Bleken het toch weer mijn (nou ja, nep-)hormonen te zijn!

Poets jij ook elke dag braaf je tanden om gaatjes te voorkomen? Wat nou als ik je vertel dat die geweldige gewoonte, ondertussen jouw hormonen in de war schoppen en je serieuze klachten geeft? Misschien heb je de weleens gehoord dat bepaalde stoffen schadelijk zijn voor ons lichaam, en dan specifiek voor de vrouwelijke hormonen. Maar waarschijnlijk heb je geen idee wat er dan precies zo erg is en waar je op moet letten. Ik neem je mee in de wereld van fluoride en het effect daarvan op jouw lichaam. Tijd voor een nieuwe tandpasta!

Het meten van je basale lichaamstemperatuur in de ochtend is een geweldige tool om je lichaam beter te leren kennen én je kan daardoor zien of j ovulatie is geweest of niet. En of je menstruatie al bijna voor de deur staat. Ik raad het ELKE vrouw aan om te doen. Maar hoe doe je dat dan?

Dames, supplementen hebben we nodig voor een optimale gezondheid. Klinkt ernstig, want je kunt toch ook gezond en gevarieerd eten?

Vitamine D3+ K2 --> bestel jouw druppel vol met vitamine hier!

Omega3 vetten --> persoonlijk ook hier weer fan van de olie, maar je kan ook op de site capsules nemen. De olie vind je hier!

De laatste aflevering van de drie afleveringen met superfoods voor jouw menstruatiecyclus! Broccoli is geweldig en de kiemen zijn nog beter voor je. Hieronder de linkjes uit de aflvering;

Yes deel twee van de mini-serie gaat over wortelen. Vanaf nu ook iets wat jij dagelijks gaat eten, hoop ik!

In de mini serie over voeding voor je cyclus (3 afleveringen) licht ik een aantal producten uit waarvan ik denk dat jij die vaker zou moeten eten omdat ze zo goed zijn tegen PMS klachten en voor je hormoonbalans. We starten deze mini-serie met de rode biet!

Voeding en hormonen werken nauw samen. Je kunt héél specifiek je hormonen per fase van je cyclus ondersteunen door bepaalde voeding wel of juist niet te eten, máár je kan het nog beter ondersteunen door de werking van je lichaam te begrijpen en je voeding daarop aan te passen. Ik geef je drie super snelle en praktische tips om mee aan de slag te gaan!

Ik vind het best spannend om hard op te zeggen, wat ik ga zeggen, maar het is tijd!