Meditation hat mir so geholfen raus zu kommen aus meinem Gedanken WirrWarr. Und es ging mit 5 Minuten los und mittlerweile meditiere ich selbst beim Baustellenlärm- nutze dieses Tool und mit dieser Folge möchte ich Dir einen Vorgeschmack mitgeben.

Wenn wir es leichter nehmen können fällt es uns nicht mehr so schwer. Leichtigkeit im Leben befreit uns vom Suchen im Aussen, man fängt an an sich selbst zu glauben und man schenkt sich selbst mehr Zuneigung. Das darf man trainieren und gewinnen. In dieser Folge nehme ich Dich mit- ganz leicht zu werden

Ein wundervolles Interview mit Sina, es geht um Hundetraining und hauptsächlich die Kommunikation zwischen Mensch und Tier. Es war so spannend wie sehr Sie eigentlich die Besitzer trainiert. Sina ist dabei ganz zugewandt und feinfühlig. Man spürt in jeder Phase dass Sie Ihre Leidenschaft lebt. Hier dürfen alle reinhören die interessiert sind an Kommunikation zwischen Anderen, zwischen und mit Dir selbst.

www.denkhund.de

Deine letzte Trainingssäule. Nur DU kannst Dir Dein bestes Leben erschaffen, gerne mit Unterstützung, aber sei klar ausgerichtet, sei gewappnet für die Lebenswellen. Bleibe ruhig im Sturm- sei die Sicherheit in all der Unsicherheit. Diese Säule umfasst so etwas kraftvolles, so eine Superpower! Ich wünsche Dir viel Freude bei der Wahrnehmung, der Reflektion und der Umsetzung. Deine Welt darf Dir gefallen- mach ne SelfParty.

Alles Gute Deine Jule

Willkommen in Deiner Zukunft......diese entsteht nämlich jetzt! Die Zukunft entsteht durch unser sein- unser denken im Jetzt. Wenn Du zb. eine liebevolle Partnerin / Partner sein möchtest in der Zukunft solltest Du im hier und jetzt keine verbohrte Kratzbürste sein.

Die Zukunft existiert noch nicht-- Du erschaffst Sie aus Deinem sein und deswegen darf Dir Deine Zukunftmusik gefallen, Sie darf von Dir bestmöglich kreiert werden, zu grosse Wünsche gibt es nicht- versuch mal gross zu denken. Visionboards unterstützen diese Übungseinheit zb. sehr. Hör unbedingt reinund zeig mir gerne Deine Visionboards auf Instagram und verlink diese Folge dazu gerne.

Wir sehen uns. Deien Jule

Heute die Säule "Bindung und Netzwerk" im Resilienztraining. Damit ist auch die Bindung zu Deinem Umfeld gemeint aber vorallem auch die Bindung zu Dir selbst. Oft bekommen wir uns selbst viel zu späz "mit" wenn wir innerlich eskalieren, erschöpfen, zerbrechen oder wüten- ausgelöst durch Trigger die wir noch nicht erkennen weil wir uns selbst nicht so gut mit uns verstehen. Das kann man trainieren- verbinde Dich wieder mit Dir, Deinen Gefühlen-Gedanken-Bedürfnissen. Es wird ein Fest. Viel Freude und lasst gerne ein bisschen Liebe da. Deine Jule

Jedes Problem hat seine Lösung, richte Deinen Fokus auf die Lösung nicht auf das Problem, denn dahin fliesst Deine Energie. Stelle gute Fragen- nicht "warum passiert immer mir soetwas?", sondern stelle immer WIE Fragen- wie kann ich da raus kommen? Wie finde ich eine Lösung, was brauche ich dafür? Bleib in der Lösungssuche nicht im Problem.

Das Thema Resilienz ist einfach ein so wichtiges Thema wenn wir uns stärken möchten für Herausforderungen und wenn wir schnell wieder aus Krisen kommen möchten. Dazu ist es aber unbedingt wichtig dass Du Deine Rolle wählst- raus aus der Opferhaltung, rein ins machen und eigenverantwortliche Handeln. Sei die Hauptrolle in Deinem Leben, kreiere anstatt Schulz zuzuweisen.

Die Reihe der Resilienz geht weiter- hier hörst Du wie Du die Dinge optimistischer sehen kannst, das ist nämlich eine wundervolle Fähigkeit und stärkt unsere Widerstandsfähigkeit. Das Leben ist schon hart genug, lasst es uns optimistischer beztrachten- denn die Medaille hat IMMER 2 Seiten- wenns nicht gut läuft schau Dir die andere Seite an.

Resilienz ist ein riesen Thema für die Burnoutprävention oder die Heilung nach einem Burnout. Sie kann trainiert werden und bildet sich aus 7 Säulen die ich hier als Spezial Serie in den nächsten 7 Wochen durchgehen möchte- kurz und knackig mit Übungen für Dich- heute gehts um Säule 1 AKZEPTANZ

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