Örebroaren Simon Karlsson berättar om den rekordsnabba vägen från nybörjare till 2.27 på maraton, varför han slutat springa så snabbt han kan på träning och hur han ska ta nästa steg mot 2.20. Ett riktigt löparnördigt avsnitt med massor om träning, trösklar och trailkärlek.

Örebroaren Siri Englund har spelat i elitserien i bandy och tagit VM-guld i OCR, men går nu all-in på militär femkamp där hon är bäst i Sverige någonsin och jagar en topplacering i sitt tredje VM. I podden berättar hon om hur löpningen blivit en av hennes styrkor, om vad hon gjorde i Wuhan månaden innan covidsmittans utbrott och varför det inte är aktuellt med samma tävlingsdistanser för kvinnor och män i femkamp.

Hallsbergskillen Oskar Andrén avslöjar allt om målet att slå det 40 år gamla Närkerekordet i maraton i Rom den 19 mars, men också om den inflammation på struplocket han drabbades av i januari förra året och som ledde till akut operation. Och så om beermile, målet att springa orienterings-EM och hur han räddade livet på en medtävlare.

Lisa Ring har slagit fem världsrekord, tagit två SM-guld och sprungit fyra VM – men samtalet handlar mest om hennes inre drivkrafter, Lisaleendet, de fyra borreliainfektionerna och vägen framåt. Och förstås om anledningen till att hon nu flyttat nääästan in i Örebro län.

Matthias Wengelin, mountainbikemästaren från Örebro, berättar om den svåra knäskadan som avslutade årets säsong, om de mentalt tuffa perioderna under karriären – och varför han slåss mot tidig specialisering och själv tävlar i alla grenar han kan.

Erica Lech berättar om den osannolika succésäsongen som 45-åring med SM-silver i Stockholm marathon och Närkerekord (2.39.39) i Maratón Valencia. Men också om varför hon inte var redo för genombrottet förrän nu – och om vilken distriktsrekord hon kan och inte kan plocka framöver.

Martin Regborn berättar om den där magiska dagen i somras då han blev Europamästare i orientering, om varför han inte tänker testa maraton i närtid och om ryktet att dubble världsmästaren Jerker Lysell är nära att lockas över till Regborns klubb Hagaby.

Fanny Schulstad berättar om vägen från att vara snudd på landslagsmässig i innebandy till att bli Närkes snabbaste maratonlöpare genom tiderna, om funderingarna på att testa 100-kilometersdistansen och om att det var pojkvännen, förre Örebro Hockey-spelaren Robin Olsson, som lurade in henne i löpningen – och om prestigen i att numera slå honom.