Mein heutiger Gast ist Marko Drust: Historiker, Berliner im Herzen und ein alter Freund von mir. Er erzählt von Selbstzweifeln, die sich als Symptom einer Depression entpuppen, über Resilienz und die Fähigkeit, wieder und wieder Neues zu lernen im Umgang mit der Erkrankung – und wie er damit umgeht, wenn ihn (scheinbar) aus dem Nichts eine neue Episode ereilt.

Trotz der offensichtlichen Tatsache, dass es großer Mist ist, psychisch krank zu sein, ist es immer wieder eine tolle Erfahrung, wenn Menschen so offen damit umgehen wie Marko – und anderen Menschen damit Hoffnung machen, weil sie ihnen vermitteln: Ihr seid nicht allein.

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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Depression, Suizidgedanken und Suizid. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.

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Eins noch in eigener Sache: Wenn ihr mögt, unterstützt mich bei Patreon. Ich mache nicht nur diesen Podcast, ich schreibe außerdem Bücher und mache Musik. Und seit Anfang 2023 veröffentliche ich jede Woche den Song der Woche. Schaut mal rein, würde mich freuen.

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Mein heutiger Gast ist Christiane Spieß, Ärztin (im Ruhestand) und meine Mutter.

Sie erzählt vor allem von ihrer ersten depressiven Episode im Jahr 1978, in dem das Krankheitsbild (zumindest in der Bevölkerung) kaum bekannt war. Und sie beantwortet die Frage, wie das ist, wenn man nach der Geburt des ersten Kindes, das man sich von Herzen gewünscht hat, plötzlich nichts mehr fühlt.

Es ist eine Folge, die mir besonders wichtig ist, weil ich vor allem meiner Mutter wegen so offen mit meinen eigenen psychischen Erkrankungen umgehe und es umso toller ist, dass sie zu Gast ist. Bitter ist die Folge, weil meine Mutter kurz nach der Aufnahme Anfang Dezember ihre fünfte Episode bekam – nachdem sie 11 Jahre gesund war.

Trotzdem hört ihr sie, wie sie eigentlich ist – fröhlich, witzig, optimistisch. Und das ist – zusammen mit der Gewissheit, dass sie wieder gesund wird – ein (wenn auch kleiner) Trost.

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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Depression, Suizidgedanken und Suizidversuche. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.

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Mein heutiger Gast ist Benjamin Maack, "Spiegel"-Redakteur und Schriftsteller.

Er erzählt vom Leben mit Depression, wie die Krankheit sich auf seine Beziehung ausgewirkt hat und wieso es ihm (seit er einen Schwerbehindertenausweis besitzt) hilft, die Krankheit als Behinderung zu begreifen. Eine Folge, die mir besonders am Herzen liegt, weil ich Benjamin als Autor schon lange kannte und mochte, ehe ich erfuhr, dass er mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen und ein so tolles Buch darüber geschrieben hat.

"Tolles Buch?", fragt ihr? Jawohl! Ich spreche eine absolute Lektüreempfehlung für Benjamin Maacks Buch "Wenn das noch geht, kann es nicht so schlimm sein" aus. Lest unbedingt auch seine Prosa, ich empfehle seine fantastischen Erzählbände "Die Welt ist ein Parkplatz und endet vor Disneyland" und "Monster".

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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Depression und Suizid(gedanken). Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.

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In dieser Folge erzählt Toby van Mierlo von seiner Depression und seinem Weg raus: Wie seine Frau und er die gemeinsame Firma scheitern sehen mussten, die nur aus Herzblut bestand, wie ihm immer mehr Kraft abhanden kam, bis er irgendwann nicht mehr konnte — und wie er dank eines Aufenthalts in einer Tagesklinik (und mit groß(artig)er Unterstützung seiner Frau) wieder weitermachen konnte.

Wie er heute seine Leidenschaft lebt, ohne dass es ihn auszehrt, und wie er gelernt hat, auf sich aufzupassen.

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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Depression. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.

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Wie fühlt sich das an, wenn man Schauspieler und Musiker ist und plötzlich Angst bekommt, die Bühne zu betreten?

Sören Vogelsang — Schauspieler und Musiker — erzählt in dieser Folge von "Kopf hoch" von seiner (vermuteten) Angststörung und wie er auf sie reagiert hat. Offen und selbstkritisch berichtet er von Erfahrungen, die ihn verändert haben, und die es ihm ermöglichen, heute Dinge anders zu sehen, anders zu (re)agieren und liebevoller mit sich und anderen umzugehen.

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Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge um eine (vermutete) Angststörung und die Angst, sich übergeben zu müssen. Wenn euch das zu nahe geht, lasst die Folge lieber aus oder hört sie mit jemandem zusammen, damit ihr anschließend darüber reden könnt. Und wenn es euch nicht gut geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.

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Hier geht es zu Sörens aktuellem Album "Optimismus Prime". Und hier könnt ihr es (direkt bei Sörens Label) kaufen.

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In der heutigen Folge von "Kopf hoch" ist Patryzia Palischewski zu Gast, die als Social-Media-Managerin arbeitet. Sie erzählt von ihrer Depression und wie sie mühsam lernen musste, auf sich aufzupassen und sich selbst zu akzeptieren — so, wie sie ist, ob es um ihre Psyche oder ihren Körper geht.

Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Depression und Suizidgedanken. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.

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Mika Döring, die zusammen mit ihrer Freundin Mia den Sober-Podcast "Sodaklub" betreibt, erzählt hier von ihrer Diagnose mit ADHS und ihrem jahrzehntelangen Kampf mit dem Trinken – das sie irgendwann "einfach" hat sein lassen. Bei "Kopf hoch" spricht sie von ihrer ADHS als alternativem Betriebssystem, nicht von einer Störung oder gar einer Krankheit – allein deshalb schon ein erhellendes Gespräch. Sie spricht von ihrer generalisierten Angststörung und ihrer Depression, alles zusammen ihr "Potpourri of Pain", wie sie es nennt.

Inhaltswarnung: In dieser Folge geht es explizit um Suizid(gedanken), Alkohol(sucht), Angststörung und Depression. Wenn euch diese Themen zu sehr belasten, lasst die Folge aus oder hört sie nicht alleine. Passt bitte auf euch auf!

Und solltet ihr Suizidgedanken haben, meldet euch umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 kostenlos und anonym zu unter den Nummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.

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Hier geht es zum Podcast SodaKlub von Mika und Mia.

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Janina Bytzek ist Social Media Managerin. Bei "Kopf hoch" erzählt sie die Geschichte von ihrer Essstörung und fragt sich: Wie kann es sein, dass Menschen sich berufen fühlen, die Körper anderer Menschen ungefragt zu kommentieren? Und wie gehen ein Beruf, bei dem man ständig auf mitunter sehr oberflächlichen Social Medias unterwegs ist, und eine Essstörung zusammen?

Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um eine Essstörung. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder überspringt die Folge lieber.

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Wichtig: Solltet ihr Suizidgedanken haben, meldet euch umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 kostenlos und anonym zu unter den Nummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.

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Heute zu Gast bei "Kopf hoch" ist Laura Neunast, Autorin aus Hannover. Sie hat den Gedichtband "Liebe in Zeiten der psychischen Krankheit" und zuletzt, zusammen mit der französischen Autorin Alice Braude, den Band "Europe?" veröffentlicht, einen Briefwechsel. 2022 erschien ihr viel beachtetes Buch "Keine Lilien", in dem sie vom Suizid ihres Ex-Partners erzählt.

Bei "Kopf hoch" erzählt sie davon, spricht von ihrer eigenen Erkrankung und davon, wie Depression und Kummer sich auf schlimmstmögliche Weise die Hand reichen.

Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Suizid, Suizidgedanken und Depression. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder überspringt die Folge lieber.

Und solltet ihr Suizidgedanken haben, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 kostenlos und anonym zu unter den Nummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.

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