Kopf hoch

Meine heutige Gästin ist Anna Kocksch, Psychologie-Studentin und eine alte Freundin von mir. Sie hat selbst keine psychische Erkrankung, hat aber durch psychische Erkrankungen in ihrem direkten familiären Umfeld immer wieder Kontakt damit gehabt. Wir reden über die Frage: Was macht es mit dir, wenn du immer die Starke sein musst? Wo bleibt deine psychische Gesundheit?

Das zweite Thema, über das wir reden: In ihrer Bachelor-Arbeit befasst Anna sich mit dem Einfluss der Menstruation auf die kognitive Leistungsfähigkeit. Wir fragen uns, wieso Medikamente bis heute nur an Männern (und männlichen Mäusen und Ratten) getestet werden. Und wir streifen (klar, wir sind hier bei »Kopf hoch«!) den Kapitalismus und wie der die sich die Menstruation nutzbar zu machen versucht: »Du hast nur diese paar leistungsfähigen Tage? Dann solltest du aber jetzt reinhauen!«

Wie in der Folge versprochen, ist das hier das Buch, von dem Anna gesprochen hat: »Potenziell furchtbare Tage« von Bianca Jankovska, erschienen im Haymon Verlag.

(PS. Am Ende der Folge sage ich, dass ich hoffe, die Folge noch im Januar hochladen zu können, das hat – heute ist der 1. Februar – nicht geklappt. Es stimmt aber trotzdem, was ich sage: Wir hören uns im Februar wieder, die zweite Folge des Jahres kommt innerhalb des Monats.)

Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um psychische Erkrankungen und den Druck, unter dem Angehörige stehen (können). Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.

Eins noch in eigener Sache: Wenn euch der Podcast gefällt, unterstützt mich gerne bei Patreon. Ich mache nicht nur diesen Podcast, ich schreibe außerdem Bücher und mache Musik. Und seit Anfang 2023 veröffentliche ich jede Woche den Song der Woche. Schaut mal rein!

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Mein heutiger Gast ist Dietlind Falk: Autorin und Übersetzerin. Wir haben uns 2017 auf der Leipziger Buchmesse kennengelernt, auf der sie ihr Debüt »Das Letzte« und ich meinen zweiten Roman »Und bis es so weit ist, gibt es Eiscreme« vorstellte. Seitdem hatten wir zwar immer wieder mal (telefonischen) Kontakt, haben uns aber nicht gesehen – erst jetzt, für die Aufnahme einer Folge von »Kopf hoch«, haben wir uns getroffen.

Dietlind und ich unterhalten uns vor allem über Kunst und die Schwierigkeit, als Künstler*rin in der Peripherie des Erfolgs stattzufinden – zu strugglen mit Rückschlägen, mit dem Sich-immer-wieder-Aufrappeln, mit dem Zustand des Marktes, der es Kunstschaffenden immer wieder (so) schwer macht.

Und wir unterhalten uns über den (eigenen) Umgang mit psychischer Belastung, ob nun diagnostizierter Erkrankung oder nicht, und stellen uns Fragen wie: "Bin ich damals gut mit mir und meinem Zustand umgegangen? Würde ich das heute anders machen?"

PS. Zuletzt ist von Dietlind der Roman »No Regrets« erschienen, den ich euch allen nur wärmstens ans Herz legen kann (und das hiermit tue!).

Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Depression & Suizidgedanken. Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.

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In der heutigen Folge von »Kopf hoch« ist Dr. Kai Hauprich von Housing First zu Gast – Sozialarbeiter, Leiter des Projekts in Köln und Vorsitzer des Bundesverbands.

Falls ihr euch jetzt fragt: »Housing First? Was ist das?«

Bei Housing First geht es darum, wohnungslose Menschen direkt und ohne Vorbedingung (Behandlung, Medikation, Nüchternheit etc.) in eine eigene Wohnung zu bringen – und sich dann um ihre gesundheitlichen Probleme zu kümmern. Denn oft sind wohnungslose Menschen von psychischen Krankheiten und/oder Suchterkrankungen betroffen. Besonders bei Housing First ist: Die Menschen sind selbst Expert*innen ihrer Erkrankungen und Probleme, und es wird sich in ihrer Geschwindigkeit und nach ihren Vorgaben (was ist jetzt wichtig, was möchte ich jetzt angehen?) darum gekümmert.

Kai Hauprich (den ich über ein Arbeitsprojekt kennengelernt habe, bei dem ich das Buch des Begründers von Housing First Sam Tsemberis ins Deutsche übersetze) erzählt in dieser Folge von der Philosophie des Projekts, von den Hürden sowie von Mut und Hoffnung machenden Momenten.

Wer mehr über das Projekt erfahren will, kann das zum Beispiel hier tun.

(Keine) Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge nicht explizit um psychische Erkrankungen, Suizidgedanken und/oder Suizid. Passt beim Anhören bitte dennoch auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.

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Mein heutiger Gast ist Olivier David: Journalist und Autor der zwei wirklich großartigen Bücher »Keine Aufstiegsgeschichte. Warum Armut psychisch krank macht« und »Von der namenlosen Menge. Über Klasse, Wut und Einsamkeit«.

Aufgewachsen in Armut, hat Olivier David eben keinen Aufstieg hingelegt, wie er in seinem ersten Buch schreibt: Wäre das der Fall, so erzählt er mir im Gespräch, ginge das nur auf Kosten anderer. Ein Gespräch über Wut und Ohnmacht, über Aktivismus und Frustration sowie am Ende um die Frage: Kann man sich eine bessere Welt erschreiben oder müssen wir »ins Handeln kommen«?

Folgt Olivier bei Instagram und kauft seine Bücher, es lohnt sich wirklich sehr.

(Keine) Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge nicht explizit um psychische Erkrankungen, Suizidgedanken und/oder Suizid. Passt beim Anhören bitte dennoch auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.

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In der letzten Folge (mit Marko Drust) und auch in anderen Folgen habe ich gesagt, der Begriff »Burnout« finde sich nicht im ICD-10 — das ist allerdings nicht (ganz) richtig.

Anbei also eine kleine Erklärung bzw. Richtigstellung.

In jedem Fall gilt: Nehmt euch und eure Gesundheit ernst & passt auf euch auf.

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Mein heutiger Gast ist Marko Drust: Historiker, Berliner im Herzen und ein alter Freund von mir. Er erzählt von Selbstzweifeln, die sich als Symptom einer Depression entpuppen, über Resilienz und die Fähigkeit, wieder und wieder Neues zu lernen im Umgang mit der Erkrankung – und wie er damit umgeht, wenn ihn (scheinbar) aus dem Nichts eine neue Episode ereilt.

Trotz der offensichtlichen Tatsache, dass es großer Mist ist, psychisch krank zu sein, ist es immer wieder eine tolle Erfahrung, wenn Menschen so offen damit umgehen wie Marko – und anderen Menschen damit Hoffnung machen, weil sie ihnen vermitteln: Ihr seid nicht allein.

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Mein heutiger Gast ist Christiane Spieß, Ärztin (im Ruhestand) und meine Mutter.

Sie erzählt vor allem von ihrer ersten depressiven Episode im Jahr 1978, in dem das Krankheitsbild (zumindest in der Bevölkerung) kaum bekannt war. Und sie beantwortet die Frage, wie das ist, wenn man nach der Geburt des ersten Kindes, das man sich von Herzen gewünscht hat, plötzlich nichts mehr fühlt.

Es ist eine Folge, die mir besonders wichtig ist, weil ich vor allem meiner Mutter wegen so offen mit meinen eigenen psychischen Erkrankungen umgehe und es umso toller ist, dass sie zu Gast ist. Bitter ist die Folge, weil meine Mutter kurz nach der Aufnahme Anfang Dezember ihre fünfte Episode bekam – nachdem sie 11 Jahre gesund war.

Trotzdem hört ihr sie, wie sie eigentlich ist – fröhlich, witzig, optimistisch. Und das ist – zusammen mit der Gewissheit, dass sie wieder gesund wird – ein (wenn auch kleiner) Trost.

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Mein heutiger Gast ist Benjamin Maack, »Spiegel«-Redakteur und Schriftsteller.

Er erzählt vom Leben mit Depression, wie die Krankheit sich auf seine Beziehung ausgewirkt hat und wieso es ihm (seit er einen Schwerbehindertenausweis besitzt) hilft, die Krankheit als Behinderung zu begreifen. Eine Folge, die mir besonders am Herzen liegt, weil ich Benjamin als Autor schon lange kannte und mochte, ehe ich erfuhr, dass er mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen und ein so tolles Buch darüber geschrieben hat.

»Tolles Buch?«, fragt ihr? Jawohl! Ich spreche eine absolute Lektüreempfehlung für Benjamin Maacks Buch »Wenn das noch geht, kann es nicht so schlimm sein« aus. Lest unbedingt auch seine Prosa, ich empfehle seine fantastischen Erzählbände »Die Welt ist ein Parkplatz und endet vor Disneyland« und »Monster«.

Inhaltswarnung: Es geht in dieser Folge unter anderem explizit um Depression und Suizid(gedanken). Passt beim Anhören bitte auf euch auf oder lasst die Folge aus. Und wenn es euch schlecht geht und/oder ihr Suizidgedanken habt, meldet euch bitte umgehend bei der Telefonseelsorge, die 24/7 unter den Telefonnummern 0800 / 111 0 111 und 0800 / 111 0 222 zu erreichen ist.

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In dieser Folge erzählt Toby van Mierlo von seiner Depression und seinem Weg raus: Wie seine Frau und er die gemeinsame Firma scheitern sehen mussten, die nur aus Herzblut bestand, wie ihm immer mehr Kraft abhanden kam, bis er irgendwann nicht mehr konnte — und wie er dank eines Aufenthalts in einer Tagesklinik (und mit groß(artig)er Unterstützung seiner Frau) wieder weitermachen konnte.

Wie er heute seine Leidenschaft lebt, ohne dass es ihn auszehrt, und wie er gelernt hat, auf sich aufzupassen.

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