Коротко и по телу

Сегодня мы поговорим не только о том, как выстроить здоровые отношения с телом, но и о том, как защитить его от окружающих!

Знакомьтесь, у нас в гостях Лия Панцалашвили — тренер, основательница женской студии безопасности «My Mafia» и единственная женщина-тренер в России с квалификацией эксперта в крав-мага.

Вместе с Лией мы обсудили, как избежать потенциально опасной ситуации, что делать, если на вас всё-таки напали и как себя вести, если вы стали свидетелем насилия. А еще, какую роль играют самоощущение и осанка в подобных ситуациях. 

Спонсор эпизода:

Чтобы уметь защищать себя, важно тренировать выносливость, ловкость и силу, ну а делать это не выходя из дома можно вместе с тренировками из онлайн фитнес-клуба Train me 

В клубе вы найдёте 100+ тренировок на развитие главных физических качеств, а также практики для расслабления, снятия стресса и лишнего напряжения 

Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе: 

https://trainmeclub.ru/

__

Подробнее о менторинге для специалистов помогающих профессий можно прочитать тут:

https://t.me/etokirichenkonastyaa/2796

Делитесь выпуском в своих социальных сетях, отмечайте меня и Лию и помните, что лучший бой — это бой, который не состоялся!

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://www.instagram.com/coachli_kmg

Сегодня у нас в гостях реабилитолог и врач спортивной медицины Георгий Темичев.

В этом выпуске мы обсудили кому действительно нужно носить стельки, вредно ли ходить на каблуках и почему результаты от массажей — это плацебо.

Спонсор эпизода:

Онлайн фитнес-пространство Train me с библиотекой 100+ тренировок, практик и лекций под любые намерения и состояния.

А также тренировочные планы на неделю и подборки по целям, которые вы можете попробовать не выходя из дома и по приятной цене:

Переходите по ссылке https://trainmeclub.ru/, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе!

Понравился выпуск?

Будем рады, если вы поделитесь им в своих социальных сетях с отметкой меня и Георгия!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://www.instagram.com/dr_temichev

Сегодня мы беседуем с Анной Грикевич – физическим терапевтом, реабилитологом и специалистом по восстановлению тазового дна.

Вместе с Аней мы обсудили почему циститы рецидивируют при «чистых» анализах, как выпирающий животик связан с тазовым дном и что делать, чтобы избавиться от боли во время полового акта. А ещё, почему «сжимается очко» и почему это всё крайне важно знать мужчинам?:)

Спонсор эпизода:

В онлайн-клубе Train me вас ждет более 100 разнонаправленных тренировок под любые цели и состояния, включая тренировки, направленные на работу с тазовым дном!

Попробовать их не выходя из дома и по приятной цене можно по ссылке https://trainmeclub.ru/

• по промокоду КОРОТКО25 для вас действует скидка 25%

Делитесь выпуском с близкими, отмечайте меня и Аню в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://www.instagram.com/anna_grikevich

Гость сегодняшнего эпизода — Дима Мацкевич. Серийный деятель, основатель проекта Emotional tantra и ведущий ретритов для предпринимателей.

С Димой мы обсудили как телесность влияет даже на самые гениальные умы. В этом эпизоде много полезных рекомендаций, книг и англицизмов. Призываем к включенному прослушиванию:))

Спонсор эпизода:

Онлайн фитнес-пространство Train me, где вы найдете более 100 тренировок, практик и лекций под любые цели и состояния.

Попробовать их не выходя из дома и по приятной цене можно по ссылке https://trainmeclub.ru/

• по промокоду КОРОТКО25 для вас действует скидка 25%

Друг эпизода:

Подкаст «Громче говорить» — простые диалоги о психологии и саморазвитии без напутствий о том, как жить эту жизнь.

https://gromchegovoritt.mave.digital/

Социальные сети ведущей:

https://instagram.com/anny.vasily

Понравился сегодняшний выпуск?

Делитесь им в своих социальных сетях, отмечайте меня и Диму и подписывайтесь на подкаст на платформе, на которой вы слушаете!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/matskevich

Сегодня мы беседуем с Настей Грабович – автором и основательницей проекта про тело и движение «Телозамес», а также женского комьюнити «Girl Talk» и «Все свои».

Спонсор эпизода:

Онлайн-платформа психотерапии Zigmund.Online

Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

Erid 2VfnxwbPayW

По промокоду KOROTKO24 действует скидка на первую сессию.

Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko24 и выбирайте своего специалиста.

Вместе с Настей мы поговорили о том, что на самом деле значит «принимать себя», как научиться распознавать свои эмоции, зачем вести дневник чувств и почему общественные бани – это круто?:))

Спойлер: один из самых крутых способов услышать себя и свое тело – это физическая активность!

В онлайн-клубе Train me вас ждет более 100 разнонаправленных тренировок под любые цели и состояния.

Попробовать их не выходя из дома и по приятной цене можно по ссылке https://trainmeclub.ru/

по промокоду КОРОТКО25 для вас действует скидка 25%

Слушайте выпуск на любой удобной платформе, делитесь им в своих социальных сетях, отмечайте меня и Настю и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/grabovich_nastya

В новом сезоне мы продолжаем беседовать с людьми, которым есть что сказать на тему телесности в любых её проявлениях.

Сегодня у нас в гостях Влад Пасечник – тренер и автор тренировочной системы «Алгоритм».

Спонсор эпизода:

Онлайн-платформа психотерапии Zigmund.Online

Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

Erid 2VfnxyFVzx8

По промокоду KOROTKO24 действует скидка 650₽ на первую сессию.

Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko24 и выбирайте своего специалиста.

С Владом мы обсудили его авторскую тренировочную систему, которая с каждым днём становится популярнее. Почему и в чём её суть? И откуда смелость создавать не просто направление, а целые системы. А ещё, про дочь, рутину и про то, что сильнее всего влияет на качество тела и жизни в целом.

Понравился выпуск? Будем рады, если поддержишь нас одним из этих способов:

• поделись ссылкой на выпуск и/или отметь меня и Влада в своих соц сетях (наши аккаунты – ниже).

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://instagram.com/vladipasech

В новом сезоне мы продолжаем беседовать с людьми, которым есть что сказать на тему телесности в любых её проявлениях.

Сегодня у нас в гостях Арина Винтовкина – блогер, секс-терапевт и секс-просветитель.

Спонсор выпуска:

Онлайн-платформа психотерапии Zigmund.Online

Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

Erid 2VfnxwMcW1v

По промокоду KOROTKO24 действует скидка 650₽ на первую сессию.

Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko24 выбирайте своего специалиста.

Вместе с Ариной мы обсудили как использование секс-игрушек влияет на самоощущение, почему важно изучать свою сексуальность и что делать, чтобы принимать своё тело таким, какое оно есть.

Делитесь интересными моментами из выпуска с близкими, отмечайте меня и Арину в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!

Сегодня мы говорим с Еленой Мицкевич: практикующим психологом, автором подкаста «Ты это важно» и тренером по развитию эмоционального интеллекта.

Вместе с Еленой мы обсудили из чего складывается восприятие образа тела и как выстраивать здоровые отношения с самим собой.

Отмечайте меня и Лену в социальных сетях, если выпуск был интересным, и не забывайте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить начало нового сезона!

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://instagram.com/elens_way

Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. 

Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko и получайте скидку 450 рублей на первую сессию со специалистом по промокоду KOROTKO15. 

Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

Erid LdtCKboTC

Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.

Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.

Сегодня у нас в гостях популярный блогер и предприниматель Оля Макарова.

Вместе с Олей мы обсудим, как полюбить свою седину и морщины, не реагировать на мнение хейтеров и выстроить здоровые отношения с семьей.

Отмечайте меня и Олю в социальных сетях, если выпуск был интересным, и не забывайте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://www.instagram.com/olla_makarova

Партнер эпизода — онлайн-магазин с доставкой от 15 минут «Самокат».

Переходите по ссылке, вводите любой из промокодов и заказывайте любимые товары по приятной цене:

https://clck.ru/396B6y&erid=2SDnjccpD9S

КОРОТКО20 — скидка 20% на первый заказ от 800 до 3 000 рублей.

КОРОТКО10 — скидка 10% на продукты и товары под брендом «Самокат» при заказе от 700 рублей для тех, кто уже пользуется сервисом.

* оба промокода можно использовать один раз.

Реклама. Рекламодатель ООО «Умный Ритейл» 6+, ИНН: 7811657720, Erid: 2SDnjccpD9S

Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.

Сегодня у нас в гостях Юлиана Бухольц: российская танцовщица и хореограф, участница шоу «Танцы» на ТНТ.

Вместе с Юлианой мы выясним, как менталитет влияет на восприятие тела, почему расслабляться это важно и что делать, чтобы этому научиться? Погнали!

https://instagram.com/kirichenko.nastya 

https://instagram.com/bukholts

Партнер эпизода — онлайн-магазин с доставкой от 15 минут «Самокат».

Переходите по ссылке, вводите любой из промокодов и заказывайте любимые товары по приятной цене: https://clck.ru/38R85D&erid=2SDnjcEkoKE  

КОРОТКО20 — скидка 20% на первый заказ от 800 до 3 000 рублей.

КОРОТКО10 — скидка 10% на продукты и товары под брендом «Самокат» при заказе от 700 рублей для тех, кто уже пользуется сервисом.

- оба промокода можно использовать один раз.

Реклама. Рекламодатель ООО «Умный Ритейл» 6+, ИНН: 7811657720, Erid: 2SDnjcEkoKE