Heute steht die Mobilisation des Schultergürtels/Schultergelenks und die Streckung der Wirbelsäule im Vordergrund (exklusive Sonnengruß)Viel Spaß

Rückbeugen + Schulterhebel (Kuhkopf-Variante) und Dehnung der Beinrückseite...(exklusive Sonnengruß)Viel Spaß

Wir führen den Sonnengruß mit ungewöhnlicher Handposition durch. Schultergelenk und Schultergürtel Dehnung par excellence. Körpergruß kann vorher gemacht werden.

Heute heißt es Core-Stability: Wir kräftigen in den Yoga Posen deine Bauch und Rückenmuskulatur. Viel Spaß...

Heute kümmern wir uns sehr ausgiebig um die Körperrückseite und, in Kopf Knie Position, um die Beinrückseite. (exklusive Sonnengruß!)

Den Sonnengruß genießen und seine Varianten "lobpreisen".....

Brustöffnung TOTAL!

Heute geht es um Deine Hüften.......meinen hat es gut getan ;-)

Etwas für die Arme! Viel SPAß..........

In diesem Podcast kümmern wir uns ausgiebig um die BWS (Brustwirbelsäule). Kleiner Fehler: Die Armposition am Ende ist nicht der Adler sondern der Kuhkopf ;-)Viel Spaß.........