コトノマラジオ 〜余白から始まるじぶん時間〜

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コトノマラジオ 〜余白から始まるじぶん時間〜 episodes

  • 運動が嫌いな人ほどパーソナルトレーニングがおすすめ
    今まで「高いから」を理由に敬遠してたパーソナルトレーニングでしたが、思い切って入ってみて2年。運動嫌いな私が今までいちばん続いて、元気になり、結果的にいい自己投資と思えています。
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  • 失敗したらどうしように振り回されないために
    失敗するのは怖いですよね。そんな気持ちに振り回されずに一歩踏み出すためのヒントについてのお話です。
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    6 min
  • 年末年始の特別感が日常になった話
    いやーおもしろい体験しました
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    6 min
  • 振り返る時に大事なこと
    1年を振り返る時期ですね。
    来年にいい形で繋げるための、おすすめ振り返りポイントをお話ししています。
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    7 min
  • 自分のご機嫌を自分で取る方法
    自分のご機嫌、気づかないうちに誰かに委ねてませんか？
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    9 min
  • 飲み過ぎ食べ過ぎの救世主
    飲み過ちゃった、食べすぎちゃった時にコンディションを整える手助けをしてくれるものについてのトークです
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    6 min
  • いざ再開！
    お久しぶりです😊
    再開に向けての今の気持ちをお話いています
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    7 min
  • スタエフは頭をクリアにする最強アウトプットツール
    アウトプットするのは大事、とよく言われますが、スタエフは最強だと思います！
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    7 min
  • 月曜が憂鬱なら働き方をアップデートするサインかも
    月曜が憂鬱ってことありますよね。そんな時に憂鬱さとバイバイして良いスタートが切れる、私自身がやっている方法をお話ししています。何か少しでも参考になったら嬉しいです😊
    今までとオープニングを変えてみました(ドキドキ)
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    7 min
  • 雨の日のどんより気分をポジティブに捉え直してみる
    雨の日ってどうしても気分が沈みがちですが、こんな捉え方いいかも、と感じた言葉のお話です
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    7 min

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この番組は「自分らしく日々を過ごすためのセルフチューニング」をテーマに、忙しい毎日の中でちょっと立ち止まり、自分の心を整えるヒントをお届けします。