Ola Golczyńska to fotografka oraz skrzypaczka, a także - jak sama określa się w naszej rozmowie - empatka. Jej fotografie możecie podziwiać w ramach współpracvz polskimi markami jak 303 Avenue, Kopi Lui Store czy Momu oraz twórczyniami, m.in. Bovską, Horkruks i Natalią Kusiak. W rozmowie dzieli się spostrzeżeniami dotyczącymi silnego działania intuicji w jej drodze kreatywnego rozwoju oraz wolności jako głównego powodu wyboru kreatywnego zawodu. Wspólnie poruszamy tematy edukacji muzycznej, szkodliwości obejmowania wszystkiego intelektem oraz robienia użytku z naszego indywidualnego zestawu predyspozycji, uwarunkowań i cech.
Ola opowiada o zmianie swojego podejścia do pracy, na które znacząco wpłynęło przymusowe zatrzymanie się z uwagi na pandemię. Zrozumiała, że wartościowa praca nie musi ratować świata i być dramatycznie ciężka, może za to dawać dużo radości. Przekazuje nam swoje ulubione, codzienne myślowe narzędzia: pisanie dziennika, zostawianie problemu by potraktować go perspektywą czasu i otwartą głową, mindsetem całkowicie zmieniającym spojrzenie na porównywanie się oraz koncepcją myślenia o sobie jako o stole posiadającym wiele nóg.
⌇ Strona odcinka: https://u-janoszuk.pl/ola-golczynska-od-kuchni/
⌇ Ola Golczyńska na Instagramie: https://www.instagram.com/krzyzowka.studio/
⌇ Mój profil na Instagramie: https://www.instagram.com/u_janoszuk/
⌇ Konkurs z okazji 1000 obserwatorów: https://www.instagram.com/p/CN2uP3WnTm7/

Muzyka użyta we wszystkich materiałach audio U Janoszuk jest autorstwa Airglow ✧
https://soundcloud.com/airglowsounds

Zasubskrybuj newsletter Refleksy by co tydzień otrzymywać teksty o kreatywności na swoją skrzynkę, a co dwa przypomnienie o nowym odcinku podcastu :) https://refleksy.substack.com/subscribe

Znajdziesz mnie tutaj: 
✷ Youtube: https://www.youtube.com/@u_janoszuk
✷ Substack: https://refleksy.substack.com/
✷ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk
✷ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZNRwguULa/

Kreatywny elementarz to seria edukacyjna, w której omawiam tematy dla kreatywności podstawowe, ale przydatne niezależnie od miejsca, w którym się na swojej kreatywnej drodze się znajdujesz. To elementarny etap kreatywnej edukacji niezapewniany przez szkołę. Poznasz w nim merytoryczną wiedzę w kolejnych odcinkach podkastu, przepracujesz dany temat w specjalnych kartach pracy, a na Instagramie poznasz kluczowe treści w skróconej formie i połączysz się w doświadczeniu z innymi kreatywnymi osobami. Dzięki kreatywnemu elementarzowi nauczysz się wiele przede wszystkim o swojej kreatywności. Znajdziesz na nią miejsce i ją rozwiniesz.
⌇ Zapisz się na Błyskletter by otrzymać darmowe karty pracy: https://u-janoszuk.pl/blyskletter/
⌇ Błyskoteka czyli biblioteka wszystkich darmowych materiałów: https://u-janoszuk.pl/blyskoteka/
⌇ Strona odcinka: https://u-janoszuk.pl/radosc-z-kreatywnego-tworzenia/
⌇ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk/
⌇ Adres e-mail: [email protected]

Muzyka użyta we wszystkich materiałach audio U Janoszuk jest autorstwa Airglow ✧
https://soundcloud.com/airglowsounds

Mimo tego, że kreatywność często kojarzy się z radością i dziecięcością, na naszej dorosłej, twórczej drodze spotykamy wiele zagrożeń, które na tę naszą radość z kreatywności czyhają. Presja sukcesu, porónywanie się z innymi, samotność, źle wyznaczane cele, poczucie stania w miejscu, poczucie winy czy próba nalewania z pustego to tylko niektóre z problemów, które radość z kreatywnego tworzenia odbierają. W tym odcinku podpowiadam, jak można sobie z nimi poradzić tak, by tę radość odzyskać.
⌇ Strona odcinka: https://u-janoszuk.pl/radosc-z-kreatywnego-tworzenia/
⌇ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk/
⌇ Adres e-mail: [email protected]

Muzyka użyta we wszystkich materiałach audio U Janoszuk jest autorstwa Airglow ✧
https://soundcloud.com/airglowsounds

Zasubskrybuj newsletter Refleksy by co tydzień otrzymywać teksty o kreatywności na swoją skrzynkę, a co dwa przypomnienie o nowym odcinku podcastu :) https://refleksy.substack.com/subscribe

Znajdziesz mnie tutaj: 
✷ Youtube: https://www.youtube.com/@u_janoszuk
✷ Substack: https://refleksy.substack.com/
✷ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk
✷ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZNRwguULa/

Barbara Olejarczyk jest malarką, projektantką graficzną i działaczką społeczną. W 2018 roku założyła w Łodzi oddolną inicjatywę "Krzyżówka", która zrzesza mieszkańców w ramach wymian roślin, książkodzielni czy kreatywnych działań w przestrzeni miasta, szczególnie łódzkiego Starego Rynku. Na początku 2021 roku "Krzyżówka" stała się czymś jeszcze - otwartą pracownią grafiki. W ten sposób pod jednym szyldem Basia zbiera wszystkie swoje twórcze działania.
W podkaście rozmawiamy o poszukiwaniu odpoczynku, o tym, jak wszystkie podjęte działania wpływają na dalsze życie i tworzenie, jak kreatywna elastyczność pozwala radzić sobie z problemami w życiu prywatnym i zawodowym oraz co mają do tego łódzkie bramy i pies Jake z "Pory na przygodę!". Basia na przykładzie własnej, dziecięcej nauki wiązania butów opowiada o tym, dlaczego kreatywność to dla niej przede wszystkim analiza i podkreśla rolę komunikacji we wszelkiej pracy z drugim człowiekiem.
⌇ Strona odcinka: https://u-janoszuk.pl/barbara-olejarczyk-od-kuchni/
⌇ Barbara Olejarczyk na Instagramie: https://www.instagram.com/krzyzowka.studio/
⌇ Krzyżówka studio https://krzyzowka.studio/
⌇ Mój profil na Instagramie: https://www.instagram.com/u_janoszuk/

Muzyka użyta we wszystkich materiałach audio U Janoszuk jest autorstwa Airglow ✧
https://soundcloud.com/airglowsounds

Zasubskrybuj newsletter Refleksy by co tydzień otrzymywać teksty o kreatywności na swoją skrzynkę, a co dwa przypomnienie o nowym odcinku podcastu :) https://refleksy.substack.com/subscribe

Znajdziesz mnie tutaj: 
✷ Youtube: https://www.youtube.com/@u_janoszuk
✷ Substack: https://refleksy.substack.com/
✷ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk
✷ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZNRwguULa/

Zima jest dla mnie paradoksalnie takim czasem, w którym moja kreatywność rozkwita. Jestem osobą wybitnie zimnolubną i wraz ze wzrostem temperatury spada moja zdolność do dogłębnej, kreatywnej pracy. Zima 2021 była dla mnie pełna kreatywności i pracy nad internetową działalnością, ale wspominam ją bardzo dobrze. W tym odcinku opowiadam, co mi tę ciemną, pochmurną, mroźną i śnieżną zimę rozjaśniło. Jest o kreatywnych świętach i pieczeniu staropolskich nadziewanych pierników, o nauce prowadzenia artystycznego biznesu oraz drobnostkach jak akcesoria do włosów czy kadzidełka palone z intencją przyjemnego pisania literatury.
⌇ Strona odcinka: https://u-janoszuk.pl/blyskotki-zimy-2021/
⌇ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk/
⌇ Adres e-mail: [email protected]

Muzyka użyta we wszystkich materiałach audio U Janoszuk jest autorstwa Airglow ✧
https://soundcloud.com/airglowsounds

Kreatywne cele, czyli - jak niektórzy skrupulatnie ujmują - marzenia z datą realizacji, są trudnym aspektem kreatywnego życia. Kreatywne cele są niestabilne, zmieniają się pod wpływem procesu i nie zawsze od początku zdajemy sobie z nich sprawę. Często myślimy o nich w kategorii efektów: wydania płyty, opublikowania książki, stworzenia rzeźby, traktując jako odległe i niemożliwe do realizacji.Wobec tego czy warto je w ogóle wyznaczać i dążyć do ich osiągania? W tym odcinku próbuję przekonać Cię, że tak i podaję sprawdzone przeze mnie metody na to, jak zdrowo podchodzić do kreatywnych celów by z nich nie rezygnować i by ich wyznaczanie rzeczywiście pomagało w realizacji, a nie przytłaczało.
⌇ Strona odcinka: https://u-janoszuk.pl/kreatywne-cele-wyznaczanie-i-osiaganie/
⌇ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk/
⌇ Adres e-mail: [email protected]

Muzyka użyta we wszystkich materiałach audio U Janoszuk jest autorstwa Airglow ✧
https://soundcloud.com/airglowsounds

Aleksandra Dębska określa samą siebie jako człowieka-ośmiornicę i kobietę wielu zajawek. Jest certyfikowanym holistic health coachem, czyli holistycznym terapeutą zdrowia, założycielką Cosmic Pantry i Miamiko. Prowadzi bloga Wellspace, na którym łączy te zainteresowania. W tym odcinku podkastu z serii Od kuchni Ola opowiada o degustowaniu różnych rzeczy w poszukiwaniu swojej drogi, pięknych w swoim szaleństwie kreatywnych zrywach, samodzielności i poczuciu sprawczości, które daje nam kreatywność oraz wykorzystywaniu jej do pomocy innym. Poruszamy tematy samotności, kreatywnej codzienności, stymulacji kreatywności przyjemnością, normalizowania konsumpcji głupot (jak mało ambitne seriale czy filmy na Youtube) czy pracy nad sobą jako nad samowystarczalnym narzędziem. Na koniec tworzymy self-care'ową kreatywną apteczkę, która może Ci pomóc dobrze zadbać o siebie i swoją kreatywność.
⌇ Strona odcinka: https://u-janoszuk.pl/aleksandra-debska-od-kuchni/
⌇ Aleksandra Dębska na Instagramie: https://www.instagram.com/aleksandradebska_/
⌇ Blog Wellspace: https://wellspace.pl/
⌇ Sklep z adaptogenowymi recepturami: https://cosmicpantry.com/
⌇ Mój profil na Instagramie: https://www.instagram.com/u_janoszuk/

Muzyka użyta we wszystkich materiałach audio U Janoszuk jest autorstwa Airglow ✧
https://soundcloud.com/airglowsounds

Zasubskrybuj newsletter Refleksy by co tydzień otrzymywać teksty o kreatywności na swoją skrzynkę, a co dwa przypomnienie o nowym odcinku podcastu :) https://refleksy.substack.com/subscribe

Znajdziesz mnie tutaj: 
✷ Youtube: https://www.youtube.com/@u_janoszuk
✷ Substack: https://refleksy.substack.com/
✷ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk
✷ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZNRwguULa/

Książki kocham od dziecka, ale te o kreatywności, pomagające ją odzyskać, odnaleźć, odkopać czy odżywić mają wyjątkowe miejsce w moim sercu i życiu. Niektórym z nich zawdzięczam nie popadnięcie w rozpacz czy szaleństwo, niektórym nieocenioną wiedzę o procesie twórczym, a inne pozwalają mi żyć kreatywnie tak po prostu, na co dzień. W tym odcinku podkastu opowiadam o sześciu książkach, które uratowały mnie i moją kreatywność. Być może pomogą również Tobie!
⌇ Strona odcinka: https://u-janoszuk.pl/kreatywne-lektury-obowiazkowe-czesc-1/
⌇ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk/
⌇ Adres e-mail: [email protected]

Muzyka użyta we wszystkich materiałach audio U Janoszuk jest autorstwa Airglow ✧
https://soundcloud.com/airglowsounds

Zasubskrybuj newsletter Refleksy by co tydzień otrzymywać teksty o kreatywności na swoją skrzynkę, a co dwa przypomnienie o nowym odcinku podcastu :) https://refleksy.substack.com/subscribe

Znajdziesz mnie tutaj: 
✷ Youtube: https://www.youtube.com/@u_janoszuk
✷ Substack: https://refleksy.substack.com/
✷ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk
✷ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZNRwguULa/

Podążanie kreatywną drogą nie należy do łatwych. Zewsząd docierają do nas głosy o konieczności robienia czegoś poważnego i użytecznego, do czego kreatywność podobno się nie zalicza. Ja uważam jednak zupełnie inaczej, a w tym odcinku chcę dać solidną porcję motywacji do kreatywnego życia, opierając ją na pytaniach: "dlaczego?" i "kim chcesz być?". Jeśli czujesz, że przyda Ci się trochę słów motywacji i otuchy, posłuchaj.
⌇ Strona odcinka: https://u-janoszuk.pl/motywacja-do-kreatywnosci-i-pelen-blysku-mindset/
⌇ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk/
⌇ Adres e-mail: [email protected]

Muzyka użyta we wszystkich materiałach audio U Janoszuk jest autorstwa Airglow ✧
https://soundcloud.com/airglowsounds

Dokumentowanie swojego kreatywnego procesu często wydaję się być nudne, żmudne i do niczego nie potrzebne. Ja jednak upieram się, że to jedna z najlepszych rzeczy, jakie można zrobić dla swojej kreatywności. Przenosi ciężar z efektu na sam proces, który jest istotą kreatywnego życia, pozwala śledzić swój rozwój, a w momentach, gdy wewnętrzny krytyk sączy jad szepcząc, że nie robimy żadnych postępów mamy niepodważalny dowód, że postępy robimy. Krótko mówiąc rejestrowanie procesu kreatywnego jest pomocne zarówno w twórczej codzienności, jak i w trudnych momentach kryzysu. W tym odcinku wychodząc od mojego pierwszego portfolio, tego naukowego na studia, opowiadam o korzyściach z dokumentowania i archiwizowania swojego rozwoju i podaję różne sposoby rejestrowania, by pomóc Ci w prowadzeniu kreatywnego życia.
⌇ Strona odcinka: https://u-janoszuk.pl/dokumentowanie-kreatywnego-procesu/
⌇ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk/
⌇ Adres e-mail: [email protected]

Muzyka użyta we wszystkich materiałach audio U Janoszuk jest autorstwa Airglow ✧
https://soundcloud.com/airglowsounds