Kropslig intelligens i arbejdslivet - Nervesystemet som guide til trivsel, ro og vækst

Send us Fan Mail

Vi tror ofte, at vi kan aflæse andre mennesker.
At vi kan se, hvad de tænker.
Om de er enige. Om de skjuler noget.

Men sandheden er mere kompleks.

I denne episode dykker jeg ned i kropssprog, mikro-ansigtsudtryk og de små signaler, som kroppen sender – og som mange forsøger at bruge til at “læse sandheden”.

Du møder centrale perspektiver fra blandt andre Paul Ekman, Joe Navarro, Allan Pease og Peter Levine – og får en nuanceret forståelse af, hvad deres arbejde faktisk viser… og hvad det ikke viser.

For nej:
Du kan ikke aflæse sandheden direkte i kroppen.

Men du kan lære at opdage, at noget er på spil i nervesystemet.

Det får du med:

•  Hvorfor mikro-udtryk og kropssprog ikke er “beviser” – men signaler 
•  Forskellen på at observere og fortolke (og hvorfor de fleste blander det sammen) 
•  De mest almindelige fejl, vi begår, når vi læser andre 
•  Hvordan du i stedet kan bruge signalerne til at blive mere præcis i din kommunikation 

Du lærer at være opmærksom på:

•  Vejrtrækning 
•  Muskelspændinger 
•  Øjenkontakt og blik 
•  Små bevægelser i kroppen 
•  Stemme og tempo 
•  Og den ofte oversete: stemningen i rummet 

Den vigtigste pointe:

Kropssprog er ikke en facitliste.
Det er information.

Når du ser en reaktion, ved du ikke hvad den betyder –
men du ved, at der er noget, der påvirker personen.

Og det ændrer din rolle:
Fra at konkludere → til at blive nysgerrig.

Konkret i praksis:

Du får også eksempler på, hvordan du kan sætte ord på det, du observerer – uden at overfortolke:

“Jeg lægger mærke til, at du bliver lidt stille – hvad sker der hos dig lige nu?”

Det er her, relationer bliver stærkere.
 Og misforståelser færre.

Til sidst får du 3 klare råd:

Vær bevidst.
Vær nysgerrig.
Vær ydmyg.

Hvis du vil blive bedre til at mærke dig selv – og dermed også forstå andre –
så er det her et af de vigtigste steder at starte.

Send us Fan Mail

I denne episode guider jeg dig væk fra at forstå – og hen til at mærke.

Gennem konkrete hverdagssituationer opdager du, hvordan små, næsten usynlige påvirkninger (som mails og møder) sætter sig i kroppen og påvirker dine beslutninger, din adfærd og din trivsel.

Du får ikke lange forklaringer – men en direkte oplevelse af dit eget nervesystem i praksis.

Og du får enkle, realistiske greb til at regulere dig selv i løbet af arbejdsdagen, før det hober sig op.

For du træffer ikke dine beslutninger ud fra viden alene.
Du træffer dem ud fra din tilstand.

Send us Fan Mail

Verden er blevet mere uforudsigelig.
Geopolitik, cyberangreb, forsyningskriser og krig påvirker i stigende grad de beslutninger, der bliver taget i organisationer og virksomheder.

Kriser er ikke længere en undtagelse – de er blevet et vilkår for moderne ledelse.

Men hvordan leder man, når usikkerheden er høj, og svarene ikke er klare?

I denne episode tager jeg udgangspunkt i et morgenmøde hos Mandag Morgen og Velliv, hvor topledere og eksperter diskuterede ledelse i en usikker verden. 

Her blev der blandt andet peget på behovet for at kunne navigere i tvivl, skabe tryghed i organisationen og træffe beslutninger uden at have alle svar.

Jeg kobler pointerne fra debatten med den neurofysiologi, der ligger bag vores evne til at regulere nervesystemet, bevare overblik og træffe gode beslutninger under pres.

For når vi er i alarmberedskab, indsnævres vores perspektiv – og kvaliteten af vores beslutninger falder.

Du hører blandt andet om:

• hvorfor et velreguleret nervesystem er en overset ledelseskompetence
 • hvordan stress påvirker hjernens beslutningsprocesser
 • forskellen mellem det kognitive og det sansende netværk i hjernen
 • hvordan ledere påvirker organisationen gennem co-regulering

Til sidst får du tre konkrete redskaber, du kan bruge til at regulere dit nervesystem i pressede situationer.

For ledelse i krisetid starter ikke med strategien.

Den starter med tilstanden i dit nervesystem.

Hvis du vil arbejde mere med kropslig intelligens i ledelse, kan du læse mere på
https://www.kropogkommunikation.com/

Link til beskrivelse af executive forløb:

https://www.kropogkommunikation.com/executive-forloeb/

Send us Fan Mail

Hvad sker der i kroppen, når man forlader 25 år i klassiske magthierarkier og træder ind i en organisation baseret på medledelse?

I denne episode har jeg besøg af Lars Lisander, som deler ærligt og uden filter om sit skifte fra en traditionel, hierarkisk ledelsesverden til en hverdag præget af tillid, åbenhed og fælles ansvar i Clever.

Lars beskriver, hvordan kroppen husker.

• Hvordan et nervesystem, der i årevis er trænet til kontrol, facade og beredskab, ikke bare slipper sit gamle mønster, fordi rammerne ændrer sig.
• Og hvordan spørgsmål tidligere blev tolket som mistillid – men i Clever opleves som nysgerrighed og fælles ansvar.

Samtalen bevæger sig mellem to tydelige modpoler:

ledelse baseret på magt, kontrol og overlevelse

medledelse, hvor mennesket, følelserne og relationerne er en del af        arbejdslivet

Vi taler om:

• hvad det kræver kropsligt at “overleve” i klassiske hierarkier
• hvordan pres sætter sig i kroppen
• hvorfor det største kulturchok ikke var medledelse, men alt det, der skulle aflæres
• hvad der sker i nervesystemet, når ansvar flyttes tættere på opgaven
• og hvordan effektivitet, sårbarhed og menneskelig udvikling faktisk kan hænge sammen

Lars siger på et tidspunkt:

“For første gang i mange år har jeg følelsen af, at jeg ikke bare udfører mit arbejde.
 Jeg udvikler mig som menneske.”

Det er et portræt af, hvad der sker, når arbejdsliv og menneskeliv ikke længere er adskilt.

🎧 Episoden er relevant for dig, der:

• er leder – eller arbejder tæt på ledelse
• er nysgerrig på medledelse, men mærker modstand eller frygt
• vil forstå, hvordan kultur sætter sig i kroppen
• længes efter et arbejdsliv, hvor man ikke kun fungerer – men trives

Send us Fan Mail

Kan en advokat arbejde med kropslig intelligens – og hvorfor giver det mening i en branche præget af konflikter, højt tempo og store økonomiske interesser?

I denne episode har jeg besøgt Marie‑Louise Pind, advokat og partner hos NJORD Law Firm, på hendes kontor i indre København.

Vi taler om hendes personlige og professionelle rejse – fra klassisk juridisk praksis til en tilgang, hvor kropslig intelligens, regulering af nervesystemet og bevidsthed om automatiske reaktionsmønstre er blevet centrale redskaber i arbejdet med konflikter – særligt i byggebranchen.

Samtalen kredser bl.a. om:
 – hvornår hun selv mærkede, at der skulle mere til end jura
 – hvordan kroppen ofte ved noget, før hovedet gør
 – hvordan hun underviser byggebranchen i regulering og højere bevidsthed
 – hvad der sker, når forskellige faggrupper og nervesystemer mødes i byggebranchen
 – og hvad manglende regulering koster – menneskeligt og økonomisk

Vi kommer også omkring Enneagrammet som et redskab til at forstå automatiske strategier under pres – og hvordan kroppen kan være indgangen til at bevæge sig fri af dem.

En episode om faglighed, mod og om at tage kroppen alvorligt – også i brancher, hvor den traditionelt kan være fraværende.

Send us Fan Mail

Mindfulness eller Embodied Leadership?

Hvad er egentlig forskellen på mindfulness og embodied leadership – og hvorfor betyder det noget i arbejdslivet?

I denne episode får du et overblik over, hvordan embodied leadership er opstået, hvad forskningen peger på, og hvorfor mindfulness ofte stopper ved bevidsthed – mens embodied leadership træner kroppen til at kunne blive i kontakt og handle klart under pres.

Du hører bl.a. om kropslige traditioner som Alexander-teknikken og Feldenkrais, om nyere forskning i kropslig selvbevidsthed fra Amanda Blake, og om den praksisbaserede tilgang fra Strozzi Institute, grundlagt af Richard Strozzi-Heckler.

Til sidst guider jeg dig gennem en konkret embodied leadership-øvelse, som hjælper dig med at regulere dit nervesystem i situationen – ikke bagefter.

Mindfulness øger bevidsthed.
Embodied leadership ændrer adfærd – også når det er svært.

Link til meditationen på YouTube:

https://youtu.be/4D9wCewF_DU?si=ZGvvSlx2NZH0psgv

Send us Fan Mail

I denne episode taler jeg med PhD i sundhedsvidenskab, stressforsker og kropsterapeut Karen Johanne Pallesen om, hvor vigtigt det er at forstå stressens mekanismer.

Hvorfor vi bør indrette vores arbejdspladser, så de passer til vores nervesystemer.

Når vi forstår nervesystemet, tager vi mange ting mindre personligt, og det giver en kæmpe frihed til at rumme hinanden.

At vi skal blive bedre til at adressere stress med kropsbaserede metoder.

Det er mere vigtigt end nogensinde, at vi får kroppen med ind i vores beslutninger og handlinger… 

- og som Karen Johanne siger "Det kan kun gå for langsomt!"

Vi kommer også omkring:

Den polyvagale teori

Psykologisk tryghed

Hvilke symptomer vi skal holde øje med, for at forebygge stress

Hun slutter af med at give sit bud på, hvordan hun tror og håber vi taler om stress - om 5-10 år, og hvordan hun selv passer på sit nervesystem, når hverdagen går lidt for stærkt. 

Lyt med - Karen Johanne er et overflødighedshorn af viden om nervesystemet.

Du kan finde et oplæg til din arbejdsplads og booke tid til personlig coaching og kropsterapi her:

https://www.synergia.dk/

Hold øje med folkeuniversitetet, hvis du gerne vil deltage i ét af hendes spændende oplæg:

https://fuau.dk/

Send us Fan Mail

I denne episode har jeg en samtale med Pernille Erichsen, som er vicedirektør i Lederne. Vi taler om kropslig intelligens i arbejdslivet og hos ledere. 
Pernille deler gavmildt ud af sin erfaring både fra sin egen karriere - men også med blik på hvor ledelse kan bevæge sig hen, når vi har fokus på den kropslige intelligens. 
Du får bl.a. Pernilles 3 konkrete råd til, hvordan hun regulerer sit nervesystem i en (til tider) presset hverdag. 
Du får også historien om den vigtigste beslutning, Pernille har taget i sit arbejdsliv ved at lytte til sin krop.
Tak for snakken Pernille!

Send us Fan Mail

I denne sæsons sidste episode dykker jeg ned i:

• hvad flow egentlig er – biologisk, neurologisk og kropsligt
• hvorfor flow er en af de stærkeste markører for trivsel, kreativitet og robusthed
• hvordan du genkender flow i kroppen
• hvorfor mange aldrig oplever flow i hverdagen
• og ikke mindst: 4 helt konkrete trin, der gør det realistisk at skabe flow i dit arbejde

Du får også indblik i Steven Kotlers historie om, hvordan flow blev en del af hans egen vej tilbage til livet – og hvorfor netop denne tilstand er så regulerende for hjernen og nervesystemet.

Jeg runder også forskellen mellem flow og det bjergtagede øjeblik. To vidt forskellige tilstande, som begge er afgørende i et moderne arbejdsliv.

Det er sæsonens sidste episode – jeg holder pause i december og er tilbage lidt ind i januar med interviews, nye indsigter og endnu mere kropslig intelligens i praksis.

God december – med masser af ro, flow og bjergtagende øjeblikke.

— Annbrit Olsen
 

Send us Fan Mail

I denne episode giver jeg mit bud på, hvordan man kan implementere den kropslige intelligens som strategisk prioritet, på baggrund af IGLO modellen. 

Jeg beskriver hvorfor det er vigtigt, at den kropslige intelligens danne baggrund for trivsel og godt arbejdsmiljø i hele organisationen.