Krupska Natalia Podkast

Krupska Natalia Podkast

By Natalia KrupskaHealth & FitnessMental Health
Download on the App Store

Krupska Natalia Podkast episodes

  • Mój brzuch to porażka (czyli o problemie wzdętego brzucha i śmierdzących gazów)

    🚨 RUSZYŁO!

    Premiera jadłospisów LOW FODMAP właśnie wystartowała i teraz możesz go otrzymać w najniższej cenie 39,90 zł! ❤


    Niższa cena będzie obowiązywała przez 7 dni, czyli do 11 czerwca do godziny 23:59. Następnie wzrośnie do 59,90 zł. 


    CO OTRZYMASZ KUPUJĄC JADŁOSPIS?

    ✅ Jadłospis 7-dniowy z 28 różnymi przepisami

    ✅ Listę zakupów i sposób przygotowania każdej potrawy

    ✅ Listę zamienników

    ✅ Prezent oraz bonus!

    ✅ Posiłki dobrane pod Twoje zapotrzebowanie kaloryczne


    ➡️ Totalnie nie masz pomysłu co jeść?

    ➡️ Masz dość ciągłego bólu brzucha i dyskomfortu?

    ➡️ Masz tak, że znajomi proponują Ci wyjście do restauracji ale na niewiele możesz sobie wtedy pozwolić?

    ➡️ Twój brzuch wygląda jak balon mimo, że jesz produkty, które są "zdrowe"?

    ➡️ Próbowałaś już wielu metod ale żadna z nich nie przyniosła oczekiwanego rezultatu?

    ➡️ Dieta kojarzy Ci się z odmawianiem sobie wielu rzeczy, które lubisz?


    Czy to Ty? Jeśli TAK, to jadłospis jest dla Ciebie


    Jadłospisy LOW FODMAP są skierowane stricte do osób borykających się z problemami jelitowymi. Dieta charakteryzuje się eliminacją produktów, które zawierają fermentujące węglowodany i poliole. Osoby z zaburzeniami jelitowymi takimi jak IBS i inne powinny ograniczyć produkty zawierające te składniki.


    www.alesmakuwa.com

    24 min
  • Jak zniszczyłam sobie układ pokarmowy (nabawiłam się hemoroidów)

    Wiecie

    co - szczerze mówiąc to gówniana sprawa! W życiu nie myślałam że kiedykolwiek będę się zmagać właśnie z tak przykrym problemem (który w mojej głowie) zwykle dotyczył ludzi o wiele starszych ludzi. Hemoroidy. Wielkie, zwisające z tyłka buble które przeszkadzają - nie tylko przy wypróżnianiu, ale i w życiu codziennym - jest z nimi po prostu ciężko żyć. I wiem że to temat niesamowicie wstydliwy, taki o którym jednak mówi duża mniejszość ludzi. Bo szczerze to wstyd jest nawet mówić, ale przecież kupę powinno się robić codziennie.

    43 min
  • Ogarnij swoje wewnętrzne dziecko
    Dzisiaj mam pewnego rodzaju rozkminy - ostatnio przeczytałam genialną książkę Marka Wollyna! Nie zaczęło się od Ciebie. Bardzo moralistycznie na mnie oddziałała, przez co poczułam potrzebę rozbrojenia mojego dzieciństwa na części pierwsze.. WPADAJ NA INSTA I TIKTOKA: krupniczeq oraz naszego BLOGA: alesmakuwa.com Dagmara Maj.
    Psychiatra, publicystka, kobieta sukcesu, samotna matka oraz była anorektyczka i niepoprawna nimfomanka z niepohamowaną żądzą męskiej atencji. Główna postać powieści Natalii Krupskiej ,, Odbicie’’ która jest lustrem wczesnych lat życia autorki na łamach doczesnych problemów jej oraz jej rodziny i retrospekcyjnych wpisów z pamiętnika czytanych przez jej córkę - Nadzieję.
    Powieść o kobiecie, która całe życie szuka dla siebie odpowiedniej drogi, ku szczęściu oraz spełnieniu, osoby która żyje życiem dającym pozorne szczęście, które tak na prawdę tłumi jej prawdziwe emocje oraz wspomnienia, momenty które odcisnęły piętno na jej psychice po dziś dzień.
    Dagmara jest osobą dążącą drugiego człowieka ogromnym zaufaniem, co jednak w przełożeniu na prawdziwe życie utwierdza ją w tym że trzeba mieć w nim plecy. Często wystarcza nam wyłącznie mały dryg by zmienić wszystko czymkolwiek kierowaliśmy się w życiu i obrócić jego bieg o obrót dookoła własnej osi. Przewartościowuje całe swoje życie przez osobę którą kocha, z młodej i zachowawczej dziewczyny zmienia się w buntowniczkę dla której zasady istnieją wyłącznie po to aby je łamać. Od tego momentu nie istnieją ograniczenia. Wszystko co tak na prawdę nieosiągalne zaczyna być dla niej całkowicie możliwe. Pierwsza miłość, seks, narkotyki, oraz ludzie, którzy jak z efektem domina przychodzą i odchodzą z jej życia. Musi ona zadecydować o tym jaki obrót sprawy przyjmą wydarzenia w sprawie których będzie mogła mieć wybór. Przyszłość. Dzień który ponownie obróci jej życie do góry nogami, aby ponownie zapobiec wydarzeniom z przeszłości w końcu następuje. Tym razem jednak, już nie w swoim życiu.
    Książka nie jest o problemach o jedzeniu. Jest o problemach które ten aspekt dotyczy. Miłość, brak akceptacji, brak poczucia bezpieczeństwa. To popycha nas w kierunek zaburzeń oraz wątpliwości. -
    30 min
  • O pierwszej kobiecie w naszym życiu


    Media:

    Instagram.com/krupniczeq

    Insagram.com/ale.smakuwa


    STRONA WWW: ALESMAKUWA.COM


    Kup dietę lub trening zapisując się na naszego Newslettera <3


    ZAPISY:


    https://alesmakuwa.us17.list-manage.com/subscribe?u=d0d015f20ec2675af8e545638&id=09be9daa83


    1 hr 36 min
  • Jak wprowadzić lepszy nawyk w życie

    W sumie jak wprowadzić nawyk w funkcjonowanie? Bo wszędzie się trąbi o tym, że aby zacząć działać, to musisz zacząć coś robić. I jest to święta prawda, jednak bez konkretnego planu działania i wizji tego co chcemy osiągnąć, możemy stać w martwym punkcie.


    Moja strona:

    www.alesmakuwa.com

    IG:

    instagram.com/krupniczeq

    TikTok:

    https://forms.gle/qtQtdAsGd3gjtw4g6

    30 min
  • Wydałam książkę kulinarną podczas mojego ED

    Wiecie, wczoraj przeżyłam istny szoook jeśli chodzi o moją twórczość.

     Od 13 roku życia, piszę powieść dotyczącą zaburzeń odżywiania. Swoją drogą, ponad 2x tyle żyję na świecie, więc mogę powiedzieć że choroba sprawuje nade mną ,,pieczę” już większość mojego czasu na Ziemi. Najprawdopodobniej nigdy nie zniknie. Jednak, właśnie dzięki niej mam takie rozkminy, którymi mogę się z Wami podzielić.

    Dziś poszłam sobie do empika, tak o - aby wynagrodzić sobie ten trud włożony w moją powieść. Wystalkowałam się oczywiście w księgarni - bo czemu by nie. Mignęło mi jednak tym razem po głowie coś w stylu:

    ,,Popatrz Natalia, przecież Ty tak długo bałaś się panicznie jedzenia. A dziś jesteś w stanie sama sobie kupić pączka i go zjeść.”

    Jednak droga nie była prosta. zwłaszcza że po moim leczeniu klinicznym, nie otrzymałam żadnej pomocy od psychoterapeuty, słysząc:

    ,,Chyba wszystko jest okej. Dziewczynka sobie poradzi”....

    Media:

    https://www.tiktok.com/@krupniczeq

    https://www.instagram.com/krupniczeq/

    www.alesmakuwa.com



    31 min

About Krupska Natalia Podkast

From the publisher's feed

Hej!