连续第三年与田在农历新年前坐到了一起，泡上茶，在氤氲间回首了这一年。

第一年我们坐在一块时更多的是兴奋，第二年两个人因为都在年中停下来一段时间，多了与自己对话的感受，第三年我们已经可以更加自然地倾听自己，琢磨自己到底喜欢什么样的节奏、追求什么样的生活、又想成为什么样的人。

这一年，我们放下了不同的各自过去的执念，开拓了一些新的篇章，我们在所见所闻中汲取力量与养分，也在不急不缓地一路行进……

- 这次聊了啥 -

04:02 一年过去，去年说过的计划实现了吗

10:05 回望2025年：自认为生长成了一个怎样的人

18:57 这一年，有哪些事情已不再那么在意

23:44 年度瞬间：国清寺里，与亲人在时空交错间的相逢

28:37 年度瞬间：尼斯夕阳下，那位让我落泪的非洲中年女性求学故事

37:53 年度瞬间：波尔图的黄昏，没有焦虑，只是无所事事地享受夕阳

40:41 年度瞬间：公园里偶遇的老太太说年轻人不要太精进，是没有头的

46:37 什么样的关系才是好的关系

51:40 对2026的展望

- 是谁在说话 -

自然的 田

满足的 芮

- 就这个BGM -

Wolfgang Amadeus Mozart - 第1号法国号协奏曲D大调K.412

Coldplay - Yellow

- 我们还在哪 -

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上个月的欧洲行，我在巴黎待的最后一个晚上，和我的十年老友小王一起录了这期播客。

我们2015年在北京认识，后来一些年里我来了上海，他去到巴黎继续求学。生长背景不同，却在这些年里不约而同地，始终生活在各个大都市之中。久别重逢，在完全不同的城市语境和紧凑的生活节奏里，我们开始重新聊起一个反复出现、却好像从未被真正问清的问题：

为什么那么多人一直在往大城市走？

从县城到城市，从二线到一线，从国内到国际——我们不断迁移，不断选择，每个人到底在这些“大城市”里追求什么？大城市里有什么？

更丰富的文化与公共生活，更完善的市政系统，更充分的表达空间，也允许多重身份同时存在。在这里，你可以同时是打工人、创作者、旁观者、学习者，而这一切看起来都合理。

但在大城市里生活久了，也会遇到一些让人短暂失语的时刻。当你好不容易走到某个你曾无比向往的地方，却发现对另一些人来说，这只是日常的一部分。那一刻，也不免思考：

这些年不断奔赴、不断抵达，我们究竟是在靠近什么？

城市为人提供了空间，也为想法、欲望和不确定性，留出了容器。聊到最后，我们逐渐明白，重要的或许从来不是“哪个城市更大”，而是此刻的我们正在追求什么，以及——哪个地方，能够恰好容纳下这样的追求。

- 这次聊了啥 -

04:20 基本背景介绍&什么时候开始意识到自己想去更大的城市

12:39 在城市里生活像经营一段恋爱：有惊喜有摩擦有感动

16:50 北京、上海的行政效率，是我爱大城市的一个具体理由

22:53 关于“我是谁”：在大城市里同时拥有多重身份是一件合理的事

27:52 条条道路通罗马，有人生来就在罗马

32:10 好像不太会回去，也好像真的回不去

41:36 不是选择更大的城市，而是寻找更契合当下自己的地方

46:26 身份认同融入剧本里，旁观视角化作摄像机

53:25 原来环球旅行的花费，可能比我们以为的要少

- 是谁在说话 -

漫步巴黎的 芮

巴黎学电影的 小王

- 就这个BGM -

Macy Gray - Time Of My Life

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自从大宽去年春天开始成为全职音乐人以后，我们就鲜有机会面对面畅谈（可前往第35期节目收听《vol.35 十年社畜终辞职，这里是全职音乐人大宽》），11月末他因为难得不赶行程的演出来上海，我们四天内猛见三次，讲的话把字串起来可以从广州连到上海。

聊到近况，我说起我刚刚和公司谈好即将快乐走人。上了这么久的班突然停下来其实也没想好接下来怎么打算、怎么搞钱、会不会生活节奏全乱掉，但是我确实能感觉到我需要停一停。我说此时此刻我对未来一无所知，但是也觉得好像也没什么关系。大宽眼前一亮，说他现在也不会再像从前那样逼自己一定要有一个清晰的未来规划了。我们一拍即合：那就聊聊“不知道未来也没关系”吧。于是隔天，这两位相识十五年的老友再次举杯，录制了这期节目。

我们一起回想，为什么现在不再执着于计划；我们也试着理解，为什么如今可以坦然拥抱不确定；我们把注意力放回过去，看看这些年到底滋养了我们什么样的勇气与能力；我们也愈发笃定，活在当下才是最可靠的路标。

年少时，“不确定”几乎等同于紧张、焦虑、迷茫，那些不安很容易吞噬自信、扰乱方向。但在混沌里跌跌撞撞多年之后，现在的不确定更像是：许多可能性、许多自由度，和一个始终在搏动的“我”。我们拥有此刻的感知、此刻的勇气、此刻的心跳，也明白只要继续往前走，就会看到新的境地。它不一定正确或规范，但一定会长成一副属于我们的模样。

不确定，意味着我们永远有空间。

去探索、去创造。

这周本人将办完离职后直接拖着行李箱前往欧洲开始三周的旅行，下一期播客的录制地点将会是巴黎。想起一年前在日本solo trip时体会到了切换语言在陌生场景与人交流的美妙，回来以后希望自己能去到更远的地方就开始报课学英语，没想到这么快就实现了！虽然我的英语水平还是磕磕绊绊乱讲一通，但已经足够支撑起我远行的勇气，特别棒！！

ps,这次开头的音乐来自大宽的歌《今天快乐》live版，可太合适放在这期节目了！以及有个假模假式的视频彩蛋送给大宽的歌迷们哈哈哈哈～（可前往gzh「Rhea芮呀」查看）

- 这次聊了啥 -

02:28 滋生出这期话题的背景：本人终于要离职啦！

04:30 没想到J值爆表的大宽也会说自己对未来没有想象

10:40 “做好计划按步走” VS “被生活推着走”：我们两种完全不同的成长路

17:07 为什么社会默认我们要有计划？这个叙述从哪里来的

25:43 是什么让现在的我们可以更坦然面对不确定，而年少时那么焦虑

34:10 除了经验，钱确实也是让人更安心的底气

38:53 大宽被本“鲁豫”感染，说了一些从来没跟人讲过的事

51:57 当未来模糊不清，我们到底应该怎么生活 

59:40 不必提前问意义是什么：在意当下的渴望，做下去，意义会在需要时出现

1:04:52 人生之中有什么事情是当时没有计划但现在看来又是必然发生的

- 是谁在说话 -

他没说要成为刘欢的 大宽

我在说我也是个鲁豫的 芮

- 就这个BGM -

大宽,武中奇 - 今天快乐（Live）

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两周前，我终于去上了WSET二级葡萄酒课程，认识了这期节目的嘉宾——欣华。课程结束那天晚上，大概是缘分在推我们一把（哈哈哈），我们一起吃饭喝酒聊天。她告诉我，今年她 48 岁了，从去年开始已经陆续经历更年期的生理变化。被这件事“宣告衰老”对她来说无疑是一记晴天霹雳。但在花了一些时间接受现实之后，她突然发现：自己对世界的探索欲竟然一下子全打开了！

听到她这样说，我甚至有些兴奋。我太好奇，在一个我尚未走到的人生阶段，视角突然变化会是什么样的感受？我也好奇，“衰老”对于一位中年女性意味着什么？这背后会有哪些情绪、思考、以及重新整理人生的方式？还好奇的是，在金融行业深耕多年、事业发展到相对满意的位置后，她如今会怎样重新分配工作与生活的重心？

于是上周六阳光明媚的早晨，我们坐在户外，一边吃早餐（顺便喝着早酒），一边好好聊了聊。

作为一位长期深耕基金与投资领域的从业者，欣华也在经营她的公众号 Morning Trail Club 以及视频号 Morning Trail 投资，分享多年的投融资经验、市场观察和她对生活与世界的思考。有兴趣的朋友可以搜索账号关注她。

- 这次聊了啥 -

03:27 第一次意识到更年期来了是什么状况

08:01 被更年期宣判衰老后，都探寻了一些什么新方向

12:38 标准规范地长大？还是叛逆不羁地探索？

15:45 意识到自己开始衰老后，工作的价值感是否发生变化

20:23 通过什么渠道去找以前工作带来的价值和意义

27:07 会害怕变老吗？衰老问题背后对于个人和家庭的思考

33:32 变成一个自由人的前提

36:10 谁会不想把日子过成巴菲特呢哈哈哈哈哈哈哈哈

37:33 从“复利”说到如今职场的残酷

41:55 中年人的孤独，其实与年轻人不无不同

46:45 作为丁克，担心自己的养老问题吗

49:39 48岁回望人生，至今为止觉得自己过得怎么样

55:14 往前看自己的生活，觉得有哪些意识早点有也不错

- 是谁在说话 -

持续探索的 欣华

记笔记的 芮

- 就这个BGM -

Macy Gray - Time Of My Life

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去年年底与我的日本朋友Tomo录了一期男生视角对于dating app看法的播客（vol.42）。当时几乎每周都在用dating app约会的Tomo坦言对于长久的亲密关系完全没有兴趣，通过约会总能认识新的人才足够有意思。这期内容在公众号浏览量超过了3w，很多人都觉得这个日本人讲话挺有意思，表达也足够坦诚。

时隔10个月，再次见到Tomo，他刚刚离开今年生活了半年的新加坡回到上海，我们聊了聊他今年通过dating app的约会生活。与去年不同的是，对于约会和亲密关系，Tomo如今的整个想法和态度发生了翻天覆地的变化，我直呼：这半年新加坡到底把你怎么了？！

搬到新的城市，使用dating app来排解内心的孤苦，是一种解法吗？当生活环境开始无聊，dating app能帮你发现新的趣味吗？我们隔着屏幕与远处的陌生人对话，到底是满足还是消耗呢？

与Tomo这几年以年为单位的对话也让我有种在“拍”纪录片的感觉，人还是那个人，但随着环境事物时间的变化，人的变化也在悄然发生……对了，照旧，这一期片头的音乐依然来自Tomo - 《When I Have Nobody I Know How》，欢迎收听。

- 这次聊了啥 -

03:08 Tomo搬到新加坡后，竟然完全没有约会了

09:01 夜半辗转反侧时，开始渴望长久的亲密关系

12:34  新加坡和上海，有什么不同的感受

17:07 这个曾经每周都要约会的男生，竟然变宅男了

19:38 孤苦的环境的确让人没有锚点，不开心的状态会丧失运气

26:08 dating app的定位切换到上海，match到人后是满足还是空虚？

28:48 断了约会半年后，对接下来的约会故事有什么畅想

30:53 接下来打算开始频繁约会吗？

35:20 哪一个强烈的moment让他决定要离开新加坡

37:17 选择生活的城市时，约会是一个很重要的因素吗

38:05 时隔半年的约会，让他不知所措

43:47 以后会因为一段合适的关系而变化自己生活的城市吗

- 是谁在说话 -

“拍”纪录片的 芮

半年没有约会的 Tomo

- 就这个BGM -

Tomo GÖ - When I Have Nobody I Know How

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一个对我来讲有些奇妙的话题，从小到大真的是有好些次重逢和偶遇让我感到不可思议，完全想不通这得有多少因素都对得上才能促成这样的巧合，命运到底牵了多长的线来维系大家的情谊啊！命运它可太会写剧本了。

今日故事会——那些年，发生在我身上像电影桥段一样的偶遇和重逢！

另外，本期节目最后一部分添加了前阵子和几位听友在滨江边席地饮酒的对话录音，欢迎收听，也期待下一次相遇。

- 这次聊了啥 -

04:13 与小学玩伴失联多年后，高中换城市竟成同班

05:48 人人网，为我串联起失散多年的小学好友

09:00 到北京的第一次面试，竟遇到大学网友

11:38 临时多坐两站去逛街，竟因看到同一件衣服故人重相逢

17:30 临时换路，一转头遇上了想约都没约上的学弟！

24:12 命运到底要解开多少结、绕过多少弯，才能安排这样跨时空重逢！

32:08 京都奇遇：三个不期而遇的人过了一个Disney Day

43:39 与各位听众朋友们的见面真的好奇妙

- 是谁在说话 -

头顶一定有机位的 芮

- 就这个BGM -

伍佰 & China Blue - 再度重相逢

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二十多岁时，女孩们聚在一起聊天的话题里好像总是会有“男性”的存在，有意思的约会、让人上头的男嘉宾、若即若离的恋爱、亲密关系的难题……渐渐地，这几年大家见面已经不再谈论这些，“男人”，或者说“寻找一个男人“，在我们的生活中好像真的没那么重要了。

我们曾经太年少，看到的世界也小，我们有太多好奇太多困惑，社会的杂音太多，我们也还没有能力分辨。我们被教育了灰姑娘白雪公主等待王子来救赎的故事，又被灌输了那么多天真偶像剧，我们被相信总会有盖世英雄踩着七彩祥云来……可到底是谁在教育女性必须要等一个男人来爱她，又到底是谁在喋喋不休女人必须要找到一个男人才有依靠。

这期播客，我们分析了以前那么爱谈论他们的原因，也叙述了不聊男人后更多关心的事物。三十多岁，当我们终于长出了许多技能拥有了一些环境降噪能力后，比起谈论男人，更重要的事情可真是太多。

想要强烈安利给大家这一期开头的音乐，是我今年最最最心动歌手Olivia Dean的《Be My Own Boyfriend》（许愿可以尽早看到现场！），挑选开头音乐看到这首歌的歌词，完完全全是全宇宙最契合了！

录制那天在Renee家喝酒，节目末尾她说到不论怎样也依然珍视曾经为爱痴狂的自己，录完后我们借着酒意一时兴起靠着沙发唱起了这首歌。结尾一句“到底你会怎么想”，我俩异口同声“I don't care”哈哈哈哈哈～

如今的我们依然会为爱痴狂，只是我们对“爱”的定义将更加宽广、绵长。

- 这次聊了啥 -

04:38 为什么二十多岁时总是绕不开谈论男性

08:39 年少的时候世界很小，太多好奇太多疑惑

11:45 谁造就了“灰姑娘情节”，潜移默化告诉我们要等待王子来爱

20:16 什么时候我们开始不再谈论男性，对他们祛魅

23:46 no one is coming，别等驾着七彩祥云的盖世英雄出现

26:37 向往势均力敌的关系，合作关系里只有分工不同，而不是层级的高低

30:25 不聊男人之后，我们都在聊什么

38:16 她六十岁的妈现在正在听闺蜜聊二十多岁的男人

42:27 任何关系都是在认识自我之后再去世界这个坐标轴里校准

- 是谁在说话 -

聊啥男人，还是干杯吧的 芮

本来也不咋聊男人的Renee

- 就这个BGM -

Olivia Dean - Be My Own Boyfriend

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不知道你的二十多岁过得怎么样，会不会和十年前23岁的我一样也有很多烦恼、很多情绪、很多难以言说的苦痛。

今年总会想到十年前在北京的日子，可能是中国人爱把“十”当作整数来记录、回忆的基因，可能是十年前的确有很多深刻的难过状态，可能是最近重温了十年前看过的电影听过的歌……总之，二十出头的日子确实不太好过，伴随着初入社会的迷茫与摸索中的痛苦，太大的北京和太小的我，雾霾笼罩的天和干燥的空气、枯黄的路，实在是印象深刻的一年。

（本期图文、视频内容较多，请移步至公众号「Rhea芮呀」查看，谢谢。

别害怕，慢慢来，我们总归会健康勇敢地长大。

- 这次聊了啥 -

04:15 最近让我觉得十年很具象的两件事情

08:25 试图探索了一下十年前过得那么糟糕的原因

10:48 十年前的三月，我是一副起不来床的躯壳

12:55 努力自救：寒冷的早晨，独自去雍和宫听僧人诵经

18:38 十年前，我的酗酒元年

21:00 我记得那个夏天下班路上的道路、光、陈粒的音乐

22:26 上海的绿色与水，与北京灰暗的雾霾很鲜明的对比

26:02 十年后再看《被嫌弃的松子的一生》，还好我健康勇敢地长大了

29:20 讲到brave这个词时突然哽咽，我知道背后有许多难捱的过往

31:49 十年后的夏天我坐在演唱会现场再听陈粒

35:10 十年前春天写的文字，字里行间都是狰狞的网

37:39 歌颂友情时间，感激所有在生命之中共同分享过感受的好朋友

42:22 十年后的我，着眼当下，不再害怕被打倒，因为我知道我可以勇敢地站起来

- 是谁在说话 -

活在当下的 芮

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The 1900s - When I Say Go (normal)

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春天的时候还在跟朋友讲为什么小红书到处都是「高能量女孩的一天」，我实在是做不到，低能量的我下了班可以一直窝在沙发上抱着手机刷着无意义的内容一动不动，直到深夜不得不去洗澡才起身。我本人，实在是当不了高能量女孩。

夏天到了以后也不晓得从哪一件小事开始，运动？写字？早睡早起？确实是逐步在获取一些能量、感受疗愈时光。这次播客通过这个夏天里的思考转化输出、非母语对话中的学习与启发、十年后重温曾经恐慌的电影、新旧运动的尝试与坚持、社交方式的转变、及时探寻自己的感受、吸收大自然的抚慰等多方面一一展开，叙述了所谓的能量和疗愈从何而来，又是怎么达到一个自己满意的状态。我当然知道，我还是当不了「高能量女孩的一天」里一天能干八百件事的那种女孩，我自然也不必刻意去追求那种状态，如今向内感受向外舒展的状态足以让当下的我愉悦不已。

另外想提一下这次的音乐是我竟然最近才发现的宝藏歌手Olivia Dean的《Nice To Each Other》，第一次看到她的现场视频就被深深吸引，天呐！这个女孩在舞台上也太有魅力了吧！推荐大家都去看！一定会嘴角上扬！

播客中提到的和百年香樟下突然其来的暴雨和冲绳美丽海水族馆一阵美丽的风的视频片段，以及「walk with words」的文字内容均可在公众号「Rhea芮呀」中查看。

- 这次聊了啥 -

03:24 写「walk with words」是另一种更轻快的精神massage

06:00 十年dating app用户弃用后，专注自己的时间最畅快

09:54 chatGPT不仅是英语学习好伙伴，还是深夜对话的治愈好帮手

11:29 十年后再看《被嫌弃的松子的一生》，还好我勇敢健康地长大了

17:00 用没那么熟悉的非母语叙述，会有快乐加倍难过减半的奇效

20:05 与外教的惊喜聊天，获取很多启发，也不停感慨coincidence！

25:40 flamenco的魅力在于你要大量重复基础脚步的「单调」

28:02 游泳，以前是感受最大值的拥抱，如今是专注的放松

37:10 瑜伽初尝试，在百年香樟树下淋一场突如其来的暴雨太爽了！

43:20 从纪录片《人生最后一个夏天》说说面对生与死的命题

- 是谁在说话 -

依然在勇敢健康长大的 芮

- 就这个BGM -

Olivia Dean - Nice To Each Other

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【请前往公众号「Rhea芮呀」查看汪紫芸相关创作视频及本期节目完整文案内容】

可真是太不想上班了，坐定一个地方一天又一天，产出着一些你也说不清到底有没有意义的玩意儿，拿着一些不痛不痒的钱，被喂了一个又一个虚幻的饼，常常会自我怀疑：这都是为了什么？我的生活就这样了？

但如果不上班，我要怎么搞钱？我得和自由职业的朋友聊一聊。

「汪紫芸，16岁开始工作没上过一天班的音乐工作者，发过专辑开过三次全国巡演、写过7部话剧配乐、带领过无数音乐创意工作坊的多栖音乐人，励志走150个国家的solo背包客，爱彼迎上海唯一音乐体验的hostess，曾经梦想着成为大明星但现在更想要简单的生活。」

这是汪紫芸对自己过往生活的探索总结的一段话，16岁还上高中的时候她就已经通过兼职唱歌最高一个月赚过一万二，大学毕业后更是完全不想坐班式工作，通过自己对于音乐的多样呈现与交互形式打开不同的可能性，释放想法，获取收入，逐步更新。

我们在汪紫芸住了四年多正处在退租倒计时的屋子里聊了一个多小时，从小时候的理想聊到金钱观的变化，从花样搞钱的路子聊到义工旅行信息平台，从自由职业的经验总结聊到对Dream Life的理解与思考，欢迎收听。

一周前，关于愚园路上老洋房的记忆被收进了最后的打包袋中、停留在上海的梅雨季里，要不了多久，汪紫芸的非洲义工之旅也即将开启，38升的背包里盛入的是一片前所未有的晴空……

- 这次聊了啥 -

05:13 “长大了想当一个拥有魔鬼身材的科学家”

06:24 16岁在酒吧兼职唱歌：赚钱真的太容易了

13:36 大学时开始做专辑、20+城巡演，重庆开演前一周接到场地电话“只卖了两张票“

17:13 刚来上海待业了三个月，到底该怎么实现不去上班还能赚钱

18:50 怎么想到在Airbnb上用自己的住所做音乐workshop的

25:12 除了教课&workshop的长期稳定收入外，其他的收入方式都是怎么探索来的

30:33 自由职业以来，每个月最低和最高收入分别是多少

34:33 立志走150个国家，自由职业出国方便吗

38:04 随着长大，不同金钱观的变化

46:22 怎么决定要离开上海去非洲做义工的

53:08 如何找到合适的义工旅行，相关平台介绍

54:20 去年在湘西的山里受自然恩泽写了两首属于自己的作品

1:00:43 "I'm living in my dream life"

1:08:05 作为一个搞音乐的自由职业者，过得还不错的经验总结

- 是谁在说话 -

没上过一天班的 汪紫芸

真的不想再上班的 芮

- 就这个BGM -

汪紫芸,梁碧峰 - 繁星之下(acoustic guitar version)

汪紫云 - 半个月亮

- 我们还在哪 -

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