Bei allem Leid und aller Tiefschwärze – und das kann das Leben mit Angst durchaus sein – stellen wir uns die Frage: Was hat uns die Angst gegeben? Ein schon fast ketzerisches Ansinnen, besonders, wenn man sich noch mitten im Kampf befindet. Aber genau diesen Menschen soll diese Folge Hoffnung geben: Es wird besser, das Leben wird wieder schön – es geht Berg auf!

Gefühle & Emotionen – Eine Gebrauchsanweisung, Vivain Dittmarr: https://viviandittmar.net/buecher/gefuehle-und-emotionen/

Atlas of the Heart, Brene Brown: https://brenebrown.com/book/atlas-of-the-heart/

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Katja und Maren tun sich schwer mit dem Thema, wie man ihnen helfen kann. Oft sind Freunde, Familie, Kollegen und Bekannte komplett überfordert, wenn jemand gestörte Angst hat. Nichts macht Sinn und trotzdem hofft man als Betroffene(r), dass man unterstützt wird. Wie geht das? Geht das überhaupt? Es wird schwer, aber wir trauen uns.

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Maren sucht nach neuer Arbeit und Katja ist tiefenverspannt. Und beide gehen baden. 

Die Freundinnen sprechen diesmal darüber, wo man anfangen kann etwas zu tun, wenn man das Gefühl hat ‘Es stimmt was nicht’. Was gibt es fuer Ansätze? Sind alle Therapeuten gleich?  Wo kann man sich HIlfe suchen? Und muss man denn alles alleine machen?

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(Du brauchst kein Abonnement um die Angstmeditation bei Calm zu hoehren.)

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Katja und Maren sprechen ueber so einiges, Erwartungen, Organisation, Konflikt und Wut! Wie ist das, wenn man nicht nur Angst hat, sondern dann auch noch wütend auf die Welt ist? Wir fragen uns wie sich dieses mächtige Gefühl aktiv und passiv anfühlt, wo wir noch wachsen wollen und wo wir mal dreist mehr von der Welt erwarten.

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Katja und Maren stellen euch ihre Monster vor. Wann und wo hat die Angst zuerst die Buehne betreten und welche Rolle darf sie spielen? Wer waren wir damals und siend wir heute so viel anders? Wir haben den Eindruck es ist egal wo wir sind, was wir tun oder wer wir glauben geworden zu sein, denn eins ist klar: Die Angst ist immer dabei.

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Katja und Maren sind seit langer Zeit auf ihrer Angstreise. Aber woher kennen sie sich eigentlich? Wo hat das alles angefangen und warum geht das alles immer wieder los? 

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Footnotes:

• The Mind Illuminated: A Complete Meditation Guide Integrating Buddhist Wisdom and Brain Science for Greater Mindfulness - Dr John Yates
• Meditations App Calm - https://www.calm.com
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