葵花宝典

主播：小诗 ｜ 娃娃
葵花宝典goodtoknow

各位闺蜜：

金虎欢腾辞旧岁
玉兔开岁迎新春

今天，是葵花的缘分让我们欢聚在网络的这方土地
今天，是共同的梦想让我们相约在除夕前的这段时光
今天，我们共同收听漫无边际的喜庆节目
今天，我们定时播出拥抱明天的年度祝福

带着祝愿，带着希望，带着深埋已久的期盼
带着激情，带着热爱，带着迫不及待的喜悦

我们向所有正在收听我们节目的十四亿听众
向全世界所有的葵花籽道一声……
春节好！

听众朋友们，您现在收听的是，葵花中央综合频道、葵花中文国际频道、葵花英文国际频道、不会西班牙语国际频道、法语不知道国际频道和葵花宝典中央广播电台正在同步放送的2023年春节联欢早晚有约！

另外，今晚葵花网还联合了葵花绿叶网、搜葵网、葵讯网、新葵网和宇宙几百万家网站，向全球葵花籽同步放送我们今天的春节联欢早晚有约！

不同于往年的春节联欢早晚都会节目，今年我们深入到生活，走进了社会各界，找寻着细微之处的平凡喜悦，分享难能可贵的特别经历。

是的，今天我们邀请了医生、教师、母亲、丈夫、社区工作者、街边老大爷都来和我们聊聊他们的2022，聊聊金虎的故事，玉兔的期待。

一元复始，玉兔贺岁报春来！
万象更新，紫气满堂迎锐志！

这一刻，普天同庆，家家福临门！
这一刻，大地回春，处处春光美！

此刻，让我们共同祝福在新的一年中，风调雨顺，五谷丰登！
亲爱的葵花籽们，在欢声笑语中，2023年春节联欢早晚有约就要和您说再见了。
难忘今宵，难忘这团圆的时刻。

在鞭炮声声中，我们又要迎来新的一年。但是让我们在歌声中再度出发，去收获我们新的耕耘！
让我们在歌声中祝愿，祝愿每一位朋友，和谐美满。
兔年大吉！

【难忘今宵】
加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃
葵花宝典goodtoknow

各位闺蜜：

改变就会发生好事吗？

我们在遇到困境的时候、遇到不如意的时候，很容易觉得“是不是xxx变了就好了”，或者“都是因为xxx变了”。

而当我们幸福的时候，总是希望这样的状态永远不变。

自己、他人、环境，在这三者动态平衡的过程中，我们不断发生着各种各样的改变。目的是达到新的平衡，动力是我们向好的心态。而当改变发生之后，我们往往忘记了曾经对这个“改变”的预言，然后将功劳归到我们自己身上，将错误交给他人或者环境。我们习惯说“早知道……”，“我就说……才对”，“看，我说对了吧”，“还不是都赖你……”

这就是“后见之明”的一种解释：“人们会根据实际发生的结果，来“修正”自己之前的发言。”中国的古话叫做“事后诸葛亮”。

但实际上，我们又是怎么发生改变的呢？我们面对改变的事件、心态、人，在改变的两端有什么可以被陈述出来的不一样？我们回过头来，是真的“后见之明”了，还是“知明而行”？
这可能是“改变”的力量。

对于「葵花宝典」来说，我们每一期听自己的节目，总是会不自觉的面容泛起微笑，心中升起爱恋般的温暖。这种感觉暖到让我清楚的知道自己对葵花宝典是真的有热情有爱。

但同样，我们也听到很多不足，心里会觉得“如果当时这么这么说就好了”。我们试过理性分析“2023年的葵花宝典要如何做到吸引更多人”，希望在遇到瓶颈，甚至一直未能尽如人意的时候，去寻找“改变”的力量。

关于改变的书有很多，《28天让你内心强大》、《教你如何解决xx问题》、《教你如何克服负面情绪》、《如何获得自信快乐和成功并且美梦成真》……

是什么让我们看了这么多道理，还是一如既往的“做自己”呢？与其强迫着去做世俗意义上的”改变“，不如先热情的欢迎自己。

我们对改变有很多的误解，比如我要改变懦弱，那我就会更加强大；我要改变焦虑，那我就会更加开心。我们总是误以为去掉某些部分，那么剩下的就是好的。

其实不然。当我们越想要剔除掉某些存在的时候，我们的关注点总在这一点上。我们越关注抑郁、关注不健康，就只会从”解决问题“的角度看世界。我们越是抗拒的事物越是持续存在，比如说失眠，你跟自己说，我不能失眠，我要赶紧睡着，我明天还要早起，反而越是睡不着。关注总是引发焦虑，是看不见的大象。但还有一个视角是怎么能够“快乐”，怎么生活才是“健康的”。

没有接纳前提的改变会让本来就有的问题聚集成更大的问题，反倒让改变本身成为了最大的自我对抗力，自我不接纳。

这一期节目，我们尝试聊一聊这个宏大的话题——改变，也希望看到面对这个大家仿佛都认识的过程，各自内里的千差万别。娃娃的改变是从哪个事件开始的？小诗第一次深刻剖析自己是为什么？我们的成长相似却不同，到达的目的地相近而遥远。

期望你能想想现在的自己，在想想过去的自己，最后想想这两个自己你用什么来划分。希望这一期节目，带来的是思考和希望。

【知明而行】

加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃
葵花宝典goodtoknow

各位闺蜜：

恋爱恐惧症，你听说过吗？

这种疾病，是指经历过或者看过某些事情以后对恋爱产生一种害怕，不信任的感觉。 想摆脱这习惯，却担心陷入那状态，害怕关系的确立，担心一旦确立了关系之后既往的感情就一去不返。 害怕着没有永恒，其实或许是缺乏自信的表现。

当年纪越来越大，你还单身的时候，会对自己什么时候能恋爱产生疑问吗？会不停问自己，世界中那么多人，为什么就是没有与我相恋的那一个吗？

或许每天你都在对身边的人抱怨，说希望能够让别人教教你怎么跟男生聊天，怎么才能有吸引力。每天都对自己颤抖的手指，产生深深的自卑情绪。为什么跟客户就可以叱咤风云，但是跟目标男青年，就失去了“就这么说”的勇气。

我们总觉得，年纪越大越知道自己要的是什么，所以那些没有谈成的恋爱，那些失之交臂的男生，都是因为他们不适合自己，是自己命不好，遇人不淑。可这就像是治病一样，当我们感冒的时候，只是想着怎么止咳，是无法防止下一次感冒的。

我们的一次次感冒，让我们定义自己是一个体弱多病的人，所以需要别人更多的照顾。我们的一次次求而不得，让自己觉得我是一个命运不好的人，所以都是别人的错。

但是你真正喜欢谁？他是什么样子？你可以清晰的说出来吗？

你可能说，当然可以！那么他会不会是一个“身高180+，有车有房，体态匀称，孝顺积极有爱心，有稳定工作的35+男性？”
如果是这样的条件，我想你遇到合适的人的几率，并没有真的提高。你还是不知道带有这样一个标签的人，是会怎么与你相处，有没有你不喜欢的大男子主义，会不会觉得你不够小鸟依人，还是甚至一个“要不要孩子”的问题就击倒了你们的关系。

我们越长大，越假装自己的条件很具体。
我们越长大，越不知道自己真的要的是什么。

爱情不是一道选择题，这个人不对，所以那个人就是正确答案。爱情是自己给自己做的一顿饭，我们要知道自己想吃什么，然后去到有这些食材的菜市场，买回来认真烹调，才能喂饱自己。

有时，我们去了农贸市场，但是你想买一条新鲜的三文鱼。有时我们买了一整块五花肉，准备打打牙祭，但家里连葱姜蒜都没有。有时我们只是买了二两面条，但是正好你有一瓶炸酱。

但更重要的，是你知道自己想吃的是什么，而不是端给你满汉全席的菜谱，你只会回答“随便”。

这一期节目，我们聊了身边一个大龄女青年的恋爱难题。小到一个“明天你有时间吗？”的微信回复，大到怎么跟男人聊天，两位主播都事无巨细的为这个朋友操碎了心。所以到底是什么样的答案让人手足无措？小诗给了什么方法论？娃娃为什么生气到不想管她了？

答案都在这一期的节目！

【爱我，别走】

加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃
葵花宝典goodtoknow

各位闺蜜：

2022年的最后一期节目，我们来给大家送福利了～

感谢本期节目的特别支持品牌——【瑷尔博士】

瑷尔博士是专研微生态科学护肤的国产品牌，背靠玻尿酸大厂福瑞达生物医药集团。
这里为大家推荐瑷尔博士的前导精华和益生菌面膜～也是最近这段时间主播在使用的两款产皮，皮肤状态确实好了很多，小诗原来的大糙皮都粉滑细嫩了起来！
而且两款产品搭配使用，营养成分可以更好的被肌肤吸收，效果更好！

前导精华：促进护肤品吸收、修复基底；改善你熬夜的皮肤暗沉；也是刷酸伴侣，可以减缓刺激。
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同时作为年底福利，请大家在我们的节目下方点赞评论，分享你的2022，我们会抽出3位幸运听众，送出价值200元的礼包福利！
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2022年是可以记入史册的一年，但是我相信在十几年或者几十年之后，我们再回忆起过去的经历，可能会慢慢忘记这一年的难过、悲伤，然后记起自己的成长。

很多事情，仿佛过去的时间越久，那件事就越淡薄。所以在2022年的最后几天里，我只想让它赶紧过去。

作为常规的年终盘点节目，主播们今年分别讨论了下面三个问题：
1.2022这件事儿我做的真不错
2.2022这件事儿我做的真傻
3.2022这件事儿我是真遗憾
如果你还没有盘点你的2022，那么你也可以带着这样的3个问题，来想想你的这一年。

最后，我们聊起了2023这件事儿我要好好做。不知道你有什么想要努力做好的事情，有什么2022发生的变化，有什么想要弥补的遗憾和想要完成的目标。

如果你还不知道，那等时间带给你答案吧。
现在，我只想祝你，平安健康，新年快乐！

【2023见】

加ingfree进群！～～

主播：小诗 ｜ 娃娃

葵花宝典goodtoknow

各位闺蜜：

�了，是最近出现的最多一种状态了吧。

不知道现在在听节目的你，是不是也过上了杨过/杨康的生活。还是绝得自己是不是阳了，每天在幻阳症里挣扎。

在生病的过程中，吃药、喝水、睡觉真的太重要了‼️但同样重要的是，要一并调整好自己的心情️

下面给大家一点我自己的小感受和小建议，希望能够帮到不那么舒服的你�

1⃣️一定找个能说话（发微信）的朋友。生病过程中，除了休息之外，保持好心情和状态的关键是“别憋着”。哪怕你一个人住，找个朋友说说话，不要怕影响到别人休息，无助的时候、需要药物和应急品的时候，一定学会跟朋友求助！心里有个人比什么都踏实！

2⃣️不要害怕告诉家长。我们生病的很多经验和体验都是小时候从家长照顾自己的过程中来的。这个时候，跟爸爸妈妈撒个娇，让他们哄哄自己，就像是他们给你的心“掖上了被角”。而且这种大环境下，你不说他们才有可能瞎想。

3⃣️每个人症状不同，不要被定位️有的朋友可能跟自己的另一半住在一起，当另一半�了，但自己还没有的时候，生病的人可能总会有各种各样的“小骚话”，不要被他们影响，�了是需要更多的照顾，但是�了不是风潮、不是道德制高点。那些“我都阳了，你都不/你得/你怎么……”的话，一样会让人不开心。但是不要现在发生争吵，等身体好了之后，再平心静气的聊聊生病的时候，我们要怎么相互扶持。当然，如果你是那个�的，要怀着感恩的心对待照顾你的人，照顾不到位的，要及时沟通，千万别仗着生病就觉得什么都能说。

4⃣️别小瞧自己，你很能干️如果你自己一个人，或者赶上伴侣不给力，那么千万不要产生怨天尤人的情绪，先想想怎么解决问题，让自己舒服一点。我们是自己的第一健康责任人，意思是如果需要吃药，你得是第一个知道自己要吃药的。如果症状没有那么严重，该吃吃该睡睡，交流一下病情，相互关心，别觉得生了病自己就“废了”！你很能干！你的身体的每一个细胞都在替你打仗！你自己要鼓舞军心啊！

如果你还没有�，也不要抱有什么早阳早好的心态。这毕竟是得病，也不是一劳永逸的事情，目前的医疗资源也紧张，保护好自己才是最重要的事情。

如果你家有老人和小孩，那就更要防护到位，没有谁家争先恐后生病的。

最后，这一期节目我们只是非常单纯的记录里我们俩个人生病的过程。里面涉及到的所有想法、事件都是个人体验。每个人面对病症都症状不同，我们的经历更多的是希望在面对病情的时候给大家一个心态上的支持和参考，在症状面前，希望大家能够理智的遵循专家和医生的建议，根据自己的情况合理用药。

【祝愿你健康！】

加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃
葵花宝典goodtoknow

各位闺蜜：

录制这一期节目的时候，还是11月中旬，还没有铺天盖地的短视频科普。因为各种节目排期的原因，好巧不巧在大家可能最需要鉴别能力的时候，排上了这一期节目。

说实话，我们从不知道多少年前就开始逐渐相信起了短视频里说的那些事。虽然代际不同，我们的家长可能是因为小时候觉得电视里说的都是对的，从而觉得现在屏幕里说的都是对的。而我们可能是因为小时候没学习怎么分辨对错，所以现在变成了别人说的也有道理。

这就导致了，好像世界上有一万种我们不知道的“知识”，正在通过短视频的形式，让你可以3分钟学会。

当然，也有比较谦虚的，需要30分钟。

当我第一次打开了《3分钟带你理解黑洞》的时候，我觉得是不是霍金一辈子都白干了？然后那些简洁、短促、有力的短语配上1.5倍速的男性旁白和视频动画特效，你好像真的3分钟学会了什么。

但是，这些短视频绝大多数是在用表面概念呢在解释表面概念，用绝对正确的泛泛的真理在印证自己。然后用这些词汇的速度，来降低你理解接受他们的门槛，逃过你理性的辨别，让你频频点头。

所以当我的同事兴致勃勃的让我品鉴一个短视频作品，并且跟我说这个视频里，是诺贝尔奖得主的人印证过的空腹16小时能排毒的理论，我真的笑了。

什么时候，诺贝尔奖这么接地气了。

然后当我看到博主用皇上就只吃2顿饭，工业革命之后才产生了3餐，只要我们空腹16小时就能启动细胞自噬，所以8小时可以随便吃，剩下的16小时不吃东西就能更健康的时候，我真的想捶死他。

如果做科普这么简单，随便拿一个看上去沾边的文献和理论就能印证自以为是的想法，那么人类世界早就战胜三体人了。

在现在这个大家都阳了的时期，放出这一期节目是为了让大家真的拿出自己的鉴别能力。每个人都是自己的第一责任人，在这里说的是，你吃进去的每一口药，每一口饭，都是你自己主动吃的，吃死了吃坏了你要自己负责任的！

不要轻易看网上随便的吃药顺序图，生病顺序图，就觉得自己一定是怎么样了。要学会自己判断，自己感受自己的状态。那些别人的案例都是给你参考的，不是给你照抄的。

这就像是一场开卷考试，你手里明明有一堆教材，但是你却只抄别人的卷子，那错了是不是赖自己。

这一期节目，两位主播真的是从一个短短的小视频展开，分别抒发了自己对现在这个科普视频风靡的网络社会的一些看法，希望能在一定程度上帮到你。

【相信的力量，是自己给的】

加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃
葵花宝典goodtoknow

各位闺蜜：

在录制这一期节目的时候，世界杯刚刚开幕，刚开始比赛没有太久，因为北京的口罩问题，很多人不得不在家过上一段不短的日子。

当你的家里不幸还有一个男性同伴的时候，就一定会面对一个问题，如何陪他看世界杯！

1.如果你本来就是球迷的话，只要防止你们俩个人支持的球队是死对头，或者在重要的比赛上遇到，就比较和谐了。

2.如果你不是球迷的话，有如下的办法，能让你陪看的比较愉快：
（1）物理隔绝法：像小诗一样，精神陪伴，但是让家属到客厅、另一个屋子，戴上耳机，自己看去吧。
（2）趋利避害法：当你们所在的城市有条件的时候，可以让家属去别人家看。
（3）不得不陪，尽量自在法：
1⃣️给自己准备足够的零食、饮料、啤酒，毕竟晚上熬夜很饿，而且家属只要吃上了，就能堵住欢呼（骂街）的嘴

2⃣️让自己支持家属支持的球队，避免争吵。他叫好的时候，你就叫好，一定要热情，情绪要饱满。

3⃣️手机放在手里，打开静音版的抖音和小红书或者微博，他关注电视的时候，你可以摸鱼。

4⃣️提前做一些功课，让自己知道这两个球队有什么重要的属性，比如不要把梅西的最后一届世界杯 说成反正后面有的是机会。可能会让阿根廷球迷急眼。

5⃣️时不时贡献一些参与感和家属自豪感，在看不懂的时候问规则性问题，问人员和战略性问题：典型举例“什么是越位啊？”“为什么犯规了呢？”“视频裁判是什么呢？”“这个进球的是谁，厉害吗？”这样的问题，能引发家属的大篇幅讲述，从而得到刷小红书和抖音的摸鱼时间。

6⃣️适当买体育彩票，增加荣誉感和幸运感。如果你的家属是资深球迷，那么可以让他买体彩，如果他已经买了，你可以让他帮你也买一份属于你的。那么如果中奖了，可以皆大欢喜，如果没有中奖，2块钱买了一个同仇敌忾，可以适度增加家庭凝聚力。

这一期节目都是满满的陪看世界杯的干货，让广大的不爱看球的妇女同胞能在世界氛围的烘托下有点儿劲头，能在家庭氛围的压力下有点自由～

【阿根廷冠军！！！】

加ingfree进群！～～

主播：小诗 ｜ 娃娃
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各位闺蜜：

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”
这样一句千古名句，有多少人问过一句，这“一骑”到底是谁？他又是怎么来到的长安。

也是因为这样一个问题，马伯庸写了一本小说《长安的荔枝》。

这本小说最大的优点，是非常酣畅淋漓。之所以酣畅淋漓，是因为视角太有代入感了，这种小人物打工人的设定，与现在职场上的你我如出一辙。马伯庸的文字，一看就是为了电视剧的拍摄做了很多的准备，虽然有很多很多的留白，细节上没有描绘的那么精密，但是整体结构的画面，足够让人带入那个看似盛世的时期。

而更让人酣畅淋漓的是，我们可以从这样一本小说里看到现在很多我们敢想不敢做，敢做不能说的事。

在小说的最后一部分里，有这样的一段描述，是李善德终于将荔枝顺利的运回了长安，那一骑绝尘冲过了大门之后，李善德的心情。

“我原本以为，把荔枝平安送到京城从此仕途无量，应该会很开心。可我跑完这一路下来，却发现越接近成功，我的朋友就越少，内心就越愧疚。我本想和从前一样，苟且隐忍一下，也许很快就习惯了。可是我六月初一那天，靠在上好坊的残碑旁，看着那荔枝送进春明门时，发现自己竟一点都不高兴，只有满心的厌恶。那一刻，我忽然明悟了，有些冲动是苟且不了的，有些心思是藏不住的。”

这就是庶民的觉知吧，在最后发现自己拼命换来的成就，踩踏的是千万个和自己一样的生命。他的不快乐，除了因为自己成了“命运”的帮凶，同时也在风浪之上。

有诗写过“一将功成万骨枯”，这种代价是我们反对战争的理由。但当一件事情，被“祝寿”，被“安全”。被“命运”这些看似没有攻击性的词语包裹起来，万骨枯的结局和上好坊的残碑，甚至都不配拥有姓名。而没有姓名的人和事，是不值得历史铭记，不值得世人警醒的吗？

我们苟且了一下，可能就苟且了一生。有人的荔枝送到了长安，但有人的良知留在了马蹄之下，泥土之中。

帝都的庶民，重音不在帝都，不在庶民。因为在“长安的荔枝”这个风华绝代、百事安康的词汇里，那些被隐去的庶民已经太多了，我们再不看向自己，阳光如何找到你？

这一期节目两位主播聊了一本畅销小说，但是也并没有聊这本小说。马伯庸从历史里看到小人物的身影，我们从马伯庸的小说里，看到了自己。

【怒发冲冠，凭阑处，潇潇雨歇】

加ingfree进群！～

主播： 小诗 ｜ 娃娃
葵花宝典goodtoknow

各位闺蜜：

再见爱人2冲上热搜的那天，我有点意外。毕竟这样一个没有什么在线明星的综艺，能在微博热搜长居不下，肯定是发生了让绝大多数网友共情的大事件。

点开那个“窒息的爱”的微博条目之后，我赫然看到了一张熟悉的脸。这个叫做张婉婷的女生我其实是不认识的，但是让我觉得熟悉的，是她背后的我的父母、朋友、领导。

谁的身边没有过这样令人窒息的人，或者令人窒息的瞬间呢？

心理学家舒茨以人际需要为主线提出了人际关系的三维理论，包括包容需要、支配需要和情感需要。如果这么看来，张婉婷是需要别人包容自己，自己支配别人，同时别人和自己又要达成良好的情感关系。在主动和被动的关系里，她处在了一个心理极度矛盾的冲突的境遇，看上去是她不能接受别人，但是我更感觉到了她其实最不接受的就是自己。

而除了张婉婷的这种指责、贬低的方法，在由情感勒索达成的窒息感之下，我们其实会面对各种各样的勒索方式。

有的人道德绑架，总是为了你好。有的人自己惩罚自己，总是让你内疚。有的人歇斯底里，总是让你崩溃。但是他们总是能找到你最最不能接受的一个环节，一个特点，用来伤害你，用来伤害最爱的人。

还记得小学的时候，你们班最喜欢扯女生头花和马尾的那个男生吗？在我看到张婉婷的时候，我的第一反应就是这个小男生的样子。

因为上一辈特殊的生长环境，很多人小时候没有得到过如何表达爱，如何得到关注的正向的教育，所以扯了那么多人的头花，掀了那么多裙摆。

但后来，有人幸运的在后面的经历里得到了良师益友，学会了正确的说出“我需要你的爱”、“我希望得到关注”、“我可以是一个弱者”、“我不需要一定正确”。但也有很多不幸的人，固着在了小学的阶段，他们看似是长大了，但是心理的小孩依旧在中年的身体里拉扯别人的小辫子，掀起别的小裙子。这种一瞬间的征服感让他们获得喜悦，这种别人不得不关注你的快乐让他们觉得满足。

但爱也在这个过程中被拉扯没了。只剩下习惯性的疲惫，和所谓的责任在苦苦支撑。

这一期节目，两位主播在看了这一期话题性的节目之后，针对张婉婷和宋宁峰的爱情关系，开展了一番讨论。小诗分享了自己被气哭的故事，娃娃也反思了老吴是否觉得自己被控制。那么是什么样的事情让办公室充满眼泪？老吴什么样的微信让娃娃快要怒摔手机？我们是怎么学着面对亲密关系的？

答案都在这一期的节目里！

【爱我，你怕了么？】

加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃
葵花宝典goodotknow

各位闺蜜：

“我是在‘招魂’。”

蔡崇达对《中国新闻周刊》说，他希望召唤中国底部的坚韧和彪悍来回应这个时代，那些精神一直存在，但被遗忘了。这本书被他命名为《命运》。他珍视作家这个身份，珍惜《皮囊》带来的口碑。他担心如果粗制滥造、急功近利，会让读者对他的真诚产生怀疑。

所以在时隔8年之后，他的第二本书《命运》才在万众期待中到来。

蔡崇达认为自己永远生活在中国的底部，底部在最困难的时候支撑了他，他对底部的人和力量有天然的信任。在他们眼里，这些艰难太常见，以至于显得那么简单，甚至不值一提。这种达观、隐忍和迫不得已的心硬，塑造了来自中国底层的坚韧，也给予了阿太彪悍的性格。

在我们面对着无数的不安的今天，这样一本书从时代缩影的阿太身上，讲述给我们一种坚定的答案。我们从来没有讲过要怎么面对未来的不安，也没有学习过怎么平静的面对死亡，我们甚至不知道要怎么向死而生。

但在读完这一本书之后，我忽然觉得，那个仿佛什么都不知道的阿太，那个连字都不太认识的阿太，比我们这些不听学习先进文化知识的人懂的多太多了。

其实人生的道理就那么多，只要懂得了自己需要的那些，就足够过好一生了。只要我们坚定的相信，那些最朴素的道理能真的给我们生活扎根。而不是一边犹豫着，一边怀疑着，一边尝试着，然后抱怨我们的生活一直漂泊。

我们一直这么忌惮于死亡，是因为我们从未明确的知道过死亡是什么。也不会有人可以明确的知道。所以这条路这么的难走，更让人心里无法安定。所以死亡才是个技术活。

技术，就像是学游泳，自己不下水是不可能学会的。而我们又天生怕水，直到被人推下水的那天，为了不溺死，拼命挣扎，拼命想要把头露出水面，这才勉强学会了不淹死。

但是没有人姿势好看，那些稍微游得快些的，或者因为知道怎么游泳而从容些的，又总是被别人诟病。一定是没有心，才能这么从容。

这是我读完这本书最大的感受，只要没有被卡住，就很值得“好死”了。轮到我们自己面对死亡的时候，别让自己卡住，别让别人被自己卡住，是我们活一辈子的追求。

这一期节目，主播分别阅读了《命运》，这本书给两位主播都带来了内心很大的冲击。所以小诗为什么得到了娃娃的感谢？泉州是个什么样的城市？娃娃经历过什么放不下的？小诗又有什么可以分享的故事？

答案都在这一期的节目里！

【学着作别人的压舱石吧】

加ingfree进群～