Кухня бегуна

В 88 Выпуске рассказываем про Марафоны: - Актау - Чикаго - Лиссабон - Sparkasse. Полумарафон в Казани. Забег Красоное-Белое в Москве | и другие старты

В 87 Выпуске рассказываем про Зерендинский полумарафон, финальный забег серии "Король и Королева севера" бегло гооврим о МАСТЕРС в Алматы, эпик фейле на 400 метров у Толкын Нурушевой. Допинг скандале легкоатлетки Аяны . Ультра трейл на Аральском море в 100 км , где Ширин заняла 2е место . Так же рассказали про новый рекорд на  5 км Владимира Никитина в забеге Моя Столица и много чего другого . 
подпишись на нас в инстаграм https://www.instagram.com/runzacast/

В этом выпуске обсуждаем Юбилейный Алматы марафон, рекорды , новая трасса, путанница на 42 км. Экидены и ньюансы старта. Расскажем про результаты Московского Марафона, Поговорим о Половинке в Тбилиси, затронем Мейджер - Берлинский марафон и некоторые небольшие локальные старты. Приятного прослушивания Вам! 

В 85 выпуске у нас гость Арипов Руслан, тренер бегового клуба R1. Опытный ультратрейлранер. Делится опытом, целями и просто рассказывает историю развития своего клуба. 

Возвращаемся после долгого творческого отпуска к подкастам Кухни,
Рассказываем о новостях как свежих, так и тех, что уже давно случились, но оставили яркий след в истории любительского бега. 

В 83 выпуске рассказываем про Астана Трайл, SteppeLegend, Ультру в Замине, Комрадс Марафон и много чего другого, а так же Рубрика - Кроссовки на кухне, бренд - Мезуно

В 82 выпуске рассказываем про Астана Халф Марафон, штрафы организаторам, поддержку волонтеров, барабаны, жару в Астане и статистику. Делимся результатами Экибастузского Полумарафона, фишки, и нововведение. Результаты Алтай рейс и многое другое. 

В 81 выпуске рассказываем про Забег РФ, Результаты Оскемен Халф Марафона, рекорды на 10 км с горочки. Ближайшие старты, а так же новые NIKE pegasus 42

В 80 выпуске у нас гость Marzhan Tokhanova ФИТНЕС ТРЕНЕР В АСТАНЕ
Рассказывает про свой пусть, быт, тренировки, семью. Нам впервые вырубали свет, и выпуск часть состоит из трансляции телефона, а часть студийная запись, было весело и интересно
Страница Маржан https://www.instagram.com/marzhan_tokhanova/

В 79 выпуске рассказываем про Пушкин РАН, полумарафон в Актау и тумбочкой в абсолюте наших девочек с Астаны, дикий трейл на 400 км и рекорд трассы установленной Женщиной. И Конечно, рубрика - Кроссовки на Кухне, где мы рассказывае про трейловые кроссовки - наш топ 10