Lepo pozdravljeni v Kunapipi podcastu, kjer se pogovarjamo o pomembnih temah, ki se dotikajo dobrega počutja in zdravja slehernega posameznika.

Moje ime je Tilen Mandelj in danes je z mano Martina Medved, zakonska in družinska terapevtka – stažistka.

Še posebej se ukvarja s starostno skupino 20-35 let, ki se sooča s praznino, stresom, splošno obremenjenostjo, stiskami in prehodnimi življenjskimi izzivi

Med drugim je ustvarjalka Instagram profila Brlog nasvetov, s katerim želi doseči višjo stopnjo ozaveščenosti, kako pomembno je, da vlagamo vase in svoje zdravje, tudi čustveno zdravje, ne zgolj telesno zdravje in zunanji videz.

Z Martino se pogovarjava o vprašanjih kot so:

- Kaj je strah pred spremembami?

- Ali obstaja razlika med strahom in anksioznostjo?

- Kaj je gotovo v življenju?

Povezave:

Spletna trgovina z intimnimi izdelki:

https://kunapipi.si/trgovina/​

Sledite nam na družbenih omrežjih:

https://www.facebook.com/kunapipislovenija/

https://www.instagram.com/kunapipi_si/​

Lepo pozdravljeni v Kunapipi podcastu, kjer se pogovarjamo o pomembnih temah, ki se dotikajo dobrega počutja in zdravja slehernega posameznika.

Moje ime je Tilen Mandelj in danes je z mano Andreja Holsedl, univerzitetna diplomirana psihologinja, licencirana športna psihologinja in ena izmed vodilnih strokovnjakov na področju praktične športne psihologije v Sloveniji. 

Deluje v ekipi štirih športnih psihologov, ki nudijo strokovno podporo pri psihološki pripravljenosti vrhunskih in mladih športnikov ter tako soustvarjajo napredek in uspehe slovenskega športa.

Skozi individualna svetovanja, delavnice, predavanja, izobraževanja, različne programe in projekte sodelujejo s športniki vseh kakovostnih ravni in športnih panog, trenerji, starši, športnimi klubi in zvezami ter splošno javnostjo.

Z Andrejo se pogovarjava o vprašanjih kot so:

- Ali so vrhunski uspehi možni brez športnega psihologa?

- Ali so uspešni športniki le mentalno močni posamezniki?

- Kako pomembni so rituali v vrhunskem športu?

Povezave:

Spletna trgovina z intimnimi izdelki:

https://kunapipi.si/trgovina/​

Sledite nam na družbenih omrežjih:

https://www.facebook.com/kunapipislovenija/

https://www.instagram.com/kunapipi_si/​

Nekomu, ki vidi in sliši je lahko popolnoma nepredstavljivo, kako bi lahko na kakršenkoli drug način, kot z besedo in mimiko prenesli sporočilo ali ga sprejeli. Zato je do gluhoslepih v vsakem življenjskem obdobju potrebno pristopiti na poseben način, kar za marsikoga predstavlja velik izziv.

Bolj ko bomo o možnostih in načinih komunikacije govorili, več možnosti za vključitev v družbo bodo imeli in s tem seveda zadovoljevanje osnovnih potreb, ki se nam zdijo za samoumevne - to je lastno izražanje in stik s sočlovekom.

Gostja tokranjega podcasta je asist. dr. Simona Gerenčer Pegan, začetnica strokovnega dela in znanstvenega raziskovanja z ljudmi z gluhoslepoto v slovenskem prostoru. Je soustanoviteljica Združenja gluhoslepih Slovenije DLAN kjer je zaposlena kot generalna sekretarka in strokovni vodja. Skupaj z ljudmi z gluhoslepoto in strokovno ekipo razvija jezik gluhoslepih in številne načine sporazumevanja. Je tolmačica za gluhoslepe in tolmačica za slovenski znakovni jezik Je supervizorka na področju socialnega varstva. Je soustanoviteljica Združenja tolmačev gluhoslepim Slovenije TAKTIL. 

V epizodi se pogovarjamo o tem:

=> Kdo so gluhoslepi?

=> Kako se sporazumevajo?

=> Kako je poskrbljeno za različne starostne skupine ljudi z gluhoslepoto?

=> Kako se v svetu znajdejo?

=> Kako se lahko mi sporazumevamo z njimi?

=> Kako so lahko tudi gluhoslepi v svojem življenju uspešni?

Povezave:

Spletna trgovina z intimnimi izdelki:

https://kunapipi.si/trgovina/​

Sledite nam na družbenih omrežjih:

https://www.facebook.com/kunapipislovenija/

https://www.instagram.com/kunapipi_si/​

Cepivo proti covidu-19 je cepivo, namenjeno zagotavljanju pridobljene imunosti proti virusu SARS-CoV-2.

Ključnega pomena pri cepivih je naše zaupanje v varnost in učinkovitost cepiv, katerih zaupanje najprej temelji na jasni in objektivni obveščenosti.

Gostja v tokratni podcasta Kunapipi je prof. dr. Mojca Narat, imunologinja in predstojnica Katedre za genetiko, animalno biotehnologijo in imunologijo na Oddelku za zootehniko ter vodja kolegija študija Biotehnologija na Biotehniški fakulteti Univerze v Ljubljani.

Z njo se pogovarjamo o temah kot so:

=> Zakaj je pri nas tako malo dobrih znanstvenih komunikatorjev na temo cepljenja?

=> Koga vse moramo imeti v ekipi strokovnjakov, če sestavljamo cepivo?

=> Razvoj cepiva proti eboli.

=> Primerjava MERS z SARS-CoV-2.

=> Kakšna je razlika med neodobrenimi cepivi in cepivi, ki imajo dovoljenje za uporabo v sili?

=> Razlika pri cepivih proti Sars-CoV-2.

=> Protitelesca

=> Imunski spomin

=> Imunost

=> Mutacije virusa

=> Mnenje o cepivu Sputnik

=> Primer Islandije

=> Poživitveni odmerki

=> Sestavine cepiva

=> Nečistote v cepivih

=> Cepljenje podskupin populacije

=> Obvezno cepljenje

=> Dolgoročne posledice cepljenja

=> Odprtodostopnost tehnologije mRNA

Povezave:

Spletna trgovina z intimnimi izdelki:

https://kunapipi.si/trgovina/​

Sledite nam na družbenih omrežjih:

https://www.facebook.com/kunapipislovenija/

https://www.instagram.com/kunapipi_si/​

Ko smo se pripravljali na ta podcast, smo imela v mislih to, da je vsak odnos mogoče še izboljšati, ne glede na to, kako uspešno ga že zdaj peljemo.

Nekateri izzivi se vam bodo zdeli bolj znani, drugi manj. Vzemite od tega pogovora to, kar mislite, da bi lahko koristilo prav v vajini zvezi. Vesela pa bom, če to epizodo delite po svojih družbenih omrežjih, ker nikoli ne vemo, kdaj lahko neka informacija nekomu izboljša ali reši partnerski odnos.

Partnerska zveza prinaša veliko izzivov, ker sta v zvezi vsaj dva, ki morata usklajevati svoje želje, cilje, potrebe in še marsikaj, kot je to povedala Maja Kus Ambrož v 28. epizodi z naslovom Kako do kvalitetnega in stabilnega partnerskega odnosa. Če ga še niste poslušali, vabim, da ga poslušate pred ali po tej epizodi, ker se odlično dopolnjujeta. 

Izzivi so različno intenzivni, različno pomembni tekom zveze. Te so lahko bolj eksistenčne narave, kot na primer: kdo sem jaz v odnosu, koga sem si izbral za življenjskega partnerja, kako ustvariti kvalitetno zvezo, kako na zvezo vplivajo naši sedanji vzorci, kako postaviti meje in hkrati imeti ljubeč odnos. Tukaj bi lahko še dolgo naštevala.

Izzivi v partnerski zvezi pa se pojavljajo čisto konkretno na različnih področjih in najbolj pogosti so ravno finančna razhajanja, pomanjkanje spolnosti, spremembe prioritet v življenju, dolgčas in še nekatere.

Povezave:

Spletna trgovina z intimnimi izdelki:

https://kunapipi.si/trgovina/​

Sledite nam na družbenih omrežjih:

https://www.facebook.com/kunapipislovenija/

https://www.instagram.com/kunapipi_si/​

Z mano je Nuša Repovž, edina Slovenka, ki se ji je uspelo uvrstiti na Regionalno evropsko tekmovanje v CrossFit-u, je trenerka z dolgoletnimi izkušnjami vadbe iz področja gimnastike, atletike, kettlebell lifting-a in lastne teže. Ko je pred 6 leti prvič postala mamica, pa se je posvetila vadbi za nosečke in mlade mamice, ter ustvarila izjemno kvaliteten program z imenom Aktivna mami, ter z njo pomaga mnogim mamicam, da se vrnejo ali vstopijo v boljšo formo, jim vrniti dobro počutje in samozavest.

Odgovarjamo:

=> Katere funkcije opravljajo mišice medeničnega dna?

=> Zakaj se te z leti šibijo?

=> Kako vemo, ali imamo preohlapne ali zategle mišice medeničnega dna?

=> Kako pravilno okrepiti mišice?

Povezave:

Spletna trgovina z intimnimi izdelki:

https://kunapipi.si/trgovina/​

Sledite nam na družbenih omrežjih:

https://www.facebook.com/kunapipislovenija/

https://www.instagram.com/kunapipi_si/​

Danes je z nami Andrea Šetina, mag. farm., že 5 let je zaposlena v Dolenjskih lekarnah, ukvarja se s farmakoinformativnim delom in izvaja storitev, pregled uporabe zdravil, ki je namenjena pacientom, ki jemljejo večje število zdravil in jim razloži možne neželene učinke, interakcije ipd.

Odgovarjamo:

=> Kateri prehranski dodatki so najbolj kupovani?

=> Ali so vsi prehranski dodatki potencialno nevarni?

=> Kakšne pasti skrivajo izdelki za povečanje mišične mase?

=> Katere so nevarnosti izdelkov za hujšanje?

Povezave:

Spletna trgovina z intimnimi izdelki:

https://kunapipi.si/trgovina/​

Sledite nam na družbenih omrežjih:

https://www.facebook.com/kunapipislovenija/

https://www.instagram.com/kunapipi_si/​

Danes je z nami Nataša Leban, mag. socialne pedagogike in delovna terapevtka.

Že več kot 30 let opravlja prostovoljska dela. Ima pestre izkušnje z vzgojo otrok in izobraževanjem staršev, včasih kot ravnateljica vrtca, trenutno pa kot zaposlena v osnovni šoli, kjer se več čas giblje med vrtcem in osnovno šolo in je tako vedno v stiku z otroci.

Poleg tega je zadnjih 15 let strokovna sodelavka na forumu Med.Over.net, zunanja strokovna sodelavka društva Jonatan prijatelj društvo, ki nudi podporo staršem oziroma družinam otrok z rakom, kot tudi staršem umirajočih otrok in tudi strokovna sodelavka na RK Lj.

Odgovarjamo:

=> Kaj smo se naučili v času epidemije?

=> Kako si starši lahko pomagamo pri premagovanju težav?

=> Kako ohranjamo zdrav življenjski slog ?

Povezave:

Spletna trgovina z intimnimi izdelki:

https://kunapipi.si/trgovina/​

Sledite nam na družbenih omrežjih:

https://www.facebook.com/kunapipislovenija/

https://www.instagram.com/kunapipi_si/​

Slovenci se vedno bolj zavedamo pomena delovanja D vitamina v telesu, ima pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema, vpliva na najrazličnejše procese v našem telesu.

Kot že veš, živimo tako kot večina evropskih držav v zmerno toplem pasu, kar pomeni, da v času od oktobra do aprila ne prejmemo dovolj D vitamina, saj takrat ni dovolj močnih sončnih žarkov.

Ker pa se soncu vedno bolj izogibamo tudi poleti, je možno, da tudi takrat naše telo ne tvori dovolj D vitamina.

V tem podcastu odgovarjamo na vprašanja, kot so: kako sploh vemo, ali imamo dovolj D vitamina v krvi, zakaj se smernice priporočenega vnosa med seboj močno razlikujejo, kdaj prejmemo dovolj D vitamina in kdaj je priporočljivo jemanje D vitamina kot dodatek.

O D vitaminu smo govorili že v večih podcastih, in sicer v 14. epizodi z naslovom Prehrana in tvoje duševno zdravje, 17. epizodi, Učinkovitost prehranskih dodatkov, in 30. Zaščita pred soncem in kožni rak.

Današnja gostja je Sanja Krušič, magistra dietetike, s specializacijo klinične prehrane. Delala je na Nacionalnem inštitutu na centru za upravljanje programov preventive in krepitve zdravja, trenutno pa deluje kot raziskovalka na Inštitutu za nutricionistiko.

Vključena je v različne projekte in programe, ki jih izvaja inštitut, med drugim Izzivi doseganja ustrezne preskrbljenosti z vitaminom D pri odraslih prebivalcih.

Odgovarjamo:

=> Kakšne so priporočene vrednosti D vitamina v krvi in zakaj se priporočila močno razlikujejo?

=> Katere funkcije upravlja D vitamin v telesu?

=> Kateri so prvi znaki pomanjkanja D vitamina?

=> Kako je z D vitaminom pri nosečnicah, doječih mamicah in otrocih?

=> Kako vemo, ali imamo v krvi dovolj vitamina D?

Povezave:

Spletna trgovina z intimnimi izdelki:

https://kunapipi.si/trgovina/​

Sledite nam na družbenih omrežjih:

https://www.facebook.com/kunapipislovenija/

https://www.instagram.com/kunapipi_si/​

Tokrat govorimo o temi, o kateri se sicer veliko govori. Ravno zato je na tem področju veliko strokovnjakov, veliko nasvetov, brezplačnih vadb.

Bo pa ta podcast malo drugačen od vsega, kar ste vajeni na spletu prebrati in videti na Youtubu na temo zdrave drže. Z Marinko Cimerman se pogovarjam o različnih vidikih zdrave telesne drže in gibanja.

V podcastu Marinka odgovarja, kakšna je razlika med pravilno in zdravo telesno držo, kako lahko v normalnem vsakdanu poskrbimo za bolj zdravo držo, zakaj ni enoznačnega odgovora, ko pride do nasvetov o zdravi drži, izvedli pa bomo tudi vajo dihanja! 

Z mano je Marinka Cimerman, po formalni izobrazbi magistra fizioterapije. Pri svojem delu prepleta znanje, uvide in izkušnje iz izobraževanj v Sloveniji in tujini ter kliničnih izkušenj na področju dihanja (respiratorne terapije), rehabilitacije medeničnega dna, drže in gibanja.

Trenutno dela kot respiratorna in lokomotorna fizioterapevtka na COVID oddelku v UKC – Ljubljana. Sicer pa tudi izven kliničnega okolja rada pomaga ljudem zadihati s polnimi pljuči – dobesedno in v prenesenem pomenu, pomaga pokončno in samozavestno ljudem hoditi po svetu in se dobro počutiti v svoji koži.

Odgovarjamo:

=> Kakšna je zdrava drža - zdravo gibanje? 

=> Ali se drža in gibanje razlikujeta med spoloma?

=> Kaj vse vpliva na držo?

=> Lahko poveste kaj več o povezavi med držo in dihanjem?

=> Kako se lahko odražajo z držo povezane težave?

=> Lahko poveste kaj več o povezavi med držo/položajem medenice in težavami na področju medeničnega dna?

=> Ali lahko držo vedno popravimo/spreminjamo?

=> Kaj lahko naredimo za lepšo/bolj zdravo držo?

Povezave:

Spletna trgovina z intimnimi izdelki:

https://kunapipi.si/trgovina/​

Sledite nam na družbenih omrežjih:

https://www.facebook.com/kunapipislovenija/

https://www.instagram.com/kunapipi_si/​