Tarvitset tätä harjoitusta varten kupin kahvia, teetä, mehua, smoothieta, vettä tai mitä vain nyt juotkaan :) Ota siis vapaavalintainen juoma, jota voit sitten siemailla rauhassa tässä rennossa mindfulness-harjoituksessa. Juoman maistelun lisäksi keskitymme tietoiseen läsnäoloon ja eri aistimusten tiedostamiseen singing bowl musiikin soidessa taustalla.

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 

💫 Aamumeditaatioiden Spotify-soittolista

Kuppi kahvia on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia (s8 ep6)