前回に続きサウナについて振り返ります。今回は実践編。整うってどういう状態？ そうなるためにはどんなサウナの入り方がいいの？ などなどおさらいします。ところでみなさんはサウナの後に水風呂って入りますか？ あ、もうこのラジオのリスナー＝サウナーという前提で聞いちゃってますが、ボクは今でこそ入れますけど昔は入れなかったんですよー、こんな冷たいの無理！ みたいな。ただこの水風呂、整うために結構重要な役割を果たす存在らしいんですよね。そしてサウナの整う効果を最大化ために大切なのが、タイトルにある「1秒を削り出せ！」なんです。えっ、つまりサウナは駅伝と同じマインドで臨めってこと！？ それは本編でご確認ください。ということで、今回もサウナについて、ゆるーく真面目に雑談します^_^

祝・ヘルシーラジオ50回！ パチパチ！ 放送開始から早1年、こうしてほぼ週1で配信を重ねてこられたのも、毎週聴いてくださったリスナーのみなさまのおかげです、改めまして御礼申し上げます。どうやら日本以外の国、イタリアやポルトガル、ドイツなど海外からも聴いてくださっているようなんです、まさかのグローバル展開ですよー！ うれしいなぁ。それにしても初期の頃は雑音入るわ、くろさん声でかいわ、てっちゃん逆に小さいわカミカミだわと素人感万歳、思い返しても汗顔の至りであります…。さすがに50回も続けてくると多少は慣れてきまして、最近は音も内容も結構いい感じじゃね？ なーんて2人で満足感に浸っているところですが、そんな自分たちに初心を思い出させる意味を込めて(？)、第1〜4回で取り上げたサウナについて、2回にわたり振り返ります。初回はサウナに入ると体の中でどんなことが起こるんだっけ？ 実際のところ体にどんな影響があるんだっけ？ といったそもそものお話について、ゆるーく真面目に雑談します^_^