קוֹל הלב

רגע לפני השנה החדשה, בפרק 45 של קול הלב אירחתי את רחל מאורי

רחל היא פסיכותרפיסטית מוסמכת בשיטת הפסיכולוגיה התהליכית, היא גם מורת דהרמה ומיינדפולנס ומלמדת את אומנות החיים בתשומת לב. 

רחל כתבה את הספר ״הקפיצה הקוונטית מגיהנום לגן עדן״  בו מונחת ההנחה שבני אדם נולדו כדי להיות מאושרים. 

בפרק, רחל סיפרה את סיפורה האישי, ואת סיפור ההיכרות שלה עם תיך נאת האן - נזיר זן בודהיסטי, שהוא גם מורה, סופר, פעיל שלום, ומועמד לפרס נובל לשלום. 

בפרק דיברנו על ההבדל בין כאב לסבל, על החשיבות של נוכחות, תשומת לב ומדיטציה, על ההבדל בין לבהות ל-לחשוב ועל השאלה הגדולה ביותר של האנושות - מהו אושר?

אני לא רוצה לגלות יותר, זה היה פרק משמעותי ומרתק.

מוזמנים באהבה 

ספר שרחל המליצה עליו ״שלום ובכל צעד״ - תיך נאת האן.

ליצירת קשר עם רחל: 

אימייל:

[email protected]

פייסבוק:

https://www.facebook.com/profile.php?id=714821505

אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימייל

[email protected]

וכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלב

www.instagram.com/instushlev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

פרק 44: סודות הבריאות הטבעית - מירב אלפנדרי

בפרק 44 של ״קול הלב״ אירחתי את מירב אלפנדרי

מירב היא נטורופתית שמתמחה בצמחי מרפא

בפרק דיברנו על הגישה ההוליסטית של נטורופתיה הכוללת שלושה אספקטים עיקריים: תזונה, תנועה וניקוי. שוחחנו על החשיבות של - במה אנחנו מזינים את הגוף שלנו? למה חשוב להיות בתנועה קדימה, ואיזה דרכים מגוונות יש לנקות הגוף והנפש. 

מירב שיתפה בסיפור האישי שלה, בגיל 46, היא אובחנה בקוליטיס וחוותה גם אנורקסיה. מתוך רצון למצוא פתרונות טבעיים, היא החלה לחקור את עולם צמחי המרפא. ההחלמה שלה הובילה אותה ללמוד נטורופתיה, כדי שתוכל לחלוק את הידע הזה עם אחרים.

השיחה התמקדה גם בצמחי המרפא עצמם, בשימושיהם הרבים ובדרכים השונות שבהן ניתן להטמיע אותם בחיי היום-יום. במהלך השיחה, מירב שיתפה בדוגמאות מתוך הקליניקה שלה ודיברנו גם על הפרויקטים המיוחדים בהם היא מעורבת, כמו  מתחם הריפוי של ה"נובה" ומרחב הריפוי לשוטרים.

מוזמנים באהבה,

שתהיה לכם האזנה נעימה :)

:מוזמנים ליצור קשר עם מירב

הפייסבוק של מירב: https://www.facebook.com/Merav4u/

האתר של מירב: https://merav4u.co.il/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

בפרק 43 של הפודקאסט ״קול הלב״ אירחתי את אור פקטור

אור הוא מאמן בשיטת סאטיה, שף פרטי באירועים ומפיק מסיבות 

בפרק אור שיתף במקרים והתמודדויות אינטימיות מתוך מערכת היחסים הזוגית שלו עם אור פרג (בן זוגו ב-12 השנים האחרונות) לדעתי אפשר ללמוד הרבה על זוגיות דרך הסיפורים של מערכת היחסים שלהם. דיברנו על החשיבות שיש בהקשבה לגוף, על מערכת היחסים של אור עם כסף ועל איך היא משפיעה על הזוגיות שלהם, ועל מערכת היחסים עם כסף בכלל… 

דיברנו על לייצר בחירה בתוך סיטואציות שלפעמים נראה לנו ש״אין ברירה״ , על תהליך הפונדקאות שאור ואור מצויים בו בשלוש השנים האחרונות והקשיים והמורכבויות שכרוכים בתהליך הזה.

דיברנו גם על העשייה של אור הכוללת שלושה עולמות תוכן שונים: סאטיה, בישול ומסיבות. 

על להתמיד ברצונות, להיות עם הגוף, להעיז ולעוף על החיים! 

בואו בלב פתוח, שתהיה האזנה נעימה :)

ליצירת קשר עם אור פקטור: 

פייסבוק: https://www.facebook.com/or.factor

אינסטגרם: https://www.instagram.com/chef_0r_fact0r/

סדרת רשת המתעדת את תהליך הפונדקאות שלהם: https://youtube.com/@theorsbecomingdads?si=wgj6pedh-YiSo2RZ

אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימייל

[email protected]

וכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלב

www.instagram.com/instushlev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

בפרק 42 של הפודקאסט ״קול הלב״ אירחתי את רעות בק, רעות היא מנטורית להתפתחות אישית, עוזרת לאנשים לשפר את מערכת היחסים שלהם עם כסף דרך חשיבה יצירתית.

בפרק דיברנו על ההסכמה להסכים לגדול, על ההתפחות האישית שהולכת יד ביד עם ההתפתחות העסקית. על ה״שלטים״ שאנחנו מסתובבות איתם בעולם; אני דחויה, אני מרצה וכו׳… ומה נדרש מאיתנו כדי לשנות את השלטים האלה.

דיברנו על החשיבות ביצירת גבולות ועל למה כסף כל כך משפיע על מערכות היחסים שלנו, 

דיברנו גם על שיטת סאטיה שפותחה על ידי נטלי בן דויד וסיימנו באלגוריה של גינה לחיים שלנו 🙂

במה אנחנו משקים את הגינה שלנו? בדשן טוב או בזבל?

היה לי כיף ומרתק.

מוזמנים באהבה :)

הפייסבוק של רעות:

https://www.facebook.com/reut.beck.3/about

אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימייל

[email protected]

וכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלב

www.instagram.com/instushlev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

פרק 41: טנטרה - טל כהן ששתיאל 

בפרק 41 של הפודקאסט ״קול הלב״ אירחתי את טל כהן ששתיאל, 

טל מנחה למיניות ואינטימיות בדרכי הטנטרה כבר 25 שנים. 

בפרק דיברנו על מהי טנטרה? על עשיה מתוך חיבור לתדר של אהבה, על חווית החיים הזאת שהיא רחבה ועמוקה, קצת מורכבת ובבסיסה נוכחות ואהבה. 

מי הם האנשים שמגיעים לטל שהיא כוהנת אהבה ומה קורה להם שם במסע הזה? 

דיברנו על מיניות ונוכחות, על להיות בהרפיה והתמסרות כדי לחוות חוויות חיים מרפאות ומענגות.

טל מטפלת בעירום, דיברנו על איך זה מרגיש ואיך זה נראה.

על הצד הנקבי והזכרי שלנו ועל מה יקרה אם ננסה לצאת מאיזורי הנוחות שלנו ונסכים להתרחב ולהיות בשני הצדדים.

טל מעבירה מסר ברור של - להתענג על החיים ומדבקת באנרגיה הזאת.

פרק של אהבה וסקרנות 

בואו בלב פתוח :)

ליצירת קשר עם טל

פייסבוק:

https://www.facebook.com/talcohensastiel?mibextid=LQQJ4d

פורטל טנטרה:

https://tantra.co.il/therapists/%d7%98%d7%9c-%d7%9b%d7%94%d7%9f-%d7%a9%d7%a9%d7%aa%d7%99%d7%90%d7%9c/

מייל: 

[email protected]

אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימייל

[email protected]

וכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלב

www.instagram.com/instushlev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

בפרק 40 של ״קול הלב״ אירחתי את יניב זהר.

יניב מנחה סדנאות לנשימה מעגלית, בשנים האחרונות עוסק בטרילותרפיה, שיטת טיפול שפיתח הזן מאסטר - ניסים אמון. הטרילותרפיה מבוססת על העיקרון שבכל אחד מאיתנו ישנן שלוש דמויות - הראש, הרגש והאמצע.

יניב סיפר על השיטה - על הראש השתלטן שמנסה בכל הכח להחביא את הרגש שיכולה לפעמים להיות האחות המביכה. ועל האמצע (האני) שמקשיב לשני הקולות (שני הילדים) והוא למעשה בעל הבית - המחליט. 

המסע של הטרילותרפיה הוא למעשה להעיר את האמצע. (בטרילותרפיה הרגש היא נקבה, והראש הוא זכר)

דיברנו על איך יניב הגיע לטרילותרפיה, על הבכי ששמע בתוך ראשו וקרא לו להעיר את הרגש.

ואז גם על כל מה שקרה אחרי שהסכים לתת לרגש מקום - ניסים ונפלאות! 

בחצי השני של הפרק דיברנו על סדנאות הנשימה המעגלית שיניב מעביר ביחד עם אלני וקסל - הסדנאות כוללות שיעור קצר בטרילותרפיה, מסיבת ריקודים בעיניים עצומות, נשימה מעגלית ומעגל שיתוף.

דיברנו על מה שקורה לאנשים בנשימה מעגלית - על התהליך המשחרר והמרפא, על דברים מהעבר שיכולים לצוף ועל העוצמה המטורפת יש בהתמסרות לטיפול מהסוג הזה. 

סיימנו את הפרק בחשיבות של תזכורות משמחות לתודעה שלנו. פרק רוחני ורגשי - מוזמנים באהבה :)

תודה רבה ליניב זהר

שתהיה לכם האזנה נעימה 🙂

ליצירת קשר עם יניב: 

הקבוצה ״מחתרת האנשים המאושרים״ : 

https://www.facebook.com/groups/1049596175402224/?mibextid=A7sQZp

הפייסבוק של יניב: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=61554649826491&mibextid=ZbWKwL

אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימייל

[email protected]

וכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלב

www.instagram.com/instushlev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

בפרק 39 של ״קול הלב״ אירחתי את ד״ר נאוה בן ארצי, נאוה היא פסיכולוגית ארגונית, מתמחה בפסיכולוגיה חברתית. בשנים האחרונות נאוה מרצה ומנחה בנושא הגישה המוטיבציונית. 

הגישה הומצאה לפני 30 שנה ע״י שני פרופסורים; פרופסור מילר ופרופסור רולניק. הגישה מבוססת על כלים מעשיים מבוססי מחקר - ועוסקת באיך לעשות שינוי?

רב האנשים לא עושים שינוי כי הם אמביוולנטים, כלומר מתקיימים בהם שני צדדים. 

הגישה מעודדת לתת מקום לשני הצדדים ולקיים שיח שמפר את האיזון. לדוגמא: שאילת שאלות פתוחות כדי שהמטופל בעצמו יציג את הטיעונים, למה הוא צריך לעשות שינוי. 

נאוה סיפרה על כלי נוסף באמצעותו ניתן להפר את האיזון - כלי ״הסרגלים״!!! אפילו עשינו סימולציה כדי להדגים איך השיטה עובדת בפועל. 

מה שהדהים אותי זו העובדה שבגישה המוטיבציונית לא משכנעים את האדם לעשות את השינוי, הוא אומר את זה בעצמו! זוהי גישה פרקטית וחיובית שמעודדת את החוזקות במקום לטפל בחולשות.

היה לי מרתק! 

תודה רבה לנאוה בן ארצי.

בואו בלב פתוח, שתהיה לכם האזנה נעימה 🙂

ליצירת קשר עם נאוה: 

פייסבוק: 

https://www.facebook.com/navabenartzeymotivationalinterviewing

אימייל:  

[email protected]

טלפון:

0544283720

אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימייל

[email protected]

וכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלב

www.instagram.com/instushlev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

בפרק 38 של ״קול הלב״ אירחתי את שורי שטרול, שורי היא קלינאית תקשורת ומומחית ביצירת השפעה באמצעות הקול, בעלת החברה ״קול יכול״. ב-30 השנים האחרונות שורי מנחה ומרצה למנהלים וחברות על עמידה מול קהל ושימוש נכון בקול. 

בפרק דיברנו על החשיבות שבאנחת רווחה! על הייחודיות שבקול שלנו, על העובדה שהקול שלנו מספר עלינו סיפור (וגם על אחרים) ולעתים קרובות הוא גם יכול להטעות. 

על הקשר בין הקול לגוף, על הקול האותנטי לעומת קול שהוא לא באמת שלנו, על איך הקול יכול לשפר את הביטחון העצמי ואת הנוכחות שלנו. ואיך אנשים שעבדו על הקול שלהם הרגישו שיפור פלאים בהוויה שלהם בעולם!

שורי פיתחה שיטת להעצמה באמצעות הקול וסיפרה על שתי קטגוריות עיקריות בהן היא מטפלת: 

1. פצעי קול: יבלות בקול, צרידות

2. עמידה מול קהל, קול כאמצעי לביטוי והעלאת הביטחון העצמי

דיברנו על כריזמה שהיא דבר מולד אבל בעזרת עבודה ניתן לשפר אותה, על הודעות קוליות, על המשמעות של שימוש שגוי בקול. שורי נתנה תרגילי קול שיכולים להשפיע על הקול שלנו ולשפר את הביטחון העצמי שלנו.

סיימנו את הפרק בצחוק מאולץ שיוצר תנועה חיובית בחיינו :) נגענו במלא מלא נושאים - עולם ומלואו ב-50 דקות. 

מוזמנים באהבה!

בואו בלב פתוח 3>

ליצירת קשר עם שורי: 

האתר של שורי: https://www.kolyachol.co.il/

הפייסבוק של שורי: https://www.facebook.com/SuriKolYachol

אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימייל

[email protected]

וכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלב

www.instagram.com/instushlev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

בפרק 37 של ״קול הלב״ אירחתי את מלי אלקובי, מלי הקימה את ״דינמיקס״ חברה שמתמחה ביעוץ לארגונים בכל הקשור לאיזון בין עבודה לחיים פרטיים. מלי מנחה ביחד עם נילי גולדפיין את הפודקאסט ״עתיד מזהיר״ שעוסק בעולם העבודה המתחדש, כתבה ספר שקוראים לו ״גיבורי על והורמונים״ ספר שהוא מדריך להתמודדות עם האתגרים של העולם המודרני. בשלוש השנים האחרונות מלי היא נציגת התנועה הגלובלית של קיצור שבוע העבודה בישראל.

דיברנו בפרק על גלי אלפא שמפחיתים סטרס ומגדילים יצירתיות, על מה קורה במח ואיך ניתן להגיע למצב תודעתי כזה. על החשיבות שיש בהליכה; איך כדאי ללכת? באיזה קצב? ואיזה דברים מדהימים יש בדבר הבסיסי הזה - הליכה! על חשיבה מסועפת וחשיבה מתכנסת ועל איך חשיבה על נושאים חדשים לפני השינה תעזור לנו לקבל תובנות חדשות.

בחלק השני של הפרק דיברנו על שינוי הרגלים; על יצירת סביבה תומכת גלי אלפא, על הניסוי שמלי עשתה כשהיא מחקה את הוואטסאפ. מלי טוענת שהדרך הכי טובה לעשות שינוי היא להכריז עליו כדי להתחייב לשינוי.

סיימנו את הפרק בתנועה שמובילה מלי בישראל בשנים האחרונות - קיצור שבוע העבודה מ5 ימי עבודה ל4 ימי עבודה! (אני שוקלת לקחת על עצמי החלטה להתחיל לעבוד רק ארבעה ימים בשבוע)דיברנו על פרודוקטיביות ועל למה לא כדאי להיות בסטרס בגלל עבודה.

פרק שנהנתי בטירוף.

בואו בלב פתוח 3>

ליצירת קשר עם מלי: 

האתר של מלי: https://www.dynamix.co.il/

הפייסבוק של מלי: https://www.facebook.com/mali.alcobi

אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימייל

[email protected]

וכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלב

www.instagram.com/instushlev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

בפרק 36 של קול הלב אירחתי את ניר כהן. ניר הוא אמן בתחום ההורטיקולטורה (הרביית צמחים) ויוצר בחומרים טבעיים, בעל המותג ״קוד האדמה״ יש לו סטודיו מהמם באורוות האמנים בפרדס חנה, ואת הפודקאסט הראשון והיחיד בארץ שעוסק בצמחים.!

בימים אלה הוא מציג בתערוכת פופ-אפ במלון אימפריאל בתל אביב. 

את הפרק הקלטנו מהבית של ניר בגבעת-עדה, דיברנו על החיים שהיו ועל החיים שנהיו; על המעבר מעשייה ׳לא מחוברת׳ שכללה תחרויות ריצה, איש ברזל, אימונים סזיפים ועסקים בתחום הספורט לעשייה ׳מחוברת׳ ועיסוק באמנות וצמחי אויר. 

דיברנו על מהי הצלחה? על יצירה, ועל הניצנים שהיו בילדות בחוג דאונים חופשיים :)

על המעבר מתל אביב לרמת הגולן, על תחילת הדרך של העבודה עם צמחים וקוקודמות, ניר טוען שכשהדברים קורים, הם קורים מאוד מהר, תכלס, זה נכון. על אסתטיקה, על ההזדמנות להציג בשתי תערוכות (והשלישית שבדרך), על פחדים ועל הרצון העמוק להיות בנתינה.

למי שלא מכיר - קוקודמה היא שיטת גינון יפנית לצמחי בית, מוזמנים להיכנס לאינסטגרם של ניר כדי לראות איך זה נראה. 

גיליתי לכם כמעט**** הכל, מוזמנים להאזין באהבה ובלב פתוח 🙂

ליצירת קשר עם ניר:

אינסטגרם: 

https://www.instagram.com/the_earthcode/

הפודקאסט של ניר: 

https://open.spotify.com/show/7tcChuWQlMolvYgSQmQy0f

אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימייל

[email protected]

וכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלב

www.instagram.com/instushlev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.