קוֹל הלב

בפרק 26 של הפודקאסט ״קול הלב״ אירחתי את איילת פדה גולדשטיין. איילת למדה פסיכולוגיה חברתית (MA) באוניברסיטת תל אביב, היא יועצת ארגונית בכירה, מגשרת, מנכלית ובעלים של פ.ד.ה ייעוץ והדרכה. מאז פרוץ המלחמה איילת מנגישה את מומחיותה בתחום הסטרס והחוסן למנהלים וצוותים חיוניים ולאזרחים בקבוצות מגוונות - צעירים וותיקים, על מנת להתאים ביחד את הכלים האקטואליים, לחוסן נפשי בעת זו, של משבר מתמשך.

הפרק הוקלט כחודש לאחר תחילת מלחמת חרבות ברזל במטרה להנגיש את פרקטיקת החוסן והתובנות מהשטח, לקהל הרחב.

בפרק הבנו מהי תגובה הישרדותית ושכל תגובה הינה- תגובה נורמאלית במצב לא נורמאלי. איילת טוענת ש״אין היררכיה לסבל, יש מקום לכאב של כולם ומפצירה בכל מי שחש ירידה בתפקוד או בכוחות לדאוג להיעזר ולהיתמך ולשקם את עצמו״

דיברנו על שני מודלים שהוכיחו את עצמם עוד בתקופת הקורונה, שאילת עדכנה לצו השעה; מודל הרמזור למצבים של הצפה רגשית, מודל שקל לזכור משום שהוא כולל את שלושת הצבעים: אדום-עצירה, כתום-איזון וירוק-תנועה. ומודל החוסן שבקורונה כלל 3 שלבים: כח המח, כח המשמעות, וכח היחסים. וכעת הוסיפה לו אילת את השלב הרביעי - כוח העשייה, שמשמעותי בעת זו - לשיקום החוסן האישי, חוסן המשק והחוסן המדיני. 

איילת הציעה גם מודל שלישי - (זו הפתעה!)

הפרק הוקלט בבית אריאלה, מחוץ לאולפן נמצא מטה משפחות החטופים. לפני הקלטת הפרק, עברנו איילת ואני בין המשפחות ושאלנו אותם איך אפשר לעזור? הם ביקשו שפשוט נגיע. אז מנצלת את הפלטפורמה כדי לבקש מכם להגיע אליהם, אפשר גם רק לעבור, כל אחד ומה שהוא יכול כדי שהם ידעו שאיכפת לנו, שהם לא לבד. 

שתהיה האזנה נעימה :)

ניתן לפנות לאיילת דרך הפלטפורמות הבאות: 

פייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063709927198

אימייל: [email protected]

אתר: http://www.padeh.co.il

אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימייל

[email protected]

וכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלב

www.instagram.com/instushlev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

בפרק 25 של הפודקאסט ״קול הלב״ אירחתי את דורין צברי, דורין מאמנת הוליסטית ומאמנת נשים ליצירת זוגיות. הפרק הוקלט בשיאה של המלחמה בניסיון לשפוך אור ולתת לגיטימציה להרגיש רגשות כמו פחד, תסכול, בדידות, אשמה ויאוש או לחילופין להרגיש טוב, לרקוד, לעבוד, לאפשר אהבה, לצאת לדייטים וכל מה שעולה על דעתכם.

דיברנו על הקשיים שמביאה איתה המלחמה, על ההתמודדות עם הלבד והביחד, על איך ניתן לייצר חוסן פנימי שאינו תלוי בדברים חיצוניים שפתאום קיבלו תפנית כמו: עבודה, בית ומערכות יחסים. 

דורין הסבירה למה עכשיו יותר מאיי פעם חשוב להזיז את הגוף ונתנה כלים פרקטיים לתנועה וריקוד חופשי. 

מוזמנים להקשיב באהבה 

🤍

ניתן ליצור קשר עם דורין דרך הפלטפורמות הבאות:

פייסבוק

https://www.facebook.com/dorin.zabari

אינסטגרם

https://www.instagram.com/dorin_zabari/

אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימייל

[email protected]

וכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלב

www.instagram.com/instushlev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

היום בפרק אירחתי את גיליאן גולן, גילי בעלת חברה לייעוץ עסקי בתחום העיצוב, יצירתיות ויזמות.

ב25 השנה האחרונות גילי מרצה במחלקה לעיצוב תכשיטים בשנקר והיא זו שמעבירה את קורס לבבות האגדי (במרוצת השנים גם לצד מרצים נוספים). גילי פיתחה שיטה עסקית שנקראת ״מודל תפיסת הערך״ שיטה שמחברת בין האקדמיה לעולם האמיתי.

בפרק דיברנו על קורס לבבות, למה היא קוראת לו ׳קורס מתריס׳ ואיך הסטודנטים שמגיעים ללמוד עיצוב ארבע שנים מגיבים כשהם מגיעים ללמוד בקורס כזה. 

גילי חשפה עובדות מרתקות שהיא למדה במשך השנים על הצורה הכי חרושה והכי נמכרת בעולם (לב)

דיברנו על היותה מרצה בשנקר ועל השינוי שחל בדרך ההוראה שלה במשך השנים. 

בחלק השני של הפרק דיברנו על ״מודל תפיסת הערך״ שיטה שפיתחה גילי ועוזרת לאנשים להפוך את המוצרים שלהם לנמכרים ורווחיים; על החשיבות של מחקר שוק, למה חשוב לעשות את כל הבדיקות לפני שמתחילים לייצר, על טריקים שיכולים להגדיל את הרווח ולמה המעצב מוכרח להיות חלק מהשיווק של המוצר שלו (אפילו שמעצבים לא אוהבים לשווק). גילי נתנה דוגמאות של אנשים שהגיעו אליה ועברו תהליכים מעצימים והיום יש להם עסקים מצליחים. 

דיברנו על המציאות העכשוית, שמצד אחד דורשת להרויח הרבה ומנגד קוראת לנו דווקא כן להכנס לתהליכי יצירה שאין בהם תמורה כלכלית. אנחנו אף פעם לא יודעים לאן זה יוביל. 

בימים אלה גילי אוצרת תערוכת אמנות בניו-יורק בשם between edges

בה יוצגו עבודות של 21 אמנים ישראלים שמציגים מבחר רחב של יכולות עיצוביות בתחום התכשיטים האומנותי.

היה לי תענוג גדול ומרגש מאוד לארח את גילי בקול הלב בהתחשב בעובדה שאני למדתי עיצוב תעשייתי בבצלאל (סיימתי לפני 4 שנים)

הרגיש לי שהלב של שתינו היה על השולחן

שתהיה האזנה נעימה

ניתן ליצור קשר עם גילי דרך הפלטפורמות הבאות:

פייסבוק

https://www.facebook.com/profile.php?id=100004708817112&mibextid=LQQJ4d 

סרטון הסבר ״מודל תפיסת הערך״

https://youtu.be/Jkt3qF7x1uE?si=PqRDgVy3TLfUQ3oU

אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימייל

[email protected]

וכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלב

www.instagram.com/instushlev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

היום בפרק אירחתי את גל בנג׳ו. 

גל מאמן NLP, מנחה קבוצות לגברים גאים בתחום מערכות היחסים, מעגלי היכרויות לקהילה הגאה (סמארט דייט!) ומנחה סדנאות הומור.

בפרק דיברנו על היכרויות בקהילה הגאה, על הקושי בלהרגיש חלק מהקהילה, על מה שקורה באפליקציות, על תחושת ה-זרות, על הכאבים שיש לאנשים (ולגברים גאים בפרט) ועל האופן שהם באים לידי ביטוי בהיכרויות. 

דיברנו על היוזמה של גל - מעגלי סמארט דייט (ספיד דייט לדייט חכם ואפקטיבי) לגברים, מיזם מטורף שהתחיל מקבוצת וואטסאפ קטנה והתפוצץ. מה קורה שם באמת? איך זה מתנהל ואיך מתגברים על הסיטואציה המביכה של היכרות פנים אל פנים עם עוד 30 גברים. 

גל סיפר איך נולד הפרויקט ועל היכולת שלו לקחת אלמנטים מסדנאות ההומור ולשלב אותם ככלי שעוזר להיפתח בסדנאות הגברים שלו.

דיברנו על השימוש בהומור ככלי עזר להתמודדות עם חרדות וסיימנו עם הסיפור האישי של גל שהוביל אותו לעסוק בכל מה שהוא עושה היום. 

הפרק עוסק ברובו בשיח על הקהילה הגאה אבל בהחלט רלוונטי לשני המינים (אני לא מנסה לשכנע, תנסו אותי)

אפשר ליצור קשר עם גל דרך הפלטפורמות הבאות:

גל באינסטגרם: https://www.instagram.com/galbengio/

גל בפיסבוק: https://www.facebook.com/gal.bengio

אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימייל

[email protected]

וכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלב

www.instagram.com/instushlev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

קרן היא מורת דרך רוחנית תודעתית, סופרת, מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים בתחומי ההתפתחות האישית והרוחנית, אבל יותר מהכל, בארץ היא הפכה לשם נרדף להו'אופונופונו שנמצא בשדרת כל העשייה שלה.

קרן משנה חיים של אנשים על כל הקשת שבין ריפוי טראומות ועד ליווי בהגשמה ומימוש.

את קרן פגשתי אצלה בבית מתוך רצון להכיר מקרוב את ההו'אופונופונו - תורה עתיקה שהגיעה מהוואי ומורכבת מארבעה משפטים: אני אוהבת אותך, אני מצטערת, אנא סלחי לי, תודה. 

נולד פרק מפתיע ועמוס בתובנות שהתחיל באיך היא הגיעה לעיסוק בהו'אופונופונו, על המהות של השיטה ומה שהיא מאפשרת ועד לאיך כל זה קשור למוח. 

השיחה זלגה להמון כיוונים מרתקים, שעל כל אחד מהם יכולתי לדבר איתה שעות – על איך ההו'אופונופונו יכול לרפא לב שבור, מה התפקיד של האנרגיה ואיך להקל בעזרתה על כאבים, על טראומות, הפרעות אכילה, גלגול נשמות, מסעות חיים, תודעה וזמן. 

קרן גם חשפה את טכנולוגיות הסבלימינל – טכנולוגיה שכדאי לכולם להכיר - תדרים שמקשיבים להם ומסייעים לנו לעשות התמרה אנרגטית. 

מחכה לכם פרק עמוס, מרתק ובעיקר מעורר חשק ללמוד עוד. 

מוזמנים באהבה ועם לב פתוח :)

האתר של קרן: https://www.tuilu.online

ערוץ היוטיוב של קרן: https://www.youtube.com/@Keren_CleaRay

אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימייל

[email protected]

וכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלב

www.instagram.com/instushlev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

השבוע בפרק אירחתי את אלונה לילי דרוטמן, אלונה היא שחקנית, סטדנפיסטית, יוצרת תוכן ובמקרה גם חברה שלי. 

בפרק אני מסבירה למה הזמנתי אותה ל״קול הלב״ ועל ההשפעה שלה על החיים שלי.

דיברנו על היכולת שלנו להסכים להצליח ולקבל עזרה מאחרים, על למה חשוב לפרגן לעצמנו על צעדים קטנים (אפילו מינורים) ולראות בהם חלק מהדרך להצלחה.

על התרומה שלנו לעולם, על איך זה מרגיש להיות ״המצחיקה״ ועל הקשר שבין להיות מצחיקה לנשיות.

דיברנו גם על הזרעים שאנחנו זורעים בדרכנו אל המטרה (במודע או לא במודע) והעצים הפוטנציאלים שיכולים לצמוח מהם.

על תודעת שפע ותיאוריית ה- ״כן ו…״ תיאורייה שאלונה אימצה לחייה הפרטיים מתחום האימפרוביזציה.

בסוף הפרק דיברנו קצת על כסף ועל איך הסביבה תגיב ביום שבו מאוד נצליח? 

שתהיה לכם האזנה נעימה :)

האינסטגרם של אלונה: https://www.instagram.com/alonadru/

אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימייל

[email protected]

וכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלב

www.instagram.com/instushlev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

לכבוד פרק 20 של הפודקאסט הזמנתי את שקד בשן, שקד היא מאיירת, כותבת ומלקטת סיפורים. ביצירותיה שקד עוסקת ביחסים, מיניות, גוף ובושה, הזמנתי אותה לשיחת בנות פתוחה וכנה.

שקד היא יוצרת הספר ״אני רוצה את זה רומנטי״ ובעלת הטור השבועי בעיתון הארץ - ״שואלת בשביל חברה״.

בפרק דיברנו על המילים ״שרלילה״ ו״פות״, על האמנות של שקד, על איך היא התחילה לעסוק במיניות ויחסים, דיברנו על החיים מאחורי הקלעים של היצירה, על מקרים שקרו בעקבות הטור, דיברנו על האחריות של שקד כלפי הקוראים וכלפי המרוייאנות, על טוקבקים וההתמודדות איתם.

על ההפרדה בין החיים של ׳שקד בשן׳ הדמות הציבורית לשקד האמיתית. 

הקראנו קטעים מהספר, צחקנו, חשפנו, התביישנו, והיה לנו כיף ונעים 

שתהיה לכם האזנה נעימה :)

האתר של שקד - כאן אפשר לרכוש את הספר: https://www.shakedbashan.co.il/

האינסטגרם של שקד - https://www.instagram.com/shakedbashan/

אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימייל

[email protected]

וכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלב

www.instagram.com/instushlev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

היום בפרק אירחתי את יסמין גלקר וייסבורד.

יסמין עוזרת לאנשים לשחרר את הדרקונים שלהם. איך? בעזרת משחק 

היא מפתחת גישת משחקיות רגשית, יוצרת משחקים רגשיים ומנהלת קהילות משחקיות בפייסבוק 

ליסמין יש פודקאסט אותו היא מנחה עם מיכל ארד, בשם ״לשחק עם הלב״ 

בפרק דיברנו על איך יסמין הגיעה לפתח שיטת טיפול של משחקיות רגשית, על הפרויקט הראשון שלה - ״ארוחה עם דרקון״, איך היא גילתה שבתוכה מסתתר יועץ פנימי, שקוראים לו דרקון והוא נותן לה תשבות לכל השאלות והיא מקשיבה לו. 

דיברנו על חפיסת הקלפים אותה המציאה יסמין ואיך הקלפים עוזרים לה ולמטפלים לטפל באנשים.

דיברנו על פחד, שיחקנו, צחקנו, פחדנו, דיברנו על המצב בארץ בימים אלה שמכניס הרבה סטרס, לחץ, חרדה וחוסר ודאות. ביחד ניסינו לפרק את הרגשות באמצעות השיטה של יסמין ולתת לרגשות מענה בעזרת משחק. היה מעניין. 

מוזמנים באהבה 3>

פייסבוק של יסמין: https://www.facebook.com/jasmin.vaisburd

קישור לפודקאסט ״לשחק עם הלב״: https://open.spotify.com/show/4qmeuncOPhYZqt1hOBrg63

אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימייל

[email protected]

וכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלב

www.instagram.com/instushlev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

היום בפרק אירחתי את יהונתן פרנצוס, יהונתן הוא אמן קרקס וסטנדאפיסט. יהונתן מאמין שתמיד חשוב לשאול שאלות על המציאות ולהבין למה אנחנו עושים את מה שאנחנו עושים. 

בחמש השנים האחרונות יהונתן מקיים אורח חיים פוליאמורי.

בפרק דיברנו על המינוחים השונים וסוגי הקשרים הא-מונוגמים, על מה קשרים מסוג כזה מאפשרים, למה לבחור לחיות בצורה כזאת, איך זה קורה טכנית/רגשית/תפעולית. דיברנו על אופי המחוייבות בקשר מהסוג הזה, על קנאה (מן הסתם!!!) ועל דוגמאות מחייו הפרטיים של יהונתן. 

כמעט חזרתי בפוליאמורית אחרי הפרק הזה אבל חייבת לציין שיהונתן לא טוען שפוליאמוריה היא הדרך הנכונה - אלא מציע שבכל קשר מכל סוג שהוא יתקיים שיח פתוח גם על נושאים שפחות נוח לנו לדבר עליהם, ובעיקר על נושאים שנחשבים מובנים מאליהם.

הפרק אמנם עוסק ביחסים א-מונוגמיים אבל בהחלט רלוונטי מאוד לכל אדם שחי במערכת יחסים כלשהי בעולם.

בואו בלב פתוח :)

ליצירת קשר עם יהונתן 

אינסטגרם: https://www.instagram.com/yehonatanf

פייסבוק: https://www.facebook.com/yehonatan.francus

אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימייל

[email protected]

וכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלב

www.instagram.com/instushlev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

היום בפרק אירחתי את ענבל פיאמנטה שמיר. 

ענבל היא אמא של יער, דוקטורנטית בבית הספר לפילוסופיה באוניברסיטת תל אביב. בעשר השנים האחרונות ענבל עוסקת בפיתוח והנגשה של ערכים מהפילוסופיה הסינית לשיפור חיי האדם כפרט, כקהילה וכחברה. 

חשוב לי להגיד שהשם של הפרק יכול להרתיע אבל אני מבטיחה שאם תאזינו לו תלמדו הרבה. 

בפרק דיברנו על מהי פילוסופיה סינית, על קונפנציוניזם, דאו ועל איך אידיאולוגיה מהמאה ה-5 לפני הספירה יכולה לשרת אותנו במציאות החיים העכשוית.

דנו בשאלה האם האדם טוב מטבעו, על איזון רגשות ועל הלב בפילוסופיה הסינית.

סיימנו עם 8 השלבים לפילוסופיה סינית מעשית - שיטה שענבל מפתחת וחוקרת בשנים האחרונות ביחד עם פרופ׳ גליה פת שמיר. מה יקרה אם נצליח להפוך מאנשים שחיים את העצמי לאנשים שחיים כחלק ממערכת אנשים בעולם?

בואו להאזין באהבה 3>

אם תרצו לדבר עם ענבל תוכלו לפנות אליה דך האימייל שלה:

[email protected]

אם בא לכם שנדבר, מוזמנים לכתוב לי אימייל

[email protected]

וכמובן, מוזמנות ומוזמנים לאינסטושלב

www.instagram.com/instushlev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.