LA BATALLA DEL CREATIVO

¿Cuántas de las personas que estáis escuchando no habéis sufrido alguna vez insomnio? Seguramente muy pocas... Es un problema que cada vez es más frecuente, en todo el mundo, pero por ejemplo en España, lo sufre entorno a un 30% de la población. Y es un problema que afecta a que cada día seamos menos productivos, que tengamos cambios de ánimo o simplemente no nos encontremos bien. 

En el episodio de hoy hablo sobre esto, de una noche de insomnio causada por ser un "burro" en el gimnasio y por esos fantasmas que siempre están en la mente. ¿Os ha pasado? 

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Nos vemos por allí también!

Creo que si algo nos acompaña durante casi toda nuestra vida o al menos en muchos momentos es la ansiedad. Creo que todos y todas hemos pasado momentos de ansiedad, seas creativo o no. Hoy, en este episodio hablo sobre cómo se vuelve una ansiedad en algo crónico, que está ahí siempre y que siempre va a estar. ¿Qué pensáis?

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Hoy es el episodio más diferente de todos los que he hecho. Es el primero que es totalmente improvisado, sin guion, ni temas, ni nada. De la mente a la boca, de la boca al micrófono y grabando al mismo tiempo. Hoy ha sido así, porque no tenía tiempo, quería probarme, quería cumplir con vosotrxs y conmigo, y contar la "calma" después de la tormenta que llevó al fondo del mar la semana pasada. 

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En este episodio cuento uno de los peores días de mi vida, así, tal cuál; uno de los días en que peor lo he pasado. No quiero hacer spoilers, simplemente escúchalo y aprende como yo lo he hecho. 

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¿Sabéis que tenemos una mentalidad de mono? O mejor dicho, que nuestra mente actúa como un mono, y esos monos en realidad son los pensamientos, que pasan de uno a otro sin parar a lo largo del día y a veces puede hacer que esto nos afecte negativamente, sobre todo para concentrarnos y ser productivos. Hoy hablo de la mente de mono, de los pensamientos intrusivos y de cómo hacer para controlar nuestros pensamientos y nuestra mente lo mejor posible para que esos monos no salten de una rama a otra sin nuestro permiso. ¿Sabíais sobre esto? 

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¿Conoces el arte de la persuasión? Convencer a alguien para que te contrate o compre tu producto no es fácil, y para ello debemos de utilizar la persuasión. Y aunque esta palabra parece tener una connotación negativa, es en realidad la forma que tenemos para vivir. Es decir, si no sabemos vender o promocionar nuestro producto o servicio, no podemos vivir de nuestra pasión. Hoy hablo un poco de esto, algunas técnicas y consejos. ¿Lo conocíais? 

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¿Sabéis que la causa de por qué tenemos sueño o estamos activos durante el día es en gran parte por nuestra genética? Hay muchos factores que hacen que nuestro sueño y descanso se altere, así como que seamos más productivos a una hora que a otra. Por eso en este episodio hablo de los ritmos circadianos y los cronotipos, que hacen que seas de los que están activos a las 7 de la mañana o por el contrario, estás activo a las 3 de la mañana. ¿De qué tipo sois? 

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Creo que todo el mundo sabe lo importante que es dormir y descansar, pero no hasta qué punto. Muchas veces por el estilo de vida obviamos el descanso y vamos acumulando cansancio y sueño día tras día, sobre todo el descanso mental. En este episodio hablo en primera persona de lo que supone no descansar bien durante unos días o incluso una noche. ¿Creéis que descansáis lo suficiente?

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Hoy me he levantado desanimado, con dudas y miedo. Miedo a saber si seguir o no con la batalla de vivir de lo que me gusta. Son muchas las cosas que hacen que de vez en cuando sintamos esto. Pero debemos de mirar a la naturaleza muchas veces y aprender del bambú. Esa planta que tarda años en germinar, está años echando raíces y cuando parece que no va a salir nada de ahí, crece y se convierte en una planta alta, robusta y sana. Y así es como se construye nuestro negocio, creando grandes raíces, trabajando mucho y con paciencia conseguiremos los frutos. ¿O que pensáis? 

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Hoy es realmente cuando empieza el año. Cuando ya han acabado las navidades, han pasado esas cenas y comidas con amigos, familiares y demás. Ya han pasado los reyes magos y ahora toca volver a la realidad. Volver a la rutina, pero con más ganas y actitud. Con nuevos objetivos por cumplir y nuevas metas. Tanto profesionales como personales, yo en este episodio hablo un poco de los míos, ¿vosotros y vosotras qué tenéis para este año?

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