La Boîte à l'Être 🦅

🎙️ Épisode 28 : "les écrans nous sauvent-ils de l’angoisse ? (Spoiler alert : parfois oui.)"

Dans cet épisode, je te parle de ce qui m’aide vraiment à apaiser mes angoisses et ce ne sont pas toujours les méthodes qu’on te recommande partout.
Je t’emmène dans une réflexion honnête et sans filtre sur ce que je ressens quand je panique, et ce que je fais concrètement pour me sentir mieux.

Tu découvriras :

• Pourquoi les écrans peuvent être un vrai refuge (quand on les utilise consciemment)

• En quoi sortir de chez soi peut suffire à te ramener dans le moment présent

• Mon avis nuancé sur la méditation et la respiration, et pourquoi ce n’est pas toujours possible quand on est en crise

  
  

C’est un épisode pensé pour les personnes anxieuses, hypersensibles ou simplement fatiguées de culpabiliser de ne pas faire “comme il faut” pour aller mieux.

💌 Si tu aimes cet épisode, n’hésite pas à le partager autour de toi, à laisser 5 étoiles ou un avis sur ta plateforme d’écoute préférée, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître 💫

🔗 Pour aller plus loin :
→ Mon site :aguia-events.com
→ Instagram : @arthemystica

À très vite dans un prochain épisode 💛
Diana 🦅

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode 27 – "j'ai besoin de changement et je met en place les actions pour"

Dans cet épisode, je te parle de la transition que je vis actuellement au niveau professionnel qui impacte aussi mon personnel.

C’est un épisode pensé pour celles et ceux qui n'osent pas affronter le changement, tenter de nouvelles choses...

💌 Si tu aimes cet épisode, n’hésite pas à le partager autour de toi, à laisser 5 étoiles ou un avis sur ta plateforme d’écoute préférée, c’est ce qui m’aide le plus à le faire connaître 💫

🔗 Pour aller plus loin :

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À très vite dans un prochain épisode 💛
Diana

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Besoin de souffler ? De te reconnecter à toi ? Cet épisode est une bulle de calme, conçue pour t’aider à prendre du recul et revenir au moment présent.

En seulement 10 minutes, je te guide à travers une série d’affirmations positives pour ralentir le mental, relâcher la pression et t’ancrer dans l’instant.
À écouter en début de journée, en cas de stress ou dès que tu ressens le besoin de te recentrer.

🌿 Respire.
🌿 Répète.
🌿 Ressens.

✨ Tu peux revenir à cet épisode à tout moment.
Bonne écoute, et merci d’être là.

#affirmationspositives #momentprésent #bienêtre #méditationcourte #pause #ancrage #podcastbienêtre

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Et si ce n’était pas le manque d’argent qui nous faisait le plus peur… mais le manque d’amour, de temps, de reconnaissance, de sens, ou même de nous-même ?

Dans cet épisode, je t’invite à explorer les multiples visages de la peur du manque souvent invisible, mais profondément ancrée dans nos vies.
On parlera de cette sensation de vide, de la course effrénée à l’"assez", et de ce besoin constant de combler… au lieu d’habiter ce qui est déjà là.

Tu y trouveras :
✨ une mise en lumière des différents types de manque
✨ des partages personnels et vrais
✨ des pistes concrètes pour retrouver un rapport plus apaisé à l’abondance, à soi, et au moment présent

Un épisode comme une respiration dans ce monde qui va trop vite.

Parce qu’il est peut-être temps de changer notre regard sur ce qu’on croit manquer.

🎧 Bonne écoute, et si cet épisode résonne… partage-le à quelqu’un qui en aurait besoin.

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Dans cet épisode, je te dévoile pourquoi l’amour de soi est bien plus qu’un concept à la mode : c’est un véritable socle sur lequel repose ton épanouissement personnel. Je te partage les clés qui m’ont aidée à construire une relation plus douce, sincère et puissante avec moi-même, ainsi que des pistes concrètes pour cultiver cet amour au quotidien.

Un épisode à écouter quand tu sens que tu t’oublies un peu trop, que tu donnes beaucoup aux autres sans te nourrir toi-même, ou que tu ressens le besoin de te reconnecter à ton essence.

💬 Et toi, où en es-tu dans ta relation avec toi-même ?
Je serais ravie de lire ton ressenti après l’écoute. Partage-moi ton expérience en commentaire ou en message privé 🙏

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Dans cet épisode, je te dévoile ma méthode ECTEA : une approche simple, profonde et puissante pour amorcer un vrai changement intérieur et extérieur.

🌱 E comme Écouter : apprendre à ralentir, à t’écouter vraiment, au-delà du bruit mental.
🔍 C comme Connaître : te reconnecter à qui tu es, identifier tes besoins, tes limites, tes élans.
🧪 T comme Tester : sortir de la théorie et oser passer à l’action, en expérimentant à ton rythme.
⚖️ E comme Équilibrer : ajuster, doser, ne pas tomber dans l’extrême ou l’épuisement.
🌳 A comme Ancrer : intégrer ces changements durablement pour construire une vie alignée.

Un épisode à la fois doux et motivant, pour t’aider à poser les premières pierres (ou consolider les fondations) de la vie que tu veux vraiment.

🔗 Prends de quoi noter ou écoute en marchant, et surtout… laisse-toi guider. 💫

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Et si le bonheur ne tenait qu’à trois piliers simples et essentiels ?

Dans cet épisode, je te partage ce qui guide ma vie, mes choix, mes projets : la relation à moi, la relation à l’autre, et la connexion à la nature.

Trois axes indissociables qui m’aident à rester alignée, à me sentir vivante, ancrée, et pleinement moi-même.
Je te parle de l’importance de cultiver l’intimité avec soi, de nourrir les liens vrais avec les autres, et de se reconnecter au vivant pour retrouver du sens et de la paix intérieure.

✨ Un épisode doux, sincère et introspectif… comme une invitation à te recentrer sur l’essentiel.

🎧 À écouter si tu ressens le besoin de ralentir, de t’aligner ou de revenir à toi.

🔗 Retrouve-moi sur Instagram : @aguiaevent
💌 Pour échanger ou collaborer : aguia-events.com
❤️ Merci de noter le podcast et de partager s’il t’a parlé !

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Dans cet épisode, je t’invite à vivre une méditation d’ancrage profonde, sans introduction, pensée pour t’aider à ralentir, à calmer le mental et à te sentir soutenu.e.

🌍 Idéale en période de stress, de fatigue ou de surcharge mentale.
🪨 Une respiration après l’autre, tu t’enracines, tu te recentres, tu reviens à l’essentiel.

✨ Mets des écouteurs, choisis un endroit calme… et laisse-toi porter.

Tu peux revenir à cette méditation chaque fois que tu sens que tout s’agite autour — ou en toi.

💬 Dis-moi comment tu t’es senti.e après l’écoute 💛

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Dans cet épisode, je reçois Aude, sophrologue passionnée, avec qui on aborde un sujet aussi vertigineux qu’essentiel : oser sauter dans le vide, en sachant qu’un filet de sécurité intérieur se déploiera.

✨ Ensemble, on parle de :

– L’origine de la sophrologie, et comment cette pratique peut transformer notre rapport au corps, aux émotions et à l’instant présent
– Les mécanismes du stress et les outils pour mieux y faire face
– Le lien entre sophrologie et développement personnel, et pourquoi cette approche peut devenir un vrai pilier de transformation
– Ce que signifie faire confiance à la vie, même quand tout semble flou ou incertain

💬 Un épisode doux, inspirant et profondément humain, qui te rappellera que tu n’es jamais seul·e face au saut… et qu’il y a toujours un filet, même invisible.

🔗 À écouter sans modération si tu te sens en transition, que tu vis du stress, ou que tu as besoin d’un petit coup de boost pour oser te lancer.

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Et si on arrêtait d’attendre d’être au bout du rouleau pour s’occuper de soi ?

Dans cet épisode solo, je te parle de l’importance de continuer à prendre soin de soi même quand tout semble aller bien.
Quand l’énergie est là, que les projets avancent, que les relations se portent bien… c’est souvent à ce moment-là qu’on relâche nos bonnes habitudes.

Je t’invite à explorer avec moi :

• Pourquoi on a tendance à négliger son bien-être quand ça va,

• Comment rester connecté·e à soi dans les périodes de stabilité,

• Les petits rituels à garder pour entretenir son équilibre intérieur,

• Et comment ne pas retomber dans le schéma “je me soigne seulement quand je vais mal”.

  
  

Un épisode doux, sincère et préventif, pour cultiver le soin de soi comme un art de vivre et non comme une réparation.

Bonne écoute 🌿

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