Tomarnos nuestro tiempo no es una debilidad, sino una sabiduría que nos permite encontrar equilibrio y dirección.

"No temas enfrentarte a lo desconocido", resonó en mi mente mientras descendía por la montaña.

En este episodio te cuento sobre mi experiencia aprendiendo a esquiar. Que va más allá de haberlo logrado o no; se trató de enfrentar mis miedo, confiar en mis capacidades y permitirme explorar nuevas posibilidades.

E Q U I N O C C I O 🍂 Tiempo para soltar y hacer espacio.

🍃Tanto la naturaleza como nuestro cuerpo experimentan cambios constantes. 

🍃 La naturaleza pasa por las estaciones del año, desde la expansión y crecimiento de la primavera hasta la recogida y el descanso del invierno. Del mismo modo, nuestro cuerpo también tiene sus propios ciclos.

🍃 Cuando somos conscientes de estos cambios, podemos sincronizarnos mejor con ellos. 

Esta analogía entre los ciclos de la naturaleza y los del cuerpo 💫 nos recuerda que somos parte de un sistema más amplio y que podemos beneficiarnos al sintonizar nuestros ritmos internos con los ritmos naturales. 

Por eso aquí te dejo este ejercicio,

que puede ayudarte a sentir esta energía de liberación y de recepción. 

Espero que la disfrutes 😊.

En este episodio, te comparto algunas ideas para que te tomes tu tiempo para responder en lugar de sobre-reaccionar. Estos consejos te ayudarán a ser más consciente y deliberado en tus reacciones, lo que puede tener un gran impacto en tu vida en general.

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En el episodio de hoy te comparto un ejercicio de visualización para que te conectes con la energía del Solsticio y sobre todo

Recuerda que el Solsticio es un punto de inflexión, una oportunidad para soltar lo que ya no nos sirve y dar la bienvenida a nuevos comienzos.

A medida que te sumerjas en esta experiencia, date permiso para liberar el estrés, las preocupaciones y las tensiones acumuladas en tu cuerpo. Permítele relajarse y recargarse, permitiéndote disfrutar de un estado de calma y bienestar.

Imagina que caminas por la calle y alguien te dice que deberías estar feliz, pero en tu interior sientes tristeza o incomodidad. Cuando estás conectada con tu cuerpo, nadie puede decirte cómo debes sentirte. Tú eres la única experta de tu propia experiencia. Escuchando tu cuerpo y respetando tus emociones, puedes tomar decisiones alineadas con tu verdadero ser.

En el episodio de hoy exploramos este poderoso ejercicio de agradecimiento, una especie de  oración🙏 a nuestro cuerpo.

Te invito a que lo pruebes y sientas sus efectos. 

En este episodio exploramos la frase "Elígete a ti misma”, que implica una invitación a priorizarte y cuidarte de manera constante. Va más allá de los lugares comunes o clichés asociados con el amor propio, y sugiere un compromiso diario para honrar tu bienestar emocional, físico y espiritual.

En este episodio hablamos sobre la importancia de abordar el dolor femenino desde un enfoque holístico.

Exploramos los diferentes tipos de dolor que como mujeres podemos experimentar a lo largo de nuestras vidas.

Angélica Alcantara médico, naturópata, herbolaria y fundadora de la marca @Curanderas, compartió con nosotros mucha información en torno a este tema.

La meditación es una excelente manera de calmar la mente y reducir el estrés, aún para los más pequeños de

En este episodio vamos a hacer un viaje imaginario al espacio, en una

Qué disfruten el viaje :)

¿Por qué es importante hablar de bienestar?

Cuántas veces estamos tratando de hacer grandes cambios en nuestras vidas, de solucionar mil y un cosas, que a primera vista parecen súper importantes, sin embargo, solemos olvidarnos de lo más básico, nuestras necesidades fundamentales.

Acompáñame en este viaje, y cuéntame tu experiencia.

Un lugar donde encontrarás ejercicios, historias, reflexiones y anécdotas que solo pretenden contribuir a crear un estado de bienestar sostenible.