La dieta giusta per te

Esiste un'ora giusta per ogni tipo di allenamento. Meglio eseguire esercizi di aerobica se si può fare sport solamente al mattino. E il caffè ci può dare una mano...

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Una sana alimentazione e degli esercizi fisici da fare a casa o in palestra aiutano a rimodellare i glutei. Specialmente dopo i 40 anni...

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Magari non aspiriamo a un fisico da top model però ci piacerebbe tanto avere le gambe più snelle oppure la pancia più piatta o, ancora, le braccia più magre. Oggi vi spieghiamo come allenarvi per raggiungerei risultati sperati e cosa mangiare.

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Tutti possono avere la pancia piatta, basta seguire un buon regime alimentare e fare dell'esercizio fisico. In questo podcast vi spieghiamo esattamente cosa fare.

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Con la menopausa o, più in generale, quando si supera la boa dei 50 anni, si vede il corpo cambiare con una maggiore tendenza ad accumulare grasso corporeo e la perdita di massa muscolare. Il fenomeno però può essere contrastato se si agisce sia sul fronte dieta sia su quello dell'attività fisica.
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Non siamo tutti uguali: c'è chi ha una struttura sottile e la pancetta e chi, invece, ha il grasso concentrato su fianchi e cosce. Queste differenti morfologie del corpo sono in stretta relazione con il sistema ormonale individuale che è spesso anche legato alla nostra alimentazione. Per questo nasce la cronormorfodieta.
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Un regime alimentare composto da cibi a basso indice glicemico aiuta a dimagrire più facilmente e permette di prevenire un buon numero di patologie, dal diabete ai problemi cardiovascolari. Vale la pena quindi di ascoltare questo podcast per saperne qualcosa di più!
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Quando si parla di alimenti, solitamente li si divide in dolci e salati. Invece c'è un'altra categoria estremamente importante: quella dei cibi amari. Scopriamo insieme quali sono e a cosa servono.
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Pancia gonfia, dolori addominali, problemi di stitichezza o episodi di diarrea? Sono i classici sintomi della sindrome del colon irritabile. Un problema diffusissimo nei Paesi occidentali. Ma le soluzioni per combatterla esistono.
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Come si fa a eliminare i chili accumulati durante la gravidanza? In quanto tempo si può ritornare in forma? E qual é l'aumento di peso "accettabile" durante la gestazione?
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