La dieta giusta per te

Avere cura della pelle significa mantenere un aspetto giovane e tenere alla larga un'infinità di problemi dermatologici. Oggi non parliamo di trattamenti estetici ma del ruolo fondamentale giocato dall'alimentazione.
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Una taglio netto ai carboidrati e via i chili di troppo... Molti considerano la dieta chetogenica come la via più facile e veloce per perdere peso. Ma è davvero così?
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Carl Lewis, l'ex velocista vincitore di dieci medaglie olimpiche, è passato alla storia anche per la sua scelta vegetariana. Si tratta di casi eccezionali o tutti possono avere ottime performance sportive pur rinunciando al consumo di prodotti animali?
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Con il caldo, spesso, si ha meno appettito e si è convinti di poter mangiare meno magari saltando il pranzo di mezzogiorno o cenando con un aperitivo. Poi, però, quando si sale sulla bilancia, si scopre non solo che non si è dimagriti ma, addirittura, si è preso qualche chilo. Oggi in questo podcast vi spieghiamo come fare per rimanere in forma e affrontare la prova costume.
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Le aspettative di vita si allungano sempre più ma trascorrere la vecchiaia pieni di acciacchi e con la mente annebbiata non è certo una prospettiva allettante. Ma facendo una vita attiva e seguendo una giusta alimentazione si possono tenere alla larga i malanni.
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Quando si parla di Magnesio si pensa subito alle sue proprietà anti-stanchezza. Quando si parla di Vitamina D, pensiamo subito alla salute delle ossa. Queste due sostanze hanno moltissime altre proprietà e insieme svoglono un ruolo fondamentale nel contrastare l'invecchiamento.
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Dopo una lunga giornata piena di attività e di impegni, cosa c'è di meglio che un bel pasto serale ricco di carboidrati? Un piatto di pasta oppure una pizza o un buon risotto... e magari un dolce per finire! Eppure, questo modello, è il meno indicato per mantenere il peso forma. In questo podcast scopriamo cosa mangiare per non ingrassare.
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Le diete ricche di proteine riscuotono sempre un grande interesse perchè promettono dimagrimenti rapidi e senza perdita della massa magra, ovvero del nostro patrimonio di muscoli. Ma è davvero così?
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Quando siamo stressati tendiamo a cercare consolazione nel cibo ma il problema è che quegli stessi alimenti che ci danno conforto innescano una serie di reazioni che vanno a innalzare gli ormoni dello stress in un circolo vizioso senza fine.
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3 chili in meno in una settimana, addirittura 7 chili in meno in un mese... Chi non sogna di potersi liberare dei chili di troppo con una dieta last minute? Ma quali sono gli obiettivi raggiungibili e quali sono gli strumenti migliori per tagliare il traguardo senza rischi per la salute?
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