En estas fiestas de fin de año tendemos a comer muchas preparaciones especiales y en grandes cantidades. Pero recordemos que lo más importante es compartir con nuestra familia y seres queridos Por eso en este episodio te doy algunos consejos para que no pierdas el control en estas fiestas.

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Si quieres verte y sentirte bien, los antioxidantes son una buena opción. En tu cuerpo se producen reacciones de oxidación que a su vez producen radicales libres, los cuales te llevan al envejecimiento y pueden causarte muchas enfermedades. Por eso en este episodio te hablo de los antioxidantes, sus grandes beneficios y en qué alimentos los puedes encontrar.

¿Qué se te viene a la mente cuando escuchas la palabra nutricionista? Muchas personas piensan que ir al nutricionista es solamente para bajar de peso y que pasarán hambre, pero no es así.

Nosotros los nutricionistas te ayudamos a que aprendas a comer de una mejor manera y tengas una mejor relación con la comida y tu cuerpo, entre muchas otras cosas.

Es por eso que en este episodio te hablo un poco de qué hacemos y por qué debes atenderte con una nutricionista.

¿Alguna vez te has sentido estresado o estresada? En la actualidad, diariamente estamos sometidos a mucho estrés el cual puede llevarte a desarrollar muchas enfermedades si no lo manejas adecuadamente. Es por eso que en este episodio te doy 5 tips que te ayudarán a manejar el estrés y a tener una vida más placentera.

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Juntos podemos detener la diabetes

El 14 de noviembre se celebra el día mundial de la diabetes para concientizar sobre las causas, sÍntomas, complicaciones y tratamiento de esta enfermedad que ha aumentado en los últimos años, afectando la calidad de vida de las personas.

Si tu, algún familiar o amigo tiene diabetes, este episodio te ayudará, porque te hablo de que es, principales complicaciones y recomendaciones para combatirla de manera efectiva. Sígueme en mi Instagram https://www.instagram.com/claranutricion/

Muchas veces cuando vamos al supermercado tendemos a comprar cosas que no necesitamos y tampoco son las más saludables. Algunas veces hasta se nos olvidan productos importantes. Si tenemos buenos hábitos de compras también tendremos mejores hábitos alimenticios. Es por eso que en este episodio te doy 6 tips que te ayudarán a realizar tus compras en el supermercado de manera saludable e inteligente para elegir mejores productos para ti y tu familia.

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¿Has sido duro contigo mismo cuando has cometido un error? Cuando cometemos algún error es muy común castigarnos y hasta ofendernos. La autocompasión ayuda a tratarnos a nosotros mismos de manera amable, y a pesar de que hayamos cometido algún error, poder entender que somos seres humanos y que no somos perfectos. En este episodio te hablo de la autocompasión y 5 claves que debemos tomar en cuenta para tratarnos mejor y ser más felices.

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La obesidad es una de las principales causas de cáncer a nivel mundial. En los últimos años la prevalencia de obesidad ha aumentado, debido a una mala alimentación y estilos de vida poco saludables. Lo cual ha llevado a un aumento de muchas enfermedades, entre ellas, diversos tipos de cáncer. En este episodio te hablo de como podemos reducir ese riesgo cuidando nuestro cuerpo.

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En los últimos años el cáncer ha ido en aumento. Pero gracias a la detección temprana y tratamiento oportuno la supervivencia es mucho mayor.

En octubre se hacen muchas campañas a nivel mundial, para sensibilizar a las personas sobre esta enfermedad y motivarlos a que se hagan sus exámenes de control para poder hacer la detección a tiempo.

Es por eso que en este episodio te hablo de cómo tu alimentación y estilos de vida saludables pueden ayudar en la prevención y tratamiento del cáncer.

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¿Sabías que la actividad física no solamente nos ayuda a bajar de peso?

Hacer alguna actividad física que te guste, tiene muchos beneficios para tu salud tanto física como mental. En este episodio te hablo sobre la importancia de realizar actividad física regularmente y que debemos tomar en cuenta cuando iniciamos a ejercitarnos

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