En la actualidad muchas personas consumen grandes cantidades de suplementos, porque lo vieron en la televisión, o se lo recomendó algún amigo o familiar, pero ¿En verdad es necesario hacerlo? ¿Cuándo debo hacerlo? ¿Puedo consumir la cantidad que desee?

En éste episodio te cuento qué son los suplementos, complicaciones al excedernos y en qué casos son necesarios su consumo.

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¿Piensas que los productos light son necesarios para perder peso? ¿Puedes comer la cantidad que desees? ¿Son milagrosos? En este episodio te cuento que son los productos light, algunos mitos comunes y por qué no debemos abusar de ellos.

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Tú, querida mujer que me escuchas, has tenido períodos menstruales irregulares recientemente? Esto es algo que no debes tomarte a la ligera, ya que puede ocasionar problemas en tu salud. Para un manejo adecuado se debe tener un seguimiento por parte del ginecólogo (a) y una modificación de hábitos alimenticios, de actividad física y descanso por parte de tu nutricionista. Por eso en mi episodio #34 te hablo del Síndrome de Ovario Poliquístico y su tratamiento nutricional.

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¿Eres de los que come pendiente del celular o televisión? Esto puede ser peligroso.

El comer sin prestar atención puede causar que comamos más de la cuenta y ni siquiera disfrutemos lo que comemos. Por eso en este episodio te hablo sobre el Mindful Eating, su importancia y cómo podemos ponerla en práctica para mejorar nuestra relación con la comida y nuestra salud.

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¿Tus niveles de hemoglobina suelen estar dentro del rango o por debajo? La anemia es una enfermedad de la sangre que se puede presentar a cualquier edad. Para detectarla a tiempo es importante que te hagas exámenes de sangre por lo menos una vez al año.

Por eso en este episodio te hablo sobre la anemia y como puedes evitarla y combatirla.

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¿Sabías que el insomnio es un trastorno del sueño presente en más de un 40 % de la población a nivel mundial?

Puede deberse a muchas causas principalmente el estrés y si el insomnio se presenta de manera crónica puede causar complicaciones a tu salud.

En este episodio te hablo sobre que es el insomnio, sus complicaciones y que hábitos puedes incorporar para controlar y evitar su aparición.

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Actualmente debido a la pandemia hemos estado sometidos bajo mucho estrés, lo que ha traído un aumento en los niveles de ansiedad y también ha aumentado las ganas de comer.

El problema está cuando nos refugiamos en la comida para sentirnos mejor.

Es por eso que hoy te doy algunos consejos para que aprendas a manejar la ansiedad y evites comer de manera compulsiva

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¿Te has hecho exámenes de colesterol y han salido niveles elevados, o ni siquiera sabes como están tus niveles actualmente? El colesterol es importante para que tu cuerpo pueda realizar diferentes funciones, el problema está cuando los niveles están aumentados provocando graves complicaciones en tu salud. Por eso, en mi episodio #29 te hablo sobre el colesterol y cómo podemos reducir y mantener los niveles dentro del rango adecuado.

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¿Eres de los que viven cada día cargando el peso del pasado o vives angustiado por el futuro incierto? Lo ideal es que vivas el presente, prestando atención plena a lo que sucede en tu vida. Esto te permite disfrutar cada día, además de ayudarte a reducir estrés y ansiedad provocado por tantas preocupaciones que atacan tu mente. En este episodio te hablo sobre la importancia del mindfulness o atención plena y como puedes empezar a ponerla en práctica.

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Inicio el año y con él, una gran lista de propósitos por alcanzar… ¿Quieres bajar de peso? ¿Quieres hacer ejercicio? ¿Quieres reducir tu ansiedad y estrés? ¿Quieres dormir mejor? ¿Quieres elegir mejores alimentos? Si en verdad quieres hacer un cambio en tu vida y no sabes cómo, tengo un programa súper especial para ti. Para las 5 primeras personas que me escriban por mensaje directo esta semana, agendaré una videollamada gratis de 30 minutos en donde te haré una evaluación y te hablaré sobre lo que incluye el programa en donde transformaremos no solo tu alimentación si no también diferentes áreas de tu vida de manera integral, para que logres tus objetivos y aproveches este 2021 al máximo. Agenda ya! Y no te pierdas la gran oportunidad de alcanzar tus metas.