Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Sanación y Paz Interior con Ho'oponopono | Meditación Guiada ✨

Bienvenid@ a esta meditación de Ho'oponopono , una poderosa práctica hawaiana de sanación y perdón. A través de la repetición de cuatro frases simples pero profundas, limpiaremos memorias negativas, soltaremos cargas emocionales y restauraremos la armonía en nuestro interior.

En esta meditación aprenderás a:

✔ Liberar emociones bloqueadas y patrones negativos.

✔ Sanar relaciones desde el amor y la responsabilidad.

✔ Elevar tu vibración con gratitud y perdón.

✔ Cultivar la paz interior y la conexión con tu esencia.

Mantras de Ho'oponopono:

Lo siento – Reconozco y acepta la situación.

Perdóname – Suelto con amor y humildad.

Gracias – Agradezco la oportunidad de sanar.

✨ Te amo – Me reconcilio conmigo y con el universo.

Encuentra un lugar tranquilo, respira profundamente y déjate guiar en este viaje de sanación.

Comparte en los comentarios tu experiencia con esta meditación. Si te gustó, apoya con un , suscríbete y activa la para más contenido de bienestar y crecimiento espiritual.

#Hooponopono #MeditaciónGuiada #Sanación #PazInterior #Mantras #Bienestar

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Te deseo dormir mejor, meditaciones pacíficas antes de dormir y una vida inspirada.
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este Yoga Nidra de 30 minutos, Míriam lo guiará a través de la relajación y visualización del elemento tierra (prithvi), el muladhara (chakra raíz/base) y la elevación de vata dosha (elevación del elemento viento/aire). Una suave visualización del bosque calmará, estabilizará y equilibrará vata, calmará la ansiedad, nutrirá el anna maya kosha (cuerpo físico) y vigorizará el chakra muladhara.

Yoga Nidra es una forma de meditación que ayuda con el insomnio, la ansiedad, el estrés, la fatiga suprarrenal, el trastorno de estrés postraumático y mucho más. Esta exploración te lleva por todo el cuerpo, relajando sistemáticamente cada parte de tu ser.

Yoga Nidra se traduce como sueño psíquico y es un método sistemático para inducir la relajación física, mental y emocional, manteniendo al mismo tiempo la conciencia en niveles más profundos.

Cierra los ojos y déjate guiar hacia una relajación profunda.

Yoga Nidra significa sueño yóguico, un estado de sueño profundo mientras permaneces consciente. Aporta una asombrosa claridad mental, calma y quietud. Es una de las formas más profundas de meditación que conduce a la quietud y la percepción supremas. La profundidad del Yoga Nidra va mucho más allá de la simple relajación. Durante una sesión de Yoga Nidra, abandonas tu estado de vigilia, pasas por el estado de ensueño y entras en el estado de sueño profundo, pero permaneces completamente despierto.

La investigación científica ha demostrado que el poder reparador de tan solo una hora de Yoga Nidra equivale a 4 horas de sueño saludable. La tensión y la ansiedad se disuelven con una profunda experiencia de relajación muscular, mental y emocional. Yoga Nidra es un estado de receptividad y creatividad, una práctica felizmente rejuvenecedora y reparadora que te guiará hacia la calma interior y un estado de tranquilidad y relajación.
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ✨ Bienvenidos a este Yoga Nidra especial de octubre, donde exploraremos la energía mágica y misteriosa de esta época del año. En esta meditación profunda, te invitamos a adentrarte en un estado de descanso reparador y relajación total, mientras conectas con la quietud interna y el misterio de la

Guiado por visualizaciones que evocan la paz del otoño y el simbolismo de la transformación, este Yoga Nidra está diseñado para ayudarte a liberar tensiones, dejar atrás lo que ya no necesitas y preparar el terreno para un nuevo ciclo de crecimiento. Acompáñanos en esta sesión para experimentar una noche de introspección y conexión con tu esencia más profunda.

Encuentra un lugar cómodo, cierra los ojos y déjate llevar en esta noche mágica. ¡Perfecto para relajarte, reconectar y renovarte!

Duración: 35 min

Recomendación: Auriculares y mantita para mantenerte cómodx

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Esta meditación de yoga nidra con suaves sonidos de lluvia es excelente para reducir la ansiedad. Si la naturaleza te parece relajante, entonces esta meditación yoga nidra para la ansiedad puede ayudarle a encontrar una relajación profunda, dormir conscientemente y explorar sankalpa y visualización.

Este es un yoga nidra de 49 minutos para la ansiedad con una reconfortante voz femenina te guiará hacia el sueño yóguico.

En este yoga nidra para aliviar la ansiedad y el estrés, exploras la respiración corporal alternativa, la exploración corporal relajante, la rotación de la conciencia y la paz interior. Disfruta de este yoga nidra completo para la ansiedad, la energía nerviosa, libere el estrés y encuentra un descanso profundo.

Esta meditación de relajación guiada es una forma de sueño yóguico que reduce la ansiedad, proporciona alivio del estrés, reducción del estrés y produce un estado de calma. Se realiza un escaneo de cuerpo completo para reducir el estrés, reducir la ansiedad y calmar todo el sistema nervioso central. Si te gusta la restauración integrativa o el descanso, te encantará esta meditación guiada de yoga nidra.

Deja que la voz femenina y la meditación del baño de sonido te lleven a tu sueño divino y a tu práctica del sueño consciente.
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En esta práctica guiada de Yoga Nidra, te invitamos a un viaje profundo hacia la sanación emocional. A través de la relajación consciente y la conexión con tu interior, accederás a un estado de calma y serenidad, donde podrás liberar tensiones, dolor y bloqueos emocionales acumulados en

Durante esta sesión, cultivaremos una mayor aceptación y amor hacia nosotros mismos, aprendiendo a soltar el peso del pasado ya abrirnos al presente con compasión y gratitud. Cada paso de esta meditación guiada está diseñado para reconectar con el poder sanador que reside en tu interior, ayudándote a sanar tus heridas emocionales desde el corazón.

Este Yoga Nidra es perfecto si buscas una herramienta para restaurar tu bienestar emocional, reducir el estrés y la ansiedad, y encontrar paz en medio de

Encuentra un lugar cómodo, acuéstate y simplemente deja que mi voz te guía hacia un espacio de sanación y tranquilidad profunda.
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Yoga Nidra para el amor propio y la aceptación | 30 minutos de descanso profundo sin dormir para nutrir el corazón con relajantes campanas Koshi

Este yoga nidra de amor propio de 30 minutos es una práctica de meditación guiada relajante para una relajación profunda, sanación y regeneración. Imagina tu siesta más nutritiva. Este yoga nidra cura el chakra del corazón y te ayuda a recuperar un profundo sentido de amor propio cuidándote a ti mismo primero. Al crear espacio y dedicar tiempo a prácticas de cuidado personal como esta, puedes pensar en ello como cargar tu batería interna o reiniciar tu computadora interna. Recuerda, no podemos verter de una taza vacía. Todo el amor que damos hacia afuera, a nuestras relaciones y a aquellos a quienes amamos profundamente, esta práctica ayuda a redirigir parte de ese amor y energía para cuidar algunas de las partes más tiernas de ti que requieren un poco más de atención amorosa.

El yoga nidra es una forma sencilla de meditación guiada en la que se utilizan técnicas para llevarte a un estado profundo de relajación o un estado ligero de conciencia alterado, a veces conocido como "sueño consciente" o "sueño despierto". Esta técnica ayuda con el insomnio, la ansiedad, el estrés, la fatiga suprarrenal, el trastorno de estrés postraumático y mucho más.

El yoga nidra te lleva a los estados de ondas cerebrales más profundos o estados de conciencia que experimentamos cuando nos vamos a dormir naturalmente por la noche, sin embargo, mantenemos un sentido de conciencia. Esta es una forma de meditación para principiantes y para todos los niveles. Simplemente relájate y déjate guiar hacia un estado profundo de relajación.

No hay una forma "incorrecta" de practicar yoga nidra. Simplemente escucha a tu cuerpo. La intención aquí es encontrar tu posición más cómoda donde puedas descansar profundamente. Asegúrate de que el cuerpo se sienta completamente apoyado, cómodo y cálido. Cuantas menos distracciones tengas, más profundamente podrás relajarte hasta llegar a un estado meditativo. A partir de ahí, cierra los ojos, relájate y escucha mientras Míriam te guía hacia un estado de paz y calma donde puedes sanar y regenerarte. Si necesitas salir en cualquier momento, puedes mover los dedos, respirar más profundamente o incluso sentarte. Escucha a tu cuerpo. Tu cuerpo sabe qué hacer.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¿Te sientes estresado? ¿Sobrecargado de trabajo? ¿Exhausto? ¿Privado de sueño? ¿Todo lo anterior? Disfruta de esta meditación guiada de 35 minutos en cualquier momento del día. Una experiencia que te llevará a los estados profundos del sueño, donde puedes soltar el control del mundo externo, las responsabilidades y tus listas de "cosas por hacer," para que puedas relajarte y volver a la esencia de quién realmente eres. Imagina la siesta más nutritiva de la tarde, que te deja sintiéndote descansado, restaurado y rejuvenecido. Como una cálida taza de té para todo tu sistema nervioso central.

En yoga nidra trabajamos con Sankalpa o la creación de intenciones. Esto te ayuda a tomar conciencia de lo que tu corazón necesita y a crear la vida que más deseas; una vida que mereces. También te ayuda a alejarte de aquello que no quieres. Simplemente relájate con los suaves sonidos de los ritmos binaurales mientras te guío a través de los diferentes estados de las ondas cerebrales del sueño, mediante un escaneo corporal detallado que ilumina las sensaciones de tu puro ser, seguido por una conciencia del cuerpo de la respiración o cuerpo pránico. Reconéctate con tu cuerpo y sigue la respiración mientras te sumerges en un estado profundo de conciencia ligera y alterada; un estado de sueño consciente donde puedes simplemente estar, en uno con todo el universo que te rodea. Tejeremos el mantra "So Ham" o "Yo soy eso" para encarnar un completo sentido de unidad con todo lo que existe. Planta la semilla de tu intención profundamente en tu mente subconsciente.

Despierta de tu siesta de la tarde sintiéndote descansado y listo para continuar con el resto de tu día. Por favor, dale "me gusta" y suscríbete para estar al tanto de nuevos contenidos. Deja un comentario sobre lo que te ha gustado, de dónde eres, lo que te gustaría escuchar más de mí y cómo podría apoyarte aún más. También puedes compartir esta práctica con un ser querido o con alguien a quien creas que le pueda beneficiar. Todos merecemos estos momentos de descanso profundo. Somos dignos de ello.

Gracias y que tengas un hermoso día. Namaste.
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Yoga Nidra de 35 minutos para un descanso medicinal profundo

Relájate nuevamente con esta breve práctica de yoga nidra para inculcar un descanso y una relajación profundos, sin esfuerzo. Busca un lugar cómodo donde puedas descansar en la tierra, el sofá o en tu cama. Busca almohadas, mantas y una almohada para los ojos y asegúrese de sentirse apoyado, cómodo, cálido y acogedor. Deja de pensar, hacer, listas de cosas por hacer y responsabilidades mientras descansa y regresa a la experiencia de simplemente descansar, ser y respirar. Sumérgete en la experiencia de simplemente escuchar mientras es transportado a un profundo estado de sueño despierto donde el cuerpo siente curación y regeneración. Obtén el descanso profundo que necesitas y el descanso medicinal profundo que te merece. Puedes disfrutar de esta práctica como una siesta energética por la tarde para revitalizar el cuerpo, la mente y el espíritu interno. Descansa y regresa a casa, a tu verdadera naturaleza.

Feliz descanso.

(Inspirado en Krystyn Yoga)
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Descubre esta poderosa práctica de Yoga Nidra guiada diseñada para facilitar la desintoxicación emocional y liberarte de las cargas emocionales que llevas en tu interior. A lo largo de esta meditación, te guiaré a través de un profundo viaje de relajación y sanación, ayudándote a conectar con las emociones atrapadas ya soltarlas suavemente. Permítete soltar lo que ya no te sirve, restablece el equilibrio emocional y abre espacio para nuevas energías positivas en tu vida. Ideal para quienes buscan una profunda liberación y calma interior.

Perfecto para realizar al final del día o en momentos de sobrecarga emocional.

Namasté.
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