Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle du rôle de la sophrologie pour l'estime de soi-même.

L’estime de soi c’est la façon dont nous nous jugeons, la valeur que nous nous donnons et le psychologue et philosophe américain William James la définit très bien en précisant qu’il s’agit du résultat entre nos succès et nos prétentions : plus nous avons de succès, plus notre estime de soi augmente… à condition que nos prétentions ne soient pas trop élevées. L’estime de soi est une sorte de miroir social, qui illustre "la perception de soi construite par l’intégration de l’opinion d’autrui à notre égard". Après cette période où tous nos codes sociaux ont été chamboulés et associés à la peur, il est donc assez naturel de voir ce miroir quelque peu ébranlé : l'estime de nous-même.

Le chemin pour regonfler notre estime de soi n’est pas un chemin forcément rapide ou facile… C’est une marche active, certes, mais une marche qui peut être allégée quand l’esprit y prend part, avec un recul bienveillant. Pour avancer sur ce chemin, Isabelle Rigaud vous propose plusieurs exercices.

Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode.

Pour écouter d'autres épisodes de Be Lively, cliquez ci-dessous :

L'alimentation pour retrouver l'estime de soi

Déconfinement et émotions : la phytothérapie contre le stress

Déconfinement et émotions : L'auto-massage pour gérer ses émotions

Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :

https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr

Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices