La Tribu des Libreneurs

C'est l'une des solutions phare pour continuer à travailler dans cette période de crise avec le covid 19. Le télétravail connait une mise en lumière forcée mais je vais vous montrer pourquoi je suis persuadé qu'il sera la future norme pour nos vies professionnelles.

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Salut à tous, bienvenue pour cet épisode où je vais vous parler de télétravail. C'est quelque chose que l'on est nombreux à expérimenter un peu de force en ce moment, mais j'aimerais vous montrer pourquoi je suis convaincu depuis plusieurs années que le télétravail va devenir la norme dans le monde professionnel.

Alors, pourquoi est ce que le télétravail va grignoter petit à petit de plus en plus de terrain sur le travail conventionnel en présentiel, dans les bureaux d'une entreprise ou d'un établissement. C'est une intuition. Peut être que je me trompe complètement, mais je suis persuadé déjà depuis plusieurs années que c'est quelque chose vers lequel on va.

C'est un mode de fonctionnement qui me paraît plus naturel et qui s'imposera petit à petit dans le monde professionnel. Alors, évidemment, c'est le moment idéal de vous en parler en ce moment, puisque c'est vraiment mis en lumière partout dans les médias. Je n'ai pas plus suivi que ça l'actualité sur ce sujet là, mais je pense qu'il y a beaucoup de personnes qui en ont parlé et j'ai réussi d'ailleurs à trouver des chiffres très rapidement directement sur le site du gouvernement.

Et statistique très intéressantes, il n'y a pas si longtemps que ça, en 2017, seulement 3% des salariés télétravaillaient un jour par semaine, uniquement un jour. On parle pas de télétravail plus grand que ça. C'est plus de confort pour le salarié pour lui faire un peu une fleur. Ou alors pour l'aider parce qu'il habite loin. Mais on ne parle pas d'un télétravail très, très grand, très allongé. On parle uniquement d'un jour par semaine de télétravail.

Et ça, ça ne concerne que 3% des salariés en 2017. Et puis, évidemment, on va mettre en parallèle ce chiffre de 3% pour un jour avec les chiffres du premier confinement qui a eu lieu en mars 2020. Ou là, c'est 34% des salariés qui étaient en télétravail complet cette fois toute la semaine. Donc, on voit bien que ce chiffre a bondi, que ce n'est pas du tout une progression normale, mais une progression due à une crise.

Et par contre, c'est l'avantage du covid. C'est que ça a permis un test grandeur nature du télétravail sur de nombreuses, très nombreuses personnes. Et ça a aussi un peu forcé de nombreuses entreprises, de nombreux établissements à s'équiper, à s'organiser pour pouvoir réaliser ce télétravail pour 34% des salariés en France. Donc, c'est tout à fait normal que ce système, ce mode de travail, ait été mis en lumière puisque c'était une des solutions phares pour contrer le covid19.

Mais ça a aussi permis, donc pas uniquement aux entreprises, aux établissements, de tester le télétravail, mais aussi aux personnes ou aux gens ou salariés de tester cette solution qui signifie souvent une bien meilleure qualité de vie, notamment professionnelle. Puisque le télétravail est souvent perçu et à juste titre, comme un outil pour gagner beaucoup de temps dans sa journée. Évidemment, on enlève notamment les transports. C'est aussi un gain en énergie pour les mêmes raisons et finalement d'agilité, puisque on a beaucoup plus d'aisance à gérer son emploi du temps que quand on est au même endroit.

Ça peut être plus facile aussi de gérer son quotidien comme son administratif, comme les colis qui arrivent toujours quand on est en train de travailler, ou même la gestion si on a des enfants, de pouvoir gérer leur planning beaucoup plus facilement. Et puis, c'est aussi un mode qui permet beaucoup plus d'autonomie, qui permet d'être plus autonome sur la gestion de ces heures, de son espace, de la façon finalement dont on aime travailler.

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Nous sommes les témoins d'une époque de grands changements. Que l'on vive une crise ou non, il y a une clé ancestrale, un état d'esprit, à cultiver toute sa vie. Cela vous permettra de voir l'avenir plus sereinement et de continuer à faire progresser votre bien-être quels que soient les bouleversements qui nous attendent. 

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Bonjour à tous, bienvenue pour ce nouvel épisode où j'aimerai vous parler d'une clé, d'un état d'esprit ancestral qui, dans cette période de grands changements, de crise, peut permettre de voir l'avenir différemment. Et si cette clé est cultivée toute sa vie. Si on y pense régulièrement, ça peut vraiment permettre de voir le futur plus sereinement, quel qu'il soit.

OK, donc c'est parti pour cet épisode avec des thèmes en ce moment qui sont forcément influencés par la situation avec le confinement et le covid. Mais ça permet peut être à certains d'entre vous de voir les choses différemment et d'affronter la situation plus facilement. Et aujourd'hui, du coup, j'aimerais vraiment faire une comparaison avec ce qui se passe aujourd'hui, ce que l'on connaît, les bouleversements actuels et avec la situation, par exemple d'avant guerre.

Et évidemment, je vais parler du quotidien et pas des guerres en elles-même qui sont des évènements majeurs, bien sûr. Donc, si on prend le quotidien, par exemple en France avant 1950, on se rend compte que par rapport à aujourd'hui l'environnement, les possibilités étaient relativement faciles à appréhender. On avait quand il s'agissait d'accès aux soins. On avait souvent le médecin du village avec quelqu'un sur place. Pareil pour la nourriture où on avait souvent toutes les familles, qui cultivaient un potager. Et puis, il y avait des marchés locaux. On avait un accès qui était très proche, très local.

De la même façon, c'était pareil pour les biens que l'on achetait, on allait chez des marchands locaux, on savait d'où venaient les produits et c'était très centré sur la région dans laquelle on grandissait. La situation, l'environnement proche était plus facile à appréhender, à imaginer, à cartographier dans son esprit. Et puis, on avait moins de déplacements aussi géographiques. Il y en avait, évidemment, mais c'était quand même plus difficile d'accès. Et plus on remonte dans le temps, plus c'était le cas. Souvent, on grandissait quand même dans un endroit. Et puis on y établissait souvent aussi sa famille, on travaillait et on restait dans la même région.

C'est souvent assez flagrant, bien qu'il y ait dans chaque famille souvent il y a des personnes qui sont parties très loin, mais c'étaient des personnes qui étaient très novatrices pour l'époque par rapport à aujourd'hui, où c'est beaucoup plus facile, beaucoup plus commun. Si je regarde mon père qui fait de la généalogie, c'est flagrant, on se rend compte (il est remonté jusque vers 1600) que les gens restaient dans les mêmes régions. Il y avait très peu de personnes qui en sortaient qui allaient plus loin. Vraiment il y avait une région qu'on connaissait. On y restait, on grandissait, on restait avec les familles. On vivait souvent beaucoup plus ensemble, avec toutes les générations dans une même maison, c'était autre chose.

Il y avait aussi l'environnement. On se souciait beaucoup moins de l'environnement puisqu'on avait l'impression que les ressources étaient inépuisables. Et donc, on souhaitait, c'était très recherché, tout ce qui était de développement, l'accès à la technologie. On espérait que ça aille très vite pour améliorer le confort, les possibilités et l'accès au travail. Mine de rien, aujourd'hui, on parle beaucoup de chômage.

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Parlons de la puissance sous estimée d'un seul petit pas et pourquoi cette approche pourrait vous permettre de réaliser vos objectifs ou vos rêves quels qu'ils soient.

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Salut à tous, bienvenue pour ce nouvel épisode où j'aimerais vous parler de la puissance d'un seul petit pas. Pourquoi ? C'est un état d'esprit, un angle d'approche, une habitude qui peut vous permettre d'ouvrir toutes les portes, d'atteindre tous vos objectifs. Et on va voir que finalement, c'est une philosophie qui est à la base de plein d'autres habitudes et qui peut permettre de lever énormément de barrières qui vous empêchent de passer à l'action.

Allez c'est parti pour cet épisode. J'espère que vous allez bien. J'espère que vos projets de vie avancent dans la bonne direction puisque ce n'est pas toujours très évident. Et moi, par exemple, j'ai souvent la fâcheuse tendance à vouloir complexifier les choses pour avancer sur mes projets et c'est le problème de pas mal de personnes. C'est que parfois, on a des grands projets, on a des objectifs de vie et ils nous paraissent trop compliqués, trop grands, trop longs à réaliser parce qu'on les imagine finalement comme ça.

Et on est beaucoup de personnes à avoir envie de réaliser des choses qui ont du sens pour nous, des choses qui vont peut être apporter de la valeur à vous, à vos proches ou au monde entier. On a envie de faire des choses qui sortent un peu de l'ordinaire et qui nous tiennent particulièrement à coeur.

On a tous ces idées là en tête, différentes idées tout au long de notre vie. Mais le souci, c'est que le quotidien nous rattrape très souvent. On manque de temps, on manque d'énergie, on manque peut être d'argent ou des relations nécessaires pour créer ces idées et c'est souvent quelque chose qui revient dans les conversations. D'ailleurs, quand on entreprend des projets, qu'on entreprend de mettre ses idées en action, on a les personnes que l'on rencontre ou les proches autour de nous souvent, qui vont se mettre à nous expliquer des idées qu'ils ont eues dans leur vie et qu'ils auraient bien aimé mettre en place. Et finalement, ça reste à l'état de projet puisque là, ils n'ont souvent pas le temps de le faire ou pas la motivation. Mais voilà, il y a beaucoup de personnes qui ont beaucoup d'idées. Ce n'est pas les idées qui manquent. On se rend compte rapidement que tout le monde a des envies, des idées. Mais très peu de personnes passent finalement à la phase action, à la mise en place. Puisque voilà, on a déjà le quotidien à gérer. Ça paraît trop compliqué. On n'a pas assez de motivation. On a parfois peur de l'échec par rapport au regard des autres ou à soi même. Tout ça fait qu'il y a des milliards et des milliards d'idées, probablement sur la planète, qui restent à l'état d'idée uniquement.

Et souvent, on reste dans cette perception que les choses sont trop complexes, sont trop difficiles et donc on n'ose pas. Et donc, c'est une parfaite transition pour la citation de Sénèque. Encore une citation que j'adore beaucoup, beaucoup. Mais Sénèque disait "Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles". Et voilà, c'est cette mise en action qui manque souvent. Cette expérience qui permet de voir que finalement, ce projet est peut être réalisable et je devrais me lancer. Mais il manque ce premier pas.

J'enchaîne sur une citation du plus grand aventurier encore vivant que j'adore, Mike Horn, qui dit "un voyage de mille lieues, a commencé par un pas" et c'est ce qui m'a inspiré ce podcast, puisque c'est cet état d'esprit qui permet de ne pas voir la grandeur, la complexité, la difficulté d'un projet, d'un objectif, mais qui permet de revenir à ce qui nous paraît possible : Un seul pas.

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Je vous présente ce qu'un historien et archéologue a décrit comme la pire année de l'humanité. Et comment ce moment de l'Histoire peut nous aider à voir les choses différemment dans les périodes difficiles et faire progresser notre bien être.

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Salut à tous et bienvenue pour cet épisode où j'aimerais vous présenter ce qu'un archéologue et historien a qualifié comme étant la pire année qu'a connu l'humanité. Et comment est ce que ces évènements peuvent nous aider à vivre mieux le contexte que l'on vit actuellement avec le Covid.

Allez, c'est parti pour cet épisode un peu particulier puisqu'il traite d'un sujet qui est négatif, qui sonne dur, mais on va voir que même les épreuves les plus difficiles peuvent souvent nous servir. Et on va le voir aujourd'hui dans ce contexte de crise, de période difficile avec le Covide, puisque on a, avec le recul du premier confinement, de nombreux exemples que même si on n'a pas de cas graves autour de soi, qu'on n'a pas eu de catastrophe ou vraiment de choses importantes qui ont impacté notre vie ou nos proches, on peut quand même rapidement, dans ces conditions, tomber dans la dépression et développer des symptômes liés à ça.

Surtout si on regarde en boucle les médias qui nous répètent des choses toute la journée. Des choses négatives qui vont impacter notre mental et notre bien être. Puisque oui, les expériences difficiles, les expériences négatives peuvent nous servir de tremplin, mais généralement, elles sont courtes, elles sont ponctuelles. C'est vrai que si on regarde en boucle toute la journée des informations dans les médias où l'on répète sans cesse les mêmes informations. Là, par contre, ça peut bloquer des personnes et ça peut entraîner dans la dépression.

Je me souviens très bien des attentats qu'il y avait eu il y a quelques années où avec ma femme, on avait regardé énormément les médias qui étaient en boucle là dessus, qui nous montrait des images. Et en quelques jours, à force de regarder ça, c'était parmi les premiers attentats que l'on pouvait suivre comme ça en direct à la télé et qu'on voyait beaucoup de choses. Ça nous avait fortement impacté. C'est d'ailleurs ce qui nous a ensuite entraînés dans la décision d'enlever la télévision de la maison. Tout simplement parce que ça nous avait fait clairement déprimer les semaines suivant ces événements.

Alors que là, l'idée, c'est plutôt de se servir de moments ou d'expériences difficiles très ponctuellement, pour pouvoir s'en servir comme un tremplin pour pouvoir continuer à se développer, à avancer, à profiter du moment présent, même si on est dans une période difficile, que l'on est confiné, que l'on a plus ou pas beaucoup de relations sociales

alors évidemment, ce n'est pas forcément aussi facile pour tout le monde. C'est même difficile pour de nombreuses personnes et surtout dans ces périodes là, même si on aurait envie d'être bien. Souvent, on n'a pas l'énergie, on n'a pas la motivation et on l'a vu avec le premier confinement. Ça va certainement se répéter pour ce second. Ça a un impact mental très fort et ça fait souvent ressortir les peurs de chacun. C'est pour ça que c'est aussi une période où c'est bien de tenter différentes techniques, différentes habitudes pour essayer de se sortir de cette spirale négative.

Et il y en a notamment une qui permet de se servir des expériences difficiles du passé pour prendre de la perspective. Et on va voir que seulement en quelques minutes, se remémorer l'histoire de la pire année qu'a connue l'humanité peut vous permettre de relativiser, de voir les choses différemment et de repartir dans sa journée en voyant les choses sous un nouvel angle.

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Je vais vous montrer que continuer le sport même blessé peut beaucoup vous apporter. C'est un mécanisme très intéressant que je vais vous présenter et qui personnellement me motive énormément pour faire du sport chaque jour.

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Salut à tous, bienvenue pour cet épisode où on va voir pourquoi continuer le sport même blessé, est important. Je vais vous présenter un mécanisme qui est tout à fait étonnant puisque on pense, quand on est blessé, plutôt à se reposer qu'à faire du sport et on va voir que c'est le contraire. Et à titre personnel, ça me donne beaucoup de motivation pour moi qui ai tendance à faire beaucoup d'inflammation et de tendinites. Donc, j'ai hâte de vous présenter tout ça.

J'espère que vous allez bien. Aujourd'hui, on est parti sur un épisode qui va mélanger le sport et les blessures. Deux choses qui sont plutôt contradictoires quand on les évoque, mais on va voir quelque chose de très intéressant qui vont les réconcilier. Et c'est un sujet, une habitude qui m'intéresse tout particulièrement puisque ça va beaucoup me servir en fonction de ma physiologie à moi. Et vous allez peut être vous retrouver dedans.

Quand j'étais plus jeune, quand j'étais au lycée, j'étais dans une option sport et je faisais énormément de sport, donc j'étais vraiment en forme. Je pouvais à peu près faire tout ce que je voulais comme activité physique, comme exercice. Et après en prenant un peu d'âge je me suis rapidement rendu compte que j'avais une physiologie qui avait tendance à s'enflammer, à s'enflammer rapidement au niveau notamment de mes articulations et surtout dans les périodes où je faisais un peu moins de sport, voire pas du tout, ou du moins pas suffisamment.

Et donc, à chaque fois, je devais attendre la fin de mes blessures, de mes douleurs, des petites tendinites que j'avais avant de redémarrer des entraînements, de l'activité physique. Et à chaque fois, finalement, que je reprenais une activité physique, je me blessais, ou alors, c'était à cause d'une chute ou d'un déménagement. Enfin, c'est une succession de nouvelles petites blessures et j'ai souvent eu des tendinites et des tensions au niveau de mes articulations, dans les muscles. Et c'était assez frustrant pour moi puisque je voulais vraiment retrouver l'état de forme que j'avais ressenti justement au lycée.

Et j'ai eu cette chance finalement de ressentir un peu cette énergie incroyable qu'on a quand on est vraiment très en forme. Alors oui, j'étais beaucoup plus jeune, mais je sais, en ayant repris ces dernières années périodiquement, que vraiment, quand on arrive à se maintenir en forme et quand son corps est vraiment au top, on a une énergie incroyable.

Il y a aussi énormément d'autres bénéfices très intéressants, que ce soit sur le plan mental ou physique ou physiologique. Mais ça apporte de l'endurance, de la force, de la résistance, de la souplesse. Ça bénéficie au système immunitaire, au système endocrinien, les hormones, même au niveau de la peau, de son cerveau. Finalement, à tout point de vue, on se rend compte que le sport pratiqué régulièrement au moins trois fois par semaine, c'est un rajeunissement global de son corps.

Donc, c'est assez frustrant. Et si vous êtes comme moi que peut être vous avez fait moins de sport et que vous avez vous essayé de vous y remettre. Peut être vers la trentaine ou plus et où vous avez une physiologie, vous vous blessez assez facilement. Vous avez vite mal aux articulations. C'est assez frustrant parce qu'on n'arrive pas à avancer. On ne sait pas comment s'entraîner et avoir confiance en son corps. Justement, si on se blesse tout le temps, on a du mal à avoir cette confiance et à vraiment y aller à fond.

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On voit souvent des articles sur les avantages ou les inconvénients du café ou du thé, sur leurs propriétés ou leurs méfaits supposés. Je vous propose un autre angle de vision sur ce qui est pour moi le véritable danger de ces boissons stimulantes. C'est une information, une réflexion que tout le monde devrait avoir en tête avant d'en consommer quotidiennement.

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Salut à tous, bienvenue pour cet épisode où je ne vais pas me faire que des amis puisque je m'attaque à deux boissons très populaires qui sont le café et le thé. Et j'aimerais vous montrer, selon moi, le véritable danger de les boire quotidiennement et vous allez voir que je vais prendre un point de vue, un angle d'approche différent des avantages et des inconvénients qu'on voit habituellement. Mais en tout cas, c'est une information qui, je pense, devrait être connue de tous avant d'avoir une consommation quotidienne de ces boissons là.

J'espère que vous avez la forme. On démarre cet épisode et vous êtes peut être en train de boire votre café ou votre thé tranquillement chez vous ou au boulot, et on va justement en parler puisque ce sont deux boissons qui sont extrêmement populaire. Il y a très peu de foyers dans lesquels on ne trouve ni l'un ni l'autre. C'est vraiment quelque chose que l'on retrouve généralement dans à peu près toutes les familles. Moi, enfant, j'ai vu mes parents tous les jours boire du café pour mon père, du thé pour ma mère le matin et puis après dans la journée aussi du café.

Puis après, je m'y suis mis. J'étais dans la vie professionnelle et je voyais mes collègues tous les jours prendre ce rituel, notamment le café. Puis, il y a un peu de thé, chez mes amis, de la même façon. Et puis, bien sûr, partout dans ce que l'on voit dans les films, sur les réseaux sociaux, on voit beaucoup de créateurs qui nous parlent de la façon dont ils créent leur café. C'est quelque chose qui, vraiment, déchaîne les passions, notamment le café, un peu moins le thé, plus du côté asiatique.

Mais vraiment, le café a quelque chose d'incroyable et vraiment qui attise les passions puisque c'est quelque chose que l'on voit vraiment partout. Moi, j'ai tous mes amis qui en boivent, qui sont contents, on le voit de proposer un café, de montrer la dernière machine qui est arrivée et de détailler un peu ses caractéristiques. Puis maintenant, on peut même faire des choses qui se rapprochent un peu des cafés qu'on retrouve dans les bars. Donc voilà, il y a vraiment tout un univers autour du café et du thé aussi.

Et c'est quelque chose qui, quand j'ai commencé à travailler en tant que salarié, je voyais ça un peu de l'extérieur et je me disais il faut absolument que j'arrive à aimer ça. Je le voulais pour rejoindre un peu ce club qui avait l'air vraiment bien, vraiment cool. Et j'étais en plus attiré par tout ce qui était la préparation un peu, le rituel, les odeurs. Il y avait quelque chose d'ancestral dans cette préparation, un lien peut être avec ces grains de café, avec la nature.

Donc, c'est quelque chose qui m'attirait quand même. Mais le souci, c'est que j'avais beaucoup de mal à le boire puisque vraiment, je ne trouvais ça vraiment pas bon. J'avais beaucoup de mal avec cette amertume. Quels que soient les types de café et je me forcais vraiment un peu à en boire dans mon premier boulot. Et pour rejoindre justement ce club, ce moment que mes collègues avaient l'air de partager avec joie. Et je finissais un peu par m'habituer au goût.

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Pourquoi et comment éviter l'absorption de millions de micro particules de plastiques dans votre corps ? Je vous montre dans cet épisode qu'il ne faut surtout pas sous estimer ce problème et les alternatives pour s'y attaquer rapidement. C'est un sujet très vaste et cet épisode un débroussaillage :)

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Salut à tous et bienvenue pour cet épisode où je vais vous montrer comment limiter l'ingestion de millions de microparticules de plastique dans votre corps. On va voir que c'est quelque chose qu'il ne faut surtout pas sous estimer pour votre santé et on va voir les alternatives disponibles à mettre en place rapidement dans votre quotidien.

OK, c'est parti. J'espère que vous allez bien, surtout en ce moment avec cette seconde vague du covid qui nous pose beaucoup de soucis. Pensez à renforcer votre système immunitaire en mettant plusieurs habitudes en place et pourquoi pas limiter l'ingestion de particules de plastique.

Ça peut grandement aidé votre corps. On va le voir. Je vais essayer d'être synthétique. C'est un sujet qui est très vaste. Donc je vais prendre pas mal de raccourcis. Il y a beaucoup de données qu'on peut trouver un peu partout sur le web. Je vais vous donner quelques pistes, mais le but, c'est d'aller sur du concret, avec les habitudes qu'on peut mettre en place, les alternatives que l'on peut faire pour s'éviter pas mal de soucis de santé.

Il y a déjà assez de problèmes en ce moment. Si on peut le limiter sur d'autres facteurs, il ne faut pas s'en priver. Donc, le plastique, ce n'est pas peu dire que c'est un vaste sujet puisque les matières plastiques en général et j'englobe toutes les variantes qui existent, mais c'est le troisième matériau le plus fabriqué par l'homme, après le ciment et l'acier. Donc, c'est vraiment quelque chose d'énorme.

C'est quelque chose qui était une matière, un matériau qui a été novateur et surtout salvateur après notamment les pénuries qu'il y avait après la Seconde Guerre mondiale. Et c'est comme ça qu'il a pris un essor, qu'il a remplacé beaucoup de choses puisque le plastique a permis, à moindre coût par rapport aux matières naturelles comme le coton ou la cellulose, de remplacer beaucoup de produits du quotidien. Ils ont permis de nombreuses avancées technologiques, mais l'un des soucis, c'est qu'ils sont très durables et complexes à recycler, même encore aujourd'hui.

Et c'est l'un des soucis puisque l'utilisation du plastique est souvent pensée pour des produits qui sont à usage unique. Et au final, on les retrouve, ces microparticules de plastique ou des composants plus gros, vraiment des plastiques, des produits plastiques, on les retrouve maintenant partout dans notre environnement, comme déchet du fond des mers jusqu'au sommet des montagnes. On en a retrouvé maintenant absolument partout puisque évidemment, les microparticules se baladent aussi directement dans l'atmosphère, donc elles peuvent se répandre absolument partout.

Donc, il y a un gros souci de pollution de l'environnement. Mais ce qui nous intéresse aujourd'hui, c'est que malgré cette durabilité apparente, le souci, c'est que notamment la chaleur et l'oxygène, abrasent les plastiques. Donc, on a des détachements petit à petit de microparticules qui peuvent être rapidement des millions de microparticules qui se détachent dans l'environnement dans lequel le produit ou l'objet en plastique est.

Et souvent, cet environnement est en contact avec nos aliments, nos produits alimentaires, puisque le plastique est utilisé énormément dans tout ce qui est alimentation. Et à chaque fois, il y a eu des problèmes, des études qui ont montré des détachements de microparticules et leurs conséquences.

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Je vais vous montrer dans cet épisode pourquoi et comment affronter vos peurs. C'est une habitude très intéressante à mettre en place et qui pourra même vous permettre de voir vos peurs différemment. Servez-vous de cette émotion ancestrale pour acquérir une habitude qui changera probablement votre vie.

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Salut à tous et bienvenue pour cet épisode consacré aux peurs. J'aimerais vous en parler parce que c'est très important de savoir comment les affronter et surtout que l'on peut réussir à les voir sous un angle différent et même commencer à les apprécier plutôt que les craindre.

Allez, c'est parti ! J'espère que vous allez bien. Je suis en train de me dire que peut être cet épisode tombera vraiment tout proche d'Halloween. Je vérifie, mais j'aurais pu le programmer pour le jour d'Halloween. Ça aurait été marrant. La thématique aurait bien collé. Je viens de vérifier. Ça sortira le 4 novembre, donc juste après, c'est un peu dommage. J'aurais pu l'anticiper, que je m'en souvienne pour l'avenir. Mais bref, revenons au sujet de la peur et comment et pourquoi les affronter ? Pourquoi est ce que c'est une bonne habitude de les attaquer et de les affronter, de les voir différemment ?

Donc, on a tous de nombreuses peurs. Généralement, tout au cours de notre vie, ça évolue. On a différentes peurs et c'est souvent face à des situations qui nous déstabilisent. A la base, cette émotion de la peur, c'est fait pour nous protéger d'un danger qui va peut être mettre en péril notre vie. En tout cas, c'était conçu comme ça par l'évolution, mais aujourd'hui, dans nos cadres hyper sécurisés de nos sociétés modernes. Souvent, les peurs que l'on a, ce sont des réactions très démesurées par rapport à la situation, car la plupart du temps, il n'y a aucun danger réel.

C'est souvent beaucoup notre imagination, mais on les ressent profondément et c'est ça peut être un problème puisque ça peut générer vraiment des réactions très fortes, voire des maladies, des blocages. Et ça peut clairement nous pourrir la vie assez rapidement et nous stopper dans le développement de projets ou la réalisation de nos rêves ou des objectifs de vie que l'on a. C'est vraiment des sensations très réelles. On a cette émotion très forte de la peur. Et voilà, normalement cette émotion est là pour nous prévenir des dangers, pour se préparer, pour éviter un danger, pour éviter d'avoir à subir les risques liés à ce danger. Souvent, la réaction naturelle, ça va être plutôt de ne pas oser affronter ces peurs. C'est plutôt de les éviter. Et puis de les mettre dans un coin et de les oublier. C'est aussi une réaction qui est relativement naturelle si on reste sur cet état d'esprit.

 Et si on passe pas un petit peu au delà et qu'on cherche un peu à comprendre pourquoi on a ces peurs, et surtout, pourquoi elles sont démesurées aujourd'hui. Et le problème, c'est que ces peurs qui peuvent induire de l'évitement, ça peut nous empêcher de faire certaines choses, de nous bloquer dans beaucoup de projets ou des réactions ou des actions qu'on aurait aimé avoir.

Et c'est là où ça peut être assez handicapant si on ne prend pas le temps. On n'a jamais pris le temps un petit peu d'analyser ces peurs et la peur en général, puisque si on y pense, la peur, c'est une réaction, une émotion qui est temporaire. Et le problème, c'est que si elle entraîne des inactions chez vous sur certains de vos projets ou réactions ou objectifs que vous vouliez faire ou avoir, c'est que ça va induire, par contre des regrets chez vous plus tard, à un moment donné.

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Et si la lecture était l'une des habitudes les plus impactantes ? Lire peut vous faire gagner presque 2 ans de vie ! Je vous explique dans cet épisode comment ça marche et sous quelles conditions ce bénéfice peut-il apparaître.

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Salut à tous, bienvenue pour cet épisode où l'on va parler de lecture puisque le fait de lire peut vous faire gagner presque deux ans de vie, deux ans de longévité. Donc c'est plutôt ce qu'on pourrait appeler une habitude efficace, une habitude intéressante. Et on va voir comment est ce que ça peut marcher ? Et quelles sont les conditions pour que ça marche à tout de suite.

Allez, c'est parti pour parler un peu de lecture. J'ai trouvé cette idée en faisant des recherches sur le podcast précédent où je suis tombé sur une étude que je trouve absolument incroyable puisque ça ajoute un des bienfaits à la lecture qui est celui de gagner juste, excusez moi du peu, 2 ans de vie, 2 ans de longévité, simplement avec une habitude, celle d'apprendre à aimer lire.

Je trouve que c'est plutôt un argument de poids pour la lecture, pour apprendre aux enfants qu'il faut aimer à lire. Parce que je ne sais pas de votre côté, mais avec moi l'école, ou du moins mon parcours scolaire, m'a plutôt éloigné des livres plutôt que l'inverse. Puisqu'on nous demandait souvent à ma génération, j'ai 34 ans, on demandait souvent de lire des classiques, de la littérature française. Donc, c'était souvent des livres assez gros, assez complexes à lire et à comprendre. Et puis, en plus, derrière, on savait qu'on avait une ou deux semaines à travailler dessus, à analyser le livre en détail.

C'était quelque chose, moi qui m'ennuyait quand même beaucoup. Donc, je partais pas gagnant avec avec cette histoire de lecture, cette habitude à apprendre de lire des livres. Et je n'avais pas forcément d'exemple flagrant dans mon entourage pareil pour apprendre à aimer ça.

Et puis, si on ajoute à ça que je suis plutôt de la génération avec l'essor à fond de la télévision, des dessins animés, l'apparition d'Internet, des jeux vidéos, ça fait beaucoup de facteurs pour éloigner les livres comme étant une habitude régulière chez eux, chez les jeunes.

Et heureusement, en prenant de l'âge, j'ai découvert  le développement personnel. J'ai bien vu que le fait de vouloir progresser, cela impliquait forcément d'acquérir du savoir, notamment à travers les livres. Et c'est là où j'ai enfin appris à aimer la lecture, à la voir différemment. Alors, peut être parce que c'étaient des sujets qui m'intéressait. Mais effectivement, je n'avais pas eu cette approche avant.

Alors j'en ai un peu parlé dans le podcast précédent. Mais c'est vrai qu'il y a aussi un frein. C'est que beaucoup de personnes qui lisent peu, s'imaginent que ça prend beaucoup de temps. Et du temps on en a parfois pas assez et que pour réussir à finir un livre, il faut quand même lire pas mal. Sinon, on décroche assez vite. Et si on ne lit uniquement qu'une heure dans le mois. Après, pour reprendre le mois d'après, on ne se rappelle plus de rien. Donc, il y a beaucoup de gens qui démarrent des livres qu'ils ne finissent jamais.

D'où l'habitude très saine de prendre un temps dans la journée pour lire 30 minutes par jour, par exemple, ou même un peu moins. Mais 30 minutes par jour, c'est assez rapide. Ça permet de faire une pause, de s'évader ou d'apprendre quelque chose. Et ça permet, surtout au bout d'un mois, d'avoir lu en moyenne deux livres chaque mois. Donc, sur une année, ça peut faire entre 20 et 24 livres. Ça va évidemment dépendre de la taille des livres, mais c'est quelque chose qui est tout sauf anodin. C'est une bonne habitude.

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Chaque expérience  difficile peut apporter son lot d'opportunités. Le confinement peut être compliqué à vivre pour beaucoup de personnes et je vais vous montrer que cela peut être le moment idéal pour s'intéresser au développement personnel.

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Salut à tous, bienvenue pour cet épisode où on va à nouveau essayer de mettre en lumière le côté positif dans les moments difficiles et notamment en ce moment avec le confinement et le covid 19. On va voir que c'est une opportunité à ne pas rater pour votre propre développement personnel.

Bon, décidément, on vit une année vraiment particulière puisque nous voilà dans un nouveau confinement. C'est vraiment une année où il fait bon travailler sur son développement personnel puisque sinon on a vite fait de sombrer dans la dépression ou d'autres problèmes de ce type. Puisque là, on attaque notre second confinement qui mine de rien, même si c'est pour nous protéger, pour préserver notre santé et la population, on est dans une situation où on est enfermé. On nous prive de la liberté de sortir, d'agir, de choisir les activités que l'on voudrait faire, peut être à l'extérieur ou les projets qu'on voudrait mener, même s'il y a plus de possibilités pour ce confinement là.

Ça reste pour beaucoup de personnes un enfermement avec les soucis mentaux notamment, ou les impacts notamment du point de vue social et encore plus si on est une personne seule ou isolée. Et puis, il faut bien se dire que pour la majeure partie d'entre nous, on est dans une situation qui reste confortable puisqu'il y a des personnes qui sont dans des situations véritablement d'urgence, que ce soit au point de vue de leur santé, de la santé de leurs proches ou alors qui ont tout perdu, peut être leur entreprise et qui sont dans une situation financière très délicate, très difficile à vivre.

Par contre, pour la majeure partie d'entre nous, on peut réussir à voir ce confinement d'une manière différente. Et c'est ce dont je voulais vous parler aujourd'hui. C'est que l'on peut aussi le voir avec un angle différent, comme une opportunité, notamment pour progresser soi même. Et pour cela, évidemment, il va falloir être actif pour aller chercher ce côté positif, mais c'est possible et c'est possible de se concentrer sur les côtés positifs pour les faire ressortir et pour diminuer finalement les impacts négatifs que le confinement a sur nous et sur notre activité.

Puisqu'il faut bien se dire que c'est toujours pareil. C'est ce sur quoi vous allez vous concentrer, ce que vous faisez, votre activité physique ou même votre activité mentale. C'est ça qui va se développer et qui va vous entourer. Et donc, si vous vous concentrez sur les côtés négatifs, ça va être très dur de ne pas tomber dans la dépression durant ce confinement. Et au contraire, si vous vous concentrez sur les aspects positifs et que vous faites des activités qui vont en ce sens là, c'est le positif qui va ressortir et c'est ce que finalement, votre cerveau, votre corps, va retenir.

Donc, même confiné, on peut choisir ce que l'on va faire, ce que l'on va ressentir, même si c'est plus restreint, évidemment. Mais il faut vraiment vous dire que l'on est responsable de ses émotions, de ses actions et donc on peut les orienter, même si ce n'est pas toujours facile. Évidemment, souvent, ça va être difficile, mais si on fait l'effort de le faire, ça va de toutes façons être positif.

Et donc, il faut bien retenir que chaque difficulté apporte son lot d'opportunités. Et donc là, avec ce confinement, on a une chance. Peut être que habituellement, vous n'y consacrez pas de temps, mais là, vous avez une chance d'explorer, de tester, d'expérimenter des choses du côté du développement personnel, des habitudes positives pour vous améliorer, pour ressentir les choses différemment.

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