La Tribu des Libreneurs

Pourquoi le sujet des retraites et notamment l'âge de départ est-il si brulant ? Parce qu'on a tous peur d'être trop vieux et ne pas pouvoir profiter de notre temps à la retraite. Des alternatives existent et je vous propose des débuts de réponses.

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Salut à tous et bienvenue pour ce nouvel épisode de podcast où j'aimerais vous parler d'un sujet brûlant qui est celui de la retraite et notamment de l'âge de départ à la retraite, puisque on a tous la même peur, c'est celle de ne jamais profiter de notre retraite puisqu'on sera peut être trop vieux. 

Donc, aujourd'hui, j'aimerais discuter de ce sujet là et de vous montrer qu'il y a des alternatives pour se débarrasser de cette peur. Alors, la retraite, tout un programme, donc ce matin, je me baladais dans mon village et j'ai discuté avec l'un de mes voisins qui m'a immédiatement dégoté le sujet de ce podcast du jour puisque qu'il a 76 ans et il m'expliquait qu'il était bien content parce qu'il était encore en bonne forme alors qu'il avait fait 40 ans de salariat assis dans un bureau. Et notamment, voilà qu'il pouvait faire plein de choses dans son jardin, dans sa maison et qu'il n'avait pas mal au dos. Il s'estimait vraiment chanceux et que ça faisait 14 ans qu'il profitait de la retraite. On peut noter qu'il était très content de s'estimer vraiment chanceux d'être à ce stade là.

Et pourquoi ? Parce que tout de suite après, il m'expliquait qu'il avait par contre un de ses collègues qui lui, est passé à la retraite mais même pas un an après, il est décédé. Donc, il n'a jamais pu profiter de sa retraite, profiter d'un temps sans obligation. Et c'est une discussion qui revient très, très régulièrement pour tout le monde. On a tous envie de profiter de notre temps, de notre vie le plus possible.

Et c'est vrai que souvent, le travail est vu comme une sorte d'attente de ce moment là. On est capable de travailler 40-50 ans en se disant je fais tout ça pour pouvoir profiter à la retraite. Et le problème est évidemment que tout le monde a derrière la tête c'est de se dire que pendant ce temps là, on vieillit et malgré tout, il y a beaucoup de personnes qui n'en profiteront jamais, ou presque pas. Et on se dit tous dans quelle case, de quel côté je vais être ?

Est ce que je vais pouvoir en profiter? Ou alors pas du tout. Et là, personne ne peut répondre à notre place et nous prédire l'avenir et je pense que tout le monde a des exemples autour de soi. Il y a des personnes qui ont uniquement peut être quelques mois. Moi, je connais quelqu'un comme ça, qui a été deux mois à la retraite et qui est décédé. Mais ça peut être, sinon de tomber malade et de devenir infirme, ce genre de choses.

Et puis, à l'extrême inverse, il y a le grand père de ma femme qui a vécu plus longtemps à la retraite, que ce qu'il a travaillé. Donc, c'est totalement aléatoire et déséquilibré entre les personnes. Et ça, on ne peut pas le prédire. Et c'est vrai que pour moi, le jour où j'ai lu cette phrase de se dire mais pourquoi est ce qu'on attend la retraite pour profiter de la vie en sachant que, peut être, on n'en profitera pas du tout parce qu'on sera trop vieux.

Ça a été terrible de m'imaginer, de me dire il faut que j'attende d'être à la retraite, où je serai peut être trop vieux physiquement, mentalement diminué, pour pouvoir profiter de la vie, de cette planète qui est magnifique. Toutes les choses qui sont à voir, c'était terrible de dire ça et ça a été un très fort déclencheur pour moi pour passer à l'action et changer de modèle.

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Quels que soient vos objectifs ou vos rêves, augmentez votre chance de réussir en vous concentrant sur le seul véritable facteur sur lequel vous pouvez agir.

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Salut à tous, bienvenue pour ce nouvel épisode de podcast où j'aimerais vous parler de réussite, que ce soit dans la vie professionnelle ou dans la vie personnelle. On a tous des objectifs, des rêves que l'on voudrait atteindre et leur réussite va dépendre principalement d'un seul facteur sur lequel vous pouvez vraiment agir. Et on va voir ça tout de suite.

OK, donc, j'ai eu l'idée de ce podcast puisque cette année, je n'ai pas suivi Roland-Garros. Mais j'ai vu qu'il y avait un Français, Hugo Gastón, classé 239 ème mondial, qui a quasiment battu le troisième mondial, Dominique Thiem.

Et ça m'a tout de suite donné une idée. Ça m'a rappelé un sujet que j'aime beaucoup et qui est le domaine de la réussite. Donc, quel que soit le parcours que l'on a, je pense qu'on a tous envie de réussir des choses, de réussir des objectifs ou des rêves, ne serait ce que, pas forcément pour être reconnu, même si, à force, il y a forcément un petit peu de ça chez tout le monde, mais surtout pour apporter de la valeur dans ce qu'on fait à soi ou aux autres.

Mais pour que notre vie ait du sens. Je pense que c'est quelque chose de très important et c'est ce qui manque souvent. Quand on est jeune, on fait des études un peu sans trop forcément réfléchir au sujet. Et puis, on prend un premier boulot, mais on oublie le côté sens, qui a du sens pour nous, qui est si vital pour beaucoup de personnes. 

Et c'est ce qu'on voit un peu, justement, dans les personnes que l'on voit dans les médias. On est souvent inspiré par les gens qui réussissent. Donc là, il y a ce joueur de tennis qui qui réussit plusieurs exploits et qui monte, qui arrive finalement à se faire battre par le troisième mondial, mais de justesse. Et ça reste inspirant pour beaucoup de personnes, cette réussite là. Et le problème, c'est que quand on regarde juste la pointe de l'iceberg, on se dit voilà, cette année là à Roland-Garros il a peut être eu de la chance, il a réussi à être au top niveau avec un petit peu de chance à avoir les meilleurs coups de sa carrière et il est passé.

Il a passé les tours jusqu'à arriver jusque là. On peut se le dire pour beaucoup de personnes qu'on voit réussir dans la presse où les médias parlent, on se dit voilà le facteur chance est présent. On dit souvent voilà cette personne elle est célèbre, elle est connue pour telle ou telle chose et elle a de la chance. Et quand ce n'est pas la chance qui ressort, finalement, on va se dire Ah, il a beaucoup de talent, vraiment c'est son domaine. Et c'est possible naturellement, de façon innée. Cette personne a du talent pour ce qu'elle fait et du coup, ça lui a permis de réussir. Et c'est vraiment les deux facteurs qui ressortent. Quand on voit de façon brute un petit peu la pointe de l'iceberg, quand on voit des personnes qui réussissent, souvent, on entend parler de chance et de talent.

Et quand on voit que ça et qu'on ne connaît que cette façon de réfléchir. Ça peut être une barrière limitante, extrêmement forte pour beaucoup de personnes. Ça peut bloquer vraiment dans l'atteinte d'objectifs ou de rêves. Et du coup, certaines personnes vont se dire "Bon bah moi, je n'ai ni chance ni talent dans ce domaine qui me plait et que j'aimerais bien approfondir, ça sert à rien d'aller plus loin. Je vais me cantonner à quelque chose de très basique, mais au moins qui me permet de manger" si c'est professionnel, de gagner juste un peu d'argent ou alors de rester dans une vie personnelle très classique et de ne pas tenter des choses qui attirent.

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La dernière apple watch présente une fonctionnalité novatrice pour le grand public. Je vous parle de cette nouveauté et des conséquences positives que cela pourrait avoir sur le futur du développement personnel.

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Salut à tous et bienvenue pour ce nouvel épisode de podcast où j'aimerais vous parler de la dernière version de la montre connectée d'Apple, qui présente une fonctionnalité avancée très intéressante. Ce n'est pas pour en faire la promo, mais c'est pour montrer que c'est peut être le début d'une génération d'appareils qui ouvriront les portes du développement personnel et de la santé à plus de personnes.

J'espère que vous allez bien et aujourd'hui, je vais vous proposer un format un peu différent où je vais vous parler d'une actualité. C'est un format que j'aimerais faire aussi pour pouvoir vous parler de nouvelles idées qui émergent, de nouvelles habitudes, de nouvelles découvertes. Je trouve ça très intéressant et de le relier évidemment, à chaque fois au développement personnel et aux habitudes positives les plus efficaces.

Et aujourd'hui, du coup, je veux vous parler technologie. Le pendant des habitudes, souvent, c'est que ça implique d'expérimenter, de ressentir et d'adapter à soi même. Et ça, c'est quelque chose qui peut un peu bloquer de nombreuses personnes puisque on a tous envie, s'il y a quelque chose d'un objectif ou quelque chose que l'on veut améliorer chez soi, on a tous envie de progresser rapidement pour se sentir mieux par rapport au problème qu'on veut régler ou l'objectif qu'on veut atteindre. On veut tous aller évidemment le plus vite possible et de mettre en place des habitudes pour avancer et se développer.

Soit ça peut être problématique puisque ça peut être long, car souvent on va essayer des habitudes qui ne sont pas forcément adaptées, voire même inadaptées. C'est pourquoi on a besoin de tester, d'ajuster parfois assez longtemps avant de trouver ce qui nous convient à nous à notre profil, à notre physiologie, notre psychologie. Et ça, généralement, c'est bien. Il y a des théories, mais rien ne remplace l'expérimentation et c'est l'exemple typique de l'alimentation. On peut conseiller plein de choses et malheureusement, les personnes réagissent très différemment. Donc il y a des grandes lignes. Mais après, c'est vraiment les tests et le ressenti qui vont faire que l'habitude de s'alimenter de telle façon va être adaptée à cette personne là.

Donc, quel que soit votre objectif souvent et des habitudes qui peuvent être assez longues à mettre en place, ça peut rebuter beaucoup de personnes par rapport à ça. Ça peut être long et l'habitude peut ne pas plaire. Du coup, c'est contraignant. On arrête rapidement et c'est là où tout ce qui est nouvelles technologies, outils connectés grand public, c'est là où ils pourront bientôt nous guider et nous faire progresser plus rapidement. Parce que l'avantage, c'est qu'ils mesurent des choses par rapport à nous et seulement nous.

Et du coup, ça va nous donner des indicateurs par rapport à nous, qui seront adaptés. C'est déjà un peu le cas et ça a très bien marché, que ce soit sur les smartphones ou déjà sur les bracelets connectés. Les montres connectées, c'est le suivi, par exemple, quand vous allez courir. Vous pouvez suivre la distance que vous avez faites. Il y a même les battements de votre cœur, le rythme cardiaque. Ce genre de paramètres là, ça permet de se challenger et de suivre sa progression ou pas et d'adapter en fonction ses entraînements. C'est un petit peu dans cette logique là.

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L'impact de nos Amis sur notre Vie, et inversement, pourrait bien être beaucoup plus cruciale que ce qu'on imagine. Découvrez comment augmenter facilement le positif de votre vie et instaurer un cercle de progression vertueux.

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Salut à tous, bienvenue pour ce nouvel épisode de podcast où je veux vous parler aujourd'hui de positivité. Je pense qu'on est tous d'accord pour se dire que la vie est quand même plus facile quand on est entouré d'évènements positifs, quand on est positif soi même, quand les personnes autour de nous le sont également. Aujourd'hui, je veux vous montrer comment augmenter la dose de positivité dans votre vie grâce à vos amis et vous allez voir ce n'est surtout pas à négliger.

C'est parti pour cet épisode de podcast où je veux vous parler de positivité, alors peut être que vous êtes comme moi, il y a quelques années où j'étais convaincu qu'on était soit plutôt positif, soit plutôt négatif. Il y a une sorte d'échelle. Et puis, on est d'un côté ou de l'autre depuis la naissance. Donc ça, c'est acté. On est plus plutôt d'un côté ou de l'autre de façon innée. Mais à l'époque, je pensais que c'était immuable. On était soit positif, soit négatif. Et puis, c'était comme ça. 

Donc ça, d'un côté et de l'autre, je me disais que les amitiés étaient tellement dépendantes d'un nombre impressionnant de paramètres, que ce soit notre état d'esprit, notre façon d'être dans des lieux où on vit, etc. Ça pouvait dépendre de tellement de choses que je me disais c'est à laisser un petit peu au fruit du hasard. Au gré des rencontres, les amitiés se font ou pas et je n'étais pas plus impliqué que ça.

J'avais déjà un cercle d'amis, d'anciens amis du lycée ou du collège. Et puis, je ne cherchais plus à nouer des liens d'amitié. Soit ça se faisait, soit ça ne se faisait pas. Donc, j'avais ces deux barrières limitantes qui étaient plutôt bien ancrées. Mais je vous en parle parce que si vous les avez, c'est intéressant de les challenger.

Et en tout cas, pour moi, elles n'ont pas vécu très longtemps puisque après quelques années, je me suis rapidement rendu compte qu'on se séparent de nos amis d'enfance et puis, on a des parcours différents. Les centres d'intérêt évoluent et on se crée de nouvelles relations amicales avec des centres d'intérêts communs. Je me rendais bien compte que les personnes qui rentraient dans ma vie étaient liées à moi, à mes activités plus qu'au fruit du hasard.

Et puis, en même temps, on lisait de plus en plus sur le positif et il y avait de plus en plus de sujets qui montraient qu'on pouvait devenir plus positif et donc influencer son résultat de départ un petit peu et devenir de plus en plus positif dans sa vie.

Et malgré tout, on peut souvent avoir tendance à s'accrocher à son cercle d'anciens amis, lointain parfois, avec qui on partage plus autant d'intérêts. Mais voilà, c'est des amis, des vieux amis avec qui on a partagé beaucoup de choses. On s'y accroche et parfois un peu trop.

Pourquoi ? Parce que ça peut avoir beaucoup d'importance puisque une étude de 2009 a changeait totalement ma façon d'appréhender les choses avec mon cercle amical.Si vous êtes heureux ou positif, vous influençaient significativement jusqu'à trois degrés autour de vous.

Alors, qu'est ce que ça veut dire ? En gros, si vous êtes bien dans votre vie, si vous êtes heureux, ça va jouer, ça va se diffuser, influencer sur vos amis, mais aussi sur les amis de vos amis et sur les amis des amis de vos amis. Jusqu'à 3 degrés on a une diffusion de bonheur, de positivité qui est énorme. Et pour vos amis proches ? En gros, si vous vous êtes heureux, vous influencez jusqu'à 25% le degré de bonheur de vos amis et inversement.

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Les maisons de famille peuvent induire une pression chez certaines personnes. Elles peuvent même devenir de véritables pièges mentaux et financiers. Si vous ressentez cette pression, j'aimerai vous montrer comment appréhender les choses différemment pour éventuellement libérer votre vie de ce poids.

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Salut à tous, bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast où j'aimerais vous parler des maisons familiales. Il y a beaucoup de personnes qui ressentent de la pression, autant au niveau mental que financier, à conserver des maisons de famille. Et ça peut être un gros souci par rapport à son bien être. Donc, j'aimerais vous montrer une façon différente d'appréhender les choses et de se libérer de ce poids s'il en est un pour vous.

Alors, parlons des maisons de famille. Tout un sujet et je vous enregistre en même temps ce premier podcast en me baladant dans la nature. C'est un test. J'espère que l'audio sera de qualité suffisante. Pour en revenir à notre sujet, les maisons de famille peuvent être un véritable piège mental ou financier.

Je vais prendre mon exemple puisque quand j'étais petit, j'ai passé beaucoup de mes vacances dans justement une maison de famille du côté de mon père dans laquelle si j'en étais le propriétaire un jour, j'aurais été, je crois, la douzième génération à être dans cette maison. Donc voilà, quand on commence à compter les générations, ça commence à en dire long sur l'importance de la conserver dans la famille. En tout cas, j'ai passé beaucoup de temps dans mon enfance et je m'y sentais vraiment bien, que ce soit dans la maison, dans le jardin, dans les alentours. C'était une grande maison à la campagne, dans le département de la Creuse et être en pleine nature, c'était vraiment très bien pour moi et j'adorais ça.

En tout cas, mon désir, c'était de vivre dans un endroit où je me sente bien et je me disais que cette maison correspondrait bien et j'aimerais la conserver. J'aimerais conserver cette maison dans la famille. Le souci, c'est que c'était une grande maison et qu'il fallait du coup avoir assez d'argent pour l'entretenir et pour l'entretenir en maison secondaire, puisque c'était une maison qui était assez loin des villes ou de centres d'activités. Donc c'est souvent assez compliqué d'habiter de façon principale et d'avoir un emploi juste à côté. C'est quasiment impossible. Et puis, en même temps, je n'avais pas envie de décevoir mes parents. C'est une maison à laquelle ils tenaient qu'ils avaient eu de leurs parents, qui leur avaient déjà été transmis avec un certain poids, on va dire. Mais voilà, c'est un peu le souci. Est ce que c'était vraiment mon choix ou celui de mes parents et de leurs parents avant eux, etc sur douze générations. Et ça, c'est difficile de s'en rendre compte quand on est quand on est jeune.

Et puis, fin de mon adolescence, coup de théâtre, mes parents décident de vendre la maison justement à cause des problèmes que j'évoquais, puisqu'elle était quand même assez loin de la ville dans laquelle mes parents travaillaient. Et cette séparation a été plus difficile que ce que je pensais sur le moment, c'était une maison à laquelle je tenais.

Et ce qui est marrant, c'est que pendant longtemps, je faisais mes rêves, une grande partie de mes rêves, se déroulaient là bas, même dix ans après. Mais en démarrant le développement personnel, en avançant en âge, je me suis finalement rendu compte que mes parents m'avaient rendu un fier service. Puisque à partir de ce moment là, cette maison qui était là depuis toujours et qu'il fallait conserver pour toujours, elle n'était plus à nous et je devenais finalement libre de faire ce que je veux avec ces histoires de maison et de propriétés, quel que soit ce que je choisisse dans la vie.

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Si vous avez l'impression de ne jamais recharger vos batteries et de vous faire balloter d'un évènement ou d'un lieu à un autre, je vous propose de reprendre le controle. Les lieux que vous choisissez sont l'une des clés importantes.

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Salut à tous, bienvenue pour cet épisode où j'aimerais m'adresser à ceux qui on un peu l'impression de se faire parfois balloter d'un événement à un autre, d'une tâche à une autre, et qui sentent qu'ils n'ont jamais le temps de recharger vraiment leurs batteries. Je voudrais vous parler de certains lieux où vous devriez aller pour reprendre ce contrôle là et regagner enfin de l'énergie. 

Souvent, avant de se connaître ou de s'intéresser un peu au développement personnel, on rencontre souvent des personnes qui se laissent porter d'un événement à un autre, d'une tâche à une autre, et à subir un petit peu finalement, le cours des événements imposés par les autres et à rapidement se laisser entraîner malgré soi. 

Et le problème, c'est qu'on veut tous vivre. On voudrait tous ne vivre que ce qui nous plaît finalement et se sentir bien tout le temps. Donc, faire vraiment les choix dans les tâches et les événements que l'on subit et avant un certain âge ou avant de s'y intéresser, on ne sait absolument pas ce qui nous plaît et ce qui va recharger notre énergie ou au contraire, ce qui va nous prendre de l'énergie.

Et du coup, nos choix sont complètement influencés par nos relations ou parce qu'il va paraître bien en société par rapport au regard des autres. Donc, finalement, on va aller là où les autres nous l'impose. En début de début de vie, quand on est jeune, c'est pas si mal puisque le but de la jeunesse, c'est quand même de découvrir justement sur soi même, découvrir ce qui nous plaît. Donc, ça fait partie de l'apprentissage sur le tas.

Si on a personne qui nous guide, on apprendra aussi comme ça. Mais ce qu'il y a, c'est que ça peut durer toute une vie et certains se s'en accorderont. Ça leur ira de se faire finalement imposer un peu, subir le cours des événements et les lieux où ils se rendent, et d'autres pas du tout. Ils ne se sentiront pas en phase avec ce qui se passe et ils perdront petit à petit de l'énergie jusqu'à arriver à des points où ça peut développer des maladies.

Et c'est pour cela qu'il faut le plus tôt possible prendre conscience qu'on peut être très différent de ses proches et de la norme. Certaines personnes vont être dans des lieux et vont gagner en énergie, alors que d'autres vont se décharger en énergie. Elles vont devoir donner d'elles mêmes, dépenser de l'énergie pour rester dans ces lieux. Et ça, ça dépendra des profils. On a des tendances dès le départ qui sont fixées par la génétique. Certains vont avoir besoin d'un côté social, d'être dans un groupe, d'être dans des lieux sociaux.Ça va recharger leur énergie d'avoir des interactions d'être dans ces lieux là.

Et d'autres, comme moi, vont avoir un profil plutôt à avoir besoin d'être dans dans des lieux seuls, de pouvoir se retrouver tout seul pour recharger les batteries avant, justement de se rendre par exemple dans des lieux avec beaucoup de monde. Moi, ça va me demander de l'énergie pour être dans ces lieux. Donc, si je n'en ai pas, ça va être très difficile à vivre.

Alors évidemment, ça peut être très variable. Donc il peut y avoir des profils très extrêmes et d'autres moins extrêmes, ou un petit peu entre les deux. Ça, c'est une tendance dès le départ. Et puis après, il y a l'expérience. Donc ça, ça va être le vécu depuis l'enfance qui sélectionnera en plus des lieux qui vont soit vous rassurez, dans lesquels vous vous sentirez naturellement bien. Soit, au contraire des lieux qui vont vous inquiéter, dans lesquels vous vous sentirez vraiment à votre place.

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Il y a 2000 ans Sénèque nous disait déjà d'arrêter de ne défendre que nos biens et de s'occuper à protéger aussi notre ressource la plus précieuse : notre Temps ! Aujourd'hui je vous explique comment gagner du temps avec les détails ignorés.

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Salut à tous, bienvenue pour ce nouvel épisode. Il y a deux mille ans déjà, Sénèque nous rappeler à quel point l'humain mettait de l'importance sur ses biens, sur ce qu'il possédait. Et très peu sur son temps, alors que notre temps, c'est notre ressource la plus précieuse. Et aujourd'hui, je veux vous montrer comment gagner beaucoup de temps grâce aux détails ignorés. Aujourd'hui, je veux vous faire gagner du temps. C'est une thématique qui me plaît beaucoup et dont j'ai particulièrement besoin puisque j'ai beaucoup d'idées dans la tête tout le temps.

J'ai énormément d'idées, de théories qui me passent par la tête et que j'aime explorer parce que je suis très curieux. Donc du coup, j'ai tendance à passer beaucoup de temps sur beaucoup de choses. Donc mon temps file très rapidement dans des choses éphémères, dans des réflexions du moment. Donc, j'ai besoin de gérer mon temps un peu mieux puisque un peu comme tout le monde, ce que j'aimerais, c'est passer mon temps, le temps que j'ai, sur ce qui compte, ce qui compte pour moi.

Et c'est vrai, autant quand on est enfant ou dans l'adolescence, quand on est encore chez chez nos parents, on ne se rend pas compte du temps qu'on a. On a énormément de temps pour faire un peu ce qu'on veut, ou presque, alors que plus on grandit finalement en passant à l'âge adulte et puis, en enchaînant les boulots, puis en faisant des enfants, le temps que l'on avait pour soi se réduit très rapidement à plus grand chose.

C'est de plus en plus important et encore plus aujourd'hui, où on peut être happé très rapidement par le téléphone, sur les réseaux sociaux, par une notification, par un email, à regarder des choses qui nous apportent finalement rien et qui nous font perdre notre temps. Donc, dans l'ère numérique et à l'âge adulte, c'est très important de gérer son temps et de gagner du temps pour le concentrer sur ce qui compte.

Puisque j'imagine que plus on prend de l'âge pire c'est car il y a une hormone qui nous permet de voir le temps passer de plus en plus vite. Une hormone qui réduit avec l'âge et donc plus le temps passe plus on va voir le temps défiler extrêmement vite et même si une vie à l'échelle d'un humain, une vie paraît grande. Finalement, tout ce qu'on entend autour de nous, c'est que le temps passe vite et les années passent, les dizaines d'années passent et on a vite fait de ne pas s'intéresser à son temps du tout. On a vite fait à regretter de ne pas avoir fait certaines choses et finalement, peut être même n'avoir rien fait de sa vie, de son temps.

C'est une thématique hyper importante. Il faut y remédier. Comme je disais en introduction, Sénèque avait déjà pointé le doigt dessus il y a deux mille ans, où il expliquait bien que on s'inquiète beaucoup de la gestion de nos biens, dès que quelqu'un s'attaque à nos biens, à ce qu'on possède. On va sortir toutes les griffes et on va se défendre. Par contre, quand on va s'attaquer à notre temps, on va avoir tendance à le défendre peu alors que c'est ce qui compte finalement le plus.

Et ce qui peut être très dur, surtout dans notre ère actuel, c'est de se dire qu'on va structurer notre temps. Ça peut sembler impossible, car on est vite entraîné dans toute une série de tâches, que ce soit au travail ou sur le plan personnel à la maison. On a des listes entières de choses à faire, des listes dans la tête et on va d'une tâche à une autre. On n'a pas le temps de se dire "Ah tiens, il faut ce qu'il faut que je fasse ça. Est ce qu'il faut que je structure différemment ? Est ce qu'il faut que je change l'activité pour l'optimiser ?"

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On a tous des limites physiques ou mentales qui vont nous barrer la route vers nos objectifs dans notre vie. La façon dont vous allez y répondre sera la clé vers la progression ou la régression de votre aventure vers vos rêves.

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Salut à tous, bienvenue pour ce nouvel épisode où je veux vous parler de nos limites physiques ou mentales. Quelle que soit la personne que vous considérez, elle aura toujours des limites, soient innées dans sa constitution, sa physiologie ou alors des limites accumulées suite à nos expériences dans la vie et la clé vers la progression ou la régression de cette personne tient dans la réponse qu'elle va apporter à ses limites.

Donc, aujourd'hui, pour illustrer cet épisode, ce sujet, je vais vous parler du coup d'une de mes limites, une limite physique que j'ai depuis un moment. Donc on en revient au lycée où j'étais dans un lycée général, mais avec une option sport, c'est à dire que je faisais beaucoup de sport toute la semaine et je crois que de mémoire en seconde, je devais faire peut être je crois que 12h de sport en plus. Puis après, ça se réduisait au fil des années pour en terminale, je crois qu'il restait plus que 4 ou 6 heures en plus par semaine.

Donc c'était quand même beaucoup de sport, en plus du programme classique du lycée. Mais du coup, j'étais dans une très grande forme physique, que ce soit au niveau de l'endurance, de l'agilité, de la souplesse. Je me sentais vraiment très en forme. J'avais extrêmement confiance dans mon corps pour effectuer différentes actions, notamment dans le sport. Donc, ça me donnait beaucoup, beaucoup de confiance.

Et puis arrivé vers la fin de la terminale. Je faisais un entraînement de course à pied et je me suis mis à avoir mal sur le côté d'un de mes genoux. Donc bon, je me suis dit OK, c'est une première ça va certainement passer. Puis j'ai insisté et c'est pas du tout passé. J'ai eu tellement mal sur le côté que j'ai dû m'arrêter. Arrêter de faire cet entraînement, donc, c'était déjà une première pour moi parce que jusqu'à présent, je m'étais quasiment pas blessé alors que je faisais énormément de sport.

Et le problème, c'est que ça a perduré depuis ce jour là. A chaque fois que je courais à nouveau assez longtemps. J'avais une très forte douleur, des picotements sur le côté du genou et qui faisait que j'étais obligé, au bout d'un moment de m'arrêter parce que je ne pouvais plus poser le pied à terre tellement ça me faisait mal. Alors, j'ai fait, j'ai fait des examens et j'ai commencé à pratiquer quelques soins de kiné, de renforcement même d'ostéopathie, et je n'avais qu'une idée en tête, c'était de ne plus avoir mal au genou et pouvoir faire comme avant, puisque c'était quand même très bloquant pour moi, qui avait presque aucune limite physique.

J'étais vraiment avant, très, très en forme. J'avais aucun souci. Donc j'ai continué plusieurs soins, à consulter plusieurs docteurs et c'était l'échec de tous ces soins là. On m'a apporté différentes réponses, mais ce qui revenait, c'était que j'étais en train de perdre ma souplesse de la jeunesse. Et ma constitution faisait que j'avais les tendons externes, qui frottaient au bout d'un moment, qui s'enflammaient en frottant sur les côtés du genou jusqu'à ce que j'ai tellement mal que je doive m'arrêter.

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Les preuves s’accumulent ! Ce que l’on met dans notre assiette détermine une grande partie de notre santé. Découvrez l’impact de la nourriture ultra transformée sur votre vie et vers quels choix se tourner pour vivre mieux et plus longtemps.

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Bienvenue à tous! Ici, Marc-Antoine Richard. Bon, ce matin, on s'arrête, plus de doutes maintenant possible. Ca y est les preuves s'accumulent de plus en plus quand il s'agit de se nourrir, il faut revenir au bon sens. C'est toujours le bon sens qui l'emporte pour votre corps, et on va le voir, c'est d'une importance vitale.

J'espère que vous allez bien. Aujourd'hui, je veux vous parler d'un de mes chevaux de bataille avec l'alimentation, la nourriture. Je suis persuadé que c'est quelque chose d'extrêmement important et qui sera bientôt dans un avenir proche, inclus dans tout ce qui est médecine pour que la santé de toute la population s'améliore drastiquement. Aujourd'hui, je veux vous parler d'une étude qui est sorti en septembre 2020, dont vous avez certainement entendu parler et qui parle des produits ultra transformés. De manière générale, quand on veut se nourrir aujourd'hui et depuis la seconde après la Seconde Guerre mondiale où les supermarchés sont arrivés en masse. Et qu'est ce qui se passe en se rendant en supermarché ? La plupart des produits qui nous sont proposés pour l'instant, en tout cas, ce sont des produits avec beaucoup de complexité. Ce sont des produits qui sont qui ont été élaborés en pensant à nous en termes de marketing, puisque le but, c'est que ce soient des produits qui sont pratiques, pas chers et avec beaucoup de goût pour qu'on en veuille toujours plus et que ça nous soit très agréable. En tout cas, en bouche, pour qu'on l'apprécie et qu'on en rachète la fois d'après.

Le problème, c'est que l'on a tous envie de vieillir en bonne santé. Et quand on regarde un peu la liste de ces aliments, ces listes à rallonge d'ingrédients qu'on ne comprend pas, on a toujours un doute. Je pense que depuis depuis très longtemps déjà, c'est bien beau de faire confiance à la science et d'avoir des produits, des processus ultra complexes, mais quand on regarde ces listes et ce qu'on va mettre dans notre bouche, on a quand même enfin, je ne sais pas vous, mais en tout cas, moi, j'ai toujours eu ce doute depuis longtemps, même avant de faire mes études de biologie. Alors évidemment, on a tous envie, sauf les passionnés de cuisine, on a tous envie de gagner du temps pour cuisiner, faire des choses qui sont bonnes gustativement, pour notre famille.

C'est très dur de se dire je vais prendre le temps de cuisiner différemment, mais on a aussi envie tous de profiter de la vie. Et on a ça en tête à se dire que oui, on aimerait vieillir plus longtemps et en meilleure santé. Et jusqu'à présent, il n'y avait pas beaucoup de preuves du moins scientifiques. C'était souvent des petits groupes ou des groupes de pensée un peu proches de la nature, un peu bizarre, un peu un peu hippie, un peu bobo. Tout ça, c'est fini puisque maintenant, il y a eu quand même de nombreuses nombreuses études sur l'alimentation et ça émerge de plus en plus dans les médias et ça commence à être de plus en plus connu. Donc là, il y a eu une étude en septembre 2020, une étude espagnole qui a porté sur 886 personnes quasiment 900 personnes de 57 à 91 ans, qui a montré que le fait de consommer des produits ultra transformés.

Ce sont des aliments avec des formulations industrielles élaborées, c'est à dire qui contiennent au minimum cinq ingrédients tels que des graisses sucre, sel et surtout des additifs qui ne sont pas utilisés en cuisine domestique[...] La suite sur le blog

Tu veux rester Zen dans toutes les situations ? Découvre l'expérience d'un Grand Samouraï qui a changé ma perception des émotions.

Introduction

Salut à tous, ici Marc-Antoine Richard, content de vous retrouver  pour aujourd’hui parler d’un grand samouraï (oui, oui…) et la transmission des émotions.

Alors vous allez me dire où est-ce qu’il veut nous emmener avec ça ?

Il y a encore peu de temps, je me rendais compte que quand je rencontrais quelqu’un qui allait déverser sur moi sa rage, sa colère, ses émotions.

Ça avait un énorme impact sur moi et j’allais rapidement ressentir ces émotions et les transmettre à nouveau.

Je n’aimais pas cette façon que j’avais de réagir.

J’avais lu plusieurs fois dans des livres de développement personnel que l’on est tous responsables de nos émotions quel que soit ce qui nous arrive.

Le problème c’est que je n’arrivai pas à mettre la main sur la solution, sur la réponse qui me donnerait la voie à suivre pour mettre en pratique cette autre façon de réagir dans ces situations là.

Jusqu’à ce que, dans une séance de méditation, il y avait un programme que j’écoutai, et la personne a lu un conte japonais.

Et là ça était le véritable déclic. Je ne sais pas si c’était le fait que j’étais en train de méditer ou juste le conte lui-même. En tout cas ça marche toujours quand je le relis. Il y a quelque chose qui raisonne en moi.