La Tribu des Libreneurs

Et si on s'était complètement trompés sur les fruits moches ? Je vous montre qu'ils ont de nombreux superpouvoirs ignorés et que les choisir pourrait être une habitude très positive pour vous.

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Salut à tous et bienvenue pour ce nouvel épisode où j'aimerais vous parler des superpouvoirs ignorés des fruits d'aspect moche. Et j'aimerais vous montrer qu'ils ont été injustement bannis des étals de nos supermarchés et que les choisir pourrait être une habitude très positive, très bénéfique pour vous.

Est ce que vous vous êtes déjà demandé pourquoi est ce que vous ne voyez que des fruits ou des légumes plus ou moins parfaits dans les rayons de nos supermarchés, même dans nos magasins bio ? Alors, peut être que vous n'avez jamais eu de jardin ou récolté des légumes directement au potager, mais la plupart des légumes et des fruits classiques cultivés de façon classique n'ont pas cet aspect aussi parfait.

En fait, si on revient un petit peu en arrière, donc en gros, avant la Seconde Guerre mondiale, on n'avait pas vraiment le choix. La plupart des personnes en France avaient leur potager, cultivaient leurs légumes et avaient des vergers pour les fruits. C'était une production à la maison. La production du jardin et on côtoyait régulièrement toutes sortes de fruits et légumes, dont des fruits moches.

Et puis, petit à petit, sont arrivés les supermarchés. Les femmes ont de plus en plus travaillé. Tout le monde avait besoin de plus de temps et donc de moins en moins de personnes cultivaient leur jardin puisque c'était plus facile de faire directement les courses. Et tout ça a entraîné une nouvelle façon de consommer, la création de variétés, de plantes et de traitements pour les produire, dont le but était de produire pour tout le monde et de vendre un maximum.

Et du coup, le choix qui se fait naturellement quand une personne prend un fruit ou un légume sur un rayon, sur un étal, dans le supermarché ou dans un marché classique, c'est de prendre les fruits ou les légumes qui paraissent esthétiquement les plus beaux. Et petit à petit, il y a eu une sélection qui s'est faite par cette culture, par cette habitude. Et on nous propose aujourd'hui quasiment plus que des légumes ou des fruits calibrés, standards, parfaits.

Voilà c'est un résumé très rapide. Mais le but de ce podcast n'est pas de refaire l'historique, mais de vous montrer que d'éliminer, de séparer ces différentes gammes de légumes, de fruits a un impact, évidemment, sur le gaspillage alimentaire. On en parlera un petit peu après, mais surtout, on a oublié quelque chose de fondamental. C'est que si ces fruits et légumes sont entre guillemets moches, pour nous, il y a une raison et ils ont des super pouvoirs cachés qui sont très, très bénéfiques pour nous.

Et finalement, pourquoi est ce qu'ils sont comme ça ? Pourquoi est ce que sur certains fruits, on retrouve des formes curieuses, des tâches, des points, différents petits aspects un petit peu disgracieux qui nous repoussent au premier abord.

Mais en fait, quand un fruit ou une plante est stressée, elle a deux choix. Ça peut être différents types de stress. Mais en gros, soit la plante meurt à cause de ce stress, soit elle lutte, et elle survit. Et cette lutte peut prendre différents aspects. Et donc, en fait, il y a des différentes études dont je vais vous parler qui ont été menées. Ils ont soumis des fruits, des plantes à des maladies comme des infections de champignons ou à des stress comme l'exposition aux UV-B. Ça peut être aussi des attaques d'insectes.

Et ils se sont rendus compte que ces fruits luttaient et développaient effectivement des traces, des marques et qu'ils devenaient moches, entre guillemets, avec des marques ou des formes qui s'éloignent du standard parfait, très lisse, sans aucune aspérité ou de couleur différente.

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Dans cet épisode je vous montre que productivité et relaxation ne sont pas contradictoires mais plutôt complémentaires. Découvrez pourquoi vous devriez les associer pour être non seulement plus efficace mais aussi rester en bonne santé.

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Salut à tous, bienvenue dans ce nouvel épisode où j'aimerais vous parler de deux choses qui paraissent un peu contradictoires qui sont la relaxation et la productivité. J'aimerais vous montrer quand et comment se relaxer peut justement vous faire gagner en efficacité plutôt que le contraire.

Alors, pourquoi est ce qu'il faudrait réconcilier relaxation et productivité ? Depuis le début de l'ère industrielle, on a tendance à voir les choses un petit peu de façon unilatérale puisque on met très en avant, beaucoup de valeurs sur le fait de travailler à fond sans relâche et on met énormément de poids, de stress dans la tête des gens en se disant que c'est la seule voie et que c'est la meilleure voie pour être le plus efficace, gravir les échelons et réussir sa vie.

Et on a oublié quelques étapes en route, notamment le fonctionnement du corps humain, puisque parfois, tout se passe bien, quel que soit le projet que l'on fait, notamment dans sa vie professionnelle. On arrive à faire avancer les tâches de son projet. On avance efficacement, rapidement, avec de la motivation, de l'énergie. Tout se passe pour le mieux.

Mais le problème, c'est qu'il y a d'autres moments dans la journée ou dans l'année où on est moins bien. On est moins motivé, on a moins d'énergie, on est soumis à plus de stress, peut être. Et parfois, c'est une véritable lutte pour réussir à faire avancer son projet, les tâches ou les objectifs que l'on s'était défini ou que l'on nous a défini. Et on n'arrive pas du tout à avancer. On est fatigué. Tout nous paraît être une montagne et que ce soit psychologiquement ou physiquement, on ressent les effets. On est complètement bloqué et le problème souvent, c'est que l'on a des deadlines, des dates à tenir. Il faut terminer le projet, la tâche en cours pour respecter les dates et réussir ce qu'on nous a donné ou ce que l'on s'est demandé à faire.

Mais c'est dans ces cas là où on va continuer à se pousser dans nos retranchements, à essayer absolument de continuer d'avancer, de finir ces tâches. Mais c'est là où ça peut parfois bloquer à différents niveaux, physiquement ou psychologiquement. Et votre corps va vous dire tout simplement stop. Et c'est ce qu'on voit régulièrement en ce moment quand on parle de burn out. On a tellement demandé à notre corps, de continuer d'avancer sous un rythme effréné que la machine s'arrête et on peut avoir différents symptômes qui peuvent aller de la simple fatigue, des insomnies ou alors carrément de développer des maladies très graves. La réponse sera très différente selon les personnes et ça peut être vraiment très variable dans la gravité.

Mais c'est ce qui nous attend quand on poursuit dans cette voie là de la productivité à sens unique, à se dire qu'il faut absolument continuer d'avancer comme si on était des machines et sans prendre en compte ses ressentis et les besoins du corps humain.

Et donc, c'est là où la relaxation peut intervenir. J'adore la citation de Mark Black qui est très drôle je trouve qui dit "Parfois la chose la plus productive à faire est de se relaxer". Et c'est vrai si on s'écoute, si on écoute nos ressentis. Si on écoute son corps, on le sait très bien. Et on le voit de toute façon dans les actions que l'on mène, on sait très bien à quel moment on est efficace, on est motivé, on avance bien et à quel moment on est complètement en dehors du coup, puisqu'on n'a pas envie de faire les choses, on a peut être pas envie d'aller au travail. On n'y arrive pas, on n'arrive pas à se concentrer, on commence à stresser, on commence à mal dormir, à être fatigué, à voir nos relations avec les autres se dégrader.

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On a tous parfois besoin de réussir à convaincre, notamment quand il s'agit d'aider quelqu'un à résoudre un problème important. Je vous montre dans cet épisode qu'on peut allier efficacité et gain d'énergie pour y parvenir bien plus facilement. Ne passer plus des heures à convaincre, ça ne marchera pas et il y a plus bien mieux à faire.

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Salut à tous, bienvenue dans ce nouvel épisode où j'aimerais vous parler de la manière de convaincre les autres et surtout de vous montrer qu'on perd souvent beaucoup d'énergie dans la façon de faire un petit peu classique. Et qu'il y a une approche qui est beaucoup plus intéressante et qui ne vous fera pas perdre d'énergie et qui est certainement la plus efficace.

Allez, c'est parti! J'espère que vous allez bien aujourd'hui, surtout en ce moment avec cette seconde vague de covid dans laquelle on entre de plein fouet. C'est le meilleur moment pour prendre soin de soi, pour travailler, développer son bien être et surtout son système immunitaire. Mais aujourd'hui, voilà le sujet un petit peu différent puisqu'on va parler de la meilleure façon de convaincre sans perdre son énergie, puisque je vais prendre surtout l'exemple du développement personnel.

Mais c'est vrai que quel que soit le sujet, souvent, on essaye de convaincre les autres. Ça peut être sur des sujets tout à fait classiques, sans grande importance, ou des sujets qui réveillent plus d'ardeurs comme la politique ou la santé ou le secteur des retraites, comme j'ai abordé l'autre jour dans un précédent épisode.

Mais aujourd'hui, je vais vous prendre mon histoire, l'exemple notamment du développement personnel, puisque c'est un domaine où plus on progresse, plus on avance, plus on voit finalement les changements qui arrivent en nous. On voit l'efficacité de toutes ces habitudes positives et plus on progresse, plus on se dit qu'on aimerait convaincre les autres, notamment nos proches, pour pouvoir les aider et qu'ils aillent aussi mieux dans leur vie, dans tous les domaines de leur vie.

On sait qu'on a des habitudes, qu'on peut les aider à mettre en place et du coup, les faire aussi progresser. Et donc, souvent, voilà, je me suis retrouvé dans ces situations où j'essaye de convaincre par des mots sur des habitudes positives que je trouve extraordinaires et qu'il faudrait absolument tester, que tout le monde essaye. Et c'est souvent le discours que j'ai un petit peu. Mais le problème, c'est que j'ai souvent été dans des situations où je ne trouvais jamais les bons mots. Je sentais que ça n'accrochait pas la personne et qu'elle n'allait rien faire.

Et puis, même si c'était là ou les solutions à son ou ses problèmes, je savais que ça n'allait pas marcher pour elle et qu'elle n'allait pas le mettre en place. Je le sentais quand on parlait et donc c'est souvent le constat. Pour les personnes qui ne sont pas passionnées par le développement personnel, même si on a la solution pour eux, ils ne vont certainement pas la mettre en place.

Et du coup, par le passé, notamment avec mes proches proches. J'ai eu des moments où je me disais mais je perd mon énergie pour rien. Je m'énerve. Je m'en veux de ne pas arriver à les convaincre. Et puis finalement, je perd l'envie. Puis je me dis tant pis. Tant pis pour eux s'ils ne veulent pas s'aider. Et voilà, je passe à autre chose, mais ça reste quand même dans ma tête. Et puis j'ai perdu en énergie, c'est pleins d'émotions négatives que j'aimerais ne pas ressentir.

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Si vous aussi vous avez tendance à être retard sur vos tâches personnelles à la maison (impots, rangement, ménage...). Je mets en lumière dans ce podcast quelque chose que l'on oublie complètement quand on n'est pas au travail et grâce à laquelle on pourrait être à jour, l'esprit allégé et éviter quelques scènes de ménages..

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Salut à tous, bienvenue pour ce nouvel épisode au titre mystérieux dans lequel j'aimerais m'adresser à tous ceux qui ont toujours des choses un petit peu en retard dans leur vie personnelledes, des papiers à traiter, des choses à arranger et j'aimerai vous montrer qu'il y a quelque chose que l'on oublie, car on n'est pas au boulot dans notre vie professionnelle. Et cette petite chose va faire que l'on est toujours en retard dans notre vie personnelle et avec les conséquences négatives que cela peut avoir sur notre ménage et notre mental.

Allez, c'est parti pour cet épisode, j'espère que vous allez bien aujourd'hui et que vous arrivez à avancer dans vos projets, quels qu'ils soient. Moi, en tout cas, je m'éclate à faire ces podcasts. Je trouve que c'est un format qui est vraiment très agréable. J'arrive à trouver des sujets très facilement, à les composer et à vous les proposer rapidement et efficacement. Je trouve que le rendu est plutôt bon. Et puis, je sens que je vais rapidement m'améliorer en en faisant 4 par semaine quand même. Je suis très content de vous les proposer. J'espère que ça se ressent. Et puis, je continue d'avancer sur la première formation, la première quête que je veux vous proposer sur le site. Donc voilà, vous en saurez un peu plus quand elle sera quasiment aboutie.

En tout cas merci de votre écoute et on passe au sujet du jour, qui est un problème assez récurrent chez beaucoup de personnes puisque souvent on est assez efficace, voire très efficace dans notre travail, dans notre vie professionnelle. On arrive à accomplir des tâches, des actions, des événements, de mener réunions sur réunions sans se perdre dans ses pensées, dans le fil de ses tâches de la journée. Et arriver chez soi, on a souvent un problème de motivation, mais on n'arrive pas à voir nos tâches, nos activités qu'on devrait faire dans notre quotidien, dans notre vie personnelle. On n'arrive pas à être à jour. On a toujours des choses à faire. Des fois, on se dit que ce serait bien d'être parfois aussi efficace à la maison qu'au travail.

Ça permettrait d'être un peu un peu plus tranquille, un peu plus serein. C'est peut être pas le cas de toutes les personnes. Mais la majeure partie des gens, quand on discute avec ses voisins, ses amis, on se rend compte qu'on a souvent des tâches à faire, qu'on repousse à la maison et qui restent parfois pendant des mois, voire certainement des années pour certaines tâches ou certaines personnes. Et c'est dommage puisqu'on les stocke, on les garde dans notre tête pour pas grand chose.

Et moi, je suis aussi dans cette catégorie là parce que récemment cette semaine, je me suis enfin occupé de mon ordinateur. Ça fait quatre ans que j'avais installé avec un ami un nouveau disque dur dedans et que l'autre fonctionnait mal. Il bugguait et je devais l'enlever. Et pendant quatre ans, ça me paraît fou quand j'y pense, mais pendant quatre ans, j'ai dû à chaque redémarrage déconnecter le logiciel, l'ancien disque dur qui faisait planter le système. Je ne pouvais plus l'éteindre. Pendant quatre ans, j'ai fait ça jusque là cette semaine, je me suis enfin décidé à l'ouvrir, retirer l'ancien disque dur, le refermer. Enfin je n'ai plus à faire cette manipulation tous les matins pendant quatre ans. C'est complètement fou, mais je suis sûr qu'il y a plein d'exemples, beaucoup plus banals qui vous viennent à l'esprit, comme on a souvent des choses à jeter à la déchetterie et on les laisse stocker quelque part dans le jardin ou dans le garage.

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Dans cet épisode parlons sérieux, parlons champignons ! Je vais vous montrer que le fait d'aller aux champignons cache bien plus de bénéfices (8 cités ici) pour votre santé qu'on ne pourrait le penser. Et ça vous fournira éventuellement aussi une excuse pour y aller plus souvent :)

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Salut à tous, bienvenue pour ce nouvel épisode et aujourd'hui, j'avais envie de vous parler de champignons. Je pense que c'est une période où on en a tous peut être un peu envie, notamment avec l'ouverture de la saison des raclettes. Mais je veux vous montrer qu'aller aux champignons peut être perçu, à juste titre, comme une habitude très positive et qui pourrait tout à fait se ranger dans la case du développement personnel.

OK, donc, c'est parti pour cet épisode qui va être assez fun et léger puisqu'on va parler d'aller aux champignons. Un thème qui ne peut pas forcément faire penser à une habitude positif ou au développement personnel. Et pourtant, on va voir que c'est une habitude très intéressante. Donc, si vous avez peut être besoin d'excuses pour aller aux champignons, je vais vous en fournir un paquet.

Et puis, c'est une habitude qu'il faudrait remettre un peu à la mode, puisque c'est vrai que j'ai l'impression qu'il y a de moins en moins de personnes qui y vont. Et c'est vraiment dommage puisque en tout cas, moi, j'y allais beaucoup quand j'étais, ou du moins chaque année, quand j'étais petit avec mon père et j'ai vraiment de très bons souvenirs de ces sorties là. Même quand on ne trouvait rien, je trouvais ça vraiment super et j'ai gardé cette expérience positive jusqu'à aujourd'hui. Ça me rappelle vraiment des très bons souvenirs. Et puis, on a un peu l'impression d'aller à une chasse au trésor. Donc voilà, c'est vrai qu'on a tous envie d'en trouver peut être plein de champignons, mais je vais vous montrer qu'il ne faut pas y aller que pour ça, puisque ce n'est pas forcément toujours évident.

Et il faut savoir d'abord trouver ses propres coins qui sont intéressants et souvent qui restent bons d'une année à l'autre. Mais on va voir qu'il y a surtout beaucoup d'autres avantages à aller aux champignons et je vais vous montrer pourquoi est ce que je l'associe même dans la case des bonnes habitudes liées au développement personnel.

Alors, par contre, oui, ce n'est pas une habitude que l'on peut faire régulièrement ou qu'on va voir un peu comme les autres habitudes. C'est quelque chose que l'on fait ponctuellement, souvent à l'automne et parfois au printemps. Après, ça dépendra des espèces de champignons que vous appréciez ou que vous ciblez. Mais en tout cas, une ou quelques fois chaque année, vous pouvez y aller et en profiter puisque je vous ai listé là, par exemple, huit points très positifs au fait d'aller aux champignons.

 Alors qu'elles sont ces points là ? Le premier point, c'est déjà que on va sortir. On va prendre l'air dans un espace naturel qui est souvent sain, qui est de bonne qualité. Donc ça veut dire que ce qu'on va respirer va être de bonne qualité. On va s'y sentir bien. Et ça, ce n'est pas forcément très courant chez beaucoup de personnes, notamment les personnes qui habitent dans les grandes villes. Elles ne sont pas forcément toujours en contact régulier avec la nature. Donc déjà, ça, c'est un très bon point positif le fait d'aller dans un espace naturel relativement sain. Puisque de toute façon, si l'espace dans lequel vous allez chercher les champignons est pollué, il faudrait ne pas les ramasser puisque les champignons ont tendance à stocker les pollutions et notamment les métaux lourds.

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L'énergie que l'on a détermine la totalité de la direction dans laquelle va notre vie ! Je vous présente dans cet épisode une habitude indispensable, que tout le monde devrait tester pour voir les effets qu'elle a, alors même que c'est très simple. Régénérez votre énergie tout au long de la journée !

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Salut à tous, bienvenue pour ce nouvel épisode où je veux vous faire gagner de l'énergie puisque je veux vous parler de ce que j'estime être l'habitude la plus facile et la plus rapide à mettre en place pour se revitaliser, pour booster son niveau d'énergie. Ça devrait presque être une habitude essentielle que tout le monde devrait avoir.

Ok, donc, c'est parti et pour commencer, pour voir si cette habitude peut vous convenir. Il faut que je vous pose quelques questions. D'abord, il faut que vous vous demandiez si, au cours de votre journée, est ce que vous avez de l'énergie plutôt négative, de la fatigue ? Est ce que vous avez de la fatigue, que vous transportez d'une action ou d'une activité à une autre ? Est-ce que l'enchaînement de vos activités dans la journée se transforme en une accumulation d'énergie négative que vous amenez d'une activité à une autre, une activité à la suivante? Si vous répondez oui à cette question, c'est un premier indice.

Deuxième indice : est ce que vous vous sentez fatigué, voire épuisé, dans une activité que vous faites ? Et vous continuez pourtant à avancer, à charbonner dans la prochaine activité sans faire de pause. Même si vous savez que vous avez besoin d'un break. Est ce que cela vous arrive d'être épuisé, mais de continuer parce que la journée passe vite, parce qu'il faut enchaîner les actions, les activités, aller d'une tâche à une autre. Et vous oubliez que vous n'avez pas le temps de faire de pauses. Pareil si vous répondez oui, c'est un indice que cette habitude va vous convenir.

Troisième indice : est ce que vous perdez souvent le sens, la sensation du moment présent dans ce que vous vivez, dans les activités, dans les tâches que vous faites. Vous êtes complètement plongé dans vos pensées, dans l'après ou l'avant. Mais voilà, vous n'êtes pas vraiment dans le moment présent, dans l'appréciation de ce moment, de la vie que vous avez, des autres autour de vous.

Vous avez peut être moins conscience de ça et c'est d'autant plus vrai que vous avancez dans la journée. Plus vous avancez dans la journée, plus vous perdez ce sens du moment présent et d'appréciation. Donc voilà c'est le troisième à indice sur trois qu'il faut absolument mettre cette habitude en place.

On peut voir que c'est des questions qui sont assez générales et qui sont vécues par beaucoup de personnes. Donc, il y a beaucoup de personnes qui diront oui, assez probablement, à ces trois questions et c'est là où il faut impérativement essayez l'habitude dont je vais vous parler juste après.

Puisque on veut tous. Même si on n'en a pas conscience, on aimerait tous augmenter son niveau d'énergie pour faciliter sa journée, ses semaines, ses mois. L'énergie, c'est quelque chose de primordiale dans absolument tous les domaines. 

On en parlera un peu plus à la fin, mais souvent on sait à peu près ce qu'il faut mettre en place. On entend souvent parler de sport, de bien manger et on se dit que voilà, on a pas le temps. On a trop de choses à faire pour s'intéresser à ces choses là et à les mettre en place. Mais là, je veux vous parler d'une habitude qui est vraiment très facile et très rapide pour rebooster votre niveau d'énergie tout au long de la journée et même dans votre vie en continu. C'est un réflexe à prendre. Et comme toutes les bonnes habitudes efficaces, il faut qu'elle soit simple à réaliser, à mettre en place.

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Les études et la réalisation de ses rêves ne font parfois pas bon ménage. Je vous parle d'un blocage important à connaître car il peut éviter de faire des mauvais choix et de les regretter plus tard.

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Salut à tous et bienvenue pour ce nouvel épisode où j'aimerais vous montrer que parfois, les études supérieures et la réalisation de ses rêves ne font pas bon ménage. Et pourquoi en être conscient peut vous permettre de faire les bons choix et de ne pas avoir de regrets dans votre vie ?

Allez, c'est parti pour cet épisode et j'aimerais démarrer en vous posant une question. Est ce que vous connaissez des personnes qui étaient les meilleurs dans les études supérieures, qui faisaient partie des meilleurs de leur promotion?

J'aimerais que vous vous demandiez ce qu'elles font aujourd'hui, ce qu'elles font maintenant. Et pourquoi je vous pose cette question, c'est que quand on se rend compte que dans l'immense majorité, les personnes qui ont ce profil là, elles vont être énormément à travailler dans une entreprise, dans un établissement mais pour quelqu'un d'autre, et pas à leur compte, voire pour l'école ou l'université en question dans laquelle elles ont fait leurs études. Voilà finalement pourquoi, par rapport à des personnes qui n'ont pas excellé dans leurs études, ces personnes se retrouvent dans cette position là qui n'est pas forcément critiquable attention, mais pourquoi est ce qu'on retrouve si peu de ces personnes à leur compte avec leur propre entreprise?

Finalement, on en vient à se demander si c'est vraiment leur désir ou pas du tout. Et pourquoi est ce que ça se passe comme ça? Et en fait, on se rend compte. Si on y réfléchit un petit peu, qu'avoir les meilleures notes et réussir à se créer le plus beau CV, ça implique qu'il y a un prix, un prix à payer. Et c'est celui de passer beaucoup plus de temps à apprendre à travailler, à avoir une vie sociale qui peut être réduite à quasiment rien pendant des années. Et souvent un petit peu moins en France, mais à dépenser beaucoup d'argent pour pouvoir se payer les études, les meilleures études possibles pour atteindre un certain type de poste que l'on s'est fixé.

Par exemple, je ne sais pas si vous avez des amis qui ont fait médecine, qui est un type d'études qui requiert quand même beaucoup, beaucoup d'investissements à tous les niveaux. Est ce que vous connaissez des personnes qui ont fait et réussi médecine, qui sont aujourd'hui entrepreneurs à leur compte, en dehors d'être médecin de façon classique. Ils sont souvent très, très rares. Et pourquoi ? Parce que ça demande beaucoup de courage de passer par dessus le prix que l'on a payé pour réussir ses études.

Alors ça, ça existe. Bien sûr, j'ai justement ma femme qui me donnait un exemple hier d'une personne qu'elle suit sur les réseaux sociaux. Et cette personne était vétérinaire, donc un poste ou un métier qui est extrêmement prisé. Et bien, elle s'est reconvertie et a fait un CAP en pâtisserie. Est ce que vous imaginez le courage qu'il faut pour faire ça par rapport au jugement des autres ou même par rapport à soi, par rapport à l'investissement en temps et en argent que cette personne a du faire.

Parce que oui, la création de ce CV parfait, ça offre évidemment des opportunités, notamment auprès des grandes entreprises qui vont chasser très rapidement ces personnes là. Et faire une croix sur ces postes, sur ces bons salaires, revient finalement quasiment à avoir une perte totale de tout l'investissement, tout le prix qui a été payé pour réussir ces études là.

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Second épisode sur le fait d'oser demander de l'aide à des inconus et les avantages méconnus que cela apporte.  On parle d'une autre mauvaise perception qui peut bloquer certaines personnes à le faire et d'un bonus supplémentaire à réussir à l'intégrer comme une habitude positive.

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Salut à tous, bienvenue pour ce second épisode où l'on parle du sujet d'oser demander et en quoi c'est une habitude très positive qui peut vous apporter beaucoup. Donc, si vous n'avez pas vu le premier épisode, celui juste avant cette série, allez vite le voir et puis revenez continuer sur celui là où on va voir que oser demander une faveur, quelque chose à quelqu'un peut aller encore plus loin que ce que l'on a vu dans le premier épisode.

C'est parti pour ce second épisode sur le sujet de la demande, d'oser demander quelque chose à quelqu'un. On a vu dans le premier épisode qu'on avait une tendance, une première barrière qui nous bloque souvent, qui bloque certains profils à demander quelque chose, c'est de s'imaginer que l'on va avoir une réponse négative. On a vu que l'on sous estime grandement le fait que l'on obtiendrait souvent réellement des réponses positives à nos demandes. Là, on va voir pour démarrer qu'il y a un autre blocage. Et pour ça, je vais vous raconter l'une de mes pires honte que j'ai ressenti dans ma vie.

C'était il y a quelques années. C'était en 2012, donc il y a huit ans, et j'étais encore dans un emploi salarié, et je réalisais très souvent des réunions, dont certaines avec beaucoup de monde. Et j'avais toujours ce problème là, ça allait de mieux en mieux, mais j'arrivais à parler en public sans ressentir trop de pression, mais de temps en temps, j'étais pris au dépourvu et ça, c'était difficile pour moi de le gérer.

C'était une réunion où il y avait beaucoup de personnes et j'étais juste là en tant qu'auditeur. Je venais prendre des informations. Je m'attendais absolument pas à ce que j'ai à prendre la parole devant le nombre de personnes qu'il y avait. Ce n'était pas non plus phénoménal, mais il devait bien y avoir entre 100 et 200 personnes, je pense.

Donc la réunion s'enchaîne bien. Tout se passe bien. Puis on arrive vers la fin et l'une des personnes qui mène la réunion, et je pense que je n'écoutais peut être pas vraiment. Donc, en plus, j'ai été surpris car j'échangeais peut être avec quelqu'un, mais elle m'interroge directement sur une question très précise à laquelle je n'avais pas vraiment de réponse préparée. Et elle m'interroge devant tout le monde et me demande mon avis. On m'apporte un micro, ce que je n'aimais pas du tout à l'époque et du coup, il a fallu que je bredouille une réponse qui était très maladroite.

J'ai tout de suite senti que j'étais stressé, très mal à l'aise. J'avais la voix chevrotante. J'avais du mal à trouver mes mots. Je suis même certainement devenu tout rouge. Ou du moins, c'est l'impression que j'avais. Et devant tous ces gens alors que j'étais dans un emploi salarié dans un établissement à Paris qui était assez renommé. Je voulais faire bonne figure dans toutes ces réunions là et ça a été très difficile à vivre pour moi. Et je crois que c'est la fois où je me suis senti vraiment le plus mal.

Alors, ce n'est pas une honte énorme comme certains ont pu en vivre, mais en tout cas, pour moi, ça a été vraiment la pire fois où il y a tous ces regards qui me regardaient et moi qui étaient en train de bredouiller quelque chose, à me sentir vraiment très mal.

Au final j'arrive malgré tout à fournir une réponse. Je vois dans les yeux de la personne qui menait la réunion que je connaissais qu'elle était un petit peu embarrassée pour moi, ce qui rajoutait encore du stress à ce que j'étais en train de vivre.

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Demander de l'aide, une faveur à quelqu'un d'inconnu peut déranger beaucoup de personnes mais je vais vous montrer qu'oser demander peut devenir une habitude positive qui peut vous apporter beaucoup avec à l'appui plusieurs études. Ce premier épisode vous permettra de lever un blocage très commun.

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Salut à tous, bienvenue pour parler aujourd'hui d'un sujet qui sera composé de deux épisodes. Aujourd'hui, c'est le premier où je veux vous montrer que le fait d'oser demander est une habitude très positive à avoir, car elle peut vous apporter beaucoup en retour. OK, c'est parti pour ce premier épisode sur deux où on va traiter du sujet de la demande, d'oser demander quelque chose à quelqu'un. Pourquoi c'est important ? Pourquoi c'est intéressant pour vous d'avoir cette habitude là ?

Donc, si vous êtes peut être comme moi il y a quelques années maintenant, ça va j'ai complètement changer d'état d'esprit là dessus, mais il y a quelques années, j'avais beaucoup de mal à oser demander une information, de l'aide à quelqu'un que je ne connaissais pas parce que j'avais peur de déranger, tout simplement. Et je me suis retrouvé dans des situations où parfois, j'avais vraiment besoin d'une information. Je ne trouvais pas. J'étais dans un lieu que je ne connaissais pas. Je préférais chercher par moi même pendant dix minutes, un quart d'heure, sans parfois rien trouver, alors que ça aurait pris cinq secondes de demander à quelqu'un un petit peu d'aide et d'avoir la solution.

Donc, il y a des cas qui peuvent être très, très banal ou ça implique pas de conséquences. Mais je suis sûr qu'il y a des gens qui se bloquent comme ça dans des situations qui peuvent devenir graves. Donc, ça peut vraiment compliqué grandement la vie. Si vous êtes un peu du type introverti et hypersensible, c'est surtout ces profils là puisqu'il y a des profils qui seront très à l'aise et qui vont avoir aucun souci avec ça.

Mais si vous vous retrouvez dans ce que je dis, voilà, ça peut être un problème que vous avez. Ça va vraiment vous intéresser la suite, puisque on va voir que c'est un petit peu tout le contraire de ce que l'on imagine, de ce qui nous bloque. Et puis, de toute façon, dans la majorité des cas, la solution ne viendra pas toute seule puisque si on ne demande pas, très peu de personnes remarqueront le besoin que vous avez et viendront spontanément vers vous.

Ça arrive. Il y a des personnes qui vont remarquer, surtout si vous poireauter pendant longtemps à un endroit en train de chercher quelque chose. Il y a des personnes qui peuvent venir spontanément, mais ce ne sera pas dans la majorité des cas. Ça va jouer contre vous, contre votre temps et contre votre énergie.

Donc, où je veux en venir, on va parler du premier blocage qui est souvent de se dire "si je demande de l'aide, une faveur, si je demande quelque chose à quelqu'un, elle va forcément répondre non".

Cette mauvaise conception où on se dit que la plupart des gens n'ont pas envie d'être dérangés et vont répondre négativement à notre demande. Il y a une étude de 2012 qui s'est intéressée à ce sujet là. Pareil. Comme les autres épisodes, vous allez pouvoir retrouver toutes les références des études que je cite sur le blog Libreneur.com, sur les articles qui font référence à ces épisodes de podcast.

Donc, c'est une étude de 2012. Et qu'est ce qu'elle nous dit. Ce qui est très intéressant, c'est qu'ils ont trouvé que les personnes à qui vous allez faire votre demande ; par rapport au nombre de non que vous estimez que vous auriez eu. Les gens tendent à dire 3 fois plus oui, 3 fois plus à répondre positivement à votre demande que ce que l'on estime, que ce que vous estimez.

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Si certaines tâches vous rebutent, que vous n'avez pas envi de les démarrer, je vous propose de rire grâce à une habitude très fun qui pourrait complètement changer votre approche et la réussite de cette tâche difficile.

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Salut à tous, bienvenue pour ce nouvel épisode de podcast où j'aimerais vous parler d'une habitude très fun qui peut vous permettre de passer à l'action. Si il y a une tâche difficile que vous n'avez pas envie de démarrer, ça nous arrive tous. Il y a des jours où des tâches me paraissent vraiment très compliquées à réaliser. On n'a pas envie. Eh bien, je vais vous montrer qu'en dix minutes, vous pouvez complètement changer votre état d'esprit et potentiellement réussir beaucoup plus facilement cette tâche qui vous paraît insurmontable.

C'est parti pour cet épisode. Je suis très content de vous retrouver et aujourd'hui, je vais vous parler de productivité et de rire puisque oui, les deux ne sont pas incompatibles et je pense que vous êtes probablement au courant. Ça a été pas mal médiatisé, mais la joie, le bien être est de plus en plus présente dans certaines entreprises et il y a plusieurs raisons à ça. C'est que l'on sait aujourd'hui que les personnes qui sont heureuses, qui sont bien dans leur vie, elles ont une bien meilleure productivité.

Et pas seulement, évidemment, mais elles ont aussi une façon de travailler qui sera plus productive. Ça apporte beaucoup de bénéfices à l'entreprise, on le sait aujourd'hui, dont cette productivité. Et ce n'est pas pour rien qu'il y a de plus en plus d'entreprises qui mettent en place des événements, des suivis liés au bien être de leurs employés. On a souvent eu l'exemple de Google, qui est très connu dans ce domaine là. Mais même en France, dans de nombreuses entreprises maintenant, on voit de plus en plus de postes un peu bizarre "chef du bonheur" ou ce genre de ce genre de fiche de poste qui, avant, aurait paru complètement loufoque.

Mais ça se répand de plus en plus. C'est intéressant pour les entreprises, OK, mais c'est aussi intéressant à l'échelle de l'individu puisque on veut tous réussir  nos objectifs, nos projets, qu'ils soient professionnel ou personnel. Le problème, c'est qu'on voudrait bien être plus productif pour réussir ses tâches et ses objectifs. Mais on ne peut pas forcément être heureux sur commande. On n'est pas tous très enjoué, de nature et très heureux les jours où le jour où on doit attaquer une tâche qui nous rebute un peu.

Et c'est là où je veux vous proposer une habitude qui a été testée dans une étude de 2015 qui me paraît très intéressante puisque elle permet justement un peu de contrebalancer le fait qu'un jour, vous n'êtes peut être pas très heureux ou peut être pas très enjoué, en tout cas, à l'idée de commencer une tâche qui vous paraît très difficile et qui vous bloque, que vous procrastinez clairement, que vous n'avez pas envie de démarrer.

Donc, qu'est ce que dit cette étude de 2015 dont vous aurez d'ailleurs toujours. Quand je parle d'une étude, vous aurez la référence sur le blog Libreneur.com. Je vous mets la référence à la fin du transcript, je vous mets toujours les références des études que je cite. Voilà, c'est une étude de 2015 Happiness Productivity et ils ont testé un protocole avec des personnes. Il y avait les personnes qui ont testé l'habitude dont je vais vous parler et les autres qui ne l'avaient pas. Et ensuite, ils devaient réaliser une tâche de productivité assez simple.

C'étaient des additions simples, mais le but, c'était d'en faire le plus possible en dix minutes et plus ils en faisaient, plus ils étaient payés à la fin de l'étude.

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