Il y a ce que tu mets en priorité chaque jour. Et il y a ce qui compte vraiment pour toi.

Dans la plupart des cas, c'est pas du tout dans la même catégorie.

Et ce décalage-là… c'est souvent lui, la vraie raison pour laquelle t'as l'impression de courir pour rien, d'être vidé sans explication, de tenir sans vraiment kiffer.

Parce que tu peux trouver toutes les astuces du monde pour recharger ta jauge d'énergie, si la fuite est là, elle continuera à se vider aussi vite.

Dans cet épisode, on va démêler ça ensemble :
✔️ D'où viennent les valeurs que tu mets en avant sans te poser de questions
✔️ Pourquoi t'as beau avoir tout coché, ton énergie et ton plaisir fuient quand même
✔️ Ce qui se passe vraiment quand t'arrives à identifier ce qui te nourrit, toi
✔️ Prendre conscience que même si tu crois savoir, tu as de forte chance d'être surpris

Je partage aussi l'histoire d'une cliente qui avait, sur le papier, exactement la vie qu'elle voulait. Et ce qu'on a trouvé en séance, elle l'avait pas vu venir du tout.

À la fin de l'épisode, je te partage un questionnaire gratuit pour aller vraiment vérifier ce qui compte pour toi.
C'est normalement un questionnaire que je donne à mes clients, tu devrais avoir de belles surprises
👉 Lien vers le questionnaire

👉 Tu peux prendre ton appel découverte gratuit ici (c'est sans engagement !)

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🏔️ Je suis Marion Auberger, maman, sportive, passionnée, curieuse et coach en équilibre de vie. Chaque semaine, un épisode concret et sans injonction pour arrêter de courir après le temps et profiter de la vie, dès maintenant.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu finis tes journées à plat, tu rentres à la maison, il reste encore mille choses à faire... et toi t'es déjà en mode survie : Physiquement présent, mentalement absent.

L'énergie ne se récupère pas seulement le soir ou dans les moments de repoas.

Elle se protège tout au long de la journée.

Dans cet épisode, on va regarder ce qui se passe vraiment dans ta journée, à trois niveaux différents, pour que tu saches exactement où agir.

Ce que tu vas découvrir :

✔️ Le pilier physique : ce que tu minimises sans le savoir... et qui te coûte bien plus que tu ne crois en énergie sur la durée
✔️ Le pilier mental : pourquoi c'est pas le nombre de choses à faire qui épuise, mais quelque chose que tu fais (et défais) en boucle toute la journée
✔️ Le pilier émotionnel : un travail invisible que tu fais probablement toute la journée sans t'en rendre compte... et qui change tout quand tu le vois

Et en bonus, un 4ème pilier qu'on aborde en fin d'épisode, celui qui permet de tout personnaliser selon ton propre fonctionnement.

LES LIENS DONT JE PARLE DANS L'EPISODE :

La Fourche : courses bio à domicile avec mon code Parrainage : LUZEMA65

Nutripure : compléments alimentaires (magnésium top qualité en cas de fatigue sur longue durée) avec le code parrainage : 2451644304 à entrer dans le panier pour bénéficier de -10%

L'outil, la checklist gratuite à télécharger ici pour mettre tout ça en place facilement.

Et les épisodes :

👉 Le 2 sur le "Pourquoi tu es toujours fatigué.e même quand tu as bien dormi"
👉 Le 1 sur l'impact du multitâche (entre autre)
👉 Le 4 de cette saison sur les besoins de vide du cerveau
👉 Celui de la semaine précédent sur la culpabilité (au milieu d'autres choses !)

👉 Le 17 sur les microdécisions (et sur tes ressources en général)

👉 Celui où l'on parle du mouvement avec Harmony, coach sportive
👉 Le livre sur le glucose : Faites votre glucose révolution !

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Tu repousses cette sortie sport depuis trois semaines. Tu dis non à ce weekend entre amis parce qu'il reste un dossier à finir. Tu restes alors que tu pourrais partir, et tu ne sais même pas vraiment pourquoi.

Ce mécanisme, qui touche autant les parents que les entrepreneurs, mérite qu'on s'y arrête.

Parce que derrière "je n'ai pas pu", "je devais finir ce dossier", "ce n'était pas le bon moment", il y a très souvent la même chose qui se cache : la culpabilité.
Et elle sait se déguiser sous des formes qu'on ne reconnaît pas toujours.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

✔️ Comment repérer la culpabilité même quand elle ne porte pas ce nom.
Et qu'elle se cache derrière des questions qui paraissent juste "normales"

✔️ L'histoire d'un week-end entre copines qui devait me ressourcer... et pourquoi le retour a été tellement plus dur que prévu

✔️ Une image simple pour comprendre ce que cette émotion essaie vraiment de te dire.
Et pourquoi lutter contre elle ne fonctionne jamais

✔️ Comment, petit à petit, cette émotion peut perdre de son intensité

Que tu sois parent, entrepreneur, ou les deux à la fois, prendre ce temps pour soi ne devrait jamais être quelque chose qu'on s'accorde en secret.

Et une fois que tu vois ce mécanisme, tu ne le regardes plus pareil.

👉 Si cet épisode résonne et que tu as envie d'aller plus loin, on peut en discuter ensemble lors d'un appel découverte, gratuit, sans engagement, lien ici.
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"Je n'ai pas le temps." Tu te l'es dit aujourd'hui ? Cette semaine ?

Le problème, c'est que la plupart d'entre nous cherchent la solution au mauvais endroit.

Parce que courir après le temps, ce n'est pas un problème d'agenda, ni une question de routine ou de bonne appli. Et aucun template ne va régler ça.

Dans cet épisode, je t'explique d'où ça vient vraiment.
Parmi les causes que j'ai identifiées, j'en ai choisi trois qui reviennent chez presque toutes les personnes que j'accompagne, et pour chacune, un tip concret et actionnable aujourd'hui.

On parle de l'effet Zeigarnik, ce mécanisme du cerveau qui reste accroché à ce qui n'est pas fini, et qui t'empêche de voir tout ce que tu as déjà accompli.

On parle de la confusion entre urgence et importance, ce piège qui te met en mode pompier toute la journée.

Et on parle du vide, ou plutôt de notre incapacité à le tolérer, et de ce que ça coûte vraiment à ton cerveau.

À la fin de cet épisode, tu n'as pas besoin de tout réorganiser. Juste d'identifier ce qui te concerne, et de poser un premier geste... Et éventuellement d'accepter le défi que je nous lance (oui, je m'inclus !)

👉 L'épisode 1 mentionné dans cet épisode : 3 pièges qui te font croire que tu n'as pas le temps.

👉 Tu veux identifier laquelle de ces causes te concerne, et t'en débarrasser ? On en parle lors d'un appel découverte gratuit et sans engagement : ici

👉 Envie que j'explore les autres causes ? Un message sur Instagram ou à [email protected] suffit.

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Tu sais exactement ce que tu devrais faire. Et pourtant, tu ne le fais pas... Tu n'arrives pas à changer, c'est toujours le même comportement qui revient.

Ce n'est ni de la faiblesse, ni un manque de volonté.

C'est juste que ton inconscient tourne encore sur Windows 95... et lui, il n'a reçu aucune mise à jour depuis très, très longtemps.

Dans cet épisode, je réponds à la question de Cindy, celle qui se présente elle-même comme ma fan numéro un, qui m'a demandé ce qu'était vraiment le PSYCH-K®.

Et pour répondre à ça, on passe d'abord par l'essentiel : comment fonctionne ton inconscient, comment se fabriquent tes croyances, et pourquoi elles pilotent environ 95 % de tes comportements sans que tu t'en rendes compte.

Au programme :

• Ce qu'est vraiment une croyance... et comment elle s'installe dans ta bibliothèque intérieure sans te demander ton avis

• Pourquoi ton inconscient est ultra-rapide, ultra-efficace... et complètement indifférent au fait que son comportement soit bon pour toi

• Ce que le PSYCH-K® vient faire là-dedans... et pourquoi ce n'est pas de l'hypnose, ni de la magie

• L'histoire d'un client : la trentaine, un enfant en bas âge, boulot saisonnier intense, douleurs partout, nuits en morceaux, culpabilité à gogo... et ce qui a changé pour lui
  

👉 Les liens vers les deux podcasts de Cindy sont :
- ici : si tu veux te lancer dans le podcasting
- ou là pour entendre des femmes parler vrai, ça vaut le détour.

Tu as des questions sur le PSYCH-K® ?
Je réponds sur Instagram ou lors d'un appel découverte : 30 minutes, gratuit, sans engagement, juste pour voir si ça correspond de faire un bout de chemin ensemble.

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Tu te lèves fatigué, pourtant, tu as dormi, peut-être même bien dormi.

Et tu te demandes ce qui ne va pas chez toi.

Mais... Rien ne va pas chez toi. Par contre, ce que tu crois être la solution, dormir plus, ne règle pas le vrai problème.

Et ce n'est pas ta faute : on apprend tous que fatigue = besoin de repos = sommeil.

Sauf que cette équation est incomplète.

Et elle t'empêche de t'attaquer à ce qui te vide vraiment.

Dans cet épisode, je casse une idée reçue que tout le monde avale sans sourciller : la fatigue, ça se soigne avec du sommeil.

Car ce n'est pas le cas de celle que tu vis, en tout cas, pas celle qui te prend le plus de jus.

Tu vas comprendre :

• Pourquoi ton corps peut lâcher pile quand tu souffles enfin (vacances, week-end, moment de calme) et ce que ça dit vraiment de ta fatigue et ton rythme du quotidien

• Ce qui te pompe vraiment ton énergie sans que tu t'en rendes compte, même la nuit

• Pourquoi l'absence de plaisir, de légèreté et de moments qui te nourrissent vraiment te vide autant que tout le reste, dont ton stress et ton rythme de vie

À la fin de cet épisode, tu repars avec une lecture claire de ce qui te fatigue vraiment... et surtout, avec des pistes concrètes pour retrouver de l'énergie. Pas dans six mois. Maintenant.

Et pour les liens que je cite en fin d'épisode, les voici :

• 👉 L'épisode 61 sur les priorités intrinsèques : lien ici

• 👉 Le rdv gratuit et sans engagement pour faire le point : lien ici
  
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Tout ce que tu t'étais fixé comme objectif, tu l'as, ou t'es en chemin : la maison, le boulot, la famille.

Et pourtant, quelque chose cloche.
C'est pas la déprime, il n'y a pas de drame, mais tu te rends bien compte que tu n'es pas heureux, comme t'aurais imaginé que ça puisse te rendre heureux.

Et du coup, ça t'amène vers un ressenti un peu honteux, qui va avec la question qu'on avoue rarement à voix haute : j'ai tout ce que je voulais, alors pourquoi je ne suis pas heureux ?

C'est la question qui ouvre cette saison 5.

Et elle méritait d'être posée franchement, parce qu'elle est bien plus commune qu'on ne le croit.

Dans cet épisode, je t'explique ce que ce sentiment n'est pas, et ça, c'est déjà un soulagement, avant de creuser les vraies raisons, psychologique ou philosophique, qui peuvent expliquer ce décalage.

Ce qu'on explore ensemble :

• L'adaptation hédonique : pourquoi ton cerveau finit par traiter ta vie rêvée comme un simple décor ordinaire

• Le décalage entre la vie construite et la vie désirée et comment on se retrouve dans une existence qui va bien, mais qui ne nous ressemble pas vraiment

• La fatigue comme filtre déformant ta perception et bloquant littéralement ta capacité à ressentir du plaisir

• Le mode pilote automatique : quand tu es dans ta vie sans vraiment la vivre

Et surtout, la question que je t'invite à emporter avec toi après l'épisode, une question simple, mais qui peut vraiment tout changer.

Les liens dont je parle dans cet épisode
✨ L'épisode 61 sur tes priorités et valeurs profondes : lien ici
✨ L'épisode 64 sur la question "à quoi bon ?" : lien ici.

Tu peux aussi découvrir ton Human Design pour mieux comprendre ce qui t'anime vraiment en profondeur : lien ici.

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Tu connais cette sensation d'être à bout de souffle sur quelque chose que tu aimes pourtant vraiment ? C'est exactement là où j'en étais avec la saison 4 de La vie, c'est maintenant !

Alors j'ai fait ce qui peut paraitre contreproductif : j'ai tout arrêté, pris du recul et soufflé.

Et c'est là, loin des to-do lists etde la réflexion forcée, qu'une idée est née.
Pas n'importe quelle idée : une nouvelle saison, un nouveau format, une nouvelle façon d'avancer ensemble.

Dans cet épisode, je te raconte ce qui s'est passé pendant ma pause, pourquoi j'ai décidé de clore la saison 4 maintenant, et surtout ce qui t'attend dans la saison 5.

Ce que tu vas découvrir 👇

• Pourquoi j'interromps la saison 4 sans prévenir

• Ce que ma pause m'a appris sur la créativité et le recul

• Le nouveau format de la saison 5 et en quoi il est tout nouveau (et que tu en fait partie intégrante si tu le souhaites)

• Les grandes thématiques qu'on va explorer ensemble : temps, énergie, culpabilité, sens, équilibre

• Comment toi tu peux participer et co-construire cette saison avec moi

Parce que oui, cette saison 5, elle se construit aussi avec toi.
Tes questions, tes problématiques du quotidien, ce qui te trotte dans la tête sans que tu trouves vraiment de réponse... c'est exactement ce que l'on va développer sur cette saison.

Je glisse aussi un mot sur le Human Design, si le sujet t'intrigue, l'épisode 8 est juste ici.

Tu veux poser une question pour un prochain épisode ? Trois façons de me rejoindre :

• 🎙️ Un message vocal de 30 secondes max : speakpipe.com/LaVieCestMaintenant

• 📩 Par mail : [email protected]

• 📲 Sur Instagram : @marion.auberger

La semaine prochaine, on démarre avec le premier épisode de la saison 5... et je te promets que la question, tu te la poses toi aussi sans forcément te l'avouer.

À la semaine prochaine !

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Tu t'es déjà retrouvé à te demander « à quoi bon » avant de faire quelque chose ?

Pas dans un grand moment de crise, juste comme ça, en passant, comme une pensée fugace, presque anodine.

Sauf qu'elle ne l'est pas du tout, anodine.

Dans cet épisode, je t'emmène avec moi dans une réflexion totalement improvisée, celle que j'ai eue le matin même, qui m'a donné envie d'ouvrir le micro.

Pas de plan ni de fil conducteur parfait.
Juste moi, mes pensées, et cette question qui m'a rattrapée et qui, je crois, méritait vraiment qu'on s'y arrête ensemble.

Parce que « à quoi bon », selon le contexte où elle apparaît, elle peut vouloir dire deux choses très différentes :

• 🚨 Un signal d'alarme que tu n'as peut-être pas encore reconnu comme tel

• 🔦 Un outil puissant pour mettre en lumière ce qui a vraiment du sens pour toi... et ce que tu fais juste par habitude ou par principe hérité
  

Dans cet épisode, je partage aussi des exemples concrets, les miens, et ceux d'une cliente, qui illustrent à quel point cette question peut libérer un temps et une énergie insoupçonnés. Pas en faisant plus, en faisant mieux et surtout en faisant ce qui compte vraiment.

Et parfois, la réponse à « à quoi bon » est une évidence. Parfois, elle dérange. Mais dans tous les cas, elle dit quelque chose d'important sur où tu en es.

Ce que cet épisode peut t'apporter :

• Reconnaître si ton « à quoi bon » est un signal que quelque chose ne va pas

• Identifier les tâches et habitudes que tu fais sans savoir pourquoi

• Faire la différence entre ce qui est relié à tes vraies valeurs et ce qui est juste un automatisme

• Te libérer de certaines choses sans culpabilité... et gagner du temps et de l'énergie autrement

Cet épisode est aussi en lien direct avec les épisodes sur les priorités, si tu ne les as pas encore écoutés, je t'invite à le faire.
Et notamment celui où je t'offre un questionnaire pour aller plus loin dans ce travail : lien 👉 ici

Bonne écoute... et viens me dire sur Instagram ce que cette question a mis en lumière chez toi. 👇

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Reprendre le pouvoir sur ton temps sans stress supplémentaire

Tu te dis que :

• Si t'étais mieux organisé, t'aurais plus de temps.

• Si tu faisais plusieurs choses en même temps, t'irais plus vite.

• Si t'optimisais chaque créneau de ta journée, tu finirais bien par souffler.

• 
  

Et si ces trois convictions étaient justement ce qui te fait perdre du temps ?

Dans cet épisode, le tout premier de La vie, c'est maintenant ! remis en diffusion, on s'attaque aux vraies raisons du manque de temps.

Pas celles qui sont évidentes, celles qui sont cachées.

Celles qui tournent en boucle en arrière-plan, qui pilotent tes journées sans que t'en aies conscience.

Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi le manque de temps n'est pas un problème d'organisation (et ce que c'est vraiment)

• Ce que le multitâche fait réellement à ton cerveau (et pourquoi il te coûte bien plus que tu ne le crois)

• Pourquoi chercher à optimiser ton temps crée exactement l'effet inverse (et ce qui se passe quand on arrête)

• Les sources cachées les plus communes qui grignotent ton temps sans que tu t'en rendes compte : surcharge d'informations, perfectionnisme, attentes irréalistes...

• Comment la fatigue et la culpabilité amplifient ce sentiment de manque en permanence

On parle aussi des pressions sociales et des croyances individuelles (ex : syndrome de l'imposteur, peur de décevoir, besoin de reconnaissance) qui te poussent à toujours faire plus, à dire oui, à te mettre la barre beaucoup trop haut.

Souvent sans t'en rendre compte.

💡 Ce n'est pas un épisode sur la gestion du temps.

C'est un épisode sur ce qui t'empêche, inconsciemment, d'en avoir.

L'objectif : des prises de conscience concrètes qui peuvent changer ta façon de vivre le temps, dès aujourd'hui, sans t'ajouter une couche de pression supplémentaire.

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