Tout le monde à des doutes, des moments où on est sûr de nous, des moments où on veut tout envoyer péter, des moments où on est plein d'énergie et des moments où on ne peut pas quitter notre lit... Et le yoga peut aider avec tout cela! Oui oui je te promets, le yoga ne se limite pas aux asanas, il peut aider dans bien des aspects de la vie. Je te laisse découvrir cet épisode pour apprendre comment!

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Bienvenue pour une nouvelle pratique de Yoga les yeux fermés, uniquement guidée par le son! Cette pratique a pour objectif de libérer ton souffle par l'étirement de tes muscles de la cage thoracique et la mobilisation de ton abdomen. Le diaphragme investit ensuite l'espace ainsi créé et se déploie confortablement. Tu respiras mieux, surtout en savourant les séquence de pranayama dans la pratique.

Pour cette pratique, tu n'as besoin d'aucun matériel. À part des habits confortable et ton tapis de yoga! Une fois que tu as tout cela, installe-toi confortablement et commençons!

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Envie de se mettre au yoga mais tu n'as pas les moyens d'aller dans un studio? Ou même il n'y en as pas vers chez toi? Alors je t'invite à écouter ce podcast dans lequel je te donne tous mes conseils pour mettre en place une pratique de yoga à la maison!

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Le yoga est bon pour ton corps, ton coeur et ton esprit! Tu me crois pas? Viens écouter ce nouvel épisode de podcast et je t'explique pourquoi 🙂

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30 ans?? Oh my god! C'est vieux! C'est dans longtemps! C'était il y a longtemps! Est-ce qu'on est vieux à 30 ans? Est-ce qu'on doit avoir tout accompli à 30 ans? Je t'explique tout ce que j'ai ressenti en passant ce cap et te donne quelques leçons que j'ai appris tout au long de la vie. Mais t'inquiète pas, 30 ans c'est pas vieux ;)

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Il t'est déjà arrivé de ne rien comprendre au planning de cours d'un studio de yoga? Ou de ne pas savoir quel cours choisir parce que tu ne comprends rien? Ou pire, te retrouver dans un cours en pensant que ça allait être complètement autre chose? Et bien, ce podcast est fait pour toi! Dans ce mini épisode, je t'explique les principaux styles et genre de yoga pour que tu ne sois plus jamais perdu en cherchant un cours!

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Dans cet épisode de podcast, je te partage deux conseils importants (qui viennent de mon papa, qui est coach de vie) pour t'aider à appréhender le changement dans ta vie. Que ce soit un changement positif ou négatif, il peut être difficile de s'adapter à de nouvelles situations. Cependant, en utilisant ces conseils pratiques, tu peux apprendre à accepter et à embrasser le changement.

Écoute cet épisode pour découvrir comment tu peux te sentir plus en contrôle lorsque tu es confronté à un changement majeur dans ta vie. Tu découvriras également comment ces conseils peuvent t'aider à avoir une attitude positive et à trouver de nouvelles opportunités.

N'hésite pas à aimer cet épisode, à nous donner ton avis et à partager ces conseils avec tes proches qui pourraient en avoir besoin ! ;)

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Dans cet épisode, nous explorons les puissants bienfaits de la respiration consciente, une pratique essentielle du yoga. Découvre des techniques respiratoires ancestrales qui t'aideront à calmer ton esprit agité, à réguler tes émotions et à trouver l'harmonie intérieure. Je te partage des conseils pratiques, des explications scientifiques et des conseils pour intégrer la respiration dans le yoga et la vie quotidienne, t'offrant un précieux outil pour cultiver la paix intérieure dans ta vie quotidienne. Laisse la respiration te guider vers une meilleure santé mentale et émotionnelle dès maintenant !

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Bienvenue dans la première pratique de Yoga AF Yoga, uniquement guidée par le son! Je te propose aujourd'hui un cours de yoga vinyasa que tu peux faire les yeux fermés! Pour cette pratique, tu n'as besoin d'aucun matériel. À part des habits confortable et ton tapis de yoga! Une fois que tu as tout cela, installe-toi confortablement et commençons!

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Le yoga est une pratique qui peut aider à soulager le stress et l'anxiété et je t'explique comment dans cet épisode! Je donnerai aussi quelques postures de yoga qui peuvent aider à calmer l'esprit et détendre le corps pour que tu puisses pratiquer par toi-même.

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