La Voix du Mental - Apprends à gérer ton stress

Bonjour,

Que fais-tu juste avant de t'endormir ? A quoi penses-tu ? Tu ressasses, tu imagines, tu anticipes ?

Aujourd'hui je t'invite à te créer un rituel puissant qui va impacter tout ton futur si tu prends le temps de faire un léger process chaque soir.

En utilisant cette "fenêtre de tir" magique que tu as tous soirs juste avant de t'endormir, tu vas pouvoir utiliser ton pouvoir créateur car tu es le seul architecte de ta vie.

Tu vas pouvoir modeler ton futur en toi qu'il puisse s'activer ensuite à l'extérieur.

Est-ce de la magie ? Non ou pas que, c'est une méthode simple pour reprogrammer ton cerveau que tu puisses vibrer ce que tu désires et ainsi l'amener réellement à toi

L'épisode t'a plu ? A-t'il généré un petit ou grand déclic qui va t'aider à mieux gérer ton stress ?

Je serai heureux d'avoir ton feedback, ton retour d'expérience sur les points évoqués et les exercices proposés.

Je t'invite à me contacter pour échanger sur le sujet ou un autre et qui sait, enregistrer un épisode ensemble !

Tu souhaites peut-être qu'on prenne un temps pour discuter de TON stress spécifique ?

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Belle journée !

Florent

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Bonjour ! Où en es-tu de tes bonnes résolutions de début d'année ? Est-ce que tu en prends déjà ?

Aujourd'hui, grâce une nouvelle fois à une belle synchronicité, est remonté à la surface un très bon moyen de gérer son stress.

Il est issu d'une bonne résolution que beaucoup prennent .... et oublient bien vite comme souvent.

Parce que prendre une bonne résolution n'est pas simplement dire "je vais faire ça".

C'est fixer un objectif spécifique, mesurable, un poil ambitieux, réaliste tout de même, avec un timing et une vraie écologie.

Puis fixer des étapes, des petits pas.

Bref aujourd'hui je t'invite à te rajouter une nouvelle routine qui te prendra peu de temps, te coûtera très peu et te fera un bien fou. Tellement simple qu'elle va faire partie des meubles et tu oublieras bien vite sa vocation première de faire baisser ton stress.

L'épisode t'a plu ? A-t'il généré un petit ou grand déclic qui va t'aider à mieux gérer ton stress ?

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Florent

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Bonjour !

Ce mois-ci, c'est le mois où est (censé) être mis en avant la santé mentale masculine, le savais-tu ?

Hé oui ! On peut pas dire qu'on voie des masses d'infos sur le sujet pourtant c'est un gros sujet, hélas trop tabou, même s'il l'est de moins en moins avec les dernières générations.

Dans cet épisode pas seulement dédié aux hommes, on fait le point sur ce sujet qui pourrait prendre des heures d'épisodes.

Beaucoup d'hommes, moi y compris, ont hélas appris très jeune qu'il fallait garder ses émotions pour soi, pour ne pas se montrer faible, comme si on devait porter le monde ou en tout cas le notre seul, à bout de bras, en rentrant dans un moule qui n'est pas vraiment fait pour nous.

C'est le moment d'en discuter, de discuter de soi à soi déjà et qui sait, peut-être de s'ouvrir et s'autoriser quelquechose qui nous a été interdit mais tellement salutaire : pleurer pour évacuer, pour se nettoyer et avancer ensuite plus aligné avec soi et non avec ce que l'on veut nous imposer.

Et en attendant un numéro spécial pour en parler, le mien est sur mon site

Bonne écoute !

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Florent

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Bonjour !

Après une semaine de vide, pour cet épisode c'est "emmenez votre enfant au boulot"... enfin au podcast, je vais tout de même pas emmener ma fille suivre le traitement d'un traumatisme auprès d'une coachée.

Le "prétexte" de cet épisode, outre le plaisir d'échanger avec ma fille, c'est de te faire te poser des questions à toi qui m'écoute et présentement me lit : comment ton entourage est impacté par toi ? Par ton stress, ton énergie, ton état d'esprit etc.

Si tu suis ces épisodes depuis quelques temps et fais les exercices indiqués régulièrement, tu as dû changer quelques petites ou grandes choses dans ta façon d'être, de voir et tu as du avoir des retours de ton environnement.

Alors pose-toi la question : comment ma façon de vivre mon stress impacte mon entourage, notamment mes enfants si tu en as car ils sont de vraies éponges à émotions, de super miroirs qui agissent, au moins dans leurs premières années, uniquement avec leur coeur, sans égo.

Bonne écoute

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Florent

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Bonjour !

Combien d'armures et de masques portes-tu et comment le vis-tu ?

On en a tous besoin pour affronter le monde, parce qu'on ressent le besoin de rentrer dans des cases, de se couler dans le moule, pour arriver à vivre ensemble du mieux qu'on peut.

C'est tout à fait normal et ok.

Mais as-tu déjà essayé de ressentir ce que ça fait de déposer tous ces masques et armures, même pour un temps, pour apprécier ce que c'est qu'être vraiment la vraie version de toi ?

Qu'as-tu ressenti, si tu y es arrivé(e) ?

L'épisode du jour vient en "rebond" d'un épisode de Stéphanie Dordain intitulé "ils ne t'aiment pas" que je t'invite à écouter pour voir comment cela résonne en toi.

Pourquoi mettre des masques ? Est-ce que les gens qui m'entourent, masqués aussi, apprécient mes masques ou ce que je suis au fond ? Juste les masques vu que tu ne montres pas qui tu es au fond.

Qu'est-ce qui changerait en toi et à l'extérieur de toi si tu enlevais un ou plusieurs masques et armures ?

Je t'invite aujourd'hui à un voyage dans une zone de détente pour que tu te voies, sans masques ni armures, que tu puisses l'apprécier profondément et voir dans quelle mesure tu pourrais faire coïncider cet état avec ton quotidien.

Bon voyage !

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Florent

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Bonjour !

Depuis le temps que je le dis au début et à la fin de chaque épisode, il était temps d'aborder la partie "mettre un peu plus de fun".

Aujourd'hui je t'invite à lancer ce processus, de mettre un peu plus de fun dans tout ce que tu fais.

Pour cela, prends un carnet, un crayon et quelques minutes de calme complet pour profiter de la relaxation.

Ensuite, ce sera à toi de jouer avec tout ce que tu auras noté, de définir ton ordre de travail

Et n'hésite pas à me contacter si tu veux en discuter, je serai ravi de t'aider.

D'ici peu tu verras le plaisir d'agir avec de moins en moins de masques et tu feras évoluer tout ce qui t'entoure !

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Florent

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Bonjour !

Aujourd'hui, on va parler nourriture avec Laetitia Lapique que tu peux retrouver ici : https://www.facebook.com/laetitialapiquelenvol

Parce que la nourriture est directement source de stress chez bien du monde, mais aussi parce que la nourriture, c'est de l'énergie pour avancer dans la journée, de l'énergie qui va t'aider à répondre efficacement ou non aux épisodes stressants quotidiens.

Au delà de "que manger", il faut voir le "pourquoi". Pourquoi manger tel aliments et pourquoi je ressens le besoin de manger tel type d'aliments aussi.

Tu vas en apprendre plus sur toi aujourd'hui encore, et découvrir, ou te rappeler peut-être, des bonnes pratiques pour être bien relié à toi-même et apte à affronter chaque journée !

Bonne écoute !

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Florent

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Bonjour !

A quel point ton esprit agit sur ton corps à ton avis ?

Spoiler : beaucoup ! peut-être bien plus que tu ne l'imagines !

Et tel est le sujet du jour, avec des exemples qui te parleront peut-être, tirés d'un dictionnaire qui me sert tous les jours

On va voir à quel point le mental peut être à l'origine de tes maladies. Sisi

Et on va aborder plusieurs maladies. Si la tienne n'est pas abordée, envoie-moi un message, on va explorer ça !

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Florent

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Bonjour !

Quelles sont les phrases qui te freinent ? Quels blocages de saoulent tellement ils sont néfastes pour toi ? Je t'invite à lister ces phrases et te munir de ta baguette magique.

Et si aujourd'hui tu prenais quelques minutes pour t'enlever de la tête ces phrases qui te freinent ? Pas de technique "et si" aujourd'hui justement mais une autre que je t'invite à tester, toujours via l'EFT, avant que l'on change de chapitre.

Cette technique "douce" impacte fortement ; elle permet de remettre de l'ordre dans ta tête, avec un meilleur mindset.

Prêt(e) à retrouver de l'énergie ? A faire changer ta vision de toi-même ?

C'est par ici !

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Belle journée !

Florent

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Bonjour et bienvenue !

Aujourd'hui nous continuons la phase énergétique de la gestion du stress avec un protocole d'EFT redoutablement efficace et pourtant si simple. Et modifiable.

Je te fais tester aujourd'hui le "ET si", que j'aborde avec deux exemples en revenant sur le pré burn-out.

A toi de voir ce qui est vraiment bon pour toi, que tu te sentes dans cet état ou "simplement" dans un état où le mental veut quelque chose et le corps non. Que dit ton coeur ?

As-tu besoin de trouver de l'énergie pour faire ce que le mental commande ? Ou à l'inverse calmer le mental parce que tu as besoin de repos ?

Je t'invite à tester, reformuler, t'entrainer... et me faire un feedback !

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