La Vulva de Venus

El 26 de julio me uní a Gemma en un directo de Instagram para hablar de sujetadores :D. Un gustazo de charla que se nos hizo corta (Ya os aviso que se nos cortó la despedida xD).

Sujetadores ¿Armas de tortura o amigos fieles?

Hablamos de:

- ¿Cómo saber tu talla correcta?

- ¿Qué debes tener en cuenta a la hora de comprar un sujetador?

- ¿Qué problemas te puede dar llevar una talla incorrecta?

- El pecho como "objeto de consumo" y cómo eso nos afecta a las mujeres.

- Autoestima en el probador.

- Y mucho más...

Muchas gracias Gemma por tus consejos, fue un placer hablar contigo.

La pena es que no nos haya dado tiempo a más pero ya hemos quedado para un próximo directo más adelante ¡Hay tanto por hablar!

Cuéntanos qué te ha parecido el directo y si tienes alguna pregunta aún estás a tiempo de dejárnosla en los comentarios

¡Feliz semana!

Música de Paper Navy y Pictures of the Floating World.

Imagen del episodio: Portada de “Como mejorar tu ciclo menstrual”, el libro de Lara.

Más info sobre salud de las mujeres y fisioterapia:

Web: concienciamujer.es

Facebook: @conciencia.eti

Instagram: @maria_fisiomujer

Hoy empiezo una nueva colaboración que tenía muchas ganas de compartir con vosotras.

Esta vez me uno a Lara Briden y a las mujeres de Ginecosofía para acercaros los artículos del blog de Lara en formato audio.

Lara es una médica naturópata canadiense con más de veinte años de experiencia en la salud de la mujer. Dirige una exitosa clínica hormonal en Sydney, Australia, donde trata mujeres con síndrome de ovario poliquístico, síndrome premenstrual y endometriosis, entre otros problemas del período menstrual.

Se graduó como bióloga evolutiva en la Universidad de Calgary y como médica naturópata en el Colegio Canadiense de Medicina Naturopática.

Ella misma cuenta en su web:

“Veo el cuerpo como un sistema lógico y regenerativo que sabe qué hacer cuando se le brinda el apoyo adecuado. He comprobado que los problemas de la menstruación se pueden solucionar sin el típico parche de los anticonceptivos hormonales: responden increíblemente bien a una adecuada nutrición y otros tratamientos naturales.

Mi misión es llevar ese mensaje a las mujeres en todas partes, para que puedan empoderarse y tener períodos fáciles y asintomáticos.

Mi libro Cómo mejorar tu ciclo menstrual proporciona soluciones prácticas que utilizan nutrición, suplementos y hormonas naturales. Ahora, en su segunda edición, ha trabajado para cambiar silenciosamente las vidas de decenas de miles de mujeres en todo el mundo.”

Encontrarás más información sobre su libro en: https://es.larabriden.com/period-repair-manual/

Por otro lado, Ginecosofía es un proyecto autogestionado de pensamiento, investigación, creación y generación de contenido literario/gráfico con enfoque feminista, que opera desde el Valle del Aconcagua, en la zona central de Chile.

En su web ellas cuentan:

“Con casi una década de funcionamiento activo, principalmente nos ocupamos de temáticas relativas a la salud, el autoconocimiento, la sexualidad, la medicina natural y la ecología.

Contamos con un equipo multidisciplinario conformado por personas de diferentes países relacionadas a la investigación, la escritura, las artes gráficas, la salud ancestral y el trabajo audiovisual, entre otras disciplinas.

Apuntamos al empoderamiento y la reapropiación de prácticas y saberes tradicionales que se han visto oscurecidos/silenciados por la ideología médica, la industria farmacéutica y los poderes imperantes, aun cuando han sido fuentes de vitalidad y salud durante la mayor parte de la historia de la Humanidad.

Nuestro campo de investigación abarca principalmente las tradiciones femeninas procedentes de zonas rurales y campesinas, así como a las culturas originarias. Nos acercamos al conocimiento desde una postura respetuosa que intenta integrarlo al mundo actual, sin pretender tergiversarlo o dirigirlo hacia otros fines. Pretendemos visibilizar estas prácticas olvidadas y hacerlas accesibles para que se conviertan en poderosas herramientas para la autogestión de la salud.”

Ellas alojan en su web las traducciones de los artículos de Lara que comparto hoy, realizadas por Verónica Gelman.

Puedes ver las traducciones en su blog: https://ginecosofia.com/categoria/traducciones/

Además, en su blog podrás acceder a los artículos que he ido referenciando en el podcast.

Espero que te gusten. Me encantará saber más de ti en los comentarios.

Música de Paper Navy y Pictures of the Floating World.

Imagen del episodio: Portada de “Como mejorar tu ciclo menstrual”, el libro de Lara.

Más info sobre salud de las mujeres y fisioterapia:

Web: concienciamujer.es

Facebook: @conciencia.eti

Instagram: @maria_fisiomujer

Hoy empiezo una nueva colaboración que tenía muchas ganas de compartir con vosotras.

Esta vez me uno a Lara Briden y a las mujeres de Ginecosofía para acercaros los artículos del blog de Lara en formato audio.

Lara es una médica naturópata canadiense con más de veinte años de experiencia en la salud de la mujer. Dirige una exitosa clínica hormonal en Sydney, Australia, donde trata mujeres con síndrome de ovario poliquístico, síndrome premenstrual y endometriosis, entre otros problemas del período menstrual.

Se graduó como bióloga evolutiva en la Universidad de Calgary y como médica naturópata en el Colegio Canadiense de Medicina Naturopática.

Ella misma cuenta en su web:

“Veo el cuerpo como un sistema lógico y regenerativo que sabe qué hacer cuando se le brinda el apoyo adecuado. He comprobado que los problemas de la menstruación se pueden solucionar sin el típico parche de los anticonceptivos hormonales: responden increíblemente bien a una adecuada nutrición y otros tratamientos naturales.

Mi misión es llevar ese mensaje a las mujeres en todas partes, para que puedan empoderarse y tener períodos fáciles y asintomáticos.

Mi libro Cómo mejorar tu ciclo menstrual proporciona soluciones prácticas que utilizan nutrición, suplementos y hormonas naturales. Ahora, en su segunda edición, ha trabajado para cambiar silenciosamente las vidas de decenas de miles de mujeres en todo el mundo.”

Encontrarás más información sobre su libro en: https://es.larabriden.com/period-repair-manual/

Por otro lado, Ginecosofía es un proyecto autogestionado de pensamiento, investigación, creación y generación de contenido literario/gráfico con enfoque feminista, que opera desde el Valle del Aconcagua, en la zona central de Chile.

En su web ellas cuentan:

“Con casi una década de funcionamiento activo, principalmente nos ocupamos de temáticas relativas a la salud, el autoconocimiento, la sexualidad, la medicina natural y la ecología.

Contamos con un equipo multidisciplinario conformado por personas de diferentes países relacionadas a la investigación, la escritura, las artes gráficas, la salud ancestral y el trabajo audiovisual, entre otras disciplinas.

Apuntamos al empoderamiento y la reapropiación de prácticas y saberes tradicionales que se han visto oscurecidos/silenciados por la ideología médica, la industria farmacéutica y los poderes imperantes, aun cuando han sido fuentes de vitalidad y salud durante la mayor parte de la historia de la Humanidad.

Nuestro campo de investigación abarca principalmente las tradiciones femeninas procedentes de zonas rurales y campesinas, así como a las culturas originarias. Nos acercamos al conocimiento desde una postura respetuosa que intenta integrarlo al mundo actual, sin pretender tergiversarlo o dirigirlo hacia otros fines. Pretendemos visibilizar estas prácticas olvidadas y hacerlas accesibles para que se conviertan en poderosas herramientas para la autogestión de la salud.”

Ellas alojan en su web las traducciones de los artículos de Lara que comparto hoy, realizadas por Verónica Gelman.

Puedes ver las traducciones en su blog: https://ginecosofia.com/categoria/traducciones/

Además, en su blog podrás acceder a los artículos que he ido referenciando en el podcast.

Espero que te gusten. Me encantará saber más de ti en los comentarios.

Música de Paper Navy y Pictures of the Floating World.

Imagen del episodio: Portada de “Como mejorar tu ciclo menstrual”, el libro de Lara.

Más info sobre salud de las mujeres y fisioterapia:

Web: concienciamujer.es

Facebook: @conciencia.eti

Instagram: @maria_fisiomujer

El Método Sintotérmico es una forma de registrar ciertos marcadores de tu ciclo menstrual que te van a ayudar a conocer tu estado de salud.

¿Quieres conocerlo un poquito más? Tienes más info en el episodio de hoy :)

Además, al final te cuento que podemos hacer los fisioterapeutas en problemas de fertilidad.

Por favor, comparte y comenta para llegar a más mujeres que lo necesiten.

Música de Paper Navy y Pictures of the Floating World.

Imagen del episodio: El nacimiento de Venus, cuadro de William-Adolphe Bouguereau.

Más info sobre salud de las mujeres y fisioterapia:

Web: concienciamujer.es

Facebook: @conciencia.eti

Instagram: @maria_fisiomujer

El Método Sintotérmico es una forma de registrar ciertos marcadores de tu ciclo menstrual que te van a ayudar a conocer tu estado de salud.

¿Quieres conocerlo un poquito más? Tienes más info en el episodio de hoy :)

Además, al final te cuento que podemos hacer los fisioterapeutas en problemas de fertilidad.

Por favor, comparte y comenta para llegar a más mujeres que lo necesiten.

Música de Paper Navy y Pictures of the Floating World.

Imagen del episodio: El nacimiento de Venus, cuadro de William-Adolphe Bouguereau.

Más info sobre salud de las mujeres y fisioterapia:

Web: concienciamujer.es

Facebook: @conciencia.eti

Instagram: @maria_fisiomujer

¿Sabes qué es la Salud Hormonal?

Continuo la colaboración con Marina Pérez de Endofem, con la que será en principio la última parte de este inicio de temporada.

Como ya sabes he pasado a audio parte de la información que comparte en su perfil de Instagram sobre salud hormonal femenina. Y con el episodio de hoy voy al día con las publicaciones de sus post. Así que nos toca esperar unas semanas hasta que vuelva a haber un número de post interesante para hacer un nuevo episodio.

Contenido de hoy (4ª parte):

- Estrógenos, dolor orofacial y bruxismo. Endometriosis y síntomas mandibulares.

- Sobre el moco cervical.

- Reducción de estrógenos a través de la inhibición de la aromatasa.

- Antes de incluir suplementos revisa tu alimentación.

- La trompa uterina se mueve para captar el útero durante la ovulación.

- Sobre el día de la Menstruación.

- Endometriosis: más allá de las anticonceptivas.

- Estrés oxidativo y fertilidad en endometriosis.

- 4 puntos importantes sobre el abordaje de la endometriosis.

- Autonocimiento en dolor pélvico.

- Síndrome de vejiga dolorosa.

- Abordaje del dolor menstrual.

- Las lesiones endometriósicas están compuestas por tejido SIMILAR al endometrio y no idéntico.

Sobre Marina:

"Mi nombre es Marina Pérez y soy una de las componentes de @endofem__ .

Soy fisioterapeuta y osteópata especializada en dolor crónico, suelo pélvico y ginecología. Actualmente dirijo una clínica en Granada (@caelumclinica ) donde ayudo a pacientes a mejorar su estado de salud y su calidad de vida.

Este proyecto nos permite compartir información con todxs vosotrxs, pero también enriquecernos y conocer a profesionales increíbles con los que aprendemos día a día."

Puedes encontrar a Marina y su equipo en su perfil de Instagram @endofem__ y en su web https://caelumclinica.es/proyecto-endofem/

Música: "Swang Song" de Paper Navy

Por favor, comparte y comenta para llegar a más mujeres que lo necesiten.

Más info sobre salud de la mujer y fisioterapia:

Web: concienciamujer.es

Facebook: @conciencia.eti

Instagram: @maria_fisiomujer

¿Sabes qué es la Salud Hormonal?

Continuo la colaboración con Marina Pérez de Endofem, con la que será en principio la última parte de este inicio de temporada.

Como ya sabes he pasado a audio parte de la información que comparte en su perfil de Instagram sobre salud hormonal femenina. Y con el episodio de hoy voy al día con las publicaciones de sus post. Así que nos toca esperar unas semanas hasta que vuelva a haber un número de post interesante para hacer un nuevo episodio.

Contenido de hoy (4ª parte):

- Estrógenos, dolor orofacial y bruxismo. Endometriosis y síntomas mandibulares.

- Sobre el moco cervical.

- Reducción de estrógenos a través de la inhibición de la aromatasa.

- Antes de incluir suplementos revisa tu alimentación.

- La trompa uterina se mueve para captar el útero durante la ovulación.

- Sobre el día de la Menstruación.

- Endometriosis: más allá de las anticonceptivas.

- Estrés oxidativo y fertilidad en endometriosis.

- 4 puntos importantes sobre el abordaje de la endometriosis.

- Autonocimiento en dolor pélvico.

- Síndrome de vejiga dolorosa.

- Abordaje del dolor menstrual.

- Las lesiones endometriósicas están compuestas por tejido SIMILAR al endometrio y no idéntico.

Sobre Marina:

"Mi nombre es Marina Pérez y soy una de las componentes de @endofem__ .

Soy fisioterapeuta y osteópata especializada en dolor crónico, suelo pélvico y ginecología. Actualmente dirijo una clínica en Granada (@caelumclinica ) donde ayudo a pacientes a mejorar su estado de salud y su calidad de vida.

Este proyecto nos permite compartir información con todxs vosotrxs, pero también enriquecernos y conocer a profesionales increíbles con los que aprendemos día a día."

Puedes encontrar a Marina y su equipo en su perfil de Instagram @endofem__ y en su web https://caelumclinica.es/proyecto-endofem/

Música: "Swang Song" de Paper Navy

Por favor, comparte y comenta para llegar a más mujeres que lo necesiten.

Más info sobre salud de la mujer y fisioterapia:

Web: concienciamujer.es

Facebook: @conciencia.eti

Instagram: @maria_fisiomujer

¿Sabes qué es la Salud Hormonal?

Continuo la colaboración con Marina Pérez de Endofem.

Sigo pasando a audio parte de la información que comparte en su perfil de Instagram sobre salud hormonal femenina.

Contenido de hoy (3ª parte):

- Las anticonceptivas funcionan como disruptores endocrinos.

- Exceso de estrógenos, el origen de muchos transtornos menstruales y endocrinos.

- El estado de nuestra microbiota interfiere en la efectividad de la suplementación natural.

- Mecanismo involucrados en el origen de la endometriosis.

- Ejercicio físico en la endometriosis.

- Pautas para mejorar nuestro sistema inmune.

- Sequedad o problemas de lubricación vaginal.

- Necesitamos un útero libre y con movimiento.

- ¿Qué ocurre en mi ciclo si no tengo trompas uterinas o están obstruidas?

- Microbiota y su influencia en la fertilidad.

- Relación entre boca, diafragma respiratorio y preiné. Bruxismo y vaginismo.

Sobre Marina:

"Mi nombre es Marina Pérez y soy una de las componentes de @endofem__ .

Soy fisioterapeuta y osteópata especializada en dolor crónico, suelo pélvico y ginecología. Actualmente dirijo una clínica en Granada (@caelumclinica ) donde ayudo a pacientes a mejorar su estado de salud y su calidad de vida.

Este proyecto nos permite compartir información con todxs vosotrxs, pero también enriquecernos y conocer a profesionales increíbles con los que aprendemos día a día."

Puedes encontrar a Marina y su equipo en su perfil de Instagram @endofem__ y en su web https://caelumclinica.es/proyecto-endofem/

Música: "Swang Song" de Paper Navy

Más info sobre salud de la mujer y fisioterapia:

Web: concienciamujer.es

Facebook: @conciencia.eti

Instagram: @maria_fisiomujer

¿Sabes qué es la Salud Hormonal?

Continuo la colaboración con Marina Pérez de Endofem.

Sigo pasando a audio parte de la información que comparte en su perfil de Instagram sobre salud hormonal femenina.

Contenido de hoy (3ª parte):

- Las anticonceptivas funcionan como disruptores endocrinos.

- Exceso de estrógenos, el origen de muchos transtornos menstruales y endocrinos.

- El estado de nuestra microbiota interfiere en la efectividad de la suplementación natural.

- Mecanismo involucrados en el origen de la endometriosis.

- Ejercicio físico en la endometriosis.

- Pautas para mejorar nuestro sistema inmune.

- Sequedad o problemas de lubricación vaginal.

- Necesitamos un útero libre y con movimiento.

- ¿Qué ocurre en mi ciclo si no tengo trompas uterinas o están obstruidas?

- Microbiota y su influencia en la fertilidad.

- Relación entre boca, diafragma respiratorio y preiné. Bruxismo y vaginismo.

Sobre Marina:

"Mi nombre es Marina Pérez y soy una de las componentes de @endofem__ .

Soy fisioterapeuta y osteópata especializada en dolor crónico, suelo pélvico y ginecología. Actualmente dirijo una clínica en Granada (@caelumclinica ) donde ayudo a pacientes a mejorar su estado de salud y su calidad de vida.

Este proyecto nos permite compartir información con todxs vosotrxs, pero también enriquecernos y conocer a profesionales increíbles con los que aprendemos día a día."

Puedes encontrar a Marina y su equipo en su perfil de Instagram @endofem__ y en su web https://caelumclinica.es/proyecto-endofem/

Música: "Swang Song" de Paper Navy

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El sexo no debe doler.

Hablamos Arantxa (@arantxaf.peinado) y yo sobre sexo y dolor:

- La normalización del dolor en el postparto.

- Dolor en la primera relación sexual con penetración.

- Educación sexual.

- Miedo al acudir a consulta de fisioterapia.

- La regla del NO dolor.

- "LA ZONA GENITAL NO TIENE QUE DOLERNOS NUNCA, si duele es porque pasa algo." - Arantxa, frase para enmarcar.

- Dolor y rechazo a la genitalidad.

- Dispareunia (dolor con la penetración).

- Vaginismo (contracción involuntaria de la musculatura del suelo pélvico que cierra la vagina).

- La sexualidad más alla de la penetración.

Y más...

Música: "Swang Song" de Paper Navy

Más info sobre salud de la mujer y fisioterapia:

Web: concienciamujer.es

Facebook: @conciencia.eti

Instagram: @maria_fisiomujer

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