Lab'olistic

Cet épisode de Yoga Nidra m’a été inspiré par la nature, le printemps et le renouveau. Pour moi, le printemps rime avec la nature, la joie de remarquer les détails qui signent la fin de l'hibernation. C’est une période où tout semble se réveiller, où la vie reprend doucement son cours après des mois de calme. Chaque année, je suis émerveillée par la rapidité avec laquelle la nature change. En moins de 24 heures, un bouton devient fleur, et chaque jour, cette fleur évolue, toujours différente, jamais identique à la veille.

Dans cette séance, je vous invite à devenir spectateur de ce processus naturel. Vous allez observer un bouton se transformer lentement en fleur, à mesure que les pétales s’épanouissent. Soyez témoin de cette métamorphose, sans chercher à interférer, à changer ou à contrôler. Simplement observer, laisser être. Comme la nature, laissez-vous aller à cette ouverture, à cette fluidité.

Pendant cette observation, vous pourrez remarquer la manière dont la fleur s'ouvre pour attirer les pollinisateurs, ces petites créatures qui jouent un rôle essentiel à leur façon. Il est important de noter que ces pollinisateurs ne sont pas une source de danger, mais font partie de cet écosystème délicat et harmonieux. L’idée ici n’est pas d’intervenir, mais de vous laisser imprégner de cette énergie de la nature, de cette simplicité et de cette beauté.

Ce yoga nidra vous guide à être témoin de cette évolution sans essayer de précipiter les choses. Vous êtes invité à rester dans l’accueil, l’observation, dans le respect des rythmes naturels, que ce soit de la fleur qui éclot ou de vous-même, dans ce moment présent. 🌿💖

Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider.

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Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.

🌿 ⁠www.labolistic.com⁠🧘‍♀️ ⁠www.abstudio.podia.com⁠

🎵 Music by ⁠Clavier Clavier⁠ from ⁠Pixabay⁠

Creating a Protective Bubble: Yoga Nidra

While on a walk lately, I was listening to a podcast that reminded me of something important—something I had never heard put into words quite this way: The boundaries I set are mine, and it is my role to express and protect them. Just because I state my limits doesn’t mean others will automatically respect them. It’s up to me to make them clear, visible, and to enforce them. At first, this realization felt heavy, like another responsibility to carry… but at the same time, it was incredibly freeing. Knowing that I don’t have to rely on others to preserve my space gave me a new sense of autonomy and peace.

This reflection inspired this new Yoga Nidra session: finding comfort in setting boundaries and allowing ourselves to uphold them. In this journey, we will create an beautiful space—a protective bubble—that embodies joy, softness, and calm. This space becomes a sanctuary, shaped by our own desires, where we choose what we allow in and keep out what does not belong.

Get comfortable, close your eyes, and let yourself be guided.

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Yoga Nidra session recorded at home with love & care.
Produced by Angélique from Lab'olisitic.
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🎵 Music by Clavier Clavier from Pixabay

Créer une bulle de protection : Yoga Nidra

Lors d'une balade cette semaine, j'écoutais un podcast qui m'a rappelé quelque chose d'important que je n'avais jamais entendu verbalisé de cette manière : les limites que je mets sont les miennes et c'est mon rôle de les verbaliser et les protéger. Ce n'est pas parce que je les exprime que les autres vont forcément les respecter. C’est à moi de les rendre claires, visibles et d’en prendre soin. Sur le moment, cette idée m’a semblé pesante, comme une nouvelle responsabilité à porter… et pourtant, elle m’a aussi profondément libérée. Réaliser que je n’ai pas besoin de compter sur les autres pour préserver mon espace m'a offert une nouvelle forme d'autonomie et de sérénité.

C'est cette réflexion qui a inspiré ce nouvel épisode de Yoga Nidra : trouver le confort à mettre des limites et s'autoriser à les faire respecter. Pour cela, nous allons créer un espace intérieur, une bulle de protection, qui incarne la joie, la douceur et le calme dont nous avons besoin. Cet espace est un refuge que nous pouvons façonner selon nos envies, en choisissant ce que nous laissons entrer et en gardant à l’extérieur ce qui n’a pas sa place.

Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider.

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Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.
Produit par Angélique de Lab'olisitic.
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🎵 Music by Clavier Clavier from Pixabay

In this guided yoga nidra session, we explore the infinite potential of your inner light. Nourished by kind words, compliments, and acts of compassion, this radiant light grows within, bringing warmth and peace to every part of your being.

As it expands, your light flows through your throat and mouth, gently illuminating and softening the world around you. Let yourself be carried by this journey of self-discovery, as you connect deeply with your essence and radiate positivity outward.

No matter where you are in your practice, this session invites you to rest, recharge, and share your light with those around you.

🕉️ Duration: 26 minutes
🎧 Perfect for relaxation, inner peace, and moments of introspection.

Un nouveau voyage magique est disponible ! Cette séance de Yoga Nidra emmène vos enfants dans un univers d’hiver scintillant, entre une cabane enneigée, un écureuil malicieux, un lapin joueur et un majestueux cerf. Une aventure pensée pour émerveiller et apaiser les petits explorateurs. 🐾

🎉 Un épisode dédié à Mademoiselle M !

Aujourd’hui, Mademoiselle M souffle une bougie, et ce voyage a été imaginé pour elle. Merci, Mademoiselle M, pour ton imagination et ta curiosité qui inspirent tant de douceur et de magie. 💖

🌟 Et si votre enfant devenait le héros de sa propre histoire ?

Je propose des enregistrements personnalisés de Yoga Nidra, adaptés aux rêves et aux envies de vos enfants, pour une occasion spéciale ou juste pour le plaisir. Chaque voyage est unique et reste accessible à vie pour un prix tout doux.

➡️ Découvrez l’offre ici 🌟

Cet épisode est avant tout pensé pour les enfants à partir de 7 ans, mais les adultes pourront aussi apprécier cette bulle de calme et d’évasion. Alors, installez-vous confortablement et laissez-vous guider.

Conseils pour les parents :

Voici quelques astuces pour que votre enfant profite pleinement de cette expérience :

1️⃣ Un lieu paisible : Créez un espace calme et chaleureux, sans distractions.

2️⃣ Confort avant tout : Préparez un tapis, un coussin ou une couverture pour un maximum de détente.

3️⃣ Durée et patience : Prévenez que l'épisode dure environ 20 minutes, mais rappelez à votre enfant qu'il peut l'écouter en plusieurs fois si nécessaire.

4️⃣ Expression créative : Après l'écoute, proposez des crayons, des feutres ou du papier pour que votre enfant puisse dessiner ou écrire sur ce qu'il a imaginé.

Un dernier mot :

Si l'écoute de ma voix ne convient pas à votre enfant, rien ne vous empêche de lui lire ce voyage vous-même. Après tout, chaque connexion est unique.

✨ Merci de faire partie de cette aventure avec moi.

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Merci pour votre confiance, et bon voyage à travers les montagnes enneigées ! ❄️

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Séance de yoga nidra enregistré artisanalement en home office.

Produit par Angélique de Lab'olisitic.

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Vous souvenez-vous des derniers mots d’encouragement que vous avez reçus ? D’un compliment qui vous a profondément touché ? Ou encore d’une reconnaissance pour un effort ou une évolution qui vous a demandé du temps et de l’énergie ?

Et maintenant, rappelez-vous de ce que vous avez ressenti : cette émotion qui vous a envahi, cette énergie qui semblait se multiplier en vous...

Je me souviens d’une conversation marquante avec un ami il y a quelques années. Ses mots n’étaient pas un compliment à proprement parler, mais plutôt une validation, une reconnaissance de ce que je ressentais au fond de moi. Ce qu’il a exprimé, si inattendu et sincère, a touché une corde sensible, provoquant des larmes et laissant une empreinte durable.

C’est exactement cette sensation que je souhaite explorer avec vous dans cet épisode : se souvenir des émotions générées par des mots doux, chaleureux ou bienveillants et apprendre à partager cette énergie autour de nous. Car chaque mot positif peut illuminer bien au-delà de celui qui le reçoit.

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Séance de yoga nidra enregistré artisanalement en home office.

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Contexte :

Le yoga nidra est souvent perçu comme une pratique douce, adaptée à ceux qui y sont déjà sensibles. Mais que faire lorsque mes propositions ne résonnent pas toujours avec tout le monde ? En cette fin d'année 2024, j'ai réfléchi à l'idée que chaque chemin est unique, et que ce n'est pas parce qu'une pratique semble éloignée de nos inclinations qu'elle ne peut pas nous toucher autrement.

C'est dans cet esprit que j'ai créé cet épisode spécial pour l'une des personnes que j'aime le plus au monde : un enfant pour qui le yoga nidra n'est pas une évidence, mais dont la curiosité et les centres d'intérêt m'inspirent.

Description :

Bienvenue dans "Dans les pas de N, le jeune samouraï" ! 🌟

Un voyage qui invite les enfants à explorer leur imagination tout en s'ancrant dans les valeurs intemporelles des samouraïs.

🥋 Dans cet épisode, nous devenons de jeunes samouraïs et découvrons les piliers essentiels :

Courage

Bienveillance

Loyauté

Respect

🌸 Nous plongeons dans un dojo magique, où une quête unique nous attend : retrouver une fleur, symbole précieux de l'amitié. Un moment à la fois apaisant, ludique et inspirant, conçu pour permettre aux enfants (et même aux adultes !) de se recentrer et de s'évader.

Ce que vous apprendrez :

Les valeurs fondamentales des samouraïs

Comment utiliser son imagination pour se relaxer et explorer de nouvelles perspectives

Pour qui ?

Cet épisode est avant tout pensé pour les enfants à partir de 7 ans, mais les adultes pourront aussi apprécier cette bulle de calme et d’évasion. Alors, installez-vous confortablement et laissez-vous guider.

Conseils pour les parents :

Voici quelques astuces pour que votre enfant profite pleinement de cette expérience :

1️⃣ Un lieu paisible : Créez un espace calme et chaleureux, sans distractions.

2️⃣ Confort avant tout : Préparez un tapis, un coussin ou une couverture pour un maximum de détente.

3️⃣ Durée et patience : Prévenez que l'épisode dure environ 20 minutes, mais rappelez à votre enfant qu'il peut l'écouter en plusieurs fois si nécessaire.

4️⃣ Expression créative : Après l'écoute, proposez des crayons, des feutres ou du papier pour que votre enfant puisse dessiner ou écrire sur ce qu'il a imaginé.

Un dernier mot :

Si l'écoute de ma voix ne convient pas à votre enfant, rien ne vous empêche de lui lire ce voyage vous-même. Après tout, chaque connexion est unique.

✨ Merci de faire partie de cette aventure avec moi. N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode et d'explorer les autres voyages disponibles sur Lab'olistic.

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Séance de yoga nidra enregistré artisanalement en home office.

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Lorsqu’on se sent submergé par la vie, les promesses faites, les projets en cours (perso et pro), il est tellement difficile de prendre du recul pour apprécier ce qu’on a déjà fait, ce qu’il reste à faire. On reste la tête dans le guidon, on avance coûte que coûte sans jamais se retourner ni apprécier le chemin parcouru. Parfois, faire une pause est nécessaire, parfois dire non est salvateur, parfois demander de l’aide est indispensable.

On a appris à travailler seul, à croire que demander de l’aide est une forme de faiblesse, et à dire oui par politesse… Ce n’est qu’en vieillissant que j’ai compris que je devais me protéger, ralentir, car le rythme de vie que je menais ne me convenait pas. J’apprends encore à demander de l’aide lorsque je me sens dépassée, à dire non aux choses que je ne souhaite pas faire, et à accepter qui je suis. J’ai réalisé que j’adore les gens et l’énergie qu’ils m’apportent, mais que j’ai également un besoin profond de calme, de solitude, et de moments pour me recentrer, afin de mieux avancer dans ma vie et être pleinement présente pour mes amis, ma famille et mes chers clients.

Je vous propose dans cette nouvelle séance de yoga nidra de vous accorder un moment pour vous, de vous recentrer, de prendre du recul sur le quotidien. Ensemble, nous allons trouver un lieu refuge, un espace sécurisant que vous pourrez retrouver chaque fois que vous en ressentirez le besoin. Dans cette visualisation, nous nous approcherons d’un arbre majestueux, symbole d’ancrage et de force. À l’intérieur de cet arbre, un passage secret nous mène vers un espace souterrain aux murs de pierre brillante, irradiant une douce lumière protectrice. Nous allons nous enraciner, nous entourer de cette lumière sereine, et nous connecter à l’énergie apaisante nécessaire pour nous recentrer.

Ce sera un moment pour donner de l’importance aux personnes, tâches et choses qui comptent vraiment, et pour nous libérer de ce qui ne nous apporte pas de joie. Enfin, nous ralentirons pour mieux entendre cette voix intérieure, celle qui sait ce qui est juste pour nous.

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Si l'on observe la nature quotidiennement et qu'on prend le temps de ralentir, on réalise la lenteur du monde qui nous entoure. C'est incroyable, car nous avons souvent l'impression que la vie file à toute allure, que nous manquons de temps, que nous devons toujours nous presser pour faire, voir, profiter...

Pourquoi avons-nous cette sensation que chaque année passe plus vite que la précédente, que nous nous disons si souvent : « Déjà ? »

Ces questions m'occupent l'esprit. Parfois, j'ai l'impression de détenir un super pouvoir : celui de ralentir le temps. Bien sûr, le temps ne ralentit pas réellement, mais grâce à l'attention que je porte à mes actions et à ma vie, je parviens à créer cette sensation. Cela me permet de me sentir plus en contrôle et, par conséquent, de réduire mon stress.

Cette prise de contrôle passe par le yoga, en particulier le pranayama, ces exercices de respiration qui équilibrent notre système nerveux. Aujourd'hui, je le pratique si naturellement que je n'y fais même plus attention. Récemment, quelqu'un m'a demandé si j'étais énervée, car ma grande inspiration et ma lente expiration avaient trahi ma quête de contrôle sur une émotion qui risquait de me submerger. Cette respiration m'a ancrée dans le présent, m'a aidée à retrouver la réalité de ce sur quoi je peux agir.

C'est dans ces moments, ici et maintenant, que je perçois le monde tel qu'il est, que je retrouve ma positivité et que je me sens en harmonie avec tout ce qui m'entoure. Je vous invite à ressentir cela aussi.

Lors de cette nouvelle séance de yoga nidra, je me suis laissé inspirer par des voyages marquants, par une journée magique à l'autre bout du monde. Vous aurez le plaisir de voyager et de créer des images uniques qui vous appartiennent. Profitez de ce moment pour laisser courir votre imagination et votre créativité, et laissez-la s'épanouir comme une fleur.

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Ce mois-ci, le Sankalpa que j’ai choisi est particulièrement cher à mon cœur. Il aborde un thème qui me touche profondément : l’attitude et la manière dont elle reflète qui nous sommes vraiment.

Il m’arrive parfois de ne pas réussir à contrôler ma réaction face à certaines situations, et cela crée un décalage entre mon attitude et la personne que je souhaite être. Il semble parfois plus facile de céder à la tentation de laisser ses émotions s’exprimer de manière brute et désordonnée, avec l’espoir que cela nous soulage. Pourtant, dans mon cas, je finis souvent par regretter ces moments où j’ai perdu le contrôle, et je me sens loin de celle que je suis vraiment.

Je suis convaincue que chacune de nos actions, pensées, et envies devrait refléter qui nous sommes au plus profond de nous. Mais toi, qui es-tu ? Quelles sont tes valeurs ? Quels sont tes rêves ? Qu’est-ce qui est important à tes yeux ?

Ces questions résonnent souvent dans ma tête et m’aident à mieux comprendre qui je suis. Avec le temps, j’ai appris à m’écouter, à me comprendre, et à aligner mes réactions avec mes valeurs. Bien sûr, il y a encore des moments où je me perds, mais je fais de mon mieux chaque jour. Pour moi, cela passe par le fait de prendre le temps : parfois quelques heures, parfois plusieurs jours, pour analyser et comprendre mes émotions. Une fois que j’ai démêlé ce qui se passe en moi, je peux réagir en étant pleinement alignée avec ce que je ressens.

Ce mois, je vous invite à prendre de la hauteur. À observer le monde comme si vous étiez dans le ciel, à ne pas vous perdre dans les détails, mais à contempler l’image d’ensemble. Laissez-vous émerveiller par les panoramas que la Terre a à offrir, et lorsque vous ressentez le besoin de zoomer sur un détail, faites-le avec la conscience que chaque élément s’inscrit dans un tout plus vaste qui l’entoure.

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