Lab'olistic

Pourquoi se restreindre dans son imagination ? Pourquoi se contenter du minimum ? Souvent, nous posons nous-mêmes nos limites, sans même y réfléchir. Pourtant, la réalité est que nos rêves les plus fous sont possibles, et ils ne s’opposent pas nécessairement à nos valeurs.

Cette leçon, je l'ai apprise grâce à certaines de mes merveilleuses clientes de massage. Lors de mes séances de réflexologie à domicile, je sais que je dois réserver du temps pour échanger avec elles. Nos discussions vont bien au-delà d'un simple « comment ça va ? ». La question « pourquoi ? » émerge souvent, nous poussant à approfondir notre réflexion.

C’est à travers l'une de ces conversations que nous avons abordé le sujet de nos limites. Pourquoi m'imaginer avec une réussite moyenne alors que je pourrais viser plus grand ? Ma première réaction était que je n'avais pas besoin de plus de réussite, mais mes clientes m'ont fait réaliser que celle-ci pourrait m'offrir davantage de liberté.

Jamais je n'avais pensé que cette réussite pourrait enrichir ma vie, me permettre de partager mes dons, mes formations et mes connaissances avec un plus grand nombre, tout en respectant mes valeurs et mon temps personnel. C’est un véritable travail d’esprit que d’envisager une nouvelle réalité, d’ôter une partie des limites que nous nous imposons. C'est ce que je vous propose ce mois-ci.

Alors, une fois n'est pas coutume, partons ensemble pour une balade dans les étoiles. Laissons notre logique de côté et ouvrons notre imagination. Voyons les étoiles briller, touchons-les du doigt et émerveillons-nous de l’immensité et de la beauté qui nous surplombe. À la manière de David Bowie, imaginons-nous enveloppés par la poussière d’étoiles.

N’hésitez pas à partager cet épisode avec vos amis, votre famille, vos collègues, ou toute personne que cela pourrait inspirer.

***

Séance de yoga nidra enregistré artisanalement en home office.

Produit par Angélique de Lab'olisitic

***

www.labolisitic.com

www.abstudio.podia.com

Contexte :
Mes premières séances de yoga nidra pour enfants ont été enregistrées pour et à la demande de Melles M et S. Leur maman écoute (plus que) régulièrement les séances que j'enregistre (elle est d'ailleurs la raison de ce podcast), et elles souhaitaient une séance adaptée à elles, un voyage qui les amène loin dans un autre univers. Ce mois-ci, pour fêter l'anniversaire de Melle S, j'ai souhaité lui offrir un voyage sur mesure, un voyage dont elle choisirait la destination. Je vous propose de nous accompagner.

Description :
Bienvenue dans "Melle S dans l'espace" ! Dans cet épisode, nous embarquons pour un voyage intergalactique imaginé spécialement pour les enfants. Rejoignez Melle S dans sa fusée alors qu'elle explore les merveilles de l'univers.

Nous allons découvrir des étoiles scintillantes, flotter autour de planètes colorées et même plonger dans des galaxies fascinantes. Ce voyage est une invitation à la détente et à l'imagination, idéal pour se relaxer avant de dormir ou simplement s'évader.

Ce que vous apprendrez :

Pour qui ?
Cet épisode est conçu pour les enfants, mais les adultes peuvent aussi profiter de ce moment de calme et d’évasion. Alors, installez-vous confortablement, fermez les yeux et préparez-vous à voyager avec Melle S !

Conseils pour les Parents :
Pour préparer vos enfants à cette séance de relaxation, voici quelques indications pour aider tout le monde à se mettre dans les meilleures conditions :

Cette séance de yoga nidra est destinée aux enfants à partir de 7 ans environ. Il est préférable qu'ils connaissent leur droite de leur gauche, mais avec un peu d'imagination, il est possible d'adapter pour que tous puissent participer.

Il est normal que 15 minutes semblent longues pour certains enfants. Si besoin, n’hésitez pas à faire écouter un moment, puis à reprendre plus tard. Vous pouvez également essayer à différents moments de la journée, car certains moments peuvent être moins propices, notamment lorsqu'ils sont très excités.

Enfin, sachez que si la voix d'une inconnue ne convient pas à votre enfant, n'hésitez pas à lui lire la relaxation vous-même.

N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode !

***

Séance de yoga nidra enregistrée artisanelement en home office.

Produit par Angélique de Lab'olistic

https://labolistic.com/

Se retrouver seul l'espace de quelques instant n'est pas chose facile. Lorsqu'on vit en ville, on se sent toujours tiraillé entre l'envie de sortir, de voir des amis, famille... et l'envie de se recentrer sur soi, de prendre soin de soi. Et lorsque comme moi vous vivez plus a la campagne, on s'aperçoit que se retrouver seul n'est pas forcement synonyme de temps pour soi, de se recentrer... il y a toujours quelque chose a faire, des relations de voisinage a maintenir, des choses qu'on ne contrôle pas... et parfois ce que nous pouvons contrôler, nous préférons les laisser occuper notre temps, notre espace mental...

Le yoga nidra est une forme de méditation qui nous permet de taire notre mental en parti, on est guidé pour explorer via des voyages imaginaires des idées qui nous apparaissent lors de ces voyages. Lorsque j'enregistre une séance, j'ai décidé d'un lieu, quelques détails (comme des odeurs, des couleurs, certains gestes), le sankalpa que je choisi en fonction du voyage (car je sais que le lieu choisi va faire résonner le sankalpa), puis mon imagination me transporte, je souhaite vous laisser l'espace pour que votre imagination prenne le dessus et fasse résonner des sensations, des emotions, des ressentis qui vous soient personnels et c'est une ligne pas toujours facile a respecter (mais j'essaie toujours de mon mieux).

Ce mois ci, on part dans le dessert, on marche dans le sable, on sent le vent, on entend le silence et on observe le ciel qui devient nuit. On découvre une construction abandonnée et on visite et on se laisse envahir par une sentiment de joie et de légèreté.

N'hésitez pas a partager vos épisodes préférés à vos amis, famille, collègues... ceux qui ont besoin de prendre du temps pour soi, ceux qui on t du mal à s'endormir, ceux qui ne savent pas faire taire leur mental et ont besoin qu'il soit canalisé le temps d'une petite séance.

***

Séance de yoga nidra enregistré artisanalement en home office.

Produit par Angélique de Lab'olisitic

***

www.labolistic.com

www.abstudio.com

Le retour des vacances peut être parfois agité, aussi bien pour les parents que pour les enfants. Pourquoi ne pas profiter d’un “temps calme” ensemble ? Cette séance est conçue pour offrir à votre enfant un moment de détente tout en stimulant son imagination.

Avec l’énergie débordante des enfants, il peut être difficile de rester immobile longtemps. C’est pourquoi les séances de Yoga Nidra que je propose pour eux sont plus courtes, tout en conservant l’essence des séances pour adultes. Celle-ci dure environ 18 minutes. Nous commencerons par une rotation de la conscience, suivie d’une visualisation simple, facile à suivre et un peu magique, car j’aime éveiller leur imagination et les faire rêver.

Pour que ce moment soit optimal, voici quelques conseils pour bien préparer votre enfant :

• Choisissez un espace ni trop chaud, ni trop frais.

• Assurez-vous qu’il puisse s’installer confortablement, dans un endroit calme avec le moins de distractions possible.

• Expliquez-lui que la relaxation durera environ 15 minutes et encouragez-le à écouter, à laisser son imagination vagabonder et à essayer de ne pas bouger.

• Prévoyez du matériel créatif (papier, feutres, crayons) pour qu’il puisse exprimer ce qu’il a ressenti après la séance.

Cette séance est adaptée aux enfants à partir de 5 ans environ. Il est préférable qu’ils sachent distinguer leur droite de leur gauche, mais avec un peu d’imagination, tout le monde peut participer ! Si 18 minutes semblent trop longues pour votre enfant, ce n’est pas un problème. Vous pouvez faire une pause et reprendre plus tard, ou essayer à d’autres moments de la journée, selon leur niveau d’énergie.

Enfin, si la voix d’une personne extérieure ne lui convient pas, n’hésitez pas à dire la relaxation vous-même.

***

Séance de yoga nidra enregistrée artisanelement en home office.

Produit par Angélique de Lab'olistic

https://labolistic.com/

Parfois, on a tous besoin d’un petit coup de pouce, d’un coup de main. Pour moi, c’est souvent un moment difficile à traverser ; non seulement admettre que j’ai besoin d’aide, mais surtout oser la demander. Je me sens tellement plus à l’aise dans le rôle de celle qui aide. Demander de l’aide me donne l’impression de perdre le contrôle, de ne plus être en charge.

Et pourtant, demander de l’aide, c’est aussi une forme de lâcher-prise. On doit accepter que l’on ne peut contrôler que ses propres actions, mais pas la manière dont les autres vont répondre à notre appel. Le sommeil est un parfait exemple de ce lâcher-prise. C’est un moment où nous ne contrôlons plus ni notre corps, ni notre esprit. Nos rêves, parfois complètement absurdes, nous emportent vers le repos, tout comme ces mouvements brusques et involontaires que nous faisons durant la nuit.

Qui n’a jamais murmuré des phrases sans queue ni tête en s’endormant ? Qui n’a jamais pris toute la place dans le lit, volé la couverture ou ronflé ? Ce sont des choses que l’on ne choisit pas. Le temps d’une nuit, nous déposons nos armes, nous enlevons nos armures pour recharger nos forces. Et quand ces moments sont perturbés, quand nous n’arrivons pas à nous endormir, ne nous sentons-nous pas démunis ?

Ce mois-ci, je vous propose une nouvelle version de Yoga Nidra pour vous aider à trouver le sommeil. Comme dans la première version, nous décomptons nos respirations, mais cette fois-ci, j’ai ajouté des visualisations pour celles et ceux qui ont un peu plus de mal à s’endormir rapidement. J’espère que cette nouvelle approche vous plaira et vous apportera un sommeil profond et réparateur.

***

Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.

Produit par Angélique de Lab'olistic

www.labolistic.com

www.abstudio.podia.com

Le mois dernier, je vous ai proposé un Yoga Nidra sans sankalpa (si vous souhaitez en savoir plus sur les sankalpa, c’est par ⁠ici⁠), et j’ai été agréablement surprise de voir à quel point cet épisode a eu du succès en si peu de temps.

J’adore vous offrir des séances de Yoga Nidra prêtes à l’emploi, avec un sankalpa et un voyage méditatif. Trouver le lien entre l’affirmation et le périple proposé est souvent très clair pour moi, et d’autres fois, c’est le voyage qui inspire naturellement ce lien. Mais après plus de 20 séances avec des sankalpa prédéfinis, j’ai envie de vous offrir un peu plus de liberté.

C’est pourquoi, à partir de maintenant, je vous proposerai aussi des voyages sans sankalpa, pour que vous puissiez choisir l’affirmation qui vous convient, selon votre humeur ou vos besoins du moment.

Ce mois-ci, je vous emmène en balade le long d’un chemin ensoleillé, quelque part dans le sud, sur une terre aride et réchauffée par l’été. Vous vous promenez tranquillement, observez la nature, puis vous entrez dans un verger et un potager. Là, vous cueillez des fruits et légumes frais, selon vos envies. C’est un moment de calme, de solitude bienfaisante, une reconnection à votre corps et à vos besoins, dans un esprit de partage et de générosité.

***

Séance de yoga nidra enregistré artisanalement en home office.

Produit par Angélique de Lab'olisitic

***

www.labolistic.com

https://abstudio.podia.com

Je suis tellement heureuse de vous proposer cette nouvelle séance de Yoga Nidra, et elle m’a été inspirée par une conversation avec une amie. J’ai aussi envie de célébrer quelque chose de spécial : c’est le 25ème épisode du podcast ! 🎉 Il y a toujours des accomplissements à fêter, et aujourd’hui, je veux partager celui-ci avec vous.

Ce mois-ci, je vous propose une séance de Yoga Nidra un peu différente… sans sankalpa (affirmation positive). Oui, c’est une première ! Si vous écoutez l’épisode sans avoir lu ceci avant, vous risquez d’être un peu surpris. Mais je crois que c’est une belle opportunité de prendre un moment avant la séance pour réfléchir à une affirmation qui résonne vraiment en vous.

Hier soir, j’ai eu une conversation avec une personne qui m’est chère. Elle avait besoin d’entendre à quel point elle est forte, et je pense que ce serait le thème parfait pour son sankalpa. Et vous, quel est le sankalpa dont vous avez besoin en ce moment ?

Pour vous aider à formuler votre sankalpa idéal, j’ai écrit un article à ce sujet. Vous pouvez le retrouver sur mon site dans la section “Articles”, et vous en inspirer pour trouver les mots qui vous permettront de briller pleinement.

Je n’en dis pas plus sur cette séance… Je crois que j’aime l’idée de vous laisser découvrir et vous surprendre. Alors belle exploration, et merci à vous tous qui écoutez et me donnez la motivation de continuer cette aventure depuis plus de deux ans.

***

Séance de yoga nidra enregistré artisanalement en home office.

Produite par Angélique de Lab'olistic

***

www.labolistic.com

https://abstudio.podia.com

Nous avons tous des pensées négatives, et parfois, je n’arrive tout simplement pas à les contrôler. Je me laisse emporter dans un tourbillon de négativité, et plus je me laisse aller, plus le monde autour de moi semble sombre… Je ne vois plus que ça.

Pourtant, le positif et la lumière ont autant de place dans nos vies, si nous choisissons de les accueillir.

Ce qui est étonnant, c’est que le sankalpa du Yoga Nidra de ce mois a été pensé il y a plusieurs mois, et pourtant, il résonne incroyablement fort en moi ces dernières semaines. C’est parce que cela fait tellement écho à ce que je vis que je me suis permis de m’inspirer de mon imagination pour ce voyage, plutôt que de suivre exactement ce que j’avais initialement prévu.

Ce mois-ci, je vous propose une balade le long d’un chemin ensoleillé. Il fait chaud, et nous prenons notre temps pour observer le monde qui nous entoure, avec l’intention de laisser les pensées négatives derrière nous.

Je me répète souvent que se comparer aux autres n’a pas d’intérêt. C’est un rappel que je dois me faire lorsque je vois chez les autres des qualités que j’aimerais avoir, et que j’oublie, ne serait-ce qu’un instant, que moi aussi, je possède une multitude de qualités dont je peux être fière.

Nous sommes des êtres complexes, façonnés par nos rencontres, nos sensibilités, et les événements de la vie. S’inspirer de personnes et de personnalités est une belle chose, tant que cela reste positif et nous tire vers le haut, plutôt que de nous faire sentir moins que rien, trop ou pas assez.

Pendant longtemps, cela ne semblait pas si compliqué. Mais dernièrement, je ressens davantage cette tentation de la comparaison, et je veux m’en libérer. Je souhaite me rappeler ce que j’aime en moi, faire briller mes qualités, et m’émerveiller de qui je suis. Bien sûr, je veux continuer à être inspirée par de belles âmes, sans jamais oublier que moi aussi, je suis une belle âme.

C’est pourquoi, ce mois-ci, je vous propose de nous laisser envahir par l’énergie du printemps. Cette saison est idéale pour éclore et se laisser éblouir par notre propre beauté. Laissons les oiseaux chanter nos louanges et le soleil briller rien que pour nous.