Lab'olistic

Prendre soin des autres… c’est un rôle dans lequel nous sommes parfois plus à l’aise. S’occuper de nos parents, enfants, amis, ce sont des moments importants, et nous avons souvent plus de facilité à tout laisser de côté pour nous occuper d’eux. Mais vous, qui prend soin de vous ? Savez-vous demander de l’aide lorsque c’est nécessaire ?

Prendre soin des autres passe aussi par prendre soin de soi. Si nous ne nous aimons pas, comment pourrions-nous aimer les autres ? Si nous ne nous écoutons pas, comment entendre ce que les autres ont à nous dire ?

Je crois intimement que nous devons être un exemple. Nous devons montrer aux autres la meilleure version de nous-mêmes et leur donner envie de se sentir aussi épanouis que nous. Cela passe par un épanouissement moral, mental, physique et intellectuel. Savoir quelles sont nos valeurs et vivre en harmonie avec elles nécessite parfois de choisir des chemins plus difficiles. Être capable de reconnaître les moments de stress ou d’anxiété, et appuyer sur "pause" pour se recentrer sur soi, sur sa respiration et sur le moment présent. Prendre soin de son corps (que ce soit par le sport, des soins, des mots de tendresse…) et se souvenir que notre corps est le vaisseau à travers lequel nous vivons cette vie. Enfin, continuer à apprendre sur les sujets qui nous intéressent ou sur nous-mêmes : il n’y a pas de règles.

Lors de cette nouvelle séance de yoga nidra, je vous invite à vous répéter et à vous souvenir que l'amour ne doit pas être réservé uniquement à ceux qui nous entourent. Nous devons aussi nous aimer nous-mêmes et être doux dans les mots que nous utilisons pour parler de nous. Car nous sommes tous des êtres uniques, incroyablement forts, beaux et rayonnants.

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Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.

Produit par Angélique de Lab'olistic

www.labolistic.com

Soyons indulgents envers nous-mêmes et parlons-nous avec amour !

Nous savons que nous devrions nous adresser à nous-mêmes avec douceur. Nous savons aussi reprendre les autres, que ce soit nos enfants ou nos amis. Pourtant, lorsque nous faisons des erreurs, nous avons tendance à nous traiter d’idiots ou d’idiotes (voire pire).

À force, nous ne nous entendons même plus. Nous avons l'impression que ce n'est pas grave, que cela n’a pas d’importance, et nous nous disons que nous ne le pensons pas vraiment. Pourtant, nous sommes durs avec nous-mêmes, encore et encore. Mais comme pour toute mauvaise habitude, la première étape est d’en prendre conscience. À partir de là, notre attention est alertée chaque fois que nous sommes durs avec nous-mêmes. Ensuite, nous pouvons nous reprendre, et avec le temps, cela arrive moins souvent.

Nous n'avons pas besoin d’être le premier ou le meilleur. Ce qui compte, c’est d’essayer, de tenter, de surmonter certaines peurs, et c’est ainsi que nous en sortirons grandis.

Cette séance se concentrera sur des images positives et une forme de mise en abîme. Si ces images vous plaisent, elles sont suffisamment simples pour que vous puissiez y revenir quand vous en avez besoin. Il vous suffira de fermer les yeux, de vous concentrer sur votre respiration et d’utiliser votre imagination.

J'espère sincèrement que cette nouvelle séance vous plaira.

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Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.

Produit par Angélique de Lab'olistic

www.labolistic.com

Parfois, je me sens déconnectée de mon corps, de mon mental, de mes valeurs et de mon caractère inné. Je me laisse alors emporter par les personnes qui m'entourent et par le rythme rapide de la vie. C'est plus facile, moins fatigant, mais cela me déconnecte encore davantage de moi-même.

Pour revenir à l'essentiel, à ce qui est vraiment important, à mes sensations corporelles et à mon état mental, je pratique le yoga et j'enregistre des séances de yoga nidra, tant pour moi que pour les autres.

Cette séance de yoga nidra sera différente des précédentes. Ce ne sera pas un voyage vers un lieu inconnu, mais plutôt une exploration de nos ressentis.

Se souvenir des émotions du passé nous aide à reprendre le contrôle sur notre corps et notre esprit, à remettre certaines choses en perspective et à nous sentir mieux dans le moment présent. C'est essentiel de ressentir nos émotions et de les nommer, car elles sont importantes et ont un but : nous rappeler ce qui compte vraiment à nos yeux.

Cette séance de yoga nidra vous offrira l’espace nécessaire pour vous reconnecter à ce qui est important pour vous. Parfois, il suffit juste d'un peu de temps et de se poser les bonnes questions. Cela a été crucial dans mon parcours, et si c'est ce dont vous avez besoin, j'espère que cela vous aidera.

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Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office 

Produit par Angélique de Lab'olistic 

Dans cette nouvelle séance, nous allons simplement chercher à accepter la vie telle qu'elle se présente à nous, sans attentes particulières et sans regrets. Nous laisserons le passé et l'avenir à leur place pour nous concentrer sur le présent.

Sur le papier, ce programme peut sembler alléchant. Beaucoup d'entre nous y pensent souvent, mais la réalité quotidienne peut rapidement nous rattraper et nous submerger. Entre nos longues listes de choses à faire, le travail, la famille et les amis, il est difficile de contrôler le flot incessant de nos pensées.

Je vous propose cette fois de vous guider à travers un champ jusqu'à une plage cachée, où vous pourrez vous retrouver face à vous-même. Je n'en dirai pas plus, car je veux vous inciter à écouter jusqu'au bout (petit clin d'œil à celle que j'endors régulièrement).

Chaque séance de yoga nidra est un moment que vous vous accordez, un espace sacré où le temps s'arrête. Le fait d'être guidé vous encourage à lâcher prise et à mettre de côté vos pensées. Profitez de cette bulle de douceur et laissez-vous porter !

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Séance de yoga nidra enregistré artisanalement en home office. 

Produit par Angélique de Lab'olistic

Le mois de février, dans la médecine chinoise, marque le début du printemps. C'est le moment où nous ressentons un changement dans la luminosité : les oiseaux reviennent, chantent, et les couleurs deviennent plus éclatantes. On peut presque sentir la montée de sève dans nos veines, comme une vague de joie et d'énergie positive.

C'est le début de ma saison préférée, et j'ai besoin de réveiller cette énergie que j'ai laissée tranquille durant les derniers mois d'hiver. C'est également le moment idéal pour me reconnecter à moi-même, à mon intuition. Pour cela, il est essentiel de m'accorder des moments pour ralentir et m'écouter.

Cette séance de yoga nidra vous permettra d'appuyer sur le bouton "pause" avant la frénésie qui accompagne l’arrivée des beaux jours. Ces jours où nous avons envie de tout faire, de courir dans tous les sens, mais où, finalement, nous avons tendance à nous oublier un peu.

Je vous propose une balade simple dans un jardin enchanteur, pour retrouver des sensations oubliées et vous poser dans un espace calme. Prenez le temps de vous délecter de cette saison, jusqu’au plus profond de vous.

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Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office 

Produit par Angélique de Lab'olistic 

Le début de l'année est le moment parfait pour s'écouter sans jugement, sans attente, et simplement laisser l'esprit vagabonder.

Lors de cette séance de yoga nidra, je me suis concentrée sur quelques images tout en laissant mon imagination m'emmener loin. Je vous invite à me suivre dans un lieu paisible, où nous ne faisons qu'un avec la nature. Prenons le temps d'observer, d'intégrer, d'écouter et de ressentir le monde qui nous entoure, dans un espace bienveillant et chaleureux (c'est en tout cas ce que j'ai ressenti en enregistrant ce voyage).

J'espère que vous apprécierez cette expérience, et je vous souhaite un merveilleux moment de connexion avec vous-même !

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Séance de yoga nidra enregistré artisanalement en home office.

Produit par Angélique de Lab'olistic

Cette séance a été enregistrée pour toute personne traversant une période de changement ou de bouleversement, qui peut se sentir déstabilisée.

La vie n'est pas linéaire, et heureusement ! Cependant, les hauts, les bas et les changements peuvent apporter un certain chaos dans notre existence. Parfois, il est essentiel de prendre du recul et de voir les choses sous un autre angle.

Lors de ce voyage, nous nous élèverons dans le ciel, survolerons l'océan, puis nous plongerons dans un arc-en-ciel, où nous profiterons de l'instant présent et ressentirons bien-être et calme. Chaque changement peut être inconfortable au début, mais nous avons la capacité de nous adapter, et c'est précisément ce que nous recherchons ici.

Il est temps de vous écouter, de déconnecter pendant 30 minutes et de profiter de ce voyage pour vous rappeler que vous avez toutes les ressources nécessaires pour surmonter toutes les situations.

Il m'arrive parfois de ressentir que je ne suis plus en contrôle de ma propre vie, comme si je me laissais porter par une rivière trop agitée. L'eau me bouscule à droite et à gauche, je perds pied et j'ai cette impression de lutter en permanence contre le monde.

En écoutant cet épisode, je retrouve le contrôle de ma vie et la liberté de prendre mon temps. Je redécouvre l'importance d'observer et de profiter du monde qui m'entoure. La beauté est partout, mais à force de courir, nous finissons par ne plus la voir. Ralentissons !

Cette pratique nous invite à marcher en montagne, à un moment où le silence nous enveloppe de sa bienveillance et de son calme. Chaque bruissement devient perceptible, au point de pouvoir le localiser les yeux fermés. Nous observerons les couleurs changeantes qui nous émerveillent, nous laisserons le temps filer et nous nous ancrerons ici et maintenant pour savourer la vue.

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Séance de yoga nidra enregistré artisanalement en home office. 

Produit par Angélique de Lab'olistic

Cette séance a été enregistrée pour ceux qui ont parfois du mal à s'endormir.

Dans cette séance, nous ne voyagerons pas, mais nous nous connecterons à notre corps et à notre respiration pour nous défaire des pensées qui nous empêchent de trouver le sommeil. Nous allons permettre à notre esprit, souvent en proie à des pensées errantes, des inquiétudes ou des listes de tâches, de se concentrer sur une seule chose : VOUS.

Pour nous aider à chasser les pensées intrusives, nous nous reconnecterons à notre corps, partie par partie, puis nous prêterons attention à notre respiration. Nous utiliserons un compte à rebours pour occuper notre esprit et ne laisser aucune place à d'autres pensées. La respiration est un outil magique : elle calme l'esprit, régule le rythme cardiaque et active le système nerveux parasympathique, favorisant ainsi la détente et l'endormissement.

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Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.

Produit par Angélique de Lab'olistic 

Cette séance a été enregistrée pour tout le monde. Nous avons tous, à un moment donné, besoin d'un petit coup de pouce pour renforcer notre confiance en soi.

Je vous invite à voyager dans un joli jardin de campagne qui invite à l'exploration. Au cœur de cet espace, vous découvrirez un puits bien particulier qui renferme un trésor. C'est l'endroit idéal pour vous ressourcer, vous connecter à votre intuition et faire taire le mental.

Détendez-vous et profitez de cette demi-heure suspendue hors du temps.

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Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office

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