Allow yourself to slow down and simply be.I feel like the summer holidays is the best time to gift yourself the luxury of time, in the south of Europe, many people slow down during the hottest hours of the day.

In this Yoga Nidra, you are invited to wander through a lush, vibrant forest, feeling the damp earth beneath your feet and listening to the distant roar of water. As you approach a powerful cascade, notice how each moment is unique—how water never follows the same path twice. There is nothing to do, nowhere to go; simply observe, breathe, and let yourself be present with the sound and energy around you. Let this journey guide you into deep relaxation and unhurried presence.

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Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.

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🎵 Music by ⁠⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠⁠ from ⁠⁠⁠Pixabay⁠⁠

Permets-toi de ralentir et de simplement être. Les vacances d’été sont le moment idéal pour t’offrir le luxe du temps. Dans le sud de l’Europe, beaucoup de personnes ralentissent naturellement pendant les heures les plus chaudes de la journée.
Dans ce nouvel Yoga Nidra, je te propose une balade dans une forêt tropicale, sens la terre humide sous tes pieds et laisse-toi guider par le bruit lointain de l’eau. La promenade semble te mener jusqu’au bout du monde. Il n’y a rien à faire, rien à atteindre : observe, respire et savoure l’instant.

On se transforme en sirène ou triton...

Crédit musique : Music by Dvir Silverstone from Pixabay

How often do we speak to ourselves with harshness or doubt?Lately, I’ve become much more mindful of the words I use when I talk about myself — both in my own head and out loud. And once I noticed it in me, I started to see it everywhere around me: people apologizing for existing, saying “I’m terrible at this,” shrinking themselves.

It breaks my heart.We don’t always feel confident, especially in group settings. We tend to compare ourselves — and only focus on the areas where we feel we’re lacking. But do you know that feeling when someone sincerely says, “You did great” or “I love what you shared”? It’s like a soft hug for the soul.

And yet… what if we didn’t have to wait for others to affirm us?What if we could give ourselves that feeling — every single day?

We are all wonderfully unique, complex, talented beings. We each carry beauty, wisdom, creativity. That alone deserves to be honored.

So in this month’s Yoga Nidra, I invite you to celebrate yourself.To pause.To soften your gaze.To look at who you are with kindness and care.Let’s imagine ourselves lying in a wide open field, painting our own inner self-portrait — not with judgment, but with compassion.

Let’s forgive.Let’s embrace.Let’s remember: we are all works of art.

And I feel truly lucky to be surrounded by a community of humans who value connection rooted in gentleness and presence.Thank you for being here.Thank you for being you.You are magnificent.And I’m honored to share a little stretch of this journey with you.

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Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.

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🎵 Music by ⁠⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠⁠ from ⁠⁠⁠Pixabay⁠⁠

Combien de fois utilisons-nous des mots durs, peu flatteurs, à notre propre sujet ?Depuis quelque temps, je suis devenue extrêmement attentive à la manière dont je me parle, dont je parle de moi aux autres. Petit à petit, j’ai aussi commencé à prêter attention à la façon dont les personnes autour de moi parlent d’elles-mêmes.Celles et ceux qui disent "je suis nul·le à ça", qui s’excusent presque d’exister… et ça me rend profondément triste.

On n’a pas toujours confiance en soi — surtout quand on est en présence des autres. On a cette fâcheuse tendance à se comparer… mais uniquement sur les points où l’on pense ne pas être à la hauteur. Pourtant, vous voyez cette sensation qu’on ressent quand quelqu’un nous dit "bravo", ou nous fait un compliment sincère ? C’est comme un câlin à l’âme.

Et je me dis qu’on ne devrait pas avoir besoin d’attendre ces mots des autres.Nous sommes tous des êtres absolument extraordinaires, avec des compétences, des couleurs, des forces variées… et si complémentaires.C’est quelque chose qui mérite d’être célébré.

Alors aujourd’hui, je vous propose une séance de Yoga Nidra pour se célébrer.Une pause pour nous regarder avec douceur et bienveillance.On s’installe dans un champ imaginaire, pour faire — à notre manière — notre autoportrait intérieur.On adoucit notre regard.On se pardonne.On s’aime.

Car oui, nous sommes belles et beaux.Nous sommes de véritables œuvres d’art.

Et je me considère tellement chanceuse d’avoir rencontré des personnes aussi différentes, aussi riches, aussi complexes.D’avoir créé, ensemble, une communauté où la bienveillance est le fondement même de la connexion humaine.

Merci d’être là.Merci d’être vous.Vous êtes magnifiques.Et je suis infiniment heureuse de partager un petit bout de cette vie avec vous.

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Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.

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🎵 Music by ⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠ from ⁠⁠Pixabay⁠⁠

🧶✨ Special edition for Woolstock Festival!
This month’s Yoga Nidra is a gentle, woolly cocoon — specially crafted to accompany the energy of the Woolstock Festival, a beautiful gathering of fiber lovers from near and far.

Inspired by the comforting rhythm of knitting and crocheting, this session invites you to relax, reflect, and embrace the journey — one stitch, one breath at a time. Whether you’re a maker, a dreamer, or just here to rest, this Yoga Nidra is for you.

🗓️ Released early to align with the festival dates, this practice is designed to be inclusive — whether you speak French or English (my other language skills are not proficient enough to offer more versions — but who knows, maybe one day!), I didn’t want anyone to feel left out. So here is the English version, with all my heart (and all my woolly imagination)!

Give yourself this pause to reconnect with your inner stability, and let yourself be guided, step by step, toward more ease and lightness.

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Yoga nidra session recorded at my home studio.Produit par Angélique de Lab'olisitic.

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🎵 Music by ⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠ from ⁠⁠Pixabay⁠⁠

Ce mois-ci, je me suis laissée inspirer par le festival Woolstock Léman, la première édition du festival laineux de Sciez-sur-Léman, qui se tiendra les 14 et 15 juin 2025 .

En tant que tricoteuse débutante, j'ai connu les erreurs, les hésitations, et les moments de doute. Mais c'est aussi ce cheminement qui m'a permis de découvrir la beauté du processus créatif, maille après maille.

Lors de l'appel à candidatures pour le festival, j'ai exploré de nouvelles techniques en cyanotype. L'enthousiasme des organisateurs m'a poussée à perfectionner ma pratique pour proposer des créations à l'image du festival. Cette inspiration m'a également conduite à concevoir un cours de yoga sur chaise, pensé pour détendre le haut du dos, les épaules et le dos en général, idéal pour les passionnés des arts du fil.

Puis, l'idée m'est venue de créer un Yoga Nidra thématique, autour de la laine, du fil, et de l'avancement maille après maille. 🧵 De la première intention posée au début d’un projet, jusqu’au plaisir du chemin parcouru, cette séance vous accompagne dans un moment de profonde détente et de reconnexion à vous-même.

Disponible exceptionnellement dès le jeudi 13 juin, pour tous, festivaliers ou non, en quête de repos, de calme et d’imagination.

Laissez-vous porter… et faites confiance au fil.

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Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.

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🎵 Music by ⁠⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠⁠ from ⁠⁠⁠Pixabay⁠⁠

What if letting go of expectations made our words softer and more sincere?In this Yoga Nidra episode, I guide you through a quiet journey deep into an ancient forest.You’ll hear the wind rustling through the leaves, the songs of the birds, the stillness of nature. Everything here is real, grounded, honest.

Nature reminds us: truth doesn’t need to be loud. It simply is.

Our sankalpa this month is:My voice is truthful, sincere and filled with kindness

We often rush to speak — or we say nothing at all until emotions explode in sharp, regrettable words.But there is a middle path: to express how we feel, clearly and kindly.Speaking from the heart — not against others, but from within — is a powerful skill, and a path to peace.

Let this practice help you return to inner steadiness and reconnect with your voice.

🧘‍♀️ Suitable for all levels🎧 Available in English and French🌿 Find your calm, one breath at a time.

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Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.

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Ce mois-ci, les circonstances m'ont invitée à explorer un nouveau chemin : un épisode solo, sans invité·e.

À travers cette réflexion personnelle, je vous propose de questionner ensemble : que signifie la souplesse pour vous ?

Une invitation à ralentir, à écouter, et à accueillir l'imprévu avec douceur. Et si la souplesse était plus qu'une question de corps ?

Pour en savoir plus sur mon univers et mes projets, vous pouvez me retrouver sur Instagram @labolistic ou visiter mon site web : www.labolistic.fr

🌀 Cet épisode est une création originale de Lab'olistic.

Je vous invite à vous installer confortablement, à prendre une tasse de thé, de café ou de tisane, et à laisser cette conversation vous inspirer… peut-être même à prolonger l’échange avec vos proches.

📬 Et toi, quelle image aimerais-tu incarner ?

Tu peux me le partager en commentaire ou venir m’en parler sur Instagram @labolistic. Je serais ravie de lire ce que ça éveille chez toi 🌿

💛 Si cet échange vous a plu, n’hésitez pas à partager l’épisode, à laisser un commentaire, et à suivre la chaîne pour ne rien manquer des prochains.

Votre soutien aide énormément à faire grandir ce podcast, merci d’être là pour ce chemin qui commence.

🎵 Crédits musicaux : Music by ⁠⁠FASSounds⁠⁠ from ⁠⁠Pixabay

Et si abandonner nos attentes rendait la parole plus douce, plus sincère ?Dans cet épisode de Yoga Nidra, je vous propose un voyage immobile au cœur d’une forêt ancienne. Le vent dans les feuilles, les pas d’un écureuil, une file de fourmis, la texture de l’écorce contre le dos… Tout ici est vrai, sans faux-semblant. La nature nous enseigne la simplicité, la justesse, la vérité.

Guidé·e par la respiration, vous serez invité·e à explorer un sankalpa précieux :« Ma parole est juste, sincère et empreinte de douceur. »

Prendre le temps de formuler ce que l’on souhaite dire, réfléchir à l’impact de nos mots — sur nous-même comme sur notre entourage — est une qualité précieuse, à cultiver dans un monde où tout va vite.Je vois tant de personnes, enfants comme adultes, se parler à elles-mêmes avec une sévérité qu’elles n’emploieraient jamais envers autrui. Et je comprends aussi celles et ceux qui, comme moi, gardent les choses pour eux jusqu’au trop-plein… Ce moment où l’émotion enfouie explose, transformée en mots durs, souvent regrettés.

Apprendre à dire ce que l’on ressent, simplement, en parlant de soi et non contre l’autre, est une véritable compétence — un chemin vers plus de justesse, plus de paix intérieure et de relations apaisées.

Offrez-vous cette pause pour retrouver votre stabilité intérieure et vous laisser guider pas à pas vers plus de légèreté.

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Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.

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🎵 Music by ⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠ from ⁠⁠Pixabay⁠⁠