دراین اپیزود سعی شده چند راهکار ساده برای داشتن خواب عمیق تر و بهتر ارائه بشه .امیدوارم بتونید ازش استفاده کنید.

با ثبت لحظه های معمولی امروز ، فرد میتواند حال را تبدیل به هدیه ای برای آینده کند. همه این تحقیق ها نشان میدهد که مسیر رسیدن به یک زندگی معنادار و مهم ، این نیست که فقط در لحظه حال زندگی کنیم بلکه باید دیدگاه خود را از زمان، در یک مجموعه کامل و پیوسته ادغام کنیم‌تا به ما کمک کند درک‌کنیم چه کسی هستیم و برای چه به این دنیا آمده ایم ....

قوانینی که بر زمان سنجی تاثیر میگذارد ‌...

وقتی کاری به صورت گروهی انجام شود آدمها در آن حس همدلی بیشتری خواهند کرد و نتیجه کار بهتر خواهدبود و هماهنگی بیشتری خواهند داشت و در صورتیکه کدهای مشخص و پوشش نزدیک به هم یا مشابه و حتی لمس وجود داشته باشد احساس تعلق و هماهنگی بیشتری هم خواهد بود.

در ادامه مباحث قبلی ....

درباره اهمیت آخر داستان....

دراین قسمت به اهمیت پایان ها پی میبریم .گویی در طول مسیر هرچیزی یادمان میرود از آن لذت ببریم و به پایان که نزدیک می‌شویم تازه می‌فهمیم چقدر می‌توانستیم بهتر باشیم و از طی آن مسیر حال هرآنچه که بوده لذت ببریم با رسیدن به پایان انگار ارزش هرچیزی را بیشتر می‌فهمیم .

رمزگذاری قدرت پایان ها بسیاری از نظرات و تصمیم های مارا شکل میدهد. پس مهم است آنچه که در پایان هرچیزی در انتظار شماست تعیین کننده مسیر است .

راهکار وارن بافت برای گذر از رکود میانسالی

همه چیز تقریبا در یک نمودار U شکل زخ میدهد از تغییر فصول گرفته تا شاد یا غمگین بودن ، انگیزه داشتن یا انجام کاری معمولا در میانه راه است که یا به کل همه چیز خراب میشود یا دوباره جرقه میزند و شعله میکشد.